26/07/2025
🔊 জয়েন্টে ক্র্যাকিং শব্দ – স্বাভাবিক না চিন্তার বিষয়?..........................................
— হাড়ের শব্দ কি বিপদের লক্ষণ, নাকি নিঃশব্দ সতর্ক সংকেত?
আমরা অনেকেই শুনি:
👉 হাঁটু বেঁকালে "খট" শব্দ
👉 আঙুলে টান দিলে "কড় কড়"
👉 ঘাড় বা কোমর নড়ালে "পট পট"
এগুলো অনেক সময় স্বাভাবিক আবার অনেক সময় অস্বাভাবিক, কারণটা নির্ভর করে পরিস্থিতির ওপর।
✅ কখন জয়েন্টে শব্দ স্বাভাবিক (Benign)?
আঙুলে টান দিলে ‘কড় কড়’ শব্দ:
👉 এটি গ্যাস বাবল (gas bubble) ভেঙে যাওয়ার কারণে হয়।
👉 এটি কোনো হাড় ক্ষয় বা ব্যাধি নয়।
সকালে হাঁটুতে সামান্য শব্দ:
👉 দীর্ঘ সময় নাড়াচাড়া না করার কারণে জয়েন্ট সারফেস শুকিয়ে যায়, তাই শব্দ হতে পারে।
ব্যায়াম বা ওজন কমানোর পর শব্দ কমে গেলে:
👉 মুভমেন্ট ঠিক হচ্ছে, ব্যথা নেই — তাহলে চিন্তার কিছু নেই।
❌ কখন চিন্তার বিষয়?
প্রতিবার নড়াচড়ায় জয়েন্টে খটখট শব্দ হয় এবং ব্যথাও থাকে
➡️ অস্টিওআর্থ্রাইটিস বা কার্টিলেজ ক্ষয় ইঙ্গিত হতে পারে।
শব্দের সাথে জয়েন্ট লক করে যায় বা জ্যাম হয়ে যায়
➡️ লিগামেন্ট টিয়ার বা মেনিসকাস ইনজুরি হতে পারে (বিশেষ করে হাঁটুতে)।
শব্দের পর জয়েন্ট ফুলে যায় বা চলাচলে অসুবিধা হয়।
➡️ ইনফ্ল্যামেটরি বা সংক্রমণজনিত সমস্যা হতে পারে।
শব্দের সাথে দুর্বলতা বা ভারী ভাব অনুভব হয়।
➡️ মাসল ডিসব্যালান্স বা জয়েন্ট ডিসঅর্ডার ইঙ্গিত দেয়।
🧠 কেন শব্দ হয় – সহজ ব্যাখ্যা:
শব্দের উৎস ব্যাখ্যা :
গ্যাস বাবল ফেটে যাওয়া harmless, বেশি টান দিলে হয়।
কার্টিলেজ ক্ষয় ঘর্ষণ বেড়ে গেলে হয়.
লিগামেন্ট বা টেন্ডন স্ন্যাপ জয়েন্ট মুভ করার সময় টেন্ডন সরে গিয়ে শব্দ করে
জয়েন্ট ডিসঅর্ডার যেমন: TMJ ডিসঅর্ডার বা প্যাটেলা ট্র্যাকিং সমস্যা।
🩺 চিকিৎসকের কাছে কবে যাবেন?
# ব্যথা, ফুলে যাওয়া বা জয়েন্ট লক হলে।
# শব্দের পর স্বাভাবিক চলাচলে বাধা পেলে।
#ঘন ঘন একই জয়েন্টে সমস্যা হলে।
# বয়স ৪৫+ এবং হাঁটুর শব্দ বেড়ে গেলে।
✅ করণীয়:
# সঠিক ব্যায়াম করা।
# জয়েন্টে অতিরিক্ত চাপ না দেওয়া।
#ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
#পুষ্টিকর খাবার খাওয়া (ভিটামিন D, ক্যালসিয়াম, ওমেগা-৩)।
📌 শেষ কথা:
সব ‘খট খট’ শব্দ মানেই রোগ নয়, কিন্তু ব্যথা বা চলাচলের অসুবিধা থাকলে তা সতর্ক সংকেত হতে পারে।
সময়মতো চিকিৎসা নিলে সহজেই নিয়ন্ত্রণ সম্ভব।
