Health & Beauty Tips

01/10/2023

10/08/2023

Health & Beauty Tips

06/08/2023

ভারতে কম খরচে উন্নত #চিকিৎসা নেওয়ার কথা ভাবছেন ?
আপনার পাশে আছে
Hospitals Network India
ভারতের বিনামূল্যে স্বাস্থ্য সেবায় সহায়তা দানকারী সর্ববৃহৎ সেচ্ছাসেবী প্রতিষ্ঠান। যেখান থেকে আপনি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পেতে পারেন ভারতের বিখ্যাত হাসপাতাল সমুহের আপনার #রোগ বিষয়ে বিশেষ‍‌জ্ঞ ডাক্তারের পরার্মশ, বাজেটের মধ্যে হাসপাতাল ও ডাক্তার নির্বাচন,ব্যয় সংকোচনের যাবতীয় তথ্য ও সহায়তা,কম খরচে থাকা-খাওয়া ও যাতায়তের #পরার্মশ সহ ভারতে থাকাকালীন সময়ে সার্বক্ষনিক সব ধরনের সাহায্য ।

06/08/2023

ভারতে কম খরচে উন্নত #চিকিৎসা নেওয়ার কথা ভাবছেন ?
আপনার পাশে আছে
Hospitals Network India
ভারতের বিনামূল্যে স্বাস্থ্য সেবায় সহায়তা দানকারী সর্ববৃহৎ সেচ্ছাসেবী প্রতিষ্ঠান। যেখান থেকে আপনি সম্পূর্ণ বিনামূল্যে পেতে পারেন ভারতের বিখ্যাত হাসপাতাল সমুহের আপনার #রোগ বিষয়ে বিশেষ‍‌জ্ঞ ডাক্তারের পরার্মশ, বাজেটের মধ্যে হাসপাতাল ও ডাক্তার নির্বাচন,ব্যয় সংকোচনের যাবতীয় তথ্য ও সহায়তা,কম খরচে থাকা-খাওয়া ও যাতায়তের #পরার্মশ সহ ভারতে থাকাকালীন সময়ে সার্বক্ষনিক সব ধরনের সাহায্য ।

17/07/2023

রাতের যে ৫টি অভ্যাসের কারণে চুল নষ্ট হয়
১. ভেজা চুল নিয়ে ঘুমানো
প্রখ্যাত #মার্কিন হেয়ার স্টাইলিস্ট টেড গিবসন বলেন, ‘ভেজা চুল বেশি দুর্বল থাকে। এ কারণে গোসলের ঠিক পরেই #ভেজা চুল নিয়ে ঘুমালে চুলের ক্ষতি হতে পারে। ভেজা #অবস্থায় বিছানার সঙ্গে চুলের ঘর্ষণে রুক্ষ ও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই রাতে গোসল করলেও ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার চুল শুকিয়েছে।’
২. চুলে #ঝুঁটি বেঁধে ঘুমানো
টেড গিবসনের মতে, চুলে ঝুঁটি #বেঁধে বা ওপরের দিকে চুল বেঁধে ঘুমালে চুলের ক্ষতি হয়। প্রতি রাতে মাথার ঠিক একই জায়গায় চুল বেঁধে রাখলে চুলের গোড়া ভেঙে যায়। তবে চুল ছেড়ে ঘুমাতে না চাইলে বেণি করে রাখতে পারেন। এতে চুল ভালো থাকবে।
৩. চুলে রাবার #ব্যান্ড বেঁধে ঘুমানো
সাধারণত চুল উঁচু বা ওপরের দিকে বাঁধতে চাইলে রাবার ব্যবহার করতে হয়। কিন্তু রাবার ব্যবহার চুলের জন্য ক্ষতিকর। ভেজা অবস্থায় চুলে রাবার বাঁধা আরও ক্ষতিকর। কারণ, ভেজা চুলে রাবার বাঁধলে চুলে ভাঁজ পড়ে। এতে মাথার সব চুলের ওপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।
৪. চুল না আঁচড়ানো
ঘুমাতে যাওয়ার আগে চুল আঁচড়ানো ভালো অভ্যাস। কারণ, আমাদের চুলের ঘর্মগ্রন্থি #প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন করে। মাথায় চিরুনি চালালে এই তেল সবখানে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এতে চুল বাড়ে দ্রুত। পাশাপাশি মাথায় চিরুনি চালানো আরামদায়ক বলে ঘুম ভালো হয়। গিবসনের মতে, ভালো ঘুম ভালো চুল পাওয়ার অন্যতম শর্ত। তবে আরও একটা কথা জানিয়ে রাখা দরকার, বারবার চুল আঁচড়ানো কিন্তু ক্ষতিকর। কোনো কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়। বেশি বেশি চুল আঁচড়ালে চুলের তৈলাক্ত পদার্থ যথেষ্ট পরিমাণে ছড়ায় না। ফলে চুল হারায় ঔজ্জ্বল্য এবং হয়ে পড়ে #রুক্ষ।
৫. চুলের আর্দ্রতা বজায় না রাখা
সকালে শ্যাম্পু করলে রাতে চুলে এমন কিছু ব্যবহার করুন, যাতে চুলের আর্দ্রতা বজায় থাকে। রাতে ব্যবহৃত উপাদানটি সকালে আবার ধুয়ে ফেলতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগে চুলে কন্ডিশনার ব্যবহার করা ভালো। নারকেল তেল ব্যবহারেরও পরামর্শ দেন তাঁরা। এতে প্রায় ৮ ঘণ্টা চুলের #আর্দ্রতা অটুট থাকবে। তবে সকালে #ঘুম থেকে উঠে চুল ধুয়ে ফেলতে হবে।

