Dehotori, Sylhet (2025)

22/10/2025

14/10/2025

জেনে রাখা ভালো।ক্যালসিয়াম অভাবের লক্ষণ ও প্রতিকার।
ক্যালসিয়াম নামক খনিজ উপাদানটি হাড়ের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এছাড়াও হৃদস্পন্দন ও পেশীর কাজ পরিচালনার জন্যও ক্যালসিয়াম অত্যাবশ্যক। রক্ত জমাট বাঁধতেও সাহায্য করে ক্যালসিয়াম।এই খনিজ উপাদানটি খুব সহজেই শাকসবজি, অাপেল,কচুর শাক,দই, বাদাম ও পনিরের মত প্রাকৃতিক উৎস থেকে পাওয়া সম্ভব। তারপরও বেশিরভাগ মানুষ ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভুগে থাকে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির উপসর্গগুলো সম্পর্কে জেনে নিই চলুন।
১। পেশীর বাধা
২। হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া
৩। ভঙ্গুর নখ
৪। দাঁত ব্যথা
৫। ঘন ঘন অসুস্থতা
৬। অবসাদ
এছাড়াও নারীর জরায়ু ও ওভারির হরমোনের সাধারণ উন্নয়নের সাথে সম্পর্কিত ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের ঘাটতির ফলে অনিয়মিত পিরিয়ড ও অতিরিক্ত রক্তপাতের সমস্যায় ভুগতে পারেন নারীরা!