Nutritionist Kaniz Shazadi

Nutritionist Kaniz Shazadi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Kaniz Shazadi, Medical and health, ধাপ জেলরোড, রংপুর, Rangpur.

29/04/2025

মাঝে মধ্যে জাং ফুড খেয়ে ফেলি 🫣🫣

আমার পেশেন্ট জান্নাতুল আপু, পেশায় একজন শিক্ষক। ওজন বেশি (আগে ৭৮ কেজি) , পিসিও এসের সমস্যা নিয়ে এসেছিলেন। গত সেপ্টেম্বর ম...
12/01/2025

আমার পেশেন্ট জান্নাতুল আপু, পেশায় একজন শিক্ষক। ওজন বেশি (আগে ৭৮ কেজি) , পিসিও এসের সমস্যা নিয়ে এসেছিলেন। গত সেপ্টেম্বর মাস থেকে আপু আমার ডায়েট ফলো করছেন। আলহামদুলিল্লাহ ওজন কমানোর পর উনি কনসেপ্ট করেছেন সবাই তার জন্য দোয়া করবেন।
একজন পুষ্টিবিদ হিসেবে এই ছোট ছোট পাওয়া গুলো আমাকে কাজ করার অনুপ্রেরণা জাগায়।
আলহামদুলিল্লাহ এভাবেই যেন এগিয়ে যেতে পারি।

07/10/2024

নিজের যত্ন নিন, সুষম খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

29/08/2024

ভিটামিন সি এর উপকারিতা -
ভিটামিন সি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।
এটি দেহের ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে চোখের লেন্স, কোষের ভেতরকার নিউক্লিয়াস, ত্বক ও হাড়ের কোলাজেনকে সুরক্ষা দেয় ভিটামিন সি। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা বা রক্তের লৌহ শোষণেও ভিটামিন সির ভূমিকা রয়েছে। মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারের চলাচল ও তথ্য আদান-প্রদানে এটি ভূমিকা রাখে।
এই গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন মূলত শাকসবজিতেই পাওয়া যায়। লেবু ও লেবুজাতীয় সব টক ফল ভিটামিন সির চমৎকার উৎস। কমলা, মালটা, আঙুর, পেঁপে, আনারস, জাম ইত্যাদি ফলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি। সবুজ পাতা গোত্রের সব সবজি ও শাকেও পাওয়া যাবে এই ভিটামিন। এ ছাড়া কিছু মসলাজাতীয় উদ্ভিদ যেমন: কাঁচা মরিচ, পুদিনাপাতা বা পার্সলেপাতা ভিটামিন সির ভালো উৎস।
কাটা-ছেঁড়া বা অস্ত্রোপচারের পর ভিটামিন সি বেশি করে খাওয়া উচিত, এতে ঘা দ্রুত শুকায়। ঠান্ডা-সর্দি বা জ্বরেও এটি দ্রুত সারাতে সাহায্য করে।

27/08/2024

শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে মাছ, মাংস, ডিম, কলিজা, কচুশাক, পুঁইশাক, ডাটাশাক, খেজুর, পাকা তেঁতুল, আমড়া ইত্যাদি খাওয়া যেতে পারে। অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা রোধে চর্বি ছাড়া লাল মাংস রাখতে পারেন খাদ্যতালিকায়। ফল: পানি সমৃদ্ধ ফল যেমন তরমুজ, শশা, আপেল হাইড্রেটেড থাকার জন্য খাওয়া যেতে পারে।

20/08/2024

নবজাতকের টিকার তালিকা

৬, ১০ ও ১৪ সপ্তাহে শিশুকে পোলিও টিকা (মুখে খাওয়ার ওপিভি), পেনটা ইনজেকশন (ডিপথেরিয়া, হুপিংকাশি, টিটেনাস, হেপাটাইটিস ও ইনফ্লুয়েঞ্জা—এই পাঁচ রোগের সম্মিলিত টিকা) দিতে হবে।
* নিউমোনিয়ার টিকা (পিসিভি ইনজেকশন) দিতে হবে ৬, ১০ ও ১৮ সপ্তাহে।
* পোলিওর ইনজেকশন টিকা দেওয়া হয় ১৪ সপ্তাহে।

আলহামদুলিল্লাহ।
10/08/2024

আলহামদুলিল্লাহ।

01/08/2024

আন্দোলনে যেতে না পারলেও ছাত্রদের সাহায্য করতে চাই।

16/05/2024

গরমে শারীরিক পরিবর্তনগুলোকে প্রতিরোধ করতে খাবারের গুরুত্ব অপরীসিম। গরমে সঠিক পুষ্টির লক্ষ্যে সুস্বাস্থ্য রক্ষায় সে দিকগুলো খেয়াল রাখতে হবে তা হল-

* প্রথম ও প্রধান সাবধানতা হল বাহিরের খোলা জায়গার পানি, শরবত, আখের রস পরিহার করা, এগুলো গ্রহণের ফলে সৃষ্ট ডায়রিয়া, আমাশয় হয়।

* নিরাপদ বিশুদ্ধ পানি পান করা, ঘরের তৈরি শরবত, পানি জাতীয় শাকসবজি ও ফল বেশি খাওয়া।

* গরমে ডাব, তরমুজ, বাঙ্গি, বেলের শরবত এগুলো পরিষ্কার পরিচ্ছন্নভাবে হাত ধুয়ে খাবারের উপযোগী করা।

* গরমে মাছ, মাংস, ভুনা, ভাজি, খিচুড়ি, পোলাও, ফাস্টফুড কমিয়ে পাতলা আম ডাল, পাতলা দুধ, টকদই, করলার ঝোল তরকারি, লেবু চিনির শরবত, সালাদ, রসালো ফল খাওয়া যেতে পারে।

* গরমে সাদা ভাত, পোলাও, বিরানি, খিচুড়ি পরোটা থেকে অনেক বেশি খাদ্যোপযোগী।

* যারা নিয়মিত হাঁটেন, তারা শুধু সময় পরিবর্তন করলেই চলবে। যেমন সকালে না হেঁটে বিকাল/সন্ধ্যার পর হাঁটা বেশি আরামদায়ক।

* গরমে খুব বেশি হাঁটা, ব্যায়াম, অত্যাধিক পরিশ্রম, অত্যাধিক খাদ্য গ্রহণ পরিহার করুন।

* পোশাক পরুন আরামদায়ক। হালকা রং বেছে নিন পোশাকে।

* নিজস্ব পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।

11/05/2024

নিজের স্বাস্থ্য কে গুরুত্ব দিন৷

10/04/2024

সবাইকে জানাই ঈদুল ফিতরের শুভেচ্ছা।।

06/04/2024

আসসালামু আলাইকুম। পবিত্র ঈদুল ফিতর উপলক্ষে চেম্বার বন্ধ থাকবে ১৬ তারিখ পর্যন্ত। প্রয়োজনে অনলাইনে কন্সাল্টেশন করতে পারবেন। 🤗

Address

ধাপ জেলরোড, রংপুর
Rangpur

Opening Hours

Monday 16:00 - 21:00
Tuesday 16:00 - 21:00
Wednesday 04:00 - 21:00
Thursday 04:00 - 21:00
Saturday 04:00 - 21:00
Sunday 04:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Kaniz Shazadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category