Nutritionist & Dietitian Mahfuza Nasreen Shampa

Nutritionist & Dietitian Mahfuza Nasreen Shampa অনলাইন ও অফলাইন ডায়েট চার্ট ও কাউন্সিলিং এর জন্য ইনবক্সে এ যোগাযোগ করুন অথবা ওয়াটস্ আপ এ নক করুন.

what's app - 01312180451
“As a dietitian and nutritionist, I would like to recommend healthy food choices and proper nutritional practices for good health.”

15/04/2026

বয়স্কদের মধ্যে নিউমোনিয়ার প্রকোপ অনেক বেড়েছে।
প্রয়োজনে নিউমোনিয়ার টিক নিন।

👉 মোরব্বা একটি খাবার যা মানুষ বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করে, যেমন জর্দা, কেক, রুটি ইত্যাদি তে । অথচ এই মোরব্বা পা দিয়ে পারি...
11/04/2026

👉 মোরব্বা একটি খাবার যা মানুষ বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করে, যেমন জর্দা, কেক, রুটি ইত্যাদি তে । অথচ এই মোরব্বা পা দিয়ে পারিয়ে ধুয়ে নিচ্ছে।
কি আজব এই দেশের মানুষ আর এই দেশের আইন কানুন।

🥰 আপনি নিজেকে কিভাবে দেখতে চান তা একান্তই আপনার সিদ্ধান্ত। আপনি কি নিজের young look ধরে রাখবেন নাকি বয়সের যে রং সে রং এ...
08/04/2026

🥰 আপনি নিজেকে কিভাবে দেখতে চান তা একান্তই আপনার সিদ্ধান্ত।
আপনি কি নিজের young look ধরে রাখবেন নাকি বয়সের যে রং সে রং এ নিজেকে সাজাবেন?
আপনি যা পছন্দ করেন আপনি তাই করবেন। কারো কথায় বা কারো দৃষ্টি ভঙ্গিতে প্রলুব্ধ হয়ে নিজের ইচ্ছা র বিরুদ্ধে কিছু করবেন না।
নিচের ছবির দুজন অভিনেত্রী কে সবাই চেনেন। একই বয়সী হওয়া স্বত্বেও তারা তাদের পছন্দ মতো জীবন বেছে নিয়েছেন।
কিন্তু একটা মিল ওদের মধ্যে আছে৷ সেটা হচ্ছে ওরা নিজেদের সুস্বাস্থ্যের অধিকারি করেছেন।তার দুজন healthy life lead করেন।
তারা healthy food খান, exercise করেন।তারা দুজন সুস্থ আছেন, আদর্শ ওজনে আছেন আলহামদুলিল্লাহ।
তাই আপনি আপনাকে যেভাবে সাজান না কেন প্রথম কথা হচ্ছে নিজেকে সুস্থ রাখতে হবে।

সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন
পুষ্টিবিদ
মাহফুজা নাসরীন শম্পা

👉 শিশু কে হামের টিকা দিন,হাম কোন সাধারণ রোগ নয়। হাম আপনার শিশুর মৃত্যুর কারন হতে পারে।
07/04/2026

👉 শিশু কে হামের টিকা দিন,হাম কোন সাধারণ রোগ নয়। হাম আপনার শিশুর মৃত্যুর কারন হতে পারে।

06/04/2026

শিশুদের ঘুম থেকে উঠিয়েই খালি পেটে টিকা দিতে নিয়ে যাবেন না।
ভরা পেটে টিকা দিন।

👉 আপনার শিশু কে টিকা দিন, আপনার পরিচিত শিশুর অভিভাবক কে টিকা দেয়ার কথা মনে করিয়ে দিন।বিভিন্ন রোগ থেকে শিশুদের মুক্ত রাখ...
03/04/2026

👉 আপনার শিশু কে টিকা দিন, আপনার পরিচিত শিশুর অভিভাবক কে টিকা দেয়ার কথা মনে করিয়ে দিন।
বিভিন্ন রোগ থেকে শিশুদের মুক্ত রাখতে শিশুকে টিকা দিন।
৫ এপ্রিল থেকে ১৬ এপ্রিল টিকা দান কর্মসূচী শুরু হবে
০৬ মাস বয়স থেকে ১০ বছর পর্যন্ত সকল শিশুদের জন্য।
আল্লাহ তায়ালা সকল শিশু কে সুস্থ রাখুক। 🤲

