Clinical Dietitian & Nutrition Consultant Mahfuza Nasreen Shampa

Clinical Dietitian & Nutrition Consultant Mahfuza Nasreen Shampa অনলাইন ও অফলাইন ডায়েট চার্ট ও কাউন্সিলিং এর জন্য ইনবক্সে এ যোগাযোগ করুন অথবা ওয়াটস্ আপ এ নক করুন 01312180451.

As a Dietatian & Nutritionist I would like to suggest proper food & food utilization for good health

21/09/2025

🕌 আলহামদুলিল্লাহ, আল্লাহর রহমতে ওমরা হজ্জ্ব পালন করতে পেরেছি।আল্লাহ কবুল করুক।
মক্কার মসজিদে হারাম এর আজান, আলহামদুলিল্লাহ অনেক সুন্দর ❤️❤️

আমরা সবাই যদি স্ট্রোক চেনার এই ছোট্ট কৌশলটা শিখে ফেলি, হয়তো একদিন সেটা আমাদের প্রিয়জনের জীবন বাঁচিয়ে দিতে পারে।---একট...
05/09/2025

আমরা সবাই যদি স্ট্রোক চেনার এই ছোট্ট কৌশলটা শিখে ফেলি, হয়তো একদিন সেটা আমাদের প্রিয়জনের জীবন বাঁচিয়ে দিতে পারে।

---

একটি সত্য ঘটনা, যা বদলে দিতে পারে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি

একটি জমজমাট অনুষ্ঠানে, হাসি-আনন্দে ভরা মুহূর্তে, এক ভদ্রমহিলা হঠাৎ হোঁচট খেয়ে মেঝেতে পড়ে গেলেন।
সবাই ছুটে গেলেন তাঁর দিকে।
তিনি উঠে দাঁড়ালেন, হাসলেন, বললেন—

> “কিছু হয়নি, নতুন জুতোর হিল মেঝের টাইলসে আটকে গিয়েছিল।”

কেউ কেউ এম্বুলেন্স ডাকতে চাইলো, কিন্তু তিনি হাত নেড়ে বললেন—“প্রয়োজন নেই।”
তিনি আবার খাবার নিলেন, অতিথিদের সঙ্গে গল্প করলেন, এমনকি অনুষ্ঠান শেষ পর্যন্ত থাকলেনও।
তবুও… কেউ খেয়াল করেনি, তাঁর শরীর যেন অল্প কেঁপে কেঁপে উঠছে।

---

পরদিন দুপুরে

ভদ্রমহিলার স্বামী ফোন করলেন—

> “তাকে হাসপাতালে নেওয়া হয়েছে।”

সেদিন সন্ধ্যা ছয়টার মধ্যে তিনি মারা গেলেন।
ডাক্তাররা বললেন—অনুষ্ঠানের সময়ই তিনি স্ট্রোক করেছিলেন।
যদি তখন কেউ চিনতে পারতেন, হয়তো ফলাফল অন্য রকম হতো।

---

স্ট্রোকের আসল বিপদ

স্ট্রোক সবসময় তৎক্ষণাৎ মৃত্যু ঘটায় না। অনেককে সারা জীবনের জন্য বিছানায় শুয়ে থাকতে হয়—হাত-পা অকেজো, মুখ বেঁকে যাওয়া, কথা হারানো… একা, অসহায়, নির্ভরশীল।
সবচেয়ে ভয়ানক ব্যাপার হলো—আমরা প্রায়শই বুঝতেই পারি না, কী ঘটছে।

---

সময়ই জীবন

বিশেষজ্ঞরা বলেন—স্ট্রোকের পর প্রথম ৩ ঘণ্টা হচ্ছে “গোল্ডেন টাইম”। এই সময়ের মধ্যে রোগীকে হাসপাতালে নিতে পারলে অনেক সময় সম্পূর্ণ সুস্থ করা সম্ভব।
কিন্তু এর জন্য প্রথমে চেনা শিখতে হবে।

