ASA - Addiction Solved by Attraction

23/03/2023

Just For Today : March 24
শুধু আজকের জন্যঃ মার্চ ২৪

22/03/2023

JUST FOR TODAY : MARCH 23
শুধু আজকের জন্য। মার্চ ২৩

21/03/2023

JUST FOR TODAY : MARCH 22
শুধু আজকের জন্য। মার্চ ২২
THE PRINCIPLE OF SELF-SUPPORT
---------------------------------------
স্ব-নির্ভরতার নীতি
---------------------------------------
"আমাদের মাদকাসক্তিকালীন সময়ে, আমরা ব্যক্তি, স্থান এবং বস্তু সমূহের উপর নির্ভরশীল ছিলাম। আমরা নিজেদের মধ্যে যেইসব জিনিসের অভাব অনুভব করতাম, সেইগুলি আমাদেরকে প্রদান করার জন্য, এবং আমাদেরকে সাহায্য করার জন্য আমরা তাঁদের (অন্যদের ) উপর নির্ভর করে থাকতাম।" বেসিক টেক্সট, পৃষ্ঠা : ৭০-৭১

এক ধরণের জীব আছে, যা অন্যদের ওপর ভর করে সতেজ হয়ে উঠে। এটা জোঁক নামে পরিচিত। এটি মানুষের শরীরে গায়ে লেগে থাকে এবং তার যা প্রয়োজন তা শুষে নেয়। যখন একজন আক্রান্ত তাকে ঝেড়ে ফেলে দেয়, তখন সেটি খুব সহজেই পরবর্তী জনের ওপর ভর করে।

আমাদের সক্রিয় মাদকাসক্তকালীন সময়ে আমরাও জোঁকের মতোই আচরণ করতাম। আমরা আমাদের পরিবারকে, আমাদের বন্ধুবান্ধবদের এবং আমাদের সমাজকে শুষে ফেলেছিলাম। আমরা যাদের সাথেই পরিচিত হয়েছিলাম, সচেতন বা অবচেতনভাবে কোনো কারণ ছাড়াই আমরা তাঁদের প্রায় প্রত্যেকের কাছ থেকেই কিছু না কিছু আদায় করে নিতে চাইতাম।"

যখন আমরা আমাদের প্রথম মিটিং-এ গিয়ে কিটির বাক্সটা দেখি, তখন আমরা হয়তো এইরকমই ভেবেছি, "স্বাবলম্বী! এটা আবার কি ধরনের অদ্ভূত ব্যাপার?" এরপর যখন আমরা দেখলতে থাকলাম, তখন আমরা কয়েকটা ব্যাপার লক্ষ্য করলাম।এই স্বাবলম্বী এডিক্টরা স্বাধীন ও মুক্ত। নিজেদের পথ চলার মূল্য নিজেরা বহন করার মাধমে, তাঁরা নিজেদের সিদ্ধান্ত নিজেরাই নিতে পারার বিশেষ সুযোগ অর্জন করেছেন।

নিজেদের ব্যক্তিগত জীবনে স্বাবলম্বনের নীতি প্রয়োগ করার মাধ্যমে, আমরাও নিজেদের ব্যাক্তিগত জীবনে একইরকম মুক্তির স্বাদ অর্জন করতে পারি। এরপর আমাদের কোথায় থাকা উচিত সেই ব্যাপারে অন্য কারোরই আর কিছু বলার অধিকার নাই, কারণ আমাদের বাড়িভাড়াটা আমরা নিজেরাই দিই। আমরা যা ইচ্ছে খেতে পারি, যা খুশি পরতে পারি, বা যেখানে ইচ্ছে যেতে পারি, কারণ আমরা নিজেরাই নিজেদের জন্য এগুলি জোগাড় করে থাকি।

জোঁকের মতো টিকে থাকার জন্য আমাদের আর পরনির্ভরশীল হতে হয় না। আমরা এইভাবে স্বনির্ভরশীল হয়ে যত বেশী করে দায়িত্ব নিতে থাকবো, আমাদের জীবনে তত বেশী করে মুক্তি অর্জন করবো।

