21/11/2025
Tu t’es déjà dit : “Je ne comprends pas, j’ai bien mangé, mais j’ai encore envie de sucre ?” Ou ce moment où tu ouvres le frigo sans vraiment avoir faim… juste “comme ça” ? 👀
👉 𝑳𝒆 𝒈𝒓𝒊𝒈𝒏𝒐𝒕𝒂𝒈𝒆, 𝒄𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒏𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐̂𝒍𝒆.
𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒔𝒐𝒖𝒗𝒆𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒐𝒖 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.
𝑳𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒅’𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒍𝒆 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒅𝒆𝒓 🌿
✨ Voici les causes les plus fréquentes :
1️⃣ La vraie faim physiologique
Ton dernier repas était trop léger ou déséquilibré (manque de protéines, de fibres ou de bons gras). Résultat : ta glycémie chute, ton corps réclame vite du sucre.
2️⃣ La fatigue
Quand ton cerveau est épuisé, il cherche du carburant rapide. Et le sucre devient sa solution de secours ⚡
3️⃣ Le stress ou les émotions
Le grignotage “réconfort” calme temporairement le système nerveux.
Mais ce n’est pas ton estomac qui a faim — c’est ton cœur 💚
4️⃣ Le manque d’eau
Parfois, ton corps confond soif et faim. Un grand verre d’eau ou une tisane suffisent à apaiser l’envie 💧
5️⃣ Le besoin de pause
Manger devient un moyen d’interrompre le rythme. Essaie plutôt de respirer, marcher, t’étirer ou écouter une musique douce 🎶
💡 𝑳𝒆 𝒈𝒓𝒊𝒈𝒏𝒐𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒕𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒏𝒆𝒎𝒊.
𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒂𝒍𝒂𝒓𝒎𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔, 𝒖𝒏𝒆 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂̀ 𝒕’𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.
💌 En nutrithérapie et naturopathie, on t’aide à :
🌱 stabiliser ta glycémie,
🌱 apaiser tes émotions,
🌱 comprendre ce que ton corps exprime à travers tes envies.
👉 Réserve ton bilan personnalisé et apprends à retrouver un rapport serein à ton alimentation 🍎💚