---

স্ট্রোক চেনার সহজ ৩ ধাপ – S T R

যখন সন্দেহ হবে, রোগীকে এই তিনটি কাজ করাতে বলুন—

1. S – Smile
তাঁকে হাসতে বলুন। মুখের একপাশ বেঁকে গেলে সতর্ক হন।

2. T – Talk
তাঁকে একটি সহজ বাক্য বলতে বলুন, যেমন:

> “আজকের দিনটা সুন্দর।”
কথা জড়িয়ে গেলে, ভুল উচ্চারণ হলে সতর্ক হন।

3. R – Raise both hands
তাঁকে দুই হাত একসাথে তুলতে বলুন। এক হাত দুর্বল হয়ে নামতে থাকলে দেরি না করে হাসপাতালে নিন।

---

আরেকটি বাড়তি টিপস – Tongue (জিভ)

যদি সুযোগ থাকে, রোগীকে জিভ বের করতে বলুন।
জিভ যদি বেঁকে একদিকে চলে যায়, তাও স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে।

---

আপনার করণীয়

📌 S, T, R – এই তিন ধাপ মনে রাখুন।
📌 যে কোনও একটি পরীক্ষায় সমস্যা হলে সময় নষ্ট করবেন না।
📌 সরাসরি নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যান এবং ডাক্তারকে বিস্তারিত বলুন।

একটি জীবন বাঁচানো মানে—একটি পরিবার বাঁচানো।
আজ শিখুন, কাল হয়তো এটি আপনার হাতেই হবে কারও শেষ ভরসা।

(সংগৃহিত )

ধন্যবাদ
সবাই ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন।

❤️ মুরগির রানের এই টুকরা টা অনেকেই খেতে পছন্দ করেন, দেখতেও সুন্দর ❤️ বিশেষ করে বাচ্চারা বেশি পছন্দ করে । আমরাও বাচ্চাদের...
02/09/2025

❤️ মুরগির রানের এই টুকরা টা অনেকেই খেতে পছন্দ করেন, দেখতেও সুন্দর ❤️ বিশেষ করে বাচ্চারা বেশি পছন্দ করে । আমরাও বাচ্চাদের এই টুকরাটা দিতেই পছন্দ করি।
আসুন জেনে নেই মুরগির রানের মাংসের কত ক্যালরী, প্রোটিন, ফ্যাট থাকে।

১০০ ওজনের এক টুকরা মুরগির রানের মাংসে
ক্যালোরি থাকে --২১০ ক্যালোরি
প্রোটিন থাকে -----২৫ গ্রাম
ফ্যাট থাকে-------- ৯ গ্রাম

29/08/2025

কমলা কিভাবে খেলে তা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

#কমলা #স্বাস্হের #জন্য #ভালো

👉 আগামী ১ লা সেপ্টেম্বর, ২০২৫, ৯ -১৫ বছর বয়সি সকল শিশুদের সরকারি ব্যবস্হাপনায় টিকা দেয়া হবে।টাইফয়েড রোগ থেকে আপনার সন্...
14/08/2025

👉 আগামী ১ লা সেপ্টেম্বর, ২০২৫,
৯ -১৫ বছর বয়সি সকল শিশুদের সরকারি ব্যবস্হাপনায় টিকা দেয়া হবে।

টাইফয়েড রোগ থেকে আপনার সন্তান কে রক্ষা করতে সময় মতো স্বাস্থ্য কেন্দ্র বা সরকারি ভাবে টিকা দেয়ার জায়গায় গুলোতে টিকা দেয়াবেন।

ধন্যবাদ,সবাই ভালো থাকবেন।

👉👉 আজ একটা নিউজ খুব ভাইরাল হয়েছে, সেটা হচ্ছে চ্যাটজিপিটি থেকে ডায়েট ফলো কর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন এক ব্যাক্ত...
11/08/2025

👉👉 আজ একটা নিউজ খুব ভাইরাল হয়েছে, সেটা হচ্ছে চ্যাটজিপিটি থেকে ডায়েট ফলো কর অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন এক ব্যাক্তি।
সে খাবার থেকে অতিরিক্ত লবণ কমাতে পরামর্শ চাওয়াতে চ্যাটজিপিটি তাকে সোডিয়াম ব্রোমাইড খেতে বলেছে। এই অতিরিক্ত সোডিয়াম ব্রোমাইডের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ায় অসুস্থ হয়ে পড়েন।চ্যাট জিপিটি হয়তো এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জানাতে ভুলে গিয়েছিল।

