Centre d'Apprentissage et de Bien-Être

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Écaussinnes-d'Enghien
Centre d'Apprentissage et de Bien-Être

Centre pluridisciplinaire autour du bien-être et de l'apprentissage.

17/11/2025

🗣️ Gorge Serrée : Quand l'Émotion Nous Étrangle

Avez-vous déjà ressenti cette boule dans la gorge, cette sensation que vos mots restent coincés ? Ce n'est pas qu'une expression !

La gorge est un centre énergétique vital, le lieu de l'expression et de la communication. Un blocage émotionnel dans cette zone peut se manifester par de la timidité, une difficulté à dire "non", ou même des problèmes physiques comme un enrouement ou des tensions.

Ces blocages sont souvent le signe que des émotions (colère, tristesse, angoisse) ou des peurs (peur du jugement, peur de parler en public) n'ont pas été exprimées ou reconnues. En séances, il s'agit parfois aussi de secrets de famille tus depuis des années, voire sur plusieurs générations.

En tant que sophrologue et kinésiologue, je vous accompagne pour :

🌬Libérer ces émotions enfouies qui limitent votre expression.

🌬Retrouver votre voix intérieure et la confiance pour vous affirmer.

🌬Harmoniser corps et esprit pour une communication plus fluide et sereine.

Ne laissez plus vos émotions vous étouffer.

Prêt à libérer votre parole et votre potentiel ?
Je vous propose un espace et des outils pour le faire en douceur.

🌐 www.valorescence.net
📅 rdv via 0476 92.57.12 ou
https://progenda.be/calendars/choteau-caroline-coach-sophrologue-seneffe

Au plaisir de vous rencontrer !
Caroline 🌸
Votre coach, sophrologue & kinésiologue

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Seneffe et Ecaussines

́veloppementpersonnel

16/11/2025

Tant de personnes n'osent pas être elles-mêmes sous prétexte de répondre à des critères sociaux.

En découlent de la culpabilité, du déni, du rejet, des traumatismes parfois et le sentiment d'être perdu.e et de ne plus savoir vers où aller.

Le moyen le plus doux sera de se recentrer pour mieux se retrouver.

Vous vous sentez concerné.e par cette problématique?
Je vous propose un espace et des outils pour le faire en douceur.

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́siologie

15/11/2025

La tension musculaire ne résulte pas uniquement de causes physiques (comme la fatigue ou une mauvaise posture) — elle peut aussi avoir une origine psychique, c’est-à-dire liée à notre état mental et émotionnel.

👉🏻 Le stress
• Active le système nerveux sympathique, plaçant le corps en mode “alerte”.
• Entraîne une contraction involontaire et prolongée des muscles (nuque, épaules, dos, mâchoire).

👉🏻 L’anxiété
• L’anxiété persistante maintient un état de vigilance constant.
• Le corps reste prêt à réagir, provoquant raideurs et douleurs musculaires.

👉🏻 Les émotions refoulées
• Les émotions non exprimées (colère, peur, tristesse) s’inscrivent dans le corps.
• Exemple : une colère contenue se manifeste souvent par des tensions au niveau de la nuque ou des mâchoires.

👉🏻 La surcharge mentale
• Un excès de pensées ou de responsabilités engendre une contraction diffuse des muscles.
• Le corps symbolise ainsi le poids de la charge psychique.

👉🏻 Les traumatismes psychiques
• Après un choc émotionnel, le corps peut demeurer figé dans une posture défensive.
• Cela reflète une mémoire corporelle du traumatisme.

En résumé : la tension musculaire traduit fréquemment un déséquilibre émotionnel ou psychique. Le corps exprime ce que l’esprit n’a pas pu libérer.

14/11/2025

🌅 Rompre avec son passé : renaître à soi

Rompre avec son passé, ce n’est pas l’effacer, mais cesser de lui obéir.
C’est reconnaître que certaines histoires ont façonné notre chemin, sans devoir le diriger encore.
Tant que l’on reste attaché aux blessures, on confond mémoire et identité.
Se libérer, c’est accepter que ce qui fut n’a plus le pouvoir de définir ce que l’on devient.

Rompre, c’est un acte d’amour envers soi : déposer le fardeau des regrets, cesser d’attendre des excuses, se choisir enfin.
Le passé n’a pas à disparaître — il devient un sol fertile sur lequel faire germer la paix.

Rompre avec son passé, c’est ouvrir la porte du présent, accueillir le souffle neuf de la vie, et dire doucement :
Je ne suis plus mon histoire, je suis ma renaissance.

Vous souhaitez avancer dans la vie en toute sérénité?
Je vous propose un espace et des outils pour le faire en douceur.

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́veloppementpersonnel

13/11/2025

🚨🚨🚨
Le compte à rebours a commencé ⏳️💪💪💪

Tu es étudiant.e et as besoin d'aide pour organiser ton blocus?
Je te propose un accompagnement personnalisé en fonction de tes besoins:
🎯 gestion du stress
🎯 planification
🎯 mémorisation et synthèses (Travail concret sur des matières spécifiques de ton choix)

Infos et rdv sur www.valorescence.net

Ne tarde pas! Le chrono est lancé! 😉

11/11/2025

Ce jour est idéal pour faire une pause, calmer le rythme, prendre soin de soi.

