Dr.Md Sharif Uddin

16/08/2025

👉 “একজন রোগীর মৃত্যু নয়, এ ছিল আমাদের স্বাস্থ্যব্যবস্থার ব্যর্থতার নগ্ন চিত্র।”

গত বুধবার আমি আমার চেম্বারে (Central Medicare Services , Beanibazar) থাকা অবস্থায় এমন একটি ঘটনার মুখোমুখি হলাম যা আমাদের দেশের স্বাস্থ্যব্যবস্থার প্রকৃত চিত্র তুলে ধরে।বিস্তারিত প্রথম কমেন্টে---

27/07/2025

14/05/2025

10/04/2025

Please share this information...

24/03/2025

জাতীয় দলের সাবেক অধিনায়ক Tamim Iqbal এর জন্য Dr. M Zaman Maruf(Cardiologist) এবং Dr Moniruzzaman (ICU consultant) স্যারের নেতৃত্বে সাভারের কেপিজে হাসপাতালে সফল এঞ্জিওগ্রাম ও প্রাইমারি পিসিআই (স্টেন্টিং/রিং) সম্পন্ন হয়েছে।

দেশের চিকিৎসকদের এমন উৎকর্ষতা ও সামর্থ্য আমাদের গর্বিত করে। ধন্যবাদ কেপিজে হাসপাতাল এবং সংশ্লিষ্ট চিকিৎসক-নার্স ও স্টাফদের, যাঁরা দক্ষতার পরিচয় দিয়ে তামিম ইকবালের প্রাথমিক সুস্থতার পথে বড় ভূমিকা রেখেছেন।

শুভকামনা রইল তামিম ইকবালের দ্রুত সুস্থতার।

Courtesy-
ডা: মোঃ আশরাফুল হক বাবন

27/01/2025

চেম্বারে অনেকে জানতে চান কি কি খাবার আমাদের হার্টের জন্য উপকারী। উনাদের জন্য আজকের এই পোস্ট -

হৃদয়বান্ধব ডায়েট: আপনার হৃদয় সুস্থ রাখার জন্য খাদ্যতালিকা

১. শাকসবজি ও ফলমূলের প্রাধান্য দিন:
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রঙিন শাকসবজি ও ফল রাখুন। যেমন: পালং শাক, ব্রকোলি, গাজর, কমলা, আপেল, কলা।

২. পূর্ণ শস্য খান:
সাদা ভাত ও পাউরুটির পরিবর্তে ব্রাউন রাইস, ওটস, বা পূর্ণ শস্যের রুটি গ্রহণ করুন।

৩. স্বাস্থ্যকর প্রোটিনের উৎস বেছে নিন:
মাছ (বিশেষত সামুদ্রিক মাছ), মুরগির বুকের মাংস, ডাল, মসুর, ছোলা, এবং বাদাম খেতে পারেন।

৪. ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান:
সার্ডিন, স্যামন, বা চিয়া সিড ও আখরোট ওমেগা-৩-এর ভালো উৎস। এটি হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

৫. কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য গ্রহণ করুন:
দুধ, দই বা পনির খেলে লো ফ্যাট বা স্কিমড প্রোডাক্ট বেছে নিন।

৬. অলিভ অয়েল ও বাদামের তেল ব্যবহার করুন:
রান্নায় সরিষার তেল বা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন এবং খাবারে কাজু, বাদাম, বা পেস্তাসহ শুকনো ফল যোগ করুন।

৭. কম লবণ ও চিনি খান:
প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং রান্নায় অতিরিক্ত লবণ ও চিনি ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।

৮. প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন:
শরীর হাইড্রেটেড রাখুন এবং কোমল পানীয় ও জুস এড়িয়ে চলুন।

৯. গ্রিন টি পান করুন:
গ্রিন টি অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা হৃদপিণ্ডের জন্য ভালো।

১০. প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন:
চিপস, ফাস্ট ফুড, মিষ্টি বা অতিরিক্ত ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।

স্মরণ রাখুন:
আপনার খাদ্যাভ্যাস আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুষম ও হৃদয়বান্ধব ডায়েট অনুসরণ করুন এবং সুস্থ জীবনযাপন করুন।

14/01/2025

***Hypertension (উচ্চ রক্তচাপ) এবং Heart Attack (হৃদরোগের আক্রমণ)***

Hypertension (উচ্চ রক্তচাপ) এবং Heart Attack (হৃদরোগের আক্রমণ) এর মধ্যে একটি সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। উচ্চ রক্তচাপ হল হৃদরোগের অন্যতম প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। এটি কীভাবে কাজ করে এবং প্রতিরোধের উপায় নিচে বিস্তারিত দেয়া হলো:

Hypertension এবং Heart Attack এর সম্পর্ক:

1. ধমনীতে(Artery) চাপ বৃদ্ধি: উচ্চ রক্তচাপের ফলে ধমনীগুলোতে রক্ত প্রবাহের চাপ বেড়ে যায়, যা ধমনীগুলোর দেওয়ালে ক্ষতি করে।

2. আঁটসাঁট ধমনী: ক্ষতিগ্রস্ত ধমনীগুলোতে প্ল্যাক (ফ্যাট, কোলেস্টেরল ইত্যাদি) জমে ধমনীগুলো সরু করে তোলে। এই প্রক্রিয়াকে atherosclerosis বলা হয়। Heart Attack এর প্রধান কারন হলো atherosclerosis.

