Comfort physiotherapy centre

07/03/2024

ফিজিওথেরাপী চিকিৎসা নিন ফিজিওথেরাপী চিকিৎসকের তত্ত্বাবধায়নে।

18/02/2024

তামিলনাড়ু রাজ্যে রয়েছে চারটি বিখ্যাত হাসপাতাল। চোখ বন্ধ করে এদের যেকোনো একটিতে চিকিৎসা করাতেই পারেন। কিন্তু কোন হাসপাতালে আপনার যাওয়া সঠিক হবে তা জানবেন কিভাবে? এটা জানতে পুরো প্রতিবেদনটি পড়ুন। কথা দিচ্ছি আপনি নিজেই ঠিক করে নিতে পারবেন কোন হাসপাতালে চিকিৎসা করাবেন।

১. অ্যাপোলো (Apollo Hospital) –
অ্যাপোলো হাসপাতাল চেন্নাইয়ের মধ্যে সবচেয়ে ভালো। এখানে রয়েছে সবচেয়ে উন্নত যন্ত্রপাতি এবং বিশ্বমানের ডাক্তার। কিন্তু এখানে খরচ দক্ষিন ভারতের মধ্যে সবচেয়ে বেশি। এখানে চিকিৎসা করাতে সময় লাগে দক্ষিন ভারতের অন্যান্য হাসপাতালের তুলনায় অনেক কম। সুতরাং কম সময়ে ভালো চিকিৎসা করাতে চাইলে এখানে চলে আসুন। তবে চিকিৎসার খরচ পড়বে অন্য হাসপাতালের থেকে অনেক বেশি। অবস্থান – অ্যাপোলো হাসপাতাল চেন্নাই সেন্ট্রাল রেলওয়ে স্টেশান থেকে মাত্র ৪ কিমি এবং চেন্নাই এগমোর রেল স্টেশান থেকে ৩ কিমি দূরে অবস্থিত। হাওড়া অথবা শিয়ালদা থেকে অনেক ট্রেন পেয়ে যাবেন। এই হাসপাতাল চেন্নাই এয়ারপোর্ট থেকে ১৫ কিমি দূরে অবস্থিত।

ঠিকানা –
Apollo Hospitals, Greams Road
21, Greams Lane
Off Greams Road
Chennai – 600006
ফোন – +91-44-28290200 / +91-44-28293333
+91-44-28294429

থাকা ও খাওয়া –
চেন্নাইয়ের অ্যাপোলোতে গেলে ভাষা নিয়ে একটু সমস্যা হলেও খাওয়া দাওয়া নিয়ে কোনো সমস্যা হবে না। ঠিক অ্যাপোলো হাসপাতালের পাশেই রয়েছে অনেকগুলি বাঙালী হোটেল। কম খরচে বাঙালীর মাছ-ভাত জুটে যাবে। তবে নিজেরা রান্না করেও খেতে পারবেন। তাঁর জন্য আলাদা হোটেল আছে। সেখানে থাকতে হবে। ওখান থেকে রান্না করার জন্য বাসন ভাড়া নিতে পারবেন। ভাষা নিয়েও খুব একটা সমস্যা হবে না। সমান্য হিন্দি বা ইংরাজীতে জ্ঞান থাকলেই চলে যাবে। থাকার জন্য রয়েছে দামী, কমদামী অনেক হোটেল। চেষ্টা করবেন হাসপাতালের সবচেয়ে কাছে থাকার। তাহলে প্রতিদিন হাসপাতালে যাওয়ার খরচ বেঁচে যাবে।

সময় –
১। টুকটাক ডাক্তার দেখানোর জন্য গেলে ৮ থেকে ১০ দিনের প্ল্যান করলেই চলবে।২। বড় মাপের চিকিৎসা অথবা অপারেশানের জন্য কমপক্ষে ২০ দিনের মতো সময় নিয়ে যেতে হবে।

রেজিস্ট্রেশান :
এ্যাপোলো হাসপাতালে ঢোকার মুখেই ডান দিকে প্রথমে যে বিল্ডিংটা রয়েছে তার নাম “সুন্দুরি ব্লক/Sundoori Block”। এই ব্লকেই হয় রেজিস্ট্রেশান।

