30/12/2025
🦵 অল্প বয়সেই কেন বাড়ছে হাঁটুর ব্যথা?
একসময় হাঁটুর ব্যথা ছিল শুধু বয়স্কদের সমস্যা।
কিন্তু এখন ৩০–৪০ বছরের তরুণদের মধ্যেও দ্রুত বাড়ছে এই ঝুঁকি।
📊 গবেষণায় দেখা গেছে, তরুণদের বড় একটি অংশের জয়েন্টে ক্ষয়ের প্রাথমিক লক্ষণ রয়েছে।
🚨 মূল কারণগুলো
✅ স্থূলতা – অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব ও দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ওজন বাড়ায়। অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর ওপর চাপ ফেলে তরুণাস্থি ক্ষয় করে।
✅ খেলাধুলার আঘাত – উচ্চ-তীব্রতার খেলা বা ওয়ার্কআউটে হাঁটু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। অনেক সময় তা ভবিষ্যতে অস্টিওআর্থ্রাইটিসে রূপ নেয়।
🛡️ প্রতিরোধে করণীয়
🔹 ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔹 নিয়মিত ব্যায়াম করুন (কোয়াডস ও হ্যামস্ট্রিং শক্ত করার জন্য)
🔹 দীর্ঘসময় বসে থাকবেন না—মাঝে মাঝে হাঁটুন ও স্ট্রেচ করুন
🔹 ভালো মানের জুতা ব্যবহার করুন
🔹 প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপির সাহায্য নিন
👉 মনে রাখবেন, হাঁটুর যত্ন এখন না নিলে ভবিষ্যতে সমস্যা হতে পারে মারাত্মক। তাই সচেতন হন আজই।
👨⚕️ ডক্টর’স ডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টার
🏥 শহীদ মুক্তিযোদ্ধা সড়ক (পশু হাসপাতালের বিপরীতে), শ্যামনগর, সাতক্ষীরা
📞 যোগাযোগ করুন:
📱 01725-407076 | 01711-046724
💙 আপনার স্বাস্থ্য, আমাদের অঙ্গীকার 💙
#হাঁটুরব্যথা #জয়েন্টস্বাস্থ্য #তরুণদেরসমস্যা #ডক্টরসডোর #স্বাস্থ্যসচেতনতা
