Pazapa

11/11/2025

🔢 La numérologie n’a rien d’un hasard.
C’est un langage ancien, celui des nombres, qui parle de toi autrement.
Derrière ta date de naissance, ton prénom, ton nom se cachent des clés précieuses : tes forces, tes fragilités, tes élans, tes cycles de vie.

Chaque nombre révèle une vibration, une couleur unique de ton chemin.
Quand on apprend à les écouter, on découvre un sens plus clair à ce qu’on traverse :
les défis récurrents, les périodes de transition, les envies qui reviennent sans raison apparente.

La numérologie n’apporte pas de réponses toutes faites.
Elle éclaire, elle relie, elle aide à mieux comprendre qui tu es et ce que tu es venu expérimenter.

✨ Avec Katia, la lecture devient un moment d’écoute et de découverte :
un espace pour reconnecter à ton essence, te réconcilier avec ton parcours et trouver plus de clarté pour la suite.

💛 Parce qu’apprendre à se connaître,
c’est déjà commencer à s’apaiser.

Tu te poses des questions sur la numérologie ?
Pose les en commentaires. Katia se fera une joie de te répondre 🤗

Pour prendre rdv et découvrir tout ce que les nombres ont à dire sur toi et ton chemin de vie,
tu peux nous envoyer un mp

10/11/2025

Yes 🥰🥰🥰

Depuis ce matin, notre 2ème tome sur le lunch est venu rejoindre le 1er sur le petit-dej dans les rayons de la Librairie Papyrus à Namur. Merci pour votre confiance 😊
« Eat happy, recettes pour manger sain et gourmand, tout simplement ! »

Livres co-écrits par Catherine Dardenne de Pazapa et Katia.Hansen.Nutrithérapeute.

10/11/2025

Un immense merci à celles et ceux de l’équipe qui se sont déplacés ce week-end pour le Salon de la Femme. Merci d’avoir offert votre temps, votre présence et votre cœur pour semer des graines autour d’une autre manière de prendre soin de soi.

Même si la foule n’était pas celle qu’on espérait, les retours sur ce que nous proposons au centre étaient très encourageants. J’ai aimé cette cohésion d’équipe, j’ai aimé vous voir parler avec tant de sincérité et de fierté de nos accompagnements.

Merci pour votre soutien, votre enthousiasme et votre engagement.

Mention spéciale à celles qui étaient sur place :
• Johanna – Respiration fonctionnelle
• Sandrine – Shiatsu, Chi Nei Tsang, Massage 5 continents
• Juliane – Reiki et Tarot
• Katia - Comparse dans l’écriture des livres de recettes eat happy

Et puis nous, évidemment :
• Geert – Fitness, Pilates, Personal Training
• Moi, Catherine – Psycho-nutrition, Yoga thérapeutique, accompagnement bien-être

Merci à chacun d’avoir contribué à faire rayonner notre centre, avec authenticité et chaleur.

09/11/2025

Au début, il murmure.
Une tension dans la nuque.
Un sommeil qui se fait plus léger.
Un élan qui s’essouffle.
Des émotions qui débordent facilement.

Mais on continue.
Parce qu’il faut.
Parce qu’on s’y est engagé(e).
Parce que ralentir semble plus effrayant que tenir.

On se dit que ça ira mieux après le week-end,
après le projet,
après les vacances.

Alors, le corps parle plus fort.
Par la fatigue.
Par les douleurs.
Par ce vide étrange à l’intérieur,
comme si quelque chose s’était éteint.

Et puis un jour, il dit stop.
Pas pour nous punir,
mais pour nous protéger.

🪷 Le corps finit toujours par parler,
parce qu’il est souvent le seul à encore dire la vérité.

Quand tout semble vide,
quand même le repos paraît impossible,
le Restorative offre un premier pas, minuscule, mais réel,
vers la réparation.
Un espace où le corps peut recommencer à faire confiance,
où l’énergie revient peu à peu,
sans forcer, sans “aller mieux” à tout prix.

✨ Le prochain cours de Restorative Yoga explorera cette écoute du corps.
Un temps pour celles et ceux qui sentent les signes,
et pour celles et ceux qui reviennent doucement de l’épuisement.

