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Natur'Ô Santé, Maison Médicale Ecaussinnoise rue Arthur Pouplier 40, Écaussinnes-d'Enghien (2025)

Q: Wat is het adres?

Maison Médicale Ecaussinnoise Rue Arthur Pouplier 40

28/09/2025

Pas besoin de pilules miracles pour prendre soin de toi ✨
Ton bien-être, c’est surtout une somme de petits gestes simples et réguliers… et chacun a les siens 💚

Aujourd’hui, je te lance un petit défi doux et positif 👇

💊 Compose ton ordonnance bien-être en 3 gestes
Note dans les commentaires tes 3 rituels préférés, ceux qui te font du bien, qui t’apaisent, qui te rechargent vraiment 🌸

Par exemple :
🌞 10 minutes de respiration consciente chaque matin
🚶‍♀️ Une marche au grand air après le déjeuner
📝 Écrire 3 choses positives dans mon carnet du soir

Et toi ❓

📌 Peut-être un bain chaud, un moment de lecture, écouter de la musique, un câlin avec ton animal, jardiner, danser, faire du yoga, cuisiner…
Tout compte, du moment que ça nourrit ton équilibre 🌿

💌 En naturopathie, on construit ensemble ce type de rituels, adaptés à ta vie et à ton rythme, pour que ton bien-être devienne naturel et durable.

✨ Alors dis-moi en commentaire :
Quels sont TES 3 gestes bien-être ❓
(J’ai hâte de lire vos idées et de m’en inspirer 💚)

26/09/2025

🧠🌈 Et si ce que tu mets dans ton assiette influençait ton moral ?
Ce que tu manges nourrit bien plus que ton corps… cela nourrit aussi ton cerveau et tes émotions.

👉 La sérotonine (dite l’hormone du bonheur) et la dopamine (dite l’hormone de la motivation) dépendent directement de certains nutriments que l’on retrouve dans nos assiettes 🌿

💙 𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝗯𝗼𝗻 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 :

𝗢𝗺𝗲́𝗴𝗮-𝟯 : poissons gras (sardine, maquereau, saumon), graines de lin ou de chia → ils soutiennent ton système nerveux et réduisent l’inflammation.

𝗠𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘂𝗺 : amandes, cacao cru, bananes, légumineuses → il apaise le stress et favorise le sommeil.

𝗧𝗿𝘆𝗽𝘁𝗼𝗽𝗵𝗮𝗻𝗲 (précurseur de la sérotonine) : œufs, noix de cajou, avoine, graines de courge → il favorise la bonne humeur et diminue l’irritabilité.

💡 Une bonne humeur commence dans ton assiette 💚

✨ Tu veux apprendre à adapter ton alimentation pour soutenir ton équilibre émotionnel ? Écris-moi !

24/09/2025

Tu as craqué hier soir sur du chocolat ? 🍫
Tu as zappé le sport cette semaine ? 🏋️‍♀️
Tu as commandé une pizza parce que tu étais fatigué.e ? 🍕

Et alors ? Tu es humain.e. 🤩🌈

❌ Tu n’as pas “tout gâché”.
❌ Tu n’as pas “échoué”.

👉 Ce n’est pas un écart qui détermine ta santé, mais tout ce que tu fais la majorité du temps. Ton corps, ton énergie et ton équilibre se construisent dans la durée, pas dans la perfection. En naturopathie et nutrithérapie, je ne cherche pas à t'enfermer dans des règles strictes.

On cherche à t’aider à :
🌿 mieux comprendre tes besoins réels,
🌿 retrouver une relation sereine à ton alimentation,
🌿 avancer pas à pas, sans culpabilité ni frustration.

💡 Parce que le vrai piège, ce n’est pas de “craquer” — c’est de croire que tout est fichu et d’abandonner.

Et si, plutôt que de te juger, tu choisissais la douceur envers toi-même ❓
Et si chaque “écart” devenait simplement une pause dans ton chemin, pas un échec ❓

✨ Mon rôle, c’est de t’accompagner dans cette démarche, pour que tu puisses retrouver ton équilibre sans pression, avec bienveillance et plaisir.

💌 Tu veux avancer sans culpabilité et créer des habitudes durables qui te ressemblent ? Écris-moi !