21/03/2026

মন টা খুব খারাপ 😔
🌙
সবাইকে
ঈদ মোবারক ❤️

👉 বাইরের রঙিন খাবার থেকে দূরে থাকুন।যেমন - কমলা বা লালচে রং এর তান্দুরি চিকেন,চিকেন কারি,জিলাপি, টমেটো সস, সবুজ বা কমলা ...
17/03/2026

👉 বাইরের রঙিন খাবার থেকে দূরে থাকুন।
যেমন - কমলা বা লালচে রং এর তান্দুরি চিকেন,চিকেন কারি,জিলাপি, টমেটো সস, সবুজ বা কমলা রং এর শরবত বা পানিয়, বিভিন্ন ধরমের ডিপ ফ্রাই আইটেমে লালচে বা কমলা রং দেয়া,থাকে যা দেখতে অনেক মুখরোচক মনে হয় এবং আমরা আর কিছু না ভেবেই নিজের জন্য বা আপন জনের জন্য কিনে থাকি।

কিন্তু এসমস্ত রঙিন খাবার আমাদের এই ভেজাল যুক্ত খাবারের মিছিলে কোন ফুড কালার ব্যাবহার না করে ইন্ডাস্ট্রিয়াল কালার ব্যাবহার করে যা দেহের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর ক্যামিকেল এবং কারসিনোজেনিক।

এই সমস্ত খাবার আপনার কিডনি, লিভার নষ্ট করার পাশাপাশি মরন ব্যাধি ক্যান্সার তৈরি করবে যা আপনি জানতেও পারবেন না। যখন জানবেন তখন আর করার কিছুই থাকবে না।

তাই রাস্তার ধারে এই সমস্ত লাল, কমলা,সবুজ রং এর খাবার থেকে নিজে ও আপনার আপনজনদের দূরে রাখুন।

সবাইকে আল্লাহ সুস্থ রাখুক
পুষ্টিবিদ
মাহফুজা নাসরীন শম্পা

15/03/2026

রোজা তো প্রায়,শেষের দিকে
কে কত কেজি ওজন কমিয়েছেন? না কি বাড়িয়েছেন? 🙂
আমার ২.৫ কেজি কমেছে।

👉 আমার কর্মস্থলে ইউ এস বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল এ একই পরিবারের ৩ জন ভর্তি হলো।দুই ছেলে আর এক ছেলের বৌ।তারা সেহরি খাবা...
13/03/2026

👉 আমার কর্মস্থলে ইউ এস বাংলা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল এ একই পরিবারের ৩ জন ভর্তি হলো।
দুই ছেলে আর এক ছেলের বৌ।তারা সেহরি খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর থেকেই বমি আর ডায়রিয়া।
জিজ্ঞেস করলাম কি খেয়েছিলেন, ছেলের বৌ বল্ল - 'ইচা মাছের তরকারি'। যা খাওয়ার পর থেকে বমি আর ডায়রিয়া শুরু হয়। ছেলেদের বাবা তাদেরকে সকালে হাসপাতালে নিয়ে আসেন।
এখন কথা হচ্ছে গরম কালে খাবার দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়।
তাই সন্ধ্যা রান্না করা খাবার সেহরিতে নষ্ট হয়ে যেতে পারে তাই সন্ধ্যায় খাবার রান্না করলে তা ফ্রিজে রেখে দিবেন এবং সেহরিতে গরম করে খাবেন।নয়তো রাত ১২.০০ টার দিকে খাবার আবার গরম করবেন বা রান্না করবেন।
আর একটা কথা হলো সবার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এক না। কেউ খুব দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়ে কেউ হয় না।
তাই সাবধান থাকা উচিৎ।

সবাই সুস্থ থাকবেন, সুস্থ ভাবে রোজা পালন করবেন।
পুষ্টিবিদ
মাহফুজা নাসরীন শম্পা

11/03/2026

বাচ্চারা এমনিতেই পানি কম পান করে, রোজায় তারা যেনে ডিহাইড্রেট না হয় খেয়াল রাখুন।

10/03/2026

রোজায় বাড়ির মুরুব্বিদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ নজর দিন
তাদের ওষুধ, তাদের খাবার ঠিক মতো খাচ্ছেন কিনা খোঁজ রাখুন।

Address

Impulse Hospital
Tejgaon
1215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist & Dietitian Mahfuza Nasreen Shampa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist & Dietitian Mahfuza Nasreen Shampa:

Shortcuts

Share

Category