Julie Bara -kinésithérapeute-

31/12/2025

✨️Pour cette nouvelle année 2026, je vous souhaite à toutes et à tous mes meilleurs vœux. 🥳✨️
Qu’elle vous apporte bien-être, équilibre et de belles énergies au quotidien ! ☺️☺️

30/05/2025

Après quelques mois de travaux, le cabinet est enfin prêt à vous accueillir ! 😊
Tout cela a été possible grâce à l'intervention d'entrepreneurs au top, à ma super famille et aux amis !! 😄
BTG (châssis)
(menuiserie)
Energy Workx (énergie, sanitaires et électricité)
Merci aussi à Julie Delorge, une architecte en or !! 😊

28/04/2025

En cours de préparation... 😄🛠🎨

10/03/2022

➡️Les bienfaits de la marche 🚶🚶‍♀️
En plus d'être un moyen de locomotion, il s'agit d'une activité physique nécessitant peu de matériel et pouvant se pratiquer partout et à toutes les saisons ☀️☂️⛅️
Elle constitue un véritable allié pour la santé lors de sa pratique régulière. Une marche quotidienne de 30 min permettrait de réduire le risque de maladie cardio-vasculaire et de diabète. 💪
"La marche est le meilleur remède pour l'Homme." (Hippocrate)

04/01/2022

➡️ L' activité physique 🎾🏀⚽🥋🏃‍♀️

On ne vous apprend pas grand chose en disant que l'activité physique est importante pour la santé, du petit enfant jusqu'à la personne âgée !

MAIS connaissez-vous réellement TOUS ses bienfaits ?? 🤔

✅ Aide à maintenir une masse corporelle saine
✅ Aide à promouvoir une bonne santé mentale

✅ ↙️ La tension artérielle
✅ ↙️ Le risque de maladie cardiaque
✅ ↙️ Le risque de diabète de type 2
✅ ↙️ Le risque de certains cancers
✅ ↙️ Le risque de démence

✅ ↗️ La force et la fonction musculaire
✅ ↗️ La santé et la solidité des os

Les besoins en activité physique sont différents en fonction de l'âge ! Voici quelques infographies vous permettant d'y voir plus clair ! 👀😊

Référence:
https://www.anses.fr/fr

28/12/2021

Vidéo intéressante sur les fausses croyances à propos des "craquements" de doigts ou autres articulations 😊

07/12/2021

La période automne/hiver est propice aux infections virales, dont la bronchiolite. ❄️🤧
Celle-ci est assez fréquente chez les enfants de moins de 2 ans, surtout chez les enfants de 3 à 8 mois. 👶
Dans certains cas, votre kinésithérapeute spécialisé pourra s'avérer utile dans la prise en charge de votre enfant !

Voici quelques informations et conseils à ce sujet ! 🤗

https://www.osteoadomicile.net/quel-est-le-traitement-de-la-bronchiolite-du-nourrisson-comment-la-soigner/

07/12/2021

Vous avez des douleurs au niveau du dos ? 🤯
Voici une routine d'exercices venant de la page "Supertrainers" qui pourra sûrement vous soulager !
✔️ importance d'avoir une activité physique sportive (marche, natation, vélo,...) en plus de l'activité physique induite par votre profession
✔️ varier les exercices de mobilité et de renforcement lombaires pour une prise en charge globale de vos douleurs

❌Les douleurs au dos sont très courantes et peuvent très vite devenir handicapantes dans notre quotidien⁣⁣⁣
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💡Pourtant rester inactif quand on a mal au dos n’est pas forcément la meilleure chose à faire. Au contraire, dans certains cas le mal de dos peut être causé par une faiblesse musculaire au niveau de la sangle abdominale ou des fessiers. Mais aussi, par des muscles trop raides (en particulier les fléchisseurs de hanches) qui sont constamment sollicités en position assise (les personnes sédentaires ou travaillant assis la majorité du temps sont donc particulièrement concernées) ⁣⁣⁣
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📝 Pour lutter contre ces deux principaux facteurs du mal de dos, voici une routine facile et rapide à réaliser plusieurs fois par semaine ou même quotidiennement, le tout sans aucun matériel⁣⁣⁣
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👉🏼Elle permet un renforcement ciblé du tronc, gainage et lombaires ainsi que des fessiers et des ischios-jambiers ⁣⁣⁣
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👉🏼Ce renforcement est associé avec des étirements des fléchisseurs de hanche et plus particulièrement du psoas mais aussi du piriforme⁣⁣⁣
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Enfin si les douleurs persistent consultez un spécialiste ⁣⁣⁣
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07/12/2021

Chouette vidéo à propos des maux de dos !
Par Antoine Fourré

Le mal de dos est un TNMS extrêmement répandu. De nombreuses croyances existent à ce sujet ; toutes ne sont pas fondées. Voici 5 faits scientifiquement prouv...

07/12/2021