04/04/2026
কাঁধ তুলতে গেলে মাঝামাঝি জায়গায় ব্যথা হয়?
হতে পারে Painful Arc Syndrome 🤔
অনেকেই বলেন —
"হাত তুলতে পারি, কিন্তু মাঝামাঝি গেলেই কাঁধে তীব্র ব্যথা করে!"
এটাই হলো Painful Arc Syndrome।
👉 সাধারণত হাত তুললে
✔ শুরুতে ব্যথা কম
✔ মাঝামাঝি (৬০°–১২০°) বেশি ব্যথা
✔ পুরো উপরে তুললে আবার ব্যথা কমে যায়
এই মাঝের ব্যথার অংশটাকেই বলা হয় Painful Arc।
কেন এই সমস্যা হয়?
✔ বেশি কাজ করা
✔ মাথার উপর কাজ করা
✔ ভারী জিনিস তোলা
✔ কাঁধে ইনজুরি
✔ ভুল ভঙ্গিতে কাজ করা
✔ দীর্ঘদিন কাঁধ ব্যবহার না করা
লক্ষণগুলো
🔹 হাত তুলতে ব্যথা
🔹 জামা পরতে সমস্যা
🔹 মাথার উপর কাজ করতে কষ্ট
🔹 রাতে কাঁধে ব্যথা
🔹 এক পাশে শুতে না পারা
এটি কি ফ্রোজেন শোল্ডার?
না।
Painful Arc Syndrome এ
✔ হাত তুলতে পারবেন
✔ শুধু মাঝামাঝি ব্যথা হবে
Frozen Shoulder এ
❌ হাত তুলতেই পারবেন না
❌ কাঁধ শক্ত হয়ে যায়
চিকিৎসা কী?
ভয়ের কিছু নেই। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই
✔ ফিজিওথেরাপি
✔ ব্যায়াম
✔ পশ্চার ঠিক করা
এই চিকিৎসাতেই ভালো হয়ে যায়।
⚠️ অবহেলা করলে সমস্যা বাড়তে পারে
তাই কাঁধে ব্যথা হলে দেরি না করে সঠিক চিকিৎসা নিন।
সঠিক চিকিৎসায় ব্যথামুক্ত জীবন সম্ভব 💙