22/09/2025

Beaucoup de personnes croient que la naturopathie et la nutrithérapie consistent simplement à “mieux manger”. ☺️

👉 Mais la réalité est bien plus vaste : 𝘁𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗻𝗲 𝗱𝗲́𝗽𝗲𝗻𝗱 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘁𝗼𝗻 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝘁𝘁𝗲.

Oui, l’alimentation est un pilier essentiel 🌱
Mais ton corps et ton esprit ont besoin de bien plus pour retrouver l’équilibre :

✨ 𝗟𝗲 𝘀𝗼𝗺𝗺𝗲𝗶𝗹
C’est pendant la nuit que ton corps se régénère, que tes cellules se réparent, que ton cerveau “range” tout ce que tu as vécu dans la journée.
Un bon sommeil vaut mille superaliments.

✨ 𝗟𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀
Un stress chronique peut bloquer ta digestion, épuiser ton système nerveux, dérégler tes hormones…
Respirer, ralentir, retrouver du calme est parfois plus efficace que de changer ton assiette.

✨ 𝗟𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Bouger chaque jour, même doucement, active la circulation, oxygène tes cellules, soutient ton système digestif et équilibre ton humeur.

✨ 𝗧𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹
La lumière, les saisons, les relations autour de toi… tout influence ton énergie et ton bien-être.

💚 Mon approche, ce n’est pas de te donner une “liste d’aliments interdits”
Mon approche, c’est de t’accompagner à réharmoniser toutes les sphères de ta vie, petit à petit, pour que ton corps puisse retrouver ses forces naturelles.

Parce que la vraie santé, ce n’est pas juste une belle assiette.
C’est un équilibre global — physique, émotionnel et mental. 🌸

💌 Tu veux comprendre ce qui bloque ton énergie et retrouver un bien-être profond et durable ? Écris-moi et découvrons ensemble tous les leviers pour prendre soin de toi.

21/09/2025

Et si tu mangeais avec tes 5 sens aujourd’hui ? 🍽️🌸

Beaucoup de personnes mangent souvent trop vite, devant un écran, sans même savourer ce qu’on a dans l’assiette… Et si, juste pour un repas, tu ralentissais pour vivre une vraie expérience sensorielle ? 🌿

✨ 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝘁𝗼𝗻 𝗱𝗲́𝗳𝗶 : 𝗹𝗲 𝗷𝗲𝘂 𝗱𝗲𝘀 𝟱 𝘀𝗲𝗻𝘀 ✨

Prends un repas, et concentre-toi sur chaque sens, un à un 👇

👀 𝗟𝗮 𝘃𝘂𝗲
Observe ton assiette comme si c’était un tableau.
Quelles couleurs vois-tu ? Quelles formes ? Qu’est-ce qui te donne envie ?

👃 𝗟’𝗼𝗱𝗼𝗿𝗮𝘁
Approche ton nez de ton plat. Respire profondément.
Peux-tu distinguer les différentes odeurs ? Sucrées, épicées, grillées, fraîches ?

👂 𝗟’𝗼𝘂𝗶̈𝗲
Tends l’oreille. Le croustillant d’une tartine, le crépitement d’un légume sauté, le glou-glou de ton thé…
Manger, c’est aussi écouter.

✋ 𝗟𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗰𝗵𝗲𝗿
Sens les textures sous ta fourchette, ou avec tes doigts si c’est possible : lisse, croquant, fondant, juteux…

👅 𝗟𝗲 𝗴𝗼𝘂̂𝘁
Enfin, laisse les saveurs s’installer sur ta langue.
Est-ce salé, doux, acide, amer ? Quelle est la première sensation ? Et la dernière ?

💡 Pourquoi ce jeu est précieux :
Tu manges plus lentement → meilleure digestion
Tu es plus vite rassasié.e → tu respectes mieux ton corps
Tu profites pleinement de ton repas → moins de frustration, plus de plaisir 💚

🌿 La pleine conscience est un outil puissant en naturopathie pour réapprendre à écouter ses besoins et ses sensations.