শুধু আজকের জন্য: আমি নিজে নিজেকে সহায়তা করার মাধ্যমে যে স্বাধীনতা অর্জন করতে পারি তার কোনো সীমা পরিসীমা নাই। আজকে আমি আমার ব্যক্তিগত দায়িত্বগুলিকে গ্রহণ করবো এবং আমার নিজের খরচ নিজেই বহন করবো।

19/03/2023

JUST FOR TODAY : MARCH 20
শুধু আজকের জন্য। মার্চ ২০
HIGHER POWER
-----------------------------------
মহান শক্তি
-----------------------------------
" মাদকাসক্তি আমাদের জীবনে ধ্বংসাত্মক শক্তিতে পরিণত হয়েছিলো এই বিষয়টা স্বীকার কর নিতে আমাদের বেশিরভাগেরই কোনও সমস্যা ছিলো না। আমাদের সর্বশ্রেষ্ঠ প্রচেষ্টা গুলিও আরও বড় ধরণের ধ্বংসযজ্ঞ ও হতাশা তৈরী করে দিয়েছিল। একটা পর্যায়ে এসে ,আমরা উপলব্ধি করেছিলাম যে আমাদের চেয়েও বৃহত্তর কোনও শক্তির সাহায্য আমাদের প্রয়োজন ছিলো। "
বেসিক টেক্সট । পৃষ্ঠা : ২৪

কোনও রকম সন্দেহ ছাড়াই আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ জনই জানি যে আমাদের জীবন ধ্বংস /বিধ্বস্ততায় পরিপূর্ণ হয়ে গিয়েছিলো। আমাদের যে একটা মাদকাসক্তি নামক অসুস্থতা আছে এটা জানাটাই আমাদেরকে এই ধ্বংস / বিধ্বস্ততার উৎস এবং কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করে । আমরা চিহ্নিত করতে পারি মাদকাসক্তি এমনই একটা ধংসাত্মক শক্তি যা আমাদের জীবনকে বিধ্বস্ত করে ফেলেছিলো। যখন আমরা এন এ এর প্রথম ধাপের কাজ করি তখন আমরা স্বীকার করি যে মাদকাসক্তির ধ্বংসাত্মক শক্তি আমাদের চেয়েও বৃহত্তর। এবং আমরা এই শক্তির কাছে শক্তিহীন।

এই পর্যায়ে আমাদের একমাত্র আশা হলেও আমাদের মাদকাসক্তির চেয়েও বৃহত্তর কোনও শক্তি কে খুঁজে পাওয়া - যে শক্তি জীবনকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য কাজ করবে , জীবনকে শেষ করে দেওয়ার জন্য নয় । আমাদেরকে এই শক্তিকে বুঝতে হবে না অথবা এর নামকরণও করতে হবে না তবে আমাদেরকে শুধুমাত্র এই বিশ্বাস করতে হবে যে এইরকম কোন এক বৃহত্তর শক্তি বিদ্যমান থাকতে পারে । আমাদের মাদকাসক্তির চেয়েও বৃহত্তর মহান এক শক্তি যে বিদ্যমান থাকতে পারে এই ভরসাটুকুই আমাদেরকে একদিন একদিন করে নেশামুক্ত থাকার মতো যথেষ্ঠ আশা প্রদান করে থাকে।.

শুধু আজকের জন্য : আমি আমার মাদকাসক্তির চেয়েও বৃহত্তর কোনও শক্তির অস্তিত্বের সম্ভাবনার ব্যাপারে বিশ্বাস করি।

