Dr.Saidul islam

06/08/2025

টেস্টোস্টেরন হরমোন (Testosterone) হচ্ছে পুরুষের প্রধান যৌন হরমোন, যা পুরুষের যৌন স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পেশি গঠন, হাড় মজবুতকরণ, মনোভাব এবং শক্তি নিয়ন্ত্রণেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

🔥 প্রাকৃতিক উপায়ে টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর কার্যকর উপায়:

---

✅ ১. ভালো ঘুম

প্রতিরাতে ৭–৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম আবশ্যক।

ঘুমের ঘাটতি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

✅ ২. পর্যাপ্ত ব্যায়াম (বিশেষ করে ওয়েট ট্রেইনিং ও হাই ইনটেনসিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেইনিং - HIIT)

ভারোত্তোলন (weightlifting), স্কোয়াট, পুশআপ, HIIT — এগুলো প্রমাণিতভাবে টেস্টোস্টেরন বাড়ায়।

✅ ৩. ভালো ফ্যাটযুক্ত খাবার খান

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট: ডিমের কুসুম, অলিভ অয়েল, নারিকেল তেল, বাদাম, মাছের তেল (Omega-3)

চর্বি টেস্টোস্টেরন তৈরির জন্য কাঁচামাল হিসেবে কাজ করে।

✅ ৪. জিংক (Zinc) ও ভিটামিন D বাড়ান

জিংক পাওয়া যায়: মাংস, ডিম, দুধ, শুঁটকি, বাদাম, কুমড়ার বীজ

ভিটামিন D: রোদে থাকুন দিনে অন্তত ১৫-২০ মিনিট বা সাপ্লিমেন্ট নিন চিকিৎসকের পরামর্শে।

✅ ৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন

অতিরিক্ত চর্বি বা ওবেসিটি টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।

বিশেষ করে পেটের চর্বি (belly fat) কমানো জরুরি।

✅ ৬. অতিরিক্ত মানসিক চাপ কমান

স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল বাড়লে টেস্টোস্টেরন কমে যায়।

ধ্যান, প্রার্থনা, ঘোরাঘুরি, হবি— এগুলো স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।

✅ ৭. অ্যালকোহল ও ধূমপান বন্ধ করুন

এগুলো সরাসরি টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।

31/07/2025

🧒 “শিশুর সুস্থতা, আগামীর শক্তি” 💪

👶 আপনার আদরের সন্তানটি যেন থাকে সবসময় হাসিখুশি ও সুস্থ — তার জন্য রইল ৫টি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য টিপস:

✅ পুষ্টিকর খাবার দিন:
ফল, সবজি, ডিম, দুধ – প্রতিদিনের খাবারে রাখতে হবে।

✅ হাত ধোয়ার অভ্যাস শেখান:
বাইরে থেকে আসার পর, খাবার খাওয়ার আগে ভালোভাবে সাবান দিয়ে হাত ধোওয়া আবশ্যক।

✅ ঘুম ঠিকমতো হচ্ছে তো?
৮-১০ ঘণ্টা নিয়মিত ঘুম শিশুর বৃদ্ধিতে দারুণ সাহায্য করে।

✅ খেলাধুলার সুযোগ দিন:
প্রতিদিন অন্তত ১ ঘণ্টা শারীরিক খেলাধুলা শরীর-মন দুটোই সুস্থ রাখে।

✅ মোবাইল কম, কথা বেশি:
স্ক্রিন টাইম কমিয়ে দিন – বরং সময় দিন কথা বলা, গল্প শোনা ও বই পড়ায়।

👩‍⚕️ সন্তানের যত্নে আপনার সচেতনতাই তার সুস্থ ভবিষ্যতের ভিত্তি!

21/07/2025

21/07/2025

উত্তরায় মাইলস্টোন স্কুলের উপর প্রশিক্ষণ বিমান বিধ্বস্ত আহতদের দৃশ্য দেখে সহ্য করার মত নয়। হে আল্লাহ আপনি তাদের পরিপূর্ণ সুস্থতা দান করুন এবং উত্তম ধৈর্য ধারণ তৌফিক দিন।

18/07/2025

🌙 ঘুম ভালো না হলে, শরীর-মনও ভালো থাকে না! 🛌
আপনার সুস্থ জীবনের জন্য ঘুম জরুরি।

ভালো ঘুমের জন্য করণীয় ✅

🕰️ প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান
📵 ঘুমের আগে মোবাইল/টিভি ব্যবহার কমিয়ে দিন
☕ সন্ধ্যার পর চা-কফি, সফট ড্রিংক এড়িয়ে চলুন
🍽️ রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে খান
🌿 ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধ বা হোমিও ঘুম সহায়ক মেডিসিন ট্রাই করতে পারেন
🧘‍♂️ মেডিটেশন বা বই পড়ুন ঘুমে সাহায্য করে

