03/10/2025
ন্যাশনাল নো সুগার ডে (National No Sugar Day) প্রতি বছর ৩ অক্টোবর পালিত হয়। এ দিনের উদ্দেশ্য হলো অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ক্ষতি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা।
👉 কেন নো সুগার ডে গুরুত্বপূর্ণ?
অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগসহ নানা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
প্রক্রিয়াজাত খাবার ও পানীয়তে লুকানো চিনি আমাদের অজান্তেই শরীরে প্রবেশ করে।
কম চিনি খেলে শরীরের শক্তি বাড়ে, মানসিক সতেজতা বজায় থাকে এবং দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ জীবনযাপন সম্ভব হয়।
👉 এই দিনে মানুষ যা করে:
একদিনের জন্য হলেও খাবারে যোগ করা চিনি বাদ দেয়।
ফল, সবজি ও প্রাকৃতিক খাদ্য বেছে নেয়।
বন্ধু-পরিবারকে চিনি কম খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
🍎 ন্যাশনাল নো সুগার ডে আমাদের মনে করিয়ে দেয়—সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি হলো সচেতন খাদ্যাভ্যাস।