19/03/2023

Just For Today : March 19
শুধু আজকের জন্যঃ মার্চ ১৯
✪Something valuable to share
"A simple, honest message of recovery from addiction rings true."
Basic Text, p. 51
✪শেয়ার করার মতো মূল্যবান কিছু
"মাদকাসক্তি থেকে মুক্তির একটি সৎ ও সহজসরল বার্তা সত্যি বলেই মনে হয়।"
বেসিক টেক্সট, পৃষ্ঠাঃ ৫১
তুমি একটা মিটিংয়ে আছো। বেশ কিছুক্ষণ হলো শেয়ারিং চলছে। একজন বা দুইজন সদস্য অর্থপূর্ণভাবে তাদের আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা বর্ণনা করছে। আর একজন সদস্য তার মজাদার গল্প শুনিয়ে হাসাতে হাসাতে আমাদের পেটে খিল ধরিয়ে দিয়েছে। এমন সময় মডারেটর আমাদের ডাকলো। তুমি একটা ঢোঁক গিললে। লাজুকভাবে নিজের পরিচয় দিলে, ক্ষমা চেয়ে নিয়ে জড়তার স্বরে কিছু কথা বললে, তোমার কথা শোনার জন্য সবাইকে ধন্যবাদ দিলে এবং বাকী সময়টা অপ্রস্তুত ভাব নিয়ে হতবুদ্ধি হয়ে নীরবে বসে রইলে। ঘটনাগুলো পরিচিত শুনাচ্ছে, তাই না । আসলে ভাই তুমি একা এইরকম অবস্থায় পড়ো নাই।
হ্যাঁ ভাই , আমাদের সবাইর এরকম দিন গেছে যখন আমাদের মনে হয়েছে আমরা যা শেয়ার করেছি তা যথেষ্ট আধ্যাত্মিক নয়, যথেষ্ট মজাদার কিছুও নয় এবং সেরকম বিশেষ কিছুও নয়। কিন্তু শেয়ারিং কোনও ক্রীড়া প্রতিযোগিতা নয়। আমাদের সকলের কাছে একাত্নতা ও অভিজ্ঞতার যে প্রাচুর্য রয়েছে সেটাই হচ্ছে আমাদের মিটিংয়ের সুফল। যখন আমরা আমাদের অভিজ্ঞতার সত্যঘটনা গুলিকে অন্তর থেকে শেয়ার করি তখন অন্য এডিক্টরা উপলব্ধি করে যে তারা আমাদেরকে বিশ্বাস করতে পারবে তারা জানে যে আমরা এক্কেবারে তাদেরই মতো। আমাদের জীবনে কোন জিনিসটা কাজ করছে সেই ব্যাপারে যখন আমরা সহজভাবে শেয়ার করি তখন আমরা নিশ্চিত হতে পারি যে আমাদের এই ম্যাসেজ অন্যদের জন্যও উঠতে পারে।
সত্যি বলে মনে হওয়ার জন্য আমাদের শেয়ারিং চাকচিক্যময় অথবা ভাল লাগে এমন মজাদার হতে হবে তা নয়। প্রত্যেক মাদকাসক্ত যারা এমন একটি সততার প্রোগ্রাম নিয়ে কাজ করছে যা একটা অর্থবহ রিকভারী নিয়ে আসে, তাদের প্রত্যেকের কাছে শেয়ার করার মতো অত্যন্ত মূল্যবান কিছু বিষয় আছে, তার সেই নিজস্ব অভিজ্ঞতাটা হয়তো আর কারো কাছে নাই।
Just for today : I have something valuable to share. I will attend a meeting today and share my experience in recovery from addiction.
শুধু আজকের জন্যঃ আমার কাছে শেয়ার করার মতো মূল্যবান কিছু বিষয় আছে। আজকে আমি একটি মিটিংয়ে উপস্থিত হয়ে মাদকাসক্তি থেকে মুক্তির অভিজ্ঞতা শেয়ার করবো।

17/03/2023

JUST FOR TODAY : MARCH 18
শুধু আজকের জন্য। মার্চ ১৮
THE FULL MESSAGE
----------------------------------
সম্পূর্ণ বার্তাটি
----------------------------------
" মাদকাসক্তরা যখন দেখতে পান যে অন্য ব্যক্তিরা তাঁদের অতীত এবং বর্তমানের সমস্যাগুলির কথা শেয়ার করছেন, তখন সেগুলি তাঁদের জন্য একটা বিশেষ অনুভূতির সৃষ্টি করে।"
বেসিক টেক্সট, পৃষ্ঠা: ৫৫-৫৬

