19/06/2025
☀ Vous l'avez remarqué, le soleil est bien présent et de fortes chaleurs sont annoncées... 🥵
👉 Voici les bons réflexes à adopter en cette période:
💦 Bien s'hydrater: boire au moins 1,5 litre d'eau par jour (éviter les boissons alcoolisées, le café et les boissons sucrées)
🌡️ Se protéger de la chaleur: fermer les tentures et stores et essayer de rester à l'intérieur pendant les heures chaudes
👒 Protéger la peau du soleil: rester à l'ombre, utiliser une crème à indice de protection élevée et penser à porter un chapeau
🏋️♂️ Limiter les efforts intenses: les prévoir en-dehors des heures chaudes, penser à faire des pauses et boire suffisamment
🥕 Manger en suffisance: surtout des fruits et légumes
🧑🧑🧒 Penser à prendre des nouvelles des proches les plus fragiles