২. শ্রী রামাচন্দ্র মেডিকেল সেন্টার (Sri Ramachandra Medical Centre) –
পকেটে টাকা কম থাকলে তাহলে আপনি চেন্নাইয়ের শ্রী রামাচন্দ্র মেডিকেল সেন্টারে চিকিৎসা করাত পারেন। তবে এখানে চিকিৎসার জন্য সময় লাগবে সি.এম.সি ভেলোরের তুলনায় অনেক কম। শ্রী রামাচন্দ্র মেডিকেল সেন্টারটি ১৯৮৫ সালে প্রতিষ্ঠা হয় চেন্নাই এর পোরুর নামক জায়গায়। তবে সেরকমভাবে এর পরিচিতি না থাকায় আমরা অনেকেই এই মেডিকেল সেন্টার সম্পর্কে কিছুই জানিনা। কিন্তু এখানে চিকিৎসা দানের পদ্ধতি অনেক ভালো আর খরচও বেশ কম। বিশেষ করে মেডিকেল সেন্টারটির পরিবেশ আর চিকিৎসার ব্যবস্থাপনা চোখে লাগার মতো।

ঠিকানা –
এই হাসপাতাল চেন্নাই সেন্ট্রাল রেলওয়ে স্টেশন থেকে ১৭ কিমি দূরে অবস্থিত।
Sri Ramachandra Medical Centre
No.1 Ramachandra Nagar, Porur
Chennai, Tamil Nadu,

৩. ভেলোরের সি.এম.সি হাসপাতাল –
কম খরচে ভালো মানের চিকিৎসার চিকিৎসার জন্য বিখ্যাত দক্ষিন ভারত। দক্ষিন ভারতের তামিলনাডু রাজ্যের ছোট এক জেলা শহর ভেলোর। সি.এম.সি হল ভারতের একেবারে প্রথম শ্রেনীর হাসপাতাল। এই হাসপাতাল ঘিরে গড়ে উঠেছে অসংখ্য হোটেল ও লজ। রুম ভাড়াও তুলনামূলক ভাবে অনেক কম। কম খরচে চিকিৎসা করাতে চাইলে সি.এম.সি সবচেয়ে ভালো। তবে অত্যধিক ভিড়ের জন্য এখানে চিকিৎসা করাতে সময় লাগে অনেক বেশি।

কেন ভেলোরে চিকিৎসা করবেন?
ভেলোরে রয়েছে ভারতের বিখ্যাত সিএমসি হাসপাতাল। এই হাসপাতালে পাবেন বিশ্বমানের চিকিৎসা তুলনামূলক ভাবে অনেক কম খরচে। কারণ এটি খ্রিস্টান মিশনারী পরিচালিত একটি অলাভজনক হাসপাতাল।

ঠিকানা –
এই হাসপাতেলে যেতে গেলে আপনাকে নামতে হবে কাটপাটি স্টেশনে। কোলকাতা থেকে কাটপাটি স্টেশনে অনেকগুলি ট্রেন দাঁড়ায়। কাটপাটি স্টেশন থেকে অনেক গাড়ি পেয়ে যাবেন।
Address :
Ida Scudder Road, Vellore, Tamil Nadu 632004
Phone: 0416 228 1000

কোথায় থাকবেন?
সিএমসি এর আশে পাশেই অসংখ্য হোটেল, লজ পাবেন। লজগুলোতে পাবেন রান্নার সুবিধা এবং রুম ভাড়াও তুলনামূলক ভাবে কম।

৪. শ্রী নারায়নী হাসপাতালে (Sri Narayani Hospital & Research Centre) –
অল্প খরচ এবং অল্প সময়ে ভালো চিকিৎসা পেতে হলে ভেলোরের শ্রী নারায়নী হাসপাতালে চিকিৎসা করাতে পারেন। সি.এম.সি ভেলোর হাসপাতাল থেকে এই শ্রী নারায়নী হাসপাতালের দূরত্ব মাত্র ৮ কিলোমিটার। ভেলোর একটি ছোট শহর হলেও এখানে রয়েছে দুটি বিশ্বমানের হাসপাতাল। কাটপাটি স্টেশন থেকে এই হাসপাতালের দূরত্ব হল ২৮ কিলোমিটার।