15/07/2023

https://call.whatsapp.com/video/ugSIhvgCuVK4x01tLhRlPt

15/07/2023

যেসব খাবার বয়স বাড়িয়ে দেয়

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বাড়তে থাকে বয়স। এর ছাপ পড়ে ত্বকে। ধীরে ধীরে তা প্রকট হয়ে ওঠে পুরো শরীরে। অথচ খাদ্যাভ্যাসে একটু পরিবর্তন আনলেই এই বার্ধক্যের ছাপ কমিয়ে আনা সম্ভব। টেবিল থেকে কিছু খাবার সরিয়ে রাখলেই বয়স কিছুটা হলেও আয়ত্তে আনা সম্ভব। জেনে রাখুন সেসব খাবারের কথা—

অতিরিক্ত মসলাদার খাবার

অতিরিক্ত ঝাল কিংবা মসলা খাওয়ার অভ্যাস শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার যেমন হজমে সমস্যা করে, তেমনি ত্বকে তৈরি করতে পারে নানান সমস্যা।

এনার্জি ড্রিংকস

শরীর চাঙা করতে অনেকেই বেছে নেন এনার্জি ড্রিংকস। শরীরে সাময়িক চনমনে ভাব এনে দিলেও এর ক্ষতি দীর্ঘস্থায়ী। এনার্জি ড্রিংকসে থাকে উচ্চ মাত্রার চিনি। এতে থাকা অ্যাসিড দাঁতের ক্ষতি করে। এ ছাড়া এতে বিদ্যমান ফ্যাট মুটিয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে ত্বকে।

ভাজাপোড়া খাবার

শরীর সুস্থ রাখতে ভাজাপোড়া খাবার থেকে যত দূরে থাকা যায়, ততই ভালো। বেশির ভাগ সময় এসব ভাজাপোড়া খাবার তৈরি হয় অস্বাস্থ্যকর পরিবেশে। তাতে শারীরিক ক্ষতির আশঙ্কা বেড়ে যায় বহুগুণ। আর যদি ধরেও নিই, বেশ স্বাস্থ্যকর পরিবেশে তৈরি হয়েছে, তাতেও ক্ষতির আশঙ্কা খুব একটা কমে না। কারণ, এসব খাবারে প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা ত্বকের ক্ষতি করে। দেখা দেয় বলিরেখা।

ঝলসানো মাংস

বারবিকিউ কার না পছন্দ? মাংস ঝলসিয়ে তৈরি করা বারবিকিউ কিংবা কাবাব শরীরের জন্য বেশ ক্ষতিকর হতে পারে। বেশির ভাগ সময় দেখা যায়, এসব মাংস ঠিকমতো রান্না হয় না, কাঁচা থেকে যায়। যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। আবার গ্রিল কিংবা কাবারের ওপরের মাংস খুব বাজেভাবে পুড়ে যায়। এই পোড়া মাংসে থাকা হাইড্রোকার্বন শরীরের কোলাজেন ভেঙে ফেলে, যা শরীরে বার্ধক্যের ছাপের জন্য দায়ী।

চিনি

শরীরের সুস্থতায় চিনি সবচেয়ে বড় বাধা। সামান্য চিনিও ত্বকের ওপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। চিনিযুক্ত যেকোনো খাবার যত বেশি এড়িয়ে চলা যায়, তত ভালো। এমনকি চা–কফির সঙ্গেও যত কম পারা যায়, তত কম চিনি খাওয়া মঙ্গল।

ক্যাফেইন

ক্লান্তি দূর করতে চা-কফির বিকল্প খুব কমই আছে। এক কাপ কফি সারা দিনের জন্য ক্লান্তি দূর করার জন্য যথেষ্ট। কিন্তু এই ক্যাফেইন অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে ত্বক শুষ্ক হয়, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে দেয়। বার্ধক্যের ছাপ পড়তে শুরু করে দ্রুতই।