আমাদের রিকভারীর সম্পদগুলি এতই বেশী ভালো যে সেগুলিকে শুধুমাত্র নিজেদের কাছে আটকে রাখাটা অর্থহীন। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এই বিশ্বাস করেন যে, যখন আমরা মিটিং-এ শেয়ার করি তখন আমাদের সবসময়ই "নবাগতদের কথা স্মরণ রাখা" দরকার এবং সেই কারণে সর্বদাই একটি ইতিবাচক ম্যাসেজ প্রদান করার চেষ্টা করা উচিৎ। কিন্তু কোন কোন সময়ে, আমরা সবচেয়ে ইতিবাচক যে ম্যাসেজটি প্রদান করতে পারি তা হলো এই যে, সুস্থতার যাত্রায় আমরা কঠিন ও মুস্কিলের সময়ের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি এবং তা সত্বেও আমরা নেশামুক্ত থাকছি।

হ্যাঁ, এটা ঠিকই যে নবাগতদেরকে একটা শক্তিশালী আশার বাণী দিতে পারাটা খুবই আনন্দদায়ক ব্যাপার। যাই হোক না কেন, ঘ্যানঘ্যান করা লোকেদের কেউই পছন্দ করে না। নারকোটিকস এনোনিমাস এ দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা সদস্যদের জীবনেও জীবন যেরকম সেরকম ভাবে চলতে গিয়ে ঘাত- প্রতিঘাত আসতে পারে , ঘটতে পারে পীড়াদায়ক ঘটনা। আমরা যদি প্রোগ্রামের হাতিয়ার নিয়ে প্রস্তুত থাকি তাহলে এই ধরণের ভয়ানক অশান্তি , হুলুস্থূল এর মাঝেও নেশামুক্ত থেকে এগিয়ে যেতে পারবো এবং অন্যদেরকে সেই কাহিনী শেয়ার করতে পারব।

সুস্থতা রাতারাতি ঘটেনা , এটা একটা চলমান প্রক্রিয়া, মাঝেমধ্যে এটা একটা সংগ্রামও বটে। রিকভারীর যাত্রাপথে চলতে গিয়ে আমাদেরকে যেসব চরাই, উতরাই এর কঠিন সময় পেরিয়ে আসতে হয়েছে, যখন আমরা সেগুলির ব্যাপারে শেয়ার করার ক্ষেত্রে অবহেলা করার মাধ্যমে আমাদের ম্যাসেজ এর সম্পূর্ণতা কে হালকা করে ফেলি তখন আমরা নবাগতদেরকে এই তথ্যটি জানতে পারার সুযোগ করে দিতে ব্যর্থ হই যে " যাই ঘটুক না , তারাও নেশামুক্ত থাকতে পারবে " । আমরা যদি সুস্থতার সম্পূর্ণ ম্যাসেজ শেয়ার করি তাহলে কে লাভবান হবে তা আমরা জানতো পারবো না , তবে আমরা নিশ্চিত কেউ না কেউ একজন অবশ্যই উপকৃত হবেন।

শুধু আজকের জন্য: আমি সততার সাথে আমার রিকভারীর ভালো সময় ও খারাপ সময় উভয়ের কথাই শেয়ার করবো। আমি মনে রাখবো যে আমার দুঃসময়ের মধ্যে দিয়ে এগিয়ে চলার অভিজ্ঞতাগুলি হয়তো অন্য কোন সদস্যকে সাহায্য করতে পারে।