😴 ভালো ঘুম মানেই—ভালো মন, শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, ও দীর্ঘদিন সুস্থ থাকা।

❗ যদি দীর্ঘদিন ঘুমের সমস্যা থাকে—
👉 ইনসমনিয়া, দুঃস্বপ্ন, বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া
👉 মাথাব্যথা বা মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া
তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

📞 ইনবক্সে আপনার সমস্যা জানান, হোমিওপ্যাথি চিকিৎসায় ঘুমের সমস্যার জন্য কার্যকর ওষুধ রয়েছে।

07/07/2025

বিবাহিতরা রুটিন ফলো করেন তো? 🙄🫢

22/06/2025

আমাদের সেবায় রোগীদের আস্থা ও সন্তুষ্টিই আমাদের প্রেরণা! 💙

আলহামদুলিল্লাহ, অনেক রোগীই আমাদের চিকিৎসা সেবা গ্রহণ করে সুস্থ হয়েছেন ও সন্তুষ্টি প্রকাশ করেছেন। তাঁদের রিভিউ আমাদের কাজে আরও মনোযোগী ও আন্তরিক করে তোলে।

22/06/2025

সুস্থ যৌ*ন জীবন মানেই সুখী জীবন

"লজ্জা নয়, সচেতনতা জরুরি"

"আমাদের অভিজ্ঞ হোমিও চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে পাচ্ছেন ১০০% পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন চিকিৎসা।"

"নির্বিঘ্নে, গোপনীয়তার সাথে চিকিৎসা—পুরুষত্ব ফিরে আসুক আত্মবিশ্বাস নিয়ে।"

প্রয়োজনে ভিডিও কলে ও চিকিৎসা নিতে পারবেন

" আজই যোগাযোগ করুন।"
ডা. সাইদুল ইসলাম
ডি এইচ এম এস
বাংলাদেশ হোমিও মেডিকেল কলেজ,
গভ রেজিঃ নং-৩২০৫৬
সরাসরি চেম্বারেও আসতে পারেনঃ
সোহান হোমিও ফার্মেসী,
বাংলাদেশ হোমিও মেডিকেল এর পাশে,টিকাটুলি ঢাকা।
রোগি দেখার সময়, সকাল ১০ টা থেকে দুপুর ২ টা পর্যন্ত । (শুক্রবার বন্ধ)

অফিস:
হাউস ২১/A/B, মেরিগোল্ড টাওয়ার, (লিফট ১০)
মীরহাজিরবাগ, যাত্রাবাড়ী, ঢাকা

16/06/2025

গরমে ঘামাচি (Prickly Heat বা Miliaria) একটি সাধারণ কিন্তু অস্বস্তিকর সমস্যা, বিশেষ করে শিশু ও ঘাম বেশি হওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। নিচে ঘামাচি প্রতিরোধ ও চিকিৎসার কিছু কার্যকর হেলথ টিপস দেওয়া হলো:

---

☀️ ঘামাচি প্রতিরোধ ও উপশমের ৮টি কার্যকর টিপস

১. 🧴 বেবি পাউডার বা ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন

– ঘামে ভেজা জায়গায় হালকা করে ছিটিয়ে নিন।
– এতে ঘাম শুষে নেয় এবং র‍্যাশ কমে।

---

২. 👕 ঢিলেঢালা, পাতলা ও সুতির পোশাক পরুন

– শরীর যাতে সহজে বায়ু পায় ও ঘাম শুকাতে পারে।

---

৩. 🚿 দিনে ২ বার ঠাণ্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন

– গোসলের পানিতে নিমপাতা বা বিট লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।

---

৪. 🌿 নিমপাতার পেস্ট বা পানি লাগান

– প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক হিসেবে কাজ করে, ঘামাচি দ্রুত শুকায়।

---

৫. ❌ ক্রিম বা তেলজাতীয় জিনিস পরিহার করুন

– ঘামাচিতে ভারী ক্রিম বা তেল লাগালে সমস্যা আরও বাড়ে।

---

৬. 🍃 এলোভেরা জেল লাগান (প্রাকৃতিক হলে ভালো)

– চুলকানি ও জ্বালাপোড়া কমায়, ত্বক ঠাণ্ডা রাখে।

---

৭. 🧊 বরফ ঘষে নিতে পারেন আক্রান্ত স্থানে (হালকা করে)

– সরাসরি বরফ নয়, পাতলা কাপড়ে মুড়ে কয়েক সেকেন্ড ঘষুন।

---

৮. 💧 পর্যাপ্ত পানি ও ঠাণ্ডা পানীয় খান

– শরীর ঠাণ্ডা রাখতে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড থাকতে হবে।

---

🩺 ঘামাচি যদি হয়:

ঘন ঘন,

৫–৭ দিনেও না শুকায়,

ফোঁড়া বা পুঁজ হয়ে যায় —

ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

---