যাই হোক আসল কথা হলো ইউটিউব, গুগল,আর এখন চ্যাট জিপিটি এসব থেকে ডায়েট ফলো করলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া স্বরুপ নিজের ক্ষতির কথাটা মাথায় রাখবেন।
তথ্য- মার্কিন চিকিৎসা বিষয় সাময়িকী এসিপি জার্নাল

👉অনেক রোগী জানতে চান, অনলাইন এ ওজন কমানোর জুস,কফি বিক্রি হয় তা কেমন,এগুলো খেলে কি ওজন কমবে।🙂 আমি রোগী কে বলি আপনি ইচ্ছা...
07/08/2025

👉অনেক রোগী জানতে চান, অনলাইন এ ওজন কমানোর জুস,কফি বিক্রি হয় তা কেমন,এগুলো খেলে কি ওজন কমবে।
🙂 আমি রোগী কে বলি আপনি ইচ্ছা হয় কিনে খেয়ে আমাকে জানিয়েন, তবে আমি আপনাকে সাজেস্ট করবো না।
🥃 আবার কিছু রোগী এসব জুস,কফি অনেক দাম দিয়ে কিনে খেয়ে তারপর আসে ডায়েটিশিয়ান এর কাছে।
🙂 ওজন কমে গেলে তো আর ডায়টেশিয়ান এর কাছে আসতো না।
👩আমার পরামর্শ থাকবে এইসমস্ত প্রোডাক্ট কেনার আগে ভালো করে জেনে নিন,অযথা এত টাকা পানিতে ফেলবেন কেনো।
😔আসলে যারা ওজন কমাতে শর্ট কাট পদ্ধতি অবলম্বন করতে চান তারাই চরম ভাবে ধরা খান।নিজের অর্থও যায় সেই সাথে নিজের শরীরের বারোটা বাজায়।
👉 সঠিক উপায়ে ওজন কামাতে অবশ্য একজন অভিজ্ঞ পুষ্টি বিশেষজ্ঞ এর সাথে যোগাযোগ করতে হবে কোন ডাঃ( উনারা বিশেষ রোগের বিশেষজ্ঞ) এর সাথে না বা কোন অনলাইন প্রোডাক্ট কিনে না।

ধন্যবাদ, সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।

01/08/2025

নারিকেল নাড়ু

#নারিকেল #নাড়ু

👉 বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস ২০২৫.এবারের প্রতিপাদ্য " আসুন এটাকে ভেঙে ফেলা যাক"।জাতীয় ও আন্তর্জাতিক তথ্য অনুযায়ী বাংলাদেশে জ...
28/07/2025

👉 বিশ্ব হেপাটাইটিস দিবস ২০২৫.এবারের প্রতিপাদ্য " আসুন এটাকে ভেঙে ফেলা যাক"।জাতীয় ও আন্তর্জাতিক তথ্য অনুযায়ী বাংলাদেশে জনসংখ্যার প্রায় ৪.৪% হেপাটাইটিস বি এবং ০.৬ % হেপাটাইটিস সি ভাইরাস এ আক্রান্ত।

হেপাটাইটিস প্রতিরোধ যা করতে হবে:-

১ হেপাটাইটিস এ ও বি র ভ্যাকসিন নিতে হবে।
২ হেপাটাইটিস আক্রান্ত ব্যাক্তির রক্ত,কফ,থুতু, শরীরিক মিলন থেকে দূরে থাকতে হবে ।
৩.হেপাটাইটিস "এ" প্রতিরোধে দূষিত পানি, খাবার না খাওয়া।
৪.পরিস্কার পরিছন্নতা মেনে চলা।

ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই শর্টকাট পদ্ধতি অবলম্বন করে।শুরুতেই তারা গুগল, ইউ টিউব চার্জ করে ওজন কামনোর ডায়েট চার্ট বের করে নেয়...
27/07/2025

ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই শর্টকাট পদ্ধতি অবলম্বন করে।শুরুতেই তারা গুগল, ইউ টিউব চার্জ করে ওজন কামনোর ডায়েট চার্ট বের করে নেয়।
এই সব গুগল আর ইউ টিউব যদি সব কিছু মানুষ কে শিখাতে পারতো তাহলে সার্জারীও মানুষ ইউ টিউব দেখে করে ফেলতো। ডাক্তার বা হাসপাতালে দরকার হতো না। অপারেশন থিয়েটারের প্রয়োজন হতো না।
সত্যি খুব কষ্ট দায়ক কথা যে সুস্থ থাকার জন্য ডায়েট করতে যেয়ে ডায়েট এর ভুল এর জন্য মৃত্যুবরণ করতে হলো😥।প্রতিটা মৃত্যু আমার কাছে অনেক কষ্ট দায়ক 😰।
ডায়েট এর জন্য অবশ্যই একজন অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ বা ডায়টেশিয়ান এর কাছে যাবেন,তাদের সুপরামর্শে ডায়েট করবেন।

👉 আগুনে শরীর যাদের পুড়ে গেছে তাদের দ্রুত সুস্থতার জন্য প্রয়োজন high calorie protein diet. আমরা সবাই জানি মাইলস্টোন স্ক...
23/07/2025

👉 আগুনে শরীর যাদের পুড়ে গেছে তাদের দ্রুত সুস্থতার জন্য প্রয়োজন high calorie protein diet.
আমরা সবাই জানি মাইলস্টোন স্কুলে ভয়াবহ দূর্ঘটনায় যারা আহত হয়েছেন তাদের শরীর আগুনের তাপে ঝলছে গেছে তারা বিভিন্ন হাসপাতালে চিকিৎসায় আছে, হয়তো কেউ কেউ রিলিজ নিয়ে বাসায় চলে গেছ তাদের বলবো এসমস্ত বাচ্চাদের বা বড় যারা আছে আগুনে দগ্ধ তারা যেভাবেই খাবার দেয়া হোক না কেন নল দিয়ে বা মুখে যেভাবে খাবার তাদের দেয়া হোক, তা যেনো উচ্চ মান সম্পন্ন আমিষ জাতীয় খাবার হয়।
ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস, মাছ,,ডাল,দুধ ইত্যাদি থাকতে হবে।
প্রয়োজনে দিনে ৩/৪ টা ডিমের সাদা অংশ তার খাবারে থাকতে হবে।
আল্লাহ তায়ালা যেনো আহত সবাইকে দ্রুত সুস্থতা দান করেন আর যারা আল্লাহর কাছে চলে গেছে তাদের মহান আল্লাহ বেহেশত নসিব করেন,আমিন।

😥কি যে কষ্ট 😥যার সন্তান হারিয়েছেন তারা বুঝবেন, এই কষ্ট আমৃত্যু বয়ে বেড়াতে হবে। তুষের আগুনের মত কষ্ট গুলো জ্বলে উঠবে আজী...
23/07/2025

😥কি যে কষ্ট 😥যার সন্তান হারিয়েছেন তারা বুঝবেন, এই কষ্ট আমৃত্যু বয়ে বেড়াতে হবে। তুষের আগুনের মত কষ্ট গুলো জ্বলে উঠবে আজীবন আল্লাহ তুমি সবাই কে শোক সইবার ধৈর্য শক্তি দাও। হে মহান আল্লাহ তায়ালা তুমি তোমার কাছে নিয়ে যাওয়া সন্তানদের জান্নাতুল ফেরদৌস দান করো।হে আল্লাহ আমরা বাবা - মা তো এই ভেবে সন্তনা পাই যে আল্লাহ তুমি ওদের অনেক ভালো রাখবে, অনেক।

Address

Impulse Hospital
Tejgaon
1215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Clinical Dietitian & Nutrition Consultant Mahfuza Nasreen Shampa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Clinical Dietitian & Nutrition Consultant Mahfuza Nasreen Shampa:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category