3. রক্ত সঞ্চালনে বাধা: সরু ধমনীর কারণে হৃদয়ে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়, যা হৃদরোগের আক্রমণ ঘটাতে পারে।

4. হার্টের ওভারলোড: উচ্চ রক্তচাপ হার্টকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করতে বাধ্য করে, যা সময়ের সাথে হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বাড়ায়।

Heart Attack প্রতিরোধের উপায়:

1. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন:

নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ গ্রহণ করুন।

2. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:

লবণ এবং চর্বি কম খেতে হবে।

শাকসবজি, ফলমূল, এবং ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।

ফাস্ট ফুড ও প্রসেসড ফুড এড়িয়ে চলুন।

3. ওজন নিয়ন্ত্রণ:

অতিরিক্ত ওজন হার্টের উপর চাপ বাড়ায়।

নিয়মিত ব্যায়াম করুন (প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম)।

4. ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো:

ধূমপান ও অ্যালকোহল রক্তনালীর ক্ষতি করে।

5. স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ:

স্ট্রেস উচ্চ রক্তচাপ বাড়াতে পারে। যোগব্যায়াম, মেডিটেশন বা শখের কাজ করুন।

6. পর্যাপ্ত ঘুম:

প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন।

7. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত চেকআপ করুন (ECG,Echocardiogram, Lipid Profile,HbA1c ইত্যাদি)।

Dr Md Sharif Uddin
Assistant Professor of Cardiology.

18/10/2024

বাচ্চার জন্মগতভাবে হার্টের ছিদ্র থাকার কিছু সাধারণ লক্ষনসমুহ....
১.কান্না করলে/খাবার খাওয়ার সময়/হাটার সময় বা খেলাধুলা করার সময়/জর থাকলে বাচ্চা নীল হয়ে যাওয়া
২. কিছু দিন পর পর জর-কাশি-শাসকষ্ট হওয়া
৩. বুকে ধড়ফড় করা
৪. বাচ্চার ওজন ঠিকমতো না বাড়া।

12/09/2024

22/08/2024

বন্যা এবং এ জাতীয় প্রাকৃতিক দুর্যোগের সময় অবশ্যই সবাইকে নিজ নিজ জায়গা থেকে সজাগ থাকতে হবে। একইসঙ্গে আল্লাহর রাসূল সা.-এর বর্ণিত পন্থা অনুসরণ করে উত্তরণের চেষ্টা করতে হবে। রাসূল সা. ঝড়-বৃষ্টি, বন্যা থেকে রক্ষা পেতে যেসব দোয়ার প্রতি গুরুত্ব দিতে বলেছেন, তার ওপর আমল করা যেতে পারে।

এখানে একটি দোয়া উল্লেখ করা হলো যা রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম প্রবল বৃষ্টির সময় পড়তেন। দোয়াটি হলো—

اللَّهُمَّ حَوَالَيْنَا ولَا عَلَيْنَا، اللَّهُمَّ علَى الآكَامِ والظِّرَابِ، وبُطُونِ الأوْدِيَةِ، ومَنَابِتِ الشَّجَرِ

উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা হাওয়া-লাইনা, ওয়ালা আলাইনা; আল্লাহুম্মা আলাল আ-কাম ওয়াজ জিরাব ওয়া বুতুনিল আওদিআ; ওয়া মানাবিতিস শাজার। (বুখারি, হাদিস : ১০১৪)

অর্থ : হে আল্লাহ! আমাদের আশপাশে বৃষ্টি দিন, আমাদের ওপরে নয়। হে আল্লাহ! পাহাড়-টিলা, খাল-নালা এবং গাছ-উদ্ভিদ গজানোর স্থানগুলোতে বৃষ্টি দিন।

আরেক হাদিসে আয়েশা রা. বলেন, যখন আকাশ মেঘাচ্ছন্ন হতো এবং ঝোড়ো বাতাস বইত—তখন রাসুল (সা.) এর চেহারায় চিন্তার রেখা ফুটে উঠত। এই অবস্থা দেখে তিনি এদিক-সেদিক পায়চারি করতে থাকতেন এবং এ দোয়া পড়তেন—

اللهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ خَيْرَهَا، وَخَيْرَ مَا فِيهَا، وَخَيْرَ مَا أُرْسِلَتْ بِهِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّهَا، وَشَرِّ مَا فِيهَا، وَشَرِّ مَا أُرْسِلَتْ بِهِ

উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা ইন্নি আসআলুকা খাইরাহা ওয়া খাইরা মা-ফিহা ওয়া খাইরা মা-উরসিলাত বিহি, ওয়া আউজুবিকা মিন শাররিহা ওয়া শাররি মা-ফিহা ওয়া শাররি মা-উরসিলাত বিহি।

অর্থ : হে আল্লাহ, আমি আপনার কাছে এ বৃষ্টির কল্যাণগুলো কামনা করছি, এই বৃষ্টিতে যেসব কল্যাণ রয়েছে সেগুলো কামনা করছি এবং এই বৃষ্টির মাধ্যমে প্রেরিত কল্যাণ প্রার্থনা করছি। আর আর এ বৃষ্টি ও বৃষ্টির মাধ্যমে প্রেরিত সব রকম অকল্যাণ ও বিপদাপদ থেকে পরিত্রাণ চাই।’ (বুখারি, হাদিস : ৩২০৬; মুসলিম, হাদিস : ৮৯৯; তিরমিজি, হাদিস : ৩৪৪৯)।

05/08/2024

স্বাধীনতা অর্জনের চেয়ে রক্ষা করা কঠিন। এখনই সময় দেশকে নতুনভাবে সাজানোর।
আসুন সবাই মিলে নতুনভাবে দেশকে গড়ি।