Restorative Yoga & Burnout
🕥 Dimanche 16 novembre de 10h30 à 12h30
💻 En ligne ou en présentiel
💌 Les inscriptions sont ouvertes - lien en bio

💬 Et toi, quand ton corps te parle…
est-ce que tu prends le temps de l’écouter ?

07/11/2025

Quand des chouettes librairies telles que Librairie Claudine à Wavre nous soutiennent en vendant nos livres, c’est du pur bonheur !
Vous y retrouverez notre nouvel ouvrage « Eat happy » consacré au lunch, ainsi que le premier tome sur le petit-déjeuner 😊

Pazapa

06/11/2025

Ce que S. décrit dans son témoignage,
cette paix retrouvée, cette sensation d’équilibre sans effort,
c’est exactement ce que propose Eat Happy.

Pas un régime.
Pas une méthode miracle.
Mais un accompagnement pour réapprendre à écouter ce que ton corps a à dire.

Pendant 12 semaines, on explore ensemble ce lien si intime entre le corps, le mental et les émotions.
On comprend comment la faim, la satiété, le stress ou les croyances façonnent notre manière de manger.
On apprend à faire la paix avec la nourriture, et avec soi-même.

🍽️ Parce que ce n'est pas avec plus de contrôle que l'on guérit sa relation avec la nourriture,
mais avec plus d’écoute, de douceur et de conscience.

Et petit à petit, quelque chose se transforme :
les compulsions s’apaisent, la culpabilité recule, le plaisir revient.
Le corps retrouve naturellement son équilibre.

🌿 Si tu sens que le moment est venu de faire la paix avec ton alimentation,
le programme Eat Happy est là pour t'accompagner, pas à pas.

Tu peux me laisser un message en mp pour en parler 🙏

05/11/2025

Hip hip hip hourra 🎉

Notre nouveau livre, co-écrit par Catherine Dardenne et moi-même, est disponible Au Coin du Jardin ! Régis et son équipe proposent des légumes cultivés de façon raisonnée à Taviers (Eghezée). Une production familiale et locale, à découvrir absolument !

05/11/2025

Un squat assisté.
Simple en apparence… mais tellement complet.

Cet exercice, je l’utilise souvent avec les personnes que j’accompagne en personal training.
Pourquoi ?
Parce qu’il s’adapte à tout le monde. Vraiment.

👉 Pour certains, c’est un moyen de retrouver confiance pour s’asseoir, de renforcer les cuisses sans douleur, de se sentir à nouveau stables.

👉 Pour d’autres, c’est un travail de force et de contrôle, où chaque seconde compte :
on descend lentement (4 secondes),
on reste 2 secondes en bas,
et on remonte en 1 temps.
Pas vite, mais juste.

Le mouvement devient un outil :
pour progresser, réapprendre, se dépasser sans se blesser.

C’est ça, le personal training chez Pazapa :
🧩 des exercices pensés pour vous,
🎯 un tempo adapté à votre corps,
🪜 une progression pas à pas, en toute sécurité.

Envie d’un accompagnement sur mesure ?
Pour un objectif sportif ou simplement retrouver/garder la forme ?
Contactez-nous en MP ou au 0471/291 293.

Parce que chaque mouvement compte.
Et que tout commence par un premier pas.

03/11/2025

De retour de la retraite de yoga que nous avons organisée la semaine passée, j’avais envie de vous faire un petit retour sur la fin de formation pour la promo 2025.

Quand une formation se termine, il y a toujours ce mélange d’émotion et de silence.
Celui où tout s’assemble.
Où ce qu’on a appris prend racine à l’intérieur.

Ces derniers jours, avec Sophie, Sophie, Isabelle et Leslie, j’ai ressenti une immense gratitude.
Elles sont arrivées curieuses, parfois fatiguées,
et repartent plus ancrées, plus confiantes, plus libres.

Elles ont exploré le corps, l’énergie, la théorie polyvagale, la prise en charge des douleurs chroniques,
et surtout… l’art d’accompagner avec douceur.

Leur transformation me touche profondément.
Et je me dis que c’est ça, le Restorative Yoga :
un chemin d’apprentissage, mais surtout de relation,
avec soi, avec le corps, avec la vie.

🌸 La formation 2026 s’ouvre à celles et ceux qui sentent l’appel de vivre la même chose.
Un espace pour apprendre, transmettre, et se transformer.
(Lien en bio - tarif early bird jusqu’au 30 novembre)