Aesthetic Nation Fitness

12/10/2025

এমন একটা মাসল বিল্ডিং এর সিক্রেট হয়তো আপনাকে কেউ বলেনি

পুরো ভিডিওটা দেখতে ভিজিট করুন -
https://youtu.be/tS0XbWdkVb0?si=-u6GssC1504N7wVy

12/10/2025

কিভাবে বুঝবেন আপনার ব্লাড সুগার হাই?

১। আপনার ঘন ঘন প্রস্রাব পাবে বিশেষ করে রাতে।
২।যতই পানি খান না কেন আপনার তৃষ্ণা কখনো মিলবেই না।
৩।যেকোনো খাবার খাওয়ার পর আপনার ক্ষুধা লেগেই থাকে।
৪।পর্যাপ্ত ঘুম হয়েও আপনার শরীর ক্লান্তি ক্লান্তি ভাব অনুভব হবে।
৫।আপনার চোখে ঝাপসা ঝাপসা ভাব চলে আসবে।
৬।ত্বক শুষ্ক হয়ে প্রচন্ড চুলকানি হবে।
৭।আপনার আঘাতপ্রাপ্ত কাটা ছেঁড়া জায়গা সহজে শুকাবে না।
৮।ওজন কমে যাওয়া অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস এর লক্ষণ।
৯।বারবার সংক্রমণ জাতীয় রোগে আক্রান্ত হওয়া। যেমন- প্রস্রাবের স্থানে, দাঁতের মাড়িতে ও ত্বকের ইত্যাদি স্থানে হওয়ার সম্ভাবনা আছে।

Written by
Fitness Instructor
MD Tujammal Hossain Robin
Founder & CEO of
Aesthetic Nation Fitness

যারা হোমওয়ার্ক আউট এবং ডায়েট করে ওজন কমাতে বা বাড়াতে চাচ্ছেন তারা ইনবক্সে সরাসরি নক করবেন অব্যশই চার্জ এবং শর্ত প্রযোজ্য।

যারা এমন কোয়ালিটি কন্টেন এবং ফ্রী টিপস চান তারা আমাদের গ্রুপে জয়েন করতে পারেন Aesthetic Nation Fitness

যারা ১০০% অরজিনাল যেকোন সাপ্লিমেন্ট চান তারা আমাদের সাথে সরাসরি ইনবক্সো যোগাযোগ করবেন।

যে কেউ চাইলে পোস্ট কপি করতে পারবেন কিন্তু আমার পেইজের নাম এবং আমার নাম উল্লেখ করবেন।

11/10/2025

Fitness is like a relationship. If you cheat, it doesn’t work

11/10/2025

আজ নয়তো কাল একদিন সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হওয়া তোমার প্রধান উদ্দেশ্য হবে।

10/10/2025

আপনার জীম প্রশিক্ষকের কোন জিনিসটা বেশি অপছন্দ?

10/10/2025

Hit the gym +
Party less +
Upgrade your circle of friends + Avoid drama
+ Dress well + Make money + Smell nice + Talk less

= Magic pill to life

10/10/2025

যে ভুলটা বাংলাদেশের বেশিরভাগ ট্রেনাররা করে থাকে

বাংলাদেশের জিম টেইলাররা যে ভুলটা প্রায় করে থাকে। তারা কোন জিম মেম্বার আছে তাকে কার্ডিও করে শেষ করে দেয়। তাকে কো....

09/10/2025

আপনি যদি নিজের শরীরের যত্ন না নেন তাহলে আপনি আপনার শরীরকে রেসপেক্ট করছেন না। আপনার শরীর আপনার জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস। তাই তার যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন

09/10/2025

আপনারা অনেকে হয়ত জানেন না আমাদের ইউটিউব চ্যানেল আছে যেখানে আপনি সকল ভিডিও খুব হাই কোয়ালিটিতে দেখতে পারবেন ইনশাআল্লাহ। চ্যানেটিতে ভিজওিট এবং সাবস্ক্রাইব করার জন্য অনুরোধ রইল

ওজন কমানোর সময় যে ভুলগুলো করা যাবে না। ১।প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বাদ দেয়া যাবে না। ২।কার্বোহাইড্রেট কিছু পরিমাণ র...

09/10/2025

Being loved is nice, but seeing your muscles grow is on another level.

08/10/2025

খুব ছোটকাল থেকে আমার হেলথ অনেক ইস্যু হতো।এরই মধ্যে ডাক্তারের ভুল চিকিৎসার জন্য আমার অনেক ক্ষতি সাধন হয়। আমার সবচেয়ে বেশি সম্যসা এলার্জি। এটা এত বেশি ছিল যে ১৫ বছর আমি কোন গরুর মাংস, চিংড়ি মাছ, ইলিশ মাছ,বেগুন, হাঁসের মাংস এবং আরো কত কি ইত্যাদি খাইনি।মোটকথা মুখোরোচক যত খাবার আমার লাইফ থেকে উঠেই গিয়েছিল। ২০১৩ সালে জিমে জয়েন করার পর থেকে আমার শরীরে ব্যাপক পরিবর্তন আসে।তাও ভয়ে আমি এলার্জি জাতীয় খাবার টাচও করেনি। ২০২০ সাল থেকে খেয়ে দেখি কোন সম্যসাই হলো না।আলহামদুলিল্লাহ এখন সবই খেতে পারি। এজন্য বলি জীম শুধু বডিবিল্ডিং করার জন্য না এটা হচ্ছে একটা লাইফ স্টাইল যেখানে আপনি স্বাস্থ্য সচেতন লাইফ লিড করবেন।

08/10/2025

99% of your problems disappear when you eat right, lift weights, avoid drama, make money, and pray daily.