01/05/2025
কিডনির ক্ষতি করে যে ৪ পানীয়
কিডনি শরীরের নীরব কর্মী। এই অঙ্গ বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করে, তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ নিয়ন্ত্রণে রাখে। কিন্তু অনেক সময় অজান্তেই আমরা কিডনির ক্ষতি করে ফেলি। কেবল জাঙ্ক ফুডের কারণে নয়, বরং প্রতিদিন পান করা বিভিন্ন পানীয়ও এক্ষেত্রে দায়ী হতে পারে। কিছু পানীয় ক্ষতিকারক, যা সতেজ মনে হয় কিন্তু শেষ পর্যন্ত উপকারের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
গাঢ় রঙের কোল্ড ড্রিংকস
গাঢ় রঙের কোল্ড ড্রিংকস ফিজি এবং মজাদার হতে পারে, তবে এ ধরনের পানীয় কিডনির জন্য একটি বিপজ্জনক মিশ্রণ। এই পানীয়গুলোতে ফসফরিক অ্যাসিড থাকে, যা এতে তীব্র ঝাঁঝ তৈরি করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, উচ্চ ফসফরিক অ্যাসিড গ্রহণ কিডনির ক্ষতি এবং কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এর পাশাপাশি, এতে প্রচুর চিনি এবং কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যা ধীরে ধীরে কিডনির কার্যকারিতা খারাপ করে।
দোকান থেকে কেনা ফলের রস
সব ফলের রস ভালোভাবে তৈরি করা হয় না। দোকান থেকে কেনা অনেক জাতের ফলের মধ্যে খুব কম পরিমাণে আসল ফল থাকে এবং পরিবর্তে অতিরিক্ত চিনি, প্রিজারভেটিভ এবং কৃত্রিম স্বাদ থাকে। এই অতিরিক্ত চিনি ইনসুলিনের বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি সমস্যার কারণ হতে পারে।
অ্যালকোহল
নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ কিডনিকে আরও বেশি কাজ করতে বাধ্য করে। অ্যালকোহল শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং কিডনির কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনে হস্তক্ষেপ করে। দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপান উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। যা কিডনি ফেইলিওরের একটি প্রধান কারণ। সেইসঙ্গে এই অভ্যাস লিভারের রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যা কিডনির কার্যকারিতার ওপর আরও চাপ সৃষ্টি করে।
এনার্জি ড্রিংকস
এনার্জি ড্রিংকস স্ট্যামিনার প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু এই ক্যানের ভেতরে যা আছে তা ভিন্ন গল্প বলে। উচ্চ পরিমাণে ক্যাফেইন, অতিরিক্ত চিনি এবং সিন্থেটিক ভিটামিন কিডনিকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করে। শুধুমাত্র ক্যাফেইনের পরিমাণই পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে কিডনিতে রক্ত প্রবাহ কমে যায়, বিশেষ করে যদি পানীয়টি ঘন ঘন পান করা হয়।