ঠিকানা –
Sri Narayani Hospital & Research Centre
Azad Road, Sripuram, Thirumalaikodi, Vellore, Tamil Nadu 632055
Phone: 0416 220 6301

৫. মানিপাল হাসপাতাল (Manipal Hospital) –
মনিপাল হাসপাতাল বেঙ্গালুরুর একটি প্রধান হাসপাতাল। এটি একটি ৬০০ বেড বিশিষ্ট একটি হাসপাতাল। আরো ৩০০ বেড এখানে শিগ্রই যুক্ত করার পরিকল্পনা চলছে। এখানে চিকিৎসার খরচ চেন্নাইএর অ্যাপোলোর তুলনায় অনেকটা কম।
এই হাসপাতালের অনেকগুলি ইউনিট আছে যেমন মনিপাল হার্ট ইনস্টিটিউট, মিনিপাল ইনস্টিটিউট অব নেফ্রোলজি অ্যান্ড ইউরোলজি, মনিপাল ইনস্টিটিউট অব নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডার, মনিপাল কম্পিভেনশিয়াল ক্যান্সার সেন্টার এবং মনিপাল ইনস্টিটিউট অব ক্যান্সার সেন্টার। এই সব সেন্টার গুলি সাফল্যের সাথে কাজ করে চলেছে।

ঠিকানা –
Manipal Hospital HAL Airport road
Manipal Hospital
98, HAL Airport road,
Bangalore – 560 017
Appointment Helpline: 1800 3001 4000
Enquiries: +91 80 40119000/2502 4444

কিন্তু যাদের সময় ও ধৈয্য আছে তারা চিকিৎসা করাবেন সি.এম.সি তে। সিএমসিতে চিকিৎসা বিশ্বমানের কিন্তু রোগীর আধিক্যের কারনে ডাক্তারের এ্যাপয়েন্টমেন্ট থেকে শুরু করে সব কিছুতেই সময় লাগবে বেশি। এখানে লাইনে দাড়াতে হবে, ওয়েটিং রুমে দীর্ঘ সময় বসে থাকতে হবে। যাদের সময় কিংবা ধৈয্য কম কিন্তু টাকা আছে তাদের সাজেস্ট করব চেন্নাই এ্যাপোলোতে চিকিৎসা করতে। আর যাদের সময়, ধৈয্য এবং টাকা সবই কম তাদের জন্য পরামর্শ দেব শ্রি রামচন্দ্র বা নারায়নী হাসপাতালে চিকিৎসা করতে। দুইটির মধ্যে শ্রি রামচন্দ্র হাসপাতাল কিছুটা হলেও এগিয়ে। -সংগৃহীত।

05/02/2024

★ পায়ের পিছনের মাসলে (পেশী) টান লাগে কেন?

১. পানিশূন্যতা: শরীর ও মনের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে শরীরে পানির ভারসাম্য অর্থাৎ আর্দ্র থাকা জরুরি। এটি পেশীর কার্যক্রমের ওপর প্রভাব ফেলে। পানি পেশীর কলা/টিস্যুকে শিথিল করতে কাজ করে। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান না করলে এই সমস্যা হতে পারে।

২. অপুষ্টি: শরীরে যেকোনো ধরনের পুষ্টির অভাব হলে এই সমস্যা হতে পারে। মিনারেল এবং ভিটামিন পেশীকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। পুষ্টির ঘাটতি পূরণে তাই সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরী।

৩. অনেকক্ষণ ধরে দাঁড়িয়ে থাকলে: উঁচু হিল বা আঁটসাট জুতা পরে অনেক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ের পেশী/শিরাটানের সমস্যা হতে পারে। গবেষণায় বলা হয়, দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কাজ করলে এই সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা হয়।

৪. গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী নারীদের এই সমস্যা হতে পারে। সাধারণত গর্ভধারণের চতুর্থ মাস থেকে শুরু হয়ে শেষ মাস অবধি এই সমস্যা হতে পারে। জরায়ুর মধ্যে চাপের কারণে পায়ের স্নায়ুতে চাপ পড়ে সাধারণত এই সমস্যা হয়।

৫. থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি: শরীরে থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি হলে এই সমস্যা হয়। এই হরমোন ক্যালসিয়ামের শোষণে প্রভাব ফেলে। ক্যালসিয়ামের অভাবে পেশীতে দুর্বলতা, অবসন্নতা, ব্যথা, শিরাটান লাগার সমস্যা হয়।

04/02/2024

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কতটা উপকারী?

