Pazapa

Pazapa Pazapa, votre bulle de bien-être : yoga, Pilates, fitness, spa privatif, soins holistiques et bistro
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PAZAPA est né de l'envie d'apporter forme, santé et mieux être chez tout un chacun. C'est donc une association, en un même lieu, de plusieurs thérapeutes qualifiés qui ont tous pour objectif de vous faire vous sentir mieux tant dans votre corps que dans votre tête. Leurs 3 outils fondamentaux sont la nutrition, l'activité physique et le life coaching auxquels viennent se greffer la kinésithérapie,

l'ostéopathie, la podologie,...

La nutrition, loin de vous mettre au régime hypocalorique pour quelques mois, a pour objectif de vous apporter une alimentation saine au quotidien. D'objectifs en objectifs, de séances en séances, nous vous apprendrons à remplacer vos "calories vides" par de bonnes calories. En plus des consultations privées, vous pouvez suivre un cycle d'ateliers culinaires dont le but sera de vous faire découvrir les bases d'une alimentation saine et savoureuse. L'activité physique proposée chez PAZAPA est saine et progressive. Vous pourrez y suivre différents cours collectifs tels que le Pilates, TRX, fitball, small group training, personal training,.. Mais vous pourrez également rejoindre notre team running qui est ouvert du débutant en course à pied qui n'a jamais couru jusqu'au marathonien! Le coaching mental s'appuie sur des outils aussi puissant que la programmation neuro-linguistique (la PNL), l'hypnose,...


Donc en résumé, PAZAPA vous propose :

bilan nutri
suivi de prise ou de perte de masse
rééquilibrage alimentaire
bilan d'impédencemétrie (analyse de la masse corporelle)
ateliers culinaires
cuisine végétarienne
conférences en nutrition
renforcement musculaire
Cours de Pilates, TRX, fitball,...
Personal training/small group training
Module de course à pieds en groupe du débutant au confirmé
Séances d'hypnose

Un brunch en Terrasse accompagné d’un excellent café de chez Corica?C’est possible aujourd'hui ou tous les dimanches...
25/05/2026

Un brunch en Terrasse accompagné d’un excellent café de chez Corica?
C’est possible aujourd'hui ou tous les dimanches...

25/05/2026

Un cours où l’on renforce le corps… sans jamais perdre la fluidité du mouvement.
Le BodyBalance mêle Yoga, Pilates et Tai Chi dans une pratique complète, accessible et profondément agréable à pratiquer