Foysal Husna Health Care Centre

Foysal Husna Health Care Centre সুস্থতার সহিত বেঁচে থাকুক বাংলার প্রতিটি প্রাণ। হাসিখুশী ফুটে উঠুক সবার মুখে ও প্রাণে।♥

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত যে কোনো পরামর্শ ও স্বাস্থ্য সেবা দিতে আমরা আছি সবসময় আপনাদের পাশে, ইনশাআল্লাহ।🧑‍⚕️❤️

Chief Doctor:
Dr.Khalilur Rahman Khuaj
MBBS(SUST),IMO(Orthopedics)
Department of orthopedics
Parkview medical College and hospital, Sylhet.

10/01/2025

ঠান্ডা জনিত কারণে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে ছোট শিশুরা বিশেষ করে অসুস্থ হচ্ছে। সবাই বাচ্চাদের স্বাস্থ্য বিষয়ে সচেতন হোন।

02/12/2024

আবহাওয়া পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার শিশুর ঠান্ডা জনিত অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই শিশুকে ঠান্ডা থেকে দূরে রাখুন।

এই ১০টি উপায় মানলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর ৯৭ শতাংশই টাইপ-২। এ ধরনের ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্...
17/08/2024

এই ১০টি উপায় মানলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

বাংলাদেশে ডায়াবেটিস রোগীর ৯৭ শতাংশই টাইপ-২। এ ধরনের ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য। পদক্ষেপ নিলে এ রোগকে অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে আনা যায়। এ জন্য বড় কোনো আয়োজনের প্রয়োজন নেই। রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণের সহজ কিছু টিপস আছে। নিয়মিত এগুলো মেনে চললে নিজেরাই শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন।

১. প্রতি বেলার খাবার খেতে হবে সময়মতো।

২. কী পরিমাণ খাওয়া হচ্ছে, এটাও গুরুত্বপূর্ণ। তৈরি খাবার বেশি পরিমাণে না খেয়ে অল্প অল্প পরিমাণেও তো খাওয়া যায়। চিকিৎসক বললেন, ভাত না খেয়ে রুটি খেতে। এখন ভারী ভারী ছয়টা রুটি খেলে তো আর কাজ হলো না। বরং উল্টো ফল হবে। তাই পরিমিত পরিমাণে খাবার খেতে হবে।

৩. আঁশযুক্ত গোটা শস্য খাওয়ার প্রবণতা বাড়াতে হবে।। ময়দার রুটি আর মিলে ছাঁটা চালের বদলে লাল আটার রুটি বা ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত খেলে ভালো। গোল আলু, যতটা পারা যায় কম খেতে হবে। আলু খেতে হলে অবশ্যই তা ভাত বা রুটি ইত্যাদির পরিবর্তে হবে, সবজি বা শাকের বিকল্প হিসেবে নয়।

৪. অতিরিক্ত লবণ ও চর্বিজাতীয় খাবার পরিহার করুন। প্রতিদিন কিছু পরিমাণ শাকসবজি ও ফলমূল খান।

৫. ফাস্ট ফুড, কোমল পানীয় পরিহার করুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ আর্সেনিকমুক্ত পানি পান করুন।

৬. বিভিন্ন আচার-অনুষ্ঠানে পরিবেশিত অস্বাস্থ্যকর খাদ্য বর্জনীয়।

৭. নিয়মিত শরীরকে সচল রাখতে হবে। হাঁটা উত্তম উদাহরণ হতে পারে।

৮. একটানা অধিক সময় বসে কাজ করবেন না। কম্পিউটার ব্যবহার ও কাজের ফাঁকে উঠে দাঁড়ান। একটু পায়চারি করুন ও গেম খেলা কমিয়ে দিন। টিভি দেখতে দেখতে চিপস খাবেন না। বেশি ক্ষুধার্ত হলে শসা খান।

৯. ধূমপান বর্জন করুন।

১০. রক্তের গ্লুকোজ, লিপিড, রক্তচাপ ও ওজন অবশ্যই লক্ষ্যমাত্রায় রাখতে হবে। নিয়মিত ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন। ডায়াবেটিসের রোগীরা ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের (এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট) কাছে চিকিৎসা নিন। ওষুধ, ব্যায়াম, খাদ্য গ্রহণ তথা সার্বিক জীবনযাপন–সংক্রান্ত সুনির্দিষ্ট এবং বিজ্ঞানসম্মত উপদেশ (যা শুধু আপনার জন্য প্রযোজ্য) মেনে চলুন।

মনে রাখা ভালো, ডায়াবেটিস চিকিৎসার চেয়ে প্রতিরোধ করাই বাঞ্ছনীয়।

#ডায়াবেটিস #টিপস #স্বাস্হ্য #পরামর্শ

12/07/2024

আসসালামু আলাইকুম, সবাইকে জুম্মা মোবারক। পরিবারের সবার সাথে পবিত্র জুম্মার দিন হয়ে উঠুক আরো আনন্দঘন ও উৎসবমুখর। ♥♥♥

02/07/2024

টানা ভারি বৃষ্টির কারণে আবারো সিলেটের বিভিন্ন জায়গায় পানি জমতে শুরু করেছে। আল্লাহ আমাদের সহায় হোন।😪

23/06/2024

আলহামদুলিল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ, সিলেটের বন্যার পানি কমে গেছে। সিলেটবাসী এখন ভালো আছে।😍

সিলেট আবারে বন্যা পরিস্থিতিতে 😭চারদিকে বানবাসী মানুষের আর্তনাদে ভারী হয়ে আসছে পরিবেশ। এই মূহুর্তে সকলের ঐক্যবদ্ধ সহযোগিত...
19/06/2024

সিলেট আবারে বন্যা পরিস্থিতিতে 😭
চারদিকে বানবাসী মানুষের আর্তনাদে ভারী হয়ে আসছে পরিবেশ। এই মূহুর্তে সকলের ঐক্যবদ্ধ সহযোগিতা ও দোয়া ছাড়া উত্তরন হওয়া সম্ভব নয়।

19/06/2024

আপনার এলাকায় কি বন্যার পানি কমেছে?? কমেন্ট সেকশনে আপডেট লিখে জানান।

৪৭ কিলোমিটার দৈর্ঘ্যের ইটনা-মিঠামইনের এই দৃষ্টিনন্দন রোড (All Weather Road) আজ আমাদের সিলেটবাসীর জন্য কাল হয়ে দাঁড়িয়েছে...
19/06/2024

৪৭ কিলোমিটার দৈর্ঘ্যের ইটনা-মিঠামইনের এই দৃষ্টিনন্দন রোড (All Weather Road)
আজ আমাদের সিলেটবাসীর জন্য কাল হয়ে দাঁড়িয়েছে!🥲

আপনার কি মতামত, কমেন্ট সেকশনে জানান!

Pray for Sylhet.🙏
19/06/2024

Pray for Sylhet.🙏

Address

Sylhet

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Foysal Husna Health Care Centre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Foysal Husna Health Care Centre:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category