04/05/2025
পানি খাওয়ার সঠিক সময় কখন? জেনে নিন – সুস্থ থাকুন!
অনেকেই পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানেন না। কিন্তু নিয়ম মেনে পানি খেলেই শরীর থাকে সুস্থ, হজম ভালো হয়, আর ত্বকও ঝকঝকে থাকে।
জেনে নিন পানি খাওয়ার সবচেয়ে উপযুক্ত সময়গুলো:
1. সকালে ঘুম থেকে উঠে – ১-২ গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করুন। শরীর থেকে টক্সিন বের হবে।
2. খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে – হজম ভালো হয়, অতিরিক্ত খাওয়াও কমে।
3. খাওয়ার ১ ঘণ্টা পরে – খাবার হজমে সহায়তা করে।
4. ব্যায়ামের আগে ও পরে – শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে এনার্জি বাড়ায়।
5. স্নানের আগে – রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
6. ঘুমাতে যাওয়ার আগে – ১ গ্লাস পানি পান করলে সারারাত শরীর হাইড্রেটেড থাকে।
মনে রাখবেন – সুস্থ থাকার চাবিকাঠি হলো নিয়মিত ও সঠিকভাবে পানি পান করা।
আপনার বন্ধুদেরও