💌 Tu veux retrouver une relation sereine et intuitive à ton alimentation ?
👉 Réserve ton bilan personnalisé :https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

19/09/2025

Tu as souvent des coups de barre, des envies de sucre, ou des sautes d’humeur sans trop savoir pourquoi ❓

Et si on faisait un petit point ensemble 🌿

📝 𝗥𝗲́𝗽𝗼𝗻𝗱𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗢𝗨𝗜 𝗼𝘂 𝗡𝗢𝗡 𝗮̀ 𝗰𝗲𝘀 𝟲 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 :

🥐 Tu sautes parfois le petit-déjeuner ou tu prends surtout du sucré (viennoiserie, jus, céréales) ?
💤 Tu ressens un gros coup de fatigue vers 11h ou 15h ?
🍫 Tu as souvent envie de grignoter du sucre ou du chocolat dans l’après-midi ?
😵 Tu as du mal à te concentrer en fin de journée ?
😴 Ton sommeil est léger ou agité ?
📉 Tu sens que ton énergie fait les montagnes russes dans ta semaine ?

💡 𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 :

Si tu as 0 à 2 “oui” → Ton énergie est plutôt stable, bravo ! Continue à écouter tes besoins 🌸

Si tu as 3 à 4 “oui” → Ton énergie fluctue, quelques ajustements peuvent déjà faire une grande différence ⚖️

Si tu as 5 ou 6 “oui” → Ton corps te lance un vrai signal 🛑 Il est temps de le soutenir en douceur 💚

✨ Bonne nouvelle : en naturopathie et nutrithérapie, on peut rééquilibrer ton énergie naturellement en agissant sur ton alimentation, ton sommeil, ton stress et tes habitudes de vie.

Tu me partages ton score en commentaires ? 💬👇

17/09/2025

💧✨Ça ne se passe pas très bien...
Tu ne le réalises pas toujours, mais l’eau est le carburant silencieux de toutes tes fonctions vitales. 💪

Et pourtant, beaucoup de personnes passent leurs journées à oublier de boire. 😬

👉 Alors imagine…

🕗 𝟴𝗵 – 𝗥𝗲́𝘃𝗲𝗶𝗹
Tu ouvres les yeux après 7h de sommeil. Ton corps sort d’un jeûne de la nuit : tu n’as rien bu depuis la veille.
🧠 Ton cerveau est déjà à 75 % d’eau, mais il commence à se déshydrater → tu te sens un peu vaseux, dans le brouillard.
💡 Un simple verre d’eau dès le réveil réactive tes organes et ton transit.

🕓 𝟭𝟭𝗵 – 𝗠𝗶𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗲́𝗲
Tu n’as toujours rien bu. Tes cellules commencent à manquer d’eau.
💥 Résultat : fatigue, baisse de concentration, irritabilité, envie de sucre.
Ton corps te réclame de l’énergie… alors que c’est de l’eau qu’il voulait !
💡 Astuce : garde une gourde à portée de main, et bois par petites gorgées tout au long de la matinée.

🕒 𝟭𝟱𝗵 – 𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗮𝘀
La digestion pompe beaucoup d’eau, et ton sang s’épaissit un peu.
⚡ Tu ressens ce fameux “coup de barre” de l’après-midi, ton cœur bat plus fort, et tu peines à te concentrer.
Ton foie et tes reins travaillent plus lentement → les toxines s’accumulent.
💡 Boire régulièrement aide à drainer ton organisme et à garder une énergie stable.

🕘 𝟮𝟭𝗵 – 𝗦𝗼𝗶𝗿𝗲́𝗲
Tu réalises que tu n’as presque pas bu de la journée.
🛌 Ton corps est déshydraté : ton sommeil sera moins profond, et tu te réveilleras peut-être avec des crampes ou des maux de tête.
💡 Un dernier grand verre d’eau (ou une tisane) en soirée aide ton corps à récupérer.

🌿 𝗧𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗲́ 𝗮̀ 𝟲𝟬-𝟳𝟬% 𝗱’𝗲𝗮𝘂.
Chaque cellule, chaque organe, chaque émotion a besoin de ce carburant vital.
Avant de chercher de grandes solutions, commence par ce geste simple et puissant : boire. régulièrement. chaque jour. 💧

Est-ce que tu t'y engages ❓ Dis-moi en commentaire 💬👇

✨ Et si tu veux aller plus loin et apprendre à mieux écouter les signaux de ton corps pour retrouver ton énergie : Réserve ton bilan personnalisé en privé.

15/09/2025

Je suis au regret de t'annoncer que...
Il n'y a pas de pilule miracle ! ❌💊💉

😞🌱 En tant que naturopathe et nutrithérapeute, je suis souvent inquiète lorsque j'entends le nouveau régime à la mode : 100% protéiné, plus de féculents du tout, le jeûn interminable, les injections, les coupes-faim,...