রক্তে ভিটামিন ডির স্বাভাবিক মাত্রা ৩০ ন্যানোমোলস/লিটার থেকে ৭০ ন্যানোমোলস/লিটার। সাধারণত ৩০ ন্যানোমোলস/লিটার এর কম থাকলে আমরা সেটাকে ভিটামিন ডি ডেফিসিয়েন্সি বলি। আবার ১২৫ ন্যানোমোলস/লিটার এর বেশি হলে সেটা টক্সিসিটি পর্যায়ে চলে যায়। রক্তে ভিটামিন ডি পরীক্ষার ফলাফল বয়স ও লিঙ্গ অনুসারে সামান্য পরিবর্তনশীল।

ভিটামিন ডি -এর উপকারিতাঃ
১ মাংস পেশির ব‍্যথা কমায়
২. স্ট্রোক ঠেকাতে সাহায্য করে।
৩. শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফেটের শোষণ বাড়ায়।
৪. মহিলাদের অস্টিওপোরেসিসের ঝুঁকি কমায়।
৫পেশির শক্তি বাড়ায়।
৬ওজন কমাতে সাহায্য করে।
৭ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় (বিশেষত কোলোরেক্টাল ক্যান্সার)
৮ শরীরে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৯ হ্নদরোগের ঝুঁকি কমায়
১০ ডিপ্রেশন কমায়।
১১রক্তে শর্করার পরিমাণ কম করে।
১২ চোখের দৃষ্টি ভালো রাখে।
১৩শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
১৪ মাথাব্যথা কমায়।
১৫ টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়।
১৬ চুল পড়া প্রতিরোধকরে।
১৭ ত্বক ভালো রাখে

২. ভিটামিন ডি এর উৎসঃ
সূর্যের আলো, সামুদ্রিক মাছ (স্যামন, ইলিশ, চিংড়ি, টুনা) ডিমের কুসুম , কলিজা, মাখন, পনির, দুধ (গরুর দুধ, সয়া দুধ) মাশরুম, টকদই, ফল (আমলকি লেবু, কমলা, জাম), চর্বিমুক্ত খাবার, সবজি (ব্রকলি, বাঁধাকপি, পালংশাক, শালগম শাক), বাদাম, মাছের তেল, চিয়া বীজ , শস্য দানা

02/02/2024

শীতে আর্থ্রাইটিস-এর সমস্যা বেড়ে যায়। আর্থ্রাইটিস-এর সমস্যা হলে ওষুধ বা এন্টিবায়োটিক খাওয়া স্থায়ী সমাধান নয় বরং ওষুধ খেয়ে এই ব্য*থার নিরসন করতে চাইলে বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘমেয়াদি ঝুঁকি এবং সাইড এফেক্টস হতে পারে। তাই আপনি যদি জয়েন্ট এর ব্য*থা অথবা বাতের ব্য*থার মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে তার কার্যকরী সমাধান নিতে আসুন কমফোর্ট ফজিওথেরাপী এর বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের কাছে।

28/10/2023

"বিশ্ব স্ট্রোক দিবস"
২৯ অক্টোবর ২০২৩
প্রতিপাদ্য বিষয় " একত্রে আমরা স্ট্রোকের চেয়ে বড় (WSO)

আপনি জানেন কি..?
"স্ট্রোক পরবর্তী জটিলতায় ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার বিকল্প নেই"

স্ট্রোকের কারনে আমরা দেখতে পাই অধিকাংশ রোগীর শরীরের যে কোন এক পাশ অবশ বা প্যারালাইজড হয়ে যায়। এ সময় রোগী তার স্বাভাবিক জীবন-যাপন করতে পারে না। তাই যত দ্রুত সম্ভব ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা শুরু করা যাবে, রোগী তত তাড়াতাড়ি সুস্থ স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসবে।