17/03/2023

Just For Today : March 17
শুধু আজকের জন্যঃ মার্চ ১৭
✪True courage
"Those who make it through these times show a courage not their own."
Basic Text, p. 86
✪সত্যিকারের সাহস
"যাঁরা এইসব সমস্যাবহুল সময় পার করে আসতে পেরেছেন, তাঁরা যে সাহস দেখিয়েছেন তা তাঁদের নিজস্ব সাহস নয়।"
বেসিক টেক্সট, পৃষ্ঠাঃ ৮৬
এন এ তে আসার আগে, আমরা অনেকেই শুধু এই কারনেই নিজেদেরকে সাহসী মনে করতাম যে আমরা কখনোই ভয় এর মুখোমুখি হইনি। আমরা আমাদের সমস্ত অনুভূতি, সেইসবের সাথে আমাদের ভীতিকেও মাদকদ্রব্য সেবন করার মাধ্যমে ততক্ষন পর্যন্ত চাপা দেওয়ার চেষ্টা করে গেছি যতক্ষণ পর্যন্ত আমরা নিজেদেরকে এটা বুঝিয়ে উঠতে পারতাম যে, আমরা অতি নাছোড়বান্দা, সাহসী প্রকৃতির মানুষ যে কিনা কোন পরিস্থিতিতেই ভেঙ্গে পড়বে না।
কিন্তু আজকে আমরা যেভাবে জীবনযাপন করছি তার সাথে মাদকের মাধ্যমে সাহস খুঁজে পাওয়ার চেষ্টার কোন সম্পর্কই নেই। নেশামুক্তভাবে রিকভারীর পথে এগিয়ে চলতে গিয়ে কোন কোন সময়ে আমরা ভয় বা শঙ্কা অনুভব করতে বাধ্য। যখন আমরা প্রথমবার উপলব্ধি করি যে আমরা ভয় বা শঙ্কা অনুভব করছি, তখন হয়তো আমরা নিজেদেরকে ভীরু বা কাপুরুষ বলে ভাবতে পারি। আমরা ফোন ধরতে ভয় পাই কারণ আমাদের মনে হয় যে ফোনের ওপাশে থাকা মানুষটি হয়তো আমাদেরকে বুঝতে পারবে না। আমরা কাউকে আমাদেরকে স্পন্সর করার জন্য অনুরোধ করতে ভয় পাই, কারন আমাদের মনে হয় যে তাঁরা হয়তো 'না' বলতে পারেন। নিজেদের কর্মসংস্থানের জন্য কাজ খুঁজতে আমরা ভীতি অনুভব করি। আমরা আমাদের বন্ধুদের সাথে সৎ হতে ভয় পাই। কিন্তু এইসব ধরণের ভীতি বা শঙ্কা গুলিই স্বাভাবিক, ক্ষেত্রবিশেষে ভালো ও বটে। ভীতি বা শঙ্কা যাতে আমাদের পংগু করে ফেলে সে সুযোগ দেওয়াটাই হচ্ছে খারাপ।
যখন আমরা আমাদের ভীতিকে আমাদের বৃদ্ধি কে আটকে দিতে ছাড়পত্র দিয়ে দিই, তখন আমরা পরাজিত হবো। সত্যিকারের সাহসের অর্থ ভীতির অনুপস্থিতি নয়, উপরন্তু সত্যিকারের সাহসের অর্থ হলো ভীতির মধ্য দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা।
Just for today : I will be courageous today. When I'm afraid, I'll do what I need to do to grow in recovery.
শুধু আজকের জন্যঃ আজকে আমি সাহসী হবো। যখন আমি ভীত হবো, তখন আমি আমার রিকভারীর উন্নতি করার জন্য যা যা করণীয় তা করবো

15/03/2023

Just For Today : March 16
শুধু আজকের জন্যঃ মার্চ ১৬

✪Inventory

"The purpose of a searching and fearless moral inventory is to sort through the confusion and contradiction of our lives so that we can find out who we really are."
Basic Text, p. 27

✪ইনভেন্টরি বা দোষ-গুণের তালিকা

"খুঁটিয়ে ও নির্ভয়ে আমাদের চরিত্রের ভালোমন্দের নৈতিক তালিকা বিশ্লেষণ করার উদ্দেশ্য হলো আমাদের জীবনের বিভ্রান্তিমূলক ধন্দ্ব ও অসঙ্গতিগুলি খুজেঁ বের করে সেগুলিকে সঠিকভাবে গুছিয়ে দেখা, যাতে এর মাধ্যমে আমরা আমাদের প্রকৃত স্বরুপটিকে খুঁজে বের করতে পারি।"
বেসিক টেক্সট, পৃষ্ঠাঃ ২৭

