26/03/2025
আসুন জেনে নেই কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার
#কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের লক্ষণ :
১.মলের সাথে রক্ত যাওয়া মলের রং গাঢ় বা আলকাতরার মতো হওয়া।
২.মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন, যেমন ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা পরিমান হ্রাস।
৩.ওজন হ্রাস
৪.রক্তপাতের জন্য আয়তন কমে অ্যানিমিয়া হয়ে ক্লান্ত ফ্যাকাশে লাগা
#কোলোরেক্টাল ক্যান্সারের ঝুকি বাড়াতে পারে যেসব কারনে:-
১.ধূমপান ও মদ্যপান
২.বয়স বৃদ্ধি
৩.স্থূলতা
৪.অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া
৫.যাদের আগে থেকেই পলিপ আছে
৬.শাক সবজি ফলমূল কম খাওয়া
৭.শারিরীক পরিশ্রম কম করা
সুস্থ কোলনের জন্য উপকারী খাদ্য সমূহ:-
১.সবুজ শাকসবজি
২.গাজর
৩.টমেটো
৪.শশা
৫.পুষ্টিকর ফলমূল
৬.রাস্পবেরী
৭.ঢেড়শ
৮.ব্রকলি
৯.চীনা বাদাম
১০.স্ট্রবেরি
কোলোরেক্টাল ক্যান্সার ঝুকি কমাতে যে পদক্ষেপ গুলো নেওয়া আবশ্যক :-
১.স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসঃ ডাল,শিম,মাছ, ডিম,সবুজ তরকারি,সতেজ ফলমূল।
২.নিজেকে সক্রিয় রাখাঃ দৈনিক অন্তত ৬-৮ ঘন্টা ঘুম,সপ্তাহে ৫ দিন ব্যায়াম করা,দৈনিক অন্তত ৩০ মি শারিরীক পরিশ্রম করা।
৩.নিয়ন্ত্রণঃ ধূমপান ত্যাগ, মদ্যপান থেকে বিরত থাকা,অতিবেগুনী রশ্মি এড়িয়ে চলা।
৪.ঝুকি কমানোঃ নিয়মিত স্ক্রিনিং প্রোগ্রামে অংশ নেওয়া
জন সচেতনতায়
ডাঃ নাজমুস সাকিব ব্রাইট
ক্যান্সার মেডিসিন বিভাগ,
সাতক্ষীরা ক্যান্সার হসপিটাল এন্ড রিসার্চ ইনস্টিটিউট।
সিরিয়াল : ০১৭১৫-০০৭ ১৬৯