12/05/2023

29/10/2022

২৯ অক্টোবর,বিশ্ব স্ট্রোক দিবস।
এবারের প্রতিপাদ্য-'মূল্যবান সময় বাঁচানোর গুরুত্ব'।

আমাদের প্রতি ৪ জনের মধ্যে ১ জনের স্ট্রোক হতে পারে।

স্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়ঃ

★‌উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
★‌ধুমপান ও মদ্যপান পরিহার করুন।
★‌ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
★‌রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
★‌ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
★‌প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাটুন।
★‌উচ্চ ক্যালরিযুক্ত ও চর্বিযুক্ত খাবার পরিহার করুন।
★‌তাজা ফলমূল এবং শাকসবজি জাতীয় খাবার খান।
★‌স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপনে অভ্যস্ত হোন।

16/06/2022

আমাদের শরীর যদি একটা ছোট্ট শহর হয় তবে এই শহরের প্রধান সমাজবিরোধী হচ্ছে *কোলেষ্টেরল।* এর সাথে কিছু সাঙ্গ পাঙ্গ আছে। তবে একেবারে ডানহাত *ট্রাইগ্লিসারাইড।* এদের কাজ হচ্ছে রাস্তায় রাস্তায় মাস্তানি করে রাস্তা block করা , শহরকে ব্যতিব্যস্ত রাখা। *হৃৎপিন্ড* হলো এই শহরের প্রাণকেন্দ্র। শহরের সব রাস্তাগুলো এসে মিশেছে প্রাণকেন্দ্রে। সমাজবিরোধীর সংখ্যা বেশী হলে কি হয় আপনারা সবাই জানেন। এরা নিত্য নতুন হাঙ্গামা বাধিয়ে শহরের প্রাণকেন্দ্রকে অচল করে দিতে চায়।
আমাদের শরীর নামক শহরে কি পুলিশ নেই ? যারা মাস্তানদের ক্রসফায়ার করবে, তাদের ছত্রভঙ্গ করে জেলে‌ ভরবে ?
হ্যাঁ, আছে। তার নাম *H D L* এই ব্যক্তি পাড়ায় পাড়ায় মাস্তানী করা এসব মাস্তানদের রাস্তা থেকে তুলে এনে জেলে ভরে রাখে। জেল মানে *লিভার* । *লিভার* এইগুলোকে বাইল সল্ট বানিয়ে শহরের পয়নিষ্কাশন লাইনের মাধ্যমে (পায়খানার সাথে) শহর থেকে বের করে দেয়। কি অদ্ভুত শাস্তি মাস্তানদের!
আর একজন আছে *L D L*.
তিনি‌ আবার ক্ষমতালোভী। তিনি ক্ষমতার জোরে তাদের জেলখানা থেকে তুলে আবার রাস্তায় বসিয়ে দেন।মাস্তানদের মাতলামো তে পুরো শহরে জ্যাম লেগে যায়।
*H D L* হায় হায় করে দৌড়ে আসে। কিন্তু সে *L D L* আর মাস্তানদের যৌথ শক্তির সাথে পেরে ওঠেনা। পুলিশের *(H D L*) সংখ্যা যত কমে মাস্তানরা ততই উল্লসিত হয়।
শহরের পরিবেশ হয়ে ওঠে অস্বাস্থ্যকর।
এমন শহর কার ভালো লাগে বলুন?
আপনি মাস্তানদের কমিয়ে পুলিশ বাড়াতে চান?
*তবে হাঁটুন।*
আপনার প্রতি কদমে পুলিশ পোস্টিং *(H D L)* বাড়বে,
যত পুলিশ বাড়বে , ততই *Cholesterol* (মাস্তান) *Triglyceride* (মাস্তানের চামচে) , *L D L* কমবে।
আপনার শহর *(শরীর)* প্রানচাঞ্চল্য ফিরে পাবে।
আপনার শহরের প্রানকেন্দ্র *(হার্ট)* মাস্তানদের অবরোধ *(হার্ট ব্লক )* থেকে বাঁচবে।
আর শহরের প্রানকেন্দ্র *(হার্ট)* সুস্থভাবে বাঁচা মানে আপনিও সুস্থভাবে বাঁচবেন।
তাই সময় বা সুযোগ পেলেই শুরু করুন 🚶🏾‍♂🚶🏻‍♀🚶🏾‍♂🚶🏻‍♀