Ce que je propose comme accompagnement, c'est un ré-équilibrage sur le long terme, un mode de vie, de bonnes habitudes à mettre en place. 💪

❌ Non, ce n'est pas toujours facile.
❌ Non, ça ne te fera pas perdre 10kg en 7 jours
✅ Mais oui, ça préservera ta santé sous toutes ses facettes.

Je ne juge pas le fait de choisir ce type de méthode, je peux même le comprendre parce que la société te pousse à ça. La société te propose d'être mince, très mince et très rapidement... Pourquoi dire non ?! Comment résister ? 🤷‍♀️

💚 C'est là que l'amour de soi entre en compte. Le self-love permet de prendre le temps de la réflexion et de ne pas infliger à ton corps quelque chose de trop drastique qui (généralement) ne dure qu'un temps.

As-tu déjà eu recours à ce genre de régime ❓ En es-tu satisfait.e ❓
Dis-moi en commentaire pour que nous puissions en discuter. 💬
Comprendre, ça aide à avancer. 💪

14/09/2025

❌ Ce n’est pas quand tout va bien que tu as besoin d’aide… mais quand tu as envie de tout abandonner.

Tu crois souvent qu’il faut venir me voir quand tu es au top, motivé.e, prêt.e à changer toutes tes habitudes d’un coup. 😁

👉 En réalité, c’est surtout au moment où tu craques, où tu te sens découragé.e, que mon accompagnement devient le plus précieux.

🌈 Parce que oui, c’est normal de craquer.
🌈 C’est normal de se faire plaisir.

☝️ Tu ne peux pas te restreindre toute ta vie : ça crée de la frustration, et à terme ça fait exploser tout ce que tu as construit.

La vie n’est pas un tracé droit et parfait.
Si c’est une ligne droite… c’est que tu es mort.e. 😬

💚 Tu es vivant.e, tu ressens, tu traverses des hauts et des bas : la joie, la tristesse, le stress, l’euphorie, la fatigue… Et ça fait partie du chemin.

💡 L’important, ce n’est pas de ne jamais tomber, mais de ne pas laisser le découragement s’installer.

Ce n’est pas parce que tu as craqué aujourd’hui que “tout est foutu”. 😇
🍽 Ce qui compte, c’est ce que tu construis sur le long terme, pas un seul repas, pas une seule journée.

🌱 Mon rôle à moi, en tant que naturopathe et nutrithérapeute, c’est de t’aider à garder le cap dans ces moments-là.
💚 T’aider à retrouver ton énergie, ta motivation, ta douceur envers toi-même.
💚 T’accompagner pour que tu avances sans te juger, à ton rythme, sur un chemin qui te ressemble.

✨ Si tu sens que tu es dans une phase de “j’ai envie de tout lâcher”… c’est justement le moment idéal pour te faire accompagner. Tu n’es pas seul.e. Réserve ton bilan personnalisé et retrouvons ensemble ton équilibre sur le long terme :

https://progenda.be/calendars/desmasures-ethel-naturopathe-nutritherapeute-ecaussinnes

12/09/2025

La ménopause est une étape de vie que tu traverses souvent en silence… alors qu’elle te transforme profondément. ☺️

👉 Je sais de quoi je parle, j'ai ressenti les mêmes bouleversements que toi : les bouffées de chaleur qui arrivent sans prévenir, les nuits hachées, la fatigue, l’humeur qui joue au yo-yo, la peau et les cheveux qui changent…

Je sais que tu penses parfois : “C’est normal, il faut subir…” Mais non. Tu n’as pas à subir. ❌

🌱 Il existe des solutions naturelles pour t’accompagner dans cette phase de transition et retrouver ton équilibre, ton énergie et ton confort de vie.

𝗟𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗮𝘂 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 :

💧 𝗟’𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée aide ton corps à mieux réguler la température et à soutenir ses fonctions naturelles.

🧘‍♀️ 𝗟𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : quelques minutes par jour de respiration consciente ou de cohérence cardiaque pour calmer le système nerveux et apaiser les pics d’émotion.

🏊‍♀️ 𝗟𝗲 𝗺𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : marche, yoga doux, natation… l’activité physique régulière soutient la circulation, le sommeil et l’humeur.