Bon congé à tous!

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10/11/2025

La JALOUSIE, quand elle devient maladive est le cri de l’enfant blessé.

Il ne s'agit pas un excès d’amour, mais d'une peur déguisée.
Son origine?
✴️ une insécurité profonde
✴️ un manque d’estime de soi
✴️ une angoisse d’abandon
L’autre devient alors le miroir fragile de notre valeur.

Ce n’est pas l’amour qui la nourrit, mais le besoin d’être rassuré sur sa propre existence.

Derrière la jalousie, se cachent souvent des blessures anciennes : rejet précoce, carence affective, séparation, amour conditionnel.
Ces mémoires inscrites dans le corps recréent la peur primitive : si l’autre part, je n’existe plus.

La jalousie repose sur trois piliers :
🪓 une faible estime de soi,
•🪓 un attachement insécure,
🪓 la peur du rejet.
Elle tente de contrôler l’amour pour éviter la perte, mais ce contrôle détruit la liberté d’aimer.
Ce n’est pas l’autre qu’on veut posséder : c’est sa propre sécurité intérieure qu’on cherche à restaurer.

La jalousie active les mêmes zones que la douleur ou l’addiction : amygdale, cortisol, stress.
Le corps devient le messager silencieux d’un conflit émotionnel.

🪶 La jalousie maladive n’est pas une faute : c’est un appel à la guérison.
Elle nous invite à passer de la peur de perdre à la confiance d’exister.

Vous souffrez de ce sentiment de jalousie?
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́veloppementpersonnel

09/11/2025

"Écoute ton corps... Qu'est-ce qu'il te chuchote?"
"Il a mal au ventre?"
"Et, à ton avis, pourquoi il a mal au ventre?"
"Parce qu'il a peur..."

Ce fut le début d'une séance bouleversante qui se termine, fort heureusement, dans la joie...

Pour moi, accompagner les enfants est un vrai cadeau. Au delà du plaisir de transmettre, c'est toute la confiance qu'ils vous témoignent, toutes leurs inquiétudes, peurs, douleurs qu'ils déposent, pour enfin juste...respirer...

La kinésiologie, comme la sophrologie, est une méthode douce et efficace qui peut aider les enfants à gérer leurs difficultés physiques, émotionnelles et d'apprentissage.

Je propose un espace et des outils pour que votre enfant puisse déposer son stress tout en douceur.

Je vous en ai plus sur mon site
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08/11/2025

" LA PRATIQUE ET LES BIENFAITS DU
MASSAGE MÉTAMORPHIQUE "

Conférence gratuite que j'aurai la joie de vous présenter dans le cadre des "jeudis bien-être santé" organisés par la commune d'Ecaussinnes et du Dr Laetitia LATEUR, échevine de la santé, avec le soutien du Collège communal.

Quand : le jeudi 20 novembre à 19h

Où : Espace Philomène
rue Maurice Ravel 1
7190 Écaussinnes (1ier étage)

INFORMATION ET RÉSERVATION :

jennifer.dammans@ecaussinnes.be
(places limitées à 40 personnes)

Au plaisir de vous accueillir,
Merci pour votre confiance 🙏💫

Belle journée et un excellent week-end 🍂🧡

08/11/2025

Le driver “SOIS FORT” 💪💪est un message intérieur que certaines personnes ont intégré depuis l’enfance, souvent transmis par leur entourage.

Il pousse à ne jamais montrer ses émotions😷, à cacher sa vulnérabilité🩹 et à affronter toutes les difficultés🪓 sans demander d’aide.

Ce comportement peut donner l’image d’une personne courageuse et indépendante, mais il peut aussi conduire à l’épuisement et à l’isolement. En voulant toujours “tenir le coup”, on finit parfois par ignorer ses propres besoins et ses limites. ⚠️

Vous vous reconnaîtrez dans ce profil et souhaitez adoucir votre quotidien?
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Seneffe et Ecaussines

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06/11/2025

Le burn-out 🔥🔥, ou syndrome , souvent en raison d’une surcharge de travail et d’un manque de reconnaissance.

Les causes principales du burn-out incluent la
🪃 pression constante pour atteindre des 🪃 objectifs élevés,
🪃 un manque d’autonomie,
🪃 des relations professionnelles conflictuelles,
🪃 un déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle.
L’investissement excessif dans le travail, combiné à l’absence de soutien, accentue le risque d’épuisement.

Les conséquences sont multiples :
✴️ perte de motivation,
✴️ troubles du sommeil,
✴️ anxiété,
✴️ dépression,
✴️ isolement social.
À long terme, le burn-out peut entraîner des problèmes de santé graves et une incapacité à reprendre une activité professionnelle sans accompagnement approprié.

Vous avez été reconnue en burn-out par un médecin, ou vous souhaitez un accompagnement préventif? Formée en sophrologie et coaching du stress et du burn-out, je vous propose un espace et des outils pour le faire en douceur.

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Adres

Rue De La Marlière 7
Écaussinnes-d'Enghien
7100

Website

https://ca-be.eu/

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