সক্রিয় মাদকাসক্তরা হলেন একদল দিশেহারা, বিভ্রান্ত এবং অন্যদের বিভ্রান্তি সৃষ্টিকারী লোকজন। তাঁরা এক মিনিট পরেই কি করবেন বা কোন ব্যক্তিত্বে পরিণত হয়ে যাবেন তা বলা খুব কঠিন। সচরাচর মাদকাসক্তের কান্ডকারখানা দেখে অন্য যে কেউই যতটা অবাক হয়ে যান, ঐ মাদকাসক্ত নিজেও নিজের জন্য ততটাই হতচকিত হয়ে থাকেন।

যখন আমরা নেশা করতাম, তখন আমাদের আচার আচরণগুলি আমাদের আসক্তির চাহিদা অনুসারে নিয়ন্ত্রিত হতো। আমাদের মধ্যে অনেকেই এখনো আমাদের ব্যক্তিত্বগুলিকে আমাদের নেশা করার সময়ে চর্চা করা নানারকম আচার আচরণের সাথে খুব কাছ থেকে মিলিয়ে দেখতে পারেন, যেসব আচার আচরন আমাদেরকে লজ্জা, অপমান আর হতাশা অনুভব করার পথে এগিয়ে নিয়ে যায়। মাদকাসক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়ে একসময়ে আমরা যে ধরনের মানুষে রূপান্তরিত হয়েছিলাম, আজকে আমাদের আর সেইরকমের মানুষ হয়ে থাকতে হবে না; রিকভারী আমাদেরকে পরিবর্তিত হওয়ার সুযোগ করে দিয়েছে।

আমাদের অতীতের সক্রিয় মাদকাসক্তির জীবনের চাহিদাগুলির সীমানা ছাড়িয়ে আজকের দিনে আমরা কি হয়ে উঠতে চাই তা জানার জন্য আমরা চতুর্থ ধাপের তালিকা ব্যবহার করতে পারি। আমাদের আচরণগুলির বিষয়ে লেখা, সেই আচরণগুলির ব্যাপারে আমরা কেমন অনুভব করি তা লক্ষ্য করাটা আমাদেরকে বুঝতে সাহায্য করে যে কোন কাজটা করা উচিত হয়েছে বা কোন কাজটা করা উচিত হয়নি। আর এভাবে ইনভেন্টরি আমাদেরকে সামনের দিনগুলোতে সঠিক কাজটা করার মাঝ দিয়ে সঠিক মানুষ হয়ে উঠার সুযোগ করে দেয় এবং অন্যদের দ্বারা গ্রহনযোগ্য হওয়ার ও অন্যদের থেকে ভালোবাসা পাওয়ার আকাঙ্খা ছাড়িয়ে দেখতে সাহায্য করে- আমাদের মূলের গভীরে আমাদের প্রকৃত সত্বাটা আসলে কি, তা আমরা খুঁজে বের করি। আমাদের জন্য কোনটা যথাযোগ্য ভাবে প্রযোজ্য ও আমরা আমাদের জন্য কি ধরনের জীবন পেতে চাই তা আমরা বুঝতে শুরু করি। এটাই হলো আমাদের 'প্রকৃত সত্বায়/ প্রকৃত আমি' তে উপনীত হয়ে ওঠার শুরুমাত্র।

Just for today : If I want to find out who I am, I'll look at who I've been and who I want to be.

শুধু আজকের জন্যঃ আমি যদি আমার 'প্রকৃত সত্বা'কে খুজেঁ পেতে চাই, তাহলে আমি অতীতে কি ছিলাম সেইদিকে ফিরে দেখবো এবং আমি কি হতে চাই সেইদিকে নজর দেব।

15/03/2023

15/03/2023

Stick with the winners