🌱 Et un soutien ciblé.

💊 Dans cette période charnière, je te suggère 𝗕𝗲𝗟𝗶𝗳𝗲 𝗠𝗲́𝗻𝗼 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘅𝗲 pour t’aider à traverser ce cap plus sereinement. C’est un complément alimentaire formulé avec des plantes et nutriments qui soutiennent l’équilibre hormonal et le bien-être féminin.
(Comme tout complément, il doit s’inscrire dans un mode de vie équilibré et conseillé par une personne qualifiée.)

💌 Je t’accompagne. En tant que naturopathe et nutrithérapeute, je sais qu’une approche globale est la clé : alimentation adaptée, hygiène de vie, respiration, hydratation, soutien par les plantes…

💚 Chaque femme est unique. Chaque ménopause aussi. Ensemble, on peut trouver ce qui te convient vraiment.

✨ Tu vis la ménopause et tu cherches à mieux la vivre naturellement ?
👉 Réserve ton bilan personnalisé et découvre comment retrouver ton équilibre dans cette phase de transition.

10/09/2025

🌱✨ Petit jeu : Quel est TON carburant du matin ? ✨🌱

Je dis souvent que le petit-déjeuner est l'un des repas le plus important de la journée. Mais dans la réalité, chacun a ses habitudes (bonnes ou moins bonnes 😉).

Alors, dis-moi en commentaire ⬇️

🚀 Team “café + croissant vite fait”
💚 Team “bol de fruits, graines et yaourt”
🔥 Team “œufs + avocat + pain complet”
☕️ Team “je ne déjeune pas le matin”

En naturopathie et nutrithérapie, il n’y a pas de “recette miracle” universelle.
L’essentiel, c’est de trouver ce qui te donne de l’énergie stable et t’évite le coup de barre de 11h !

💡 Astuce : combine toujours protéines + bons gras + fibres pour un matin au top. 🌿

Et toi, qu’est-ce qui marche pour toi ?
Partage ton petit-déj préféré en commentaire 💬
(Je lirai toutes vos réponses, ça me donnera plein d’idées pour de prochains posts ! 😉)

✨ Et si tu as envie d’aller plus loin pour composer des repas équilibrés et retrouver une énergie stable : Réserve ton bilan personnalisé avec moi en privé.

08/09/2025

La naturopathie n’est pas réservée aux grandes “cures” ni aux changements drastiques. C’est d’abord l’art d’intégrer des gestes simples et naturels à ton quotidien. 🌱👌

Voici 𝟱 𝗶𝗱𝗲́𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝘀 pour commencer dès aujourd’hui 👇

1️⃣ Commence ta journée par de l’eau 💧
Avant le café ou le thé, bois un grand verre d’eau (plate et tiède). Ton corps se réhydrate après la nuit, réveille tes organes et soutient ton transit.
💡 Bonus : ajoute un filet de citron pour un petit coup de pep’s !

2️⃣ Respire profondément 3 fois par jour 🧘‍♀️
Prends 2 minutes pour fermer les yeux et respirer profondément (inspire 4 secondes, retiens 2 secondes, expire 6 secondes). Ce geste simple calme ton système nerveux et diminue le stress.

3️⃣ Mange “arc-en-ciel” 🌈
Plus ton assiette est colorée (légumes et fruits variés), plus tu diversifies tes apports en vitamines et antioxydants. Essaie de mettre au moins 3 couleurs différentes dans ton repas !

4️⃣ Bouge chaque jour, même doucement 🚶‍♀️
Une marche de 20 minutes, quelques étirements ou du yoga doux suffisent à stimuler la circulation, améliorer le moral et soutenir ta digestion. Pas besoin d’aller courir un marathon 😉

5️⃣ Éteins les écrans 30 minutes avant de dormir 📲
La lumière bleue retarde la production de mélatonine (l’hormone du sommeil). Prends ce temps pour lire, respirer ou faire une routine détente. Ton sommeil sera plus réparateur.

💌 Ces petits gestes, mis bout à bout, changent ton énergie.
En naturopathie, on ne cherche pas la perfection mais la régularité et l’écoute de soi.

👉 Tu veux aller plus loin et avoir un plan adapté à TON terrain, TON rythme et TES besoins ?

Réserve dès aujourd’hui ton bilan personnalisé et commence ton chemin vers plus de vitalité. 💥

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