30/05/2022

স্ট্রোকের পরে কাঁধে ব্যথা (Shoulder Pain), কারণ এবং করণীয়ঃ
স্ট্রোকের পর হেমিপ্লেজিয়া (শরীরের একপাশের পক্ষাঘাত) রোগীদের কাঁধে ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা, কিন্তু কেন?
স্ট্রোকের পরে কাঁধে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলঃ
Mal Position - বিছানায় বিশ্রামে থাকার সময় শরীর ও জয়েন্টের সঠিক অবস্থান না থাকার কারণে, কাঁধের জয়েন্টে চাপ পরতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে কাঁধের জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।
Neglegency- অনেক সময় দেখা যায়- রুগীকে কোন ব্যায়াম না করিয়ে দিনের পর দিন বিছানায় ফেলে রাখা হয় কিংবা ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ছাড়াই রুগীর পরিবারের সদস্য, আয়া বুয়া কিংবা অদক্ষ টেকনিশিয়ান দ্বারা রুগীকে ব্যায়াম করানো হয়। অপর্যাপ্ত ও ভুলভাবে জয়েন্ট নড়াচড়া করা, আঘাত এবং ব্যথার ঝুঁকি বাড়ায়।
Spasticity- স্ট্রোকের পরে পেশী শক্ত হওয়া প্রায়শই স্পাস্টিসিটি নামক একটি অবস্থার কারণে হয়। যখন স্প্যাস্টিসিটি মাত্রা বাড়ে এবং বাহু ও কাঁধের পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে, তখন কাঁধে ব্যথা হতে পারে।
Shoulder subluxation. যখন বাহু আংশিকভাবে কাঁধের সকেট থেকে স্থানচ্যুত হয়, তখন এটি একটি বেদনাদায়ক অবস্থার সৃষ্টি করে যা কাঁধের সাবলাক্সেশন নামে পরিচিত।
Frozen shoulder- কাঁধ আংশিকভাবে স্থানচ্যুত হয়ে গেলে, মাধ্যাকর্ষণ টান জয়েন্ট এবং লিগামেন্টে চাপ দেয়, যা হিমায়িত কাঁধ নামে একটি বেদনাদায়ক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে।
Secondary complication- স্ট্রোক পরবর্তী মাংসপেশির দুর্বলতা এবং নিউরোপ্যাথির মতো সংবেদনশীল সমস্যাগুলি কিছু রোগীর কাঁধের ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয়।

স্ট্রোকের পরে কাঁধে ব্যথা উপশমে করণীয় কি?

ঔষধের পাশাপাশি, স্লিং, টেপিং, থেরাপিউটিক এক্সারসাইজ বা চিকিৎসা ব্যায়াম, মানসিক অনুশীলন স্ট্রোক পরবর্তী কাঁধে ব্যথার উপশমে ভুমিকা রাখে।
কাঁধের ব্যথার জন্য স্বল্প ও দীর্ঘ মেয়াদি পোস্ট-স্ট্রোক পুনর্বাসন পদ্ধতি রয়েছে। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট Physical Examination বা শারীরিক কৌশলগত নাড়াচাড়ার মাধ্যমে এর সঠিক কারণ নির্ণয় করে, এ বিষয়ে উপযুক্ত পরামর্শ দিতে পারেন।

সতর্কতাঃ এই পদ্ধতিগুলি ভুলভাবে করলে, জয়েন্ট ও এর আশেপাশের উপাদানগুলো আঘাতপ্রাপ্ত হতে পারে এবং কাঁধের ব্যথা আরও মারাত্বক আকার ধারণ করতে পারে। বাড়িতে ব্যায়াম করার আগে সর্বদা একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।

সংগ্রহীত