Bakib's Creations

16/05/2025

আপনি নিজের সম্পর্কে কতটা জানেন? আপনি কখন রাগান্বিত হন? কী আপনাকে অনুপ্রাণিত করে? আপনার দুর্বলতা কী?

🧭 সেল্ফ-অওয়ারনেস (Self-Awareness): নিজেকে জানা মানে হলো—নিজের চিন্তা, আবেগ, আচরণ এবং তার কারণ সম্পর্কে সচেতন হওয়া।

📌 উদাহরণ:
আপনি জানেন, পরীক্ষার আগের রাতে আপনি দুশ্চিন্তায় থাকেন, তাই আগে থেকেই প্রস্তুতি নেন।
আপনি লক্ষ্য করেন, কেউ আপনাকে উপেক্ষা করলে আপনি হতাশ হয়ে পড়েন—এটি বুঝে আপনি নিজের মানসিক প্রস্তুতি নেন।

🧠 প্র্যাকটিক্যাল অনুশীলন:
দিনে অন্তত একবার নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: “আমি এখন কী অনুভব করছি, এবং কেন?”
প্রতিদিন ৫ মিনিট ডায়েরি লিখুন: “আজ আমি কী শিখলাম নিজের সম্পর্কে?”
-----

📖 বইয়ের নাম : ট্রেইন ইওর ব্রেইন- বি ইওর বেস্ট ভার্সন (প্রকাশিতব্য)
✒️ লেখক : মো. বাকীবিল্লাহ

#বাংলাবই #আত্মউন্নয়ন

14/05/2025

ডিসিপ্লিন হলো নিয়ম মেনে প্রতিদিন কিছু করা, এমনকি আপনি চাইছেন না—তবুও। এটা এমন এক অভ্যাস, যা প্রথমে কঠিন লাগে, পরে আপনাকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যায়।
📌 উদাহরণ:
• প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় পড়াশোনা করা
• সকাল ৭টায় ঘুম থেকে ওঠা, এমনকি ছুটির দিনেও
• প্রতিদিন ৩০ মিনিট বই পড়া
📋 প্র্যাকটিক্যাল টিপস:
• প্রতিদিনের জন্য “৩টি গুরুত্বপূর্ণ কাজ” ঠিক করুন
• একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করে তা চোখের সামনে ঝুলিয়ে রাখুন
• একটি সফল দিনে টিক মার্ক দিন—৭ দিন পর আপনি তৃপ্তি অনুভব করবেন
📖 বইয়ের নাম : ট্রেইন ইওর ব্রেইন- বি ইওর বেস্ট ভার্সন (প্রকাশিতব্য)
✒️ লেখক : মো. বাকীবিল্লাহ
#বাংলাবই #আত্মউন্নয়ন

13/05/2025

নিওরোপ্লাস্টিসিটি (Neuroplasticity) হলো মস্তিষ্কের এমন এক ক্ষমতা, যার মাধ্যমে এটি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারে—নতুন কিছু শিখলে, অভ্যাস গড়লে বা অভিজ্ঞতা অর্জন করলে। সহজভাবে বললে, এটি হলো মস্তিষ্কের নিজেকে পুনর্গঠন করার ক্ষমতা।

🧠 কীভাবে কাজ করে?
আমাদের মস্তিষ্কে প্রায় ৮৬ বিলিয়ন নিউরন (স্নায়ুকোষ) রয়েছে। প্রতিটি নিউরন অন্য নিউরনের সঙ্গে সংযোগ স্থাপন করে তৈরি করে নিউরাল পাথওয়ে (Neural Pathway)। যখন আমরা একটি কাজ বারবার করি বা একটি চিন্তা বারবার করি, তখন ঐ নির্দিষ্ট নিউরাল পথটি আরও শক্তিশালী হয়ে যায়।

যেমন: আপনি যখন প্রথম সাইকেল চালাতে শেখেন, তখন তা কঠিন মনে হয়। কিন্তু প্রতিদিন চর্চা করার ফলে আপনার মস্তিষ্ক নতুন নতুন নিউরাল পাথওয়ে তৈরি করে—যার ফলেই আপনি সহজে সাইকেল চালাতে পারেন।
এই প্রক্রিয়াটিই নিউরোপ্লাস্টিসিটি।

🧬 নিউরোপ্লাস্টিসিটির উদাহরণ:
ভাষা শেখা: আপনি যদি প্রতিদিন ৫টি নতুন শব্দ শিখেন এবং তা ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ভাষাজ্ঞান বাড়বে—মস্তিষ্ক নতুন ভাষার পথ তৈরি করবে।
অভ্যাস বদলানো: প্রতিদিন সকালে উঠে ৫ মিনিট ধ্যান করলে ধীরে ধীরে আপনার মস্তিষ্ক শান্ত হতে শেখে। স্ট্রেস কমে এবং ফোকাস বাড়ে।
আত্মবিশ্বাস তৈরি: যদি আপনি প্রতিদিন নিজেকে বলেন “আমি পারব”—তাহলে এই বিশ্বাস একটি নিউরাল পাথওয়েতে পরিণত হয় এবং আপনার আত্মবিশ্বাস গড়ে ওঠে।

🔍 বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কিছু তথ্য:
শিশুদের মস্তিষ্কে নিউরোপ্লাস্টিসিটি সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। তবে বড়দের মধ্যেও এটি সম্ভব—শুধু অভ্যাস ও মনোযোগের প্রয়োজন।
দীর্ঘ সময় একটি কাজ করলে এবং ধৈর্য ধরে অভ্যাস করলে নিউরাল পাথওয়ে শক্তিশালী হয়।
নেতিবাচক চিন্তা বারবার করলে সেই চিন্তাও শক্তিশালী পাথওয়েতে পরিণত হয়—তাই ইতিবাচক অভ্যাস ও চিন্তা চর্চা করা জরুরি।

🧩 গুরুত্বপূর্ণ ৩টি কথা মনে রাখুন:
"Cells that fire together, wire together" — আপনি যা বেশি ভাবেন বা করেন, সেটিই আপনার অভ্যাস ও স্বভাব হয়।
আপনি এখনো বদলাতে পারেন। বয়স যতই হোক, মস্তিষ্ক বদলাতে পারে।
চর্চা = পরিবর্তন। যা চর্চা করবেন, সেটিই মস্তিষ্ক শিখবে।

📝 অনুশীলন:
আজ থেকে একটি ভালো অভ্যাস শুরু করুন (যেমন: সকালে উঠে কৃতজ্ঞতা লেখা) এবং ২১ দিন ধরে চালিয়ে যান।
নিজেকে প্রতিদিন জিজ্ঞেস করুন: “আজ আমি মস্তিষ্ককে কী শেখালাম?”

এইভাবেই নিউরোপ্লাস্টিসিটি আমাদের জীবনে অসাধারণ প্রভাব ফেলতে পারে—যদি আমরা সচেতনভাবে চিন্তা ও আচরণ বেছে নিই।

📖 বইয়ের নাম : ট্রেইন ইওর ব্রেইন- বি ইওর বেস্ট ভার্সন (প্রকাশিতব্য)
✒️ লেখক : মো. বাকীবিল্লাহ

#বাংলাবই #আত্মউন্নয়ন

12/05/2025

🔔 শিগগিরই বাজারে আসছে আমার লেখা – "Train Your Brain, Be Your Best Version" 📘

আপনি কি নিজের সর্বোচ্চ সম্ভাবনাকে জাগিয়ে তুলতে চান?
চাচ্ছেন মন ও মস্তিষ্ককে সফলতার পথে চালিত করতে?
তাহলে প্রস্তুত হোন—
এই বইটি আপনার জন্যই!

🔥 "Train Your Brain, Be Your Best Version"
একটি পরামর্শধর্মী, বাস্তবভিত্তিক এবং অনুপ্রেরণামূলক বাংলা বই—
যা কিশোর, তরুণ, শিক্ষার্থী এবং আত্মোন্নয়নপ্রত্যাশী সবার জন্য পথপ্রদর্শক হয়ে উঠবে।

📚 বইটিতে যা থাকছে—
✅ মস্তিষ্কের শক্তিকে কাজে লাগানোর কৌশল
✅ আত্মনিয়ন্ত্রণ ও মনোযোগ বৃদ্ধির উপায়
✅ ভালো অভ্যাস গড়ে তোলা ও খারাপ অভ্যাস বদলানো
✅ জীবনের উদ্দেশ্য খুঁজে তা অর্জনের বাস্তব পথ
✅ চাপ, হতাশা ও মনঃসংযোগহীনতা কাটিয়ে ঘুরে দাঁড়ানোর রূপরেখা

✨ নিজেকে বদলে ফেলুন, হয়ে উঠুন আপনার Best Version!

📅 প্রায় তিন বছর গবেষণা ও বাস্তব জীবনে প্রয়োগের পর লেখা বইটি শিগগিরই বাজারে আসছে ইনশাআল্লাহ! প্রস্তুত তো?

#বাংলাবই #আত্মউন্নয়ন

09/05/2025

20/04/2025

আহিয়ান আরফান অনেকটা এনজয় করছে মাদ্রাসার নতুন পরিবেশ। দোয়া করবেন ওর দুনিয়া ও আখিরাতে কামিয়াবির জন্য।

26/03/2025

শিশুরা যা দেখে ও শোনে, তা সরাসরি তাদের আচরণ ও মানসিক বিকাশে প্রভাব ফেলে। তাই বড়দের উচিত নিজেদের আচরণ সম্পর্কে সচেতন থাকা, কারণ শিশুরা সবসময় পর্যবেক্ষণ করছে এবং তাদের ভবিষ্যৎ সেই অভিজ্ঞতার ওপর ভিত্তি করে তৈরি হচ্ছে। নিজেরা ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ও আচরণ গড়ে তুললে, শিশুরাও তা গ্রহণ করবে এবং আত্মবিশ্বাসী ও সুখী মানুষ হয়ে উঠবে।

25/03/2025

নৌকা ভ্রমণ....

08/01/2025

যারা ঈমান এনেছে তাদের জন্য সে সময় কি এখনও আসেনি যে আল্লাহর স্মরণে আর যে প্রকৃত সত্য অবতীর্ণ হয়েছে তাতে তাদের অন্তর বিগলিত হয়ে যাবে? আর তারা যেন সেই লোকদের মত না হয়ে যায় যাদেরকে পূর্বে কিতাব দেয়া হয়েছিল, অতঃপর তাদের উপর অতিবাহিত হয়ে গেল বহু বহু যুগ আর তাদের অন্তর কঠিন হয়ে পড়ল। তাদের অধিকাংশই পাপাচারী।
আল হাদীদ : ১৬

14/12/2024

আজকে যে জিনিসটি আপনার কাছে কঠিন, এক বছর পরেও তা কঠিন মনে হলে- আপনি যথেষ্ট উদ্যোগী নন।

31/10/2024

Convert your Tension into Action.
দুশ্চিন্তা আপনার সফলতায় সবচেয়ে বড় দুশমন । মাঠে যখন নেমেই গেছেন তখন দুশ্চিন্তা না করে পরিকল্পিতভবে কাজ করুন। কাজই আপনার সকল দুশ্চিন্তার একমাত্র সমাধান ৷

#বিজনেস_হ্যাক