14/01/2026
ধরেন আপনি জঙ্গলে আছেন। স্বাভাবিকভাবে জঙ্গলে খাবারের সন্ধান করা খুব কঠিন।তখন আমাদের ব্রেন একটা কাজ করে।
সেটা কি জানেন?
সার্ভবাইবেল মুড বা মেটাবলিজম স্লো করে দেওয়া।
এই মেটাবলিজম স্লো করার মাধ্যমে আমাদের ওজন খুব কম পরিমাণ কমে এবং আমরা এতে দীর্ঘ সময় কম খেয়েও বেঁচে থাকতে পারি।কারণ আমাদের ব্রেন তখন মনে করে আমরা জঙ্গলে আছি যেখানে খাদ্য খুবই সীমিত।
এখন আপনারা যারা আমার ডায়েট ফলো করেন বা অনেকেই নিজে নিজে ডায়েট তৈরি করেন। তারা বেশিরভাগ একটা ভুল কাজ করেন ডায়েট ঠিকমতো ফলো করেন না এবং অনেক কম পরিমাণ খাবার খান।
ডায়েট যারা ঠিকমতো ফলো করেন না তারা কোনদিনও রেজাল্ট আশা করবেন না এটা নিয়ে নতুন করে কিছু বলার নাই। বিশেষ করে যারা কম খান তাদের নিয়ে আজকের আমার এই পোস্ট সাজানো।
এখন দেখেন কম খেলে ওজন কমে এটা আমরা সবাই জানি,কিন্তু এখানে একটা ব্যাপার আছে এমনভাবে কম খাবেন না যাতে ব্রেন মনে করে আপনি জঙ্গলে আছেন আপনার আশেপাশে তেমন খাবার দাবার নেই। তখন ব্রেন মেটাবলিজম স্লো করে দেয়। আর মেটাবলিজম যদি একবার স্লো হয়ে যায় তখন সারাদিন এক গ্লাস পানি খেয়েও কিন্তু ওজন কমানোও অসম্ভব। আমি গ্যারান্টি দিয়ে বলতে পারি অনেকেই একই জায়গায় ওজন অনেক লম্বা সময় ধরে কম খেয়েও ওজন কমাতে পারছে না।
এখন নিশ্চয়ই আপনি চিন্তা করছেন কি করা যায়?
আমরা বেশিরভাগ মানুষ খাবারের পুষ্টি বিষয়ে অবগত নয়। আপনি যদি ডায়েট বানান তাহলে এমন সব পুষ্টিকর খাবার রাখবেন যেগুলা কম খেলেও ব্রেন যাতে বুঝতে না পারে। আর এইভাবে আপনি ব্রেনকে বোকা বানিয়ে মেটাবলিজম বৃদ্ধি করেও কিন্তু ওজন কমাতে পারবেন। শেষ কথা হচ্ছে আমার অনেক ক্লাইন্ট আছে যারা ডায়েটের খাবার থেকে আরও কম খায় যার কারনে অনেকের ওজন কমাতে অনেক বেশি সময় লেগে গেছে। তাই এই কাজ করবেন না।
Written by
Heath & Fitness Coach
MD Tujammal Hossain Robin
Owner & Founder Of
Aesthetic Nation Fitness
যারা ঘরে বসে ওজন কমাতে বাড়াতে চাচ্ছেন তারা আমার সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন অবশ্যই চার্জ এবং শর্ত প্রযোজ্য।
**টিপস সর্বত্র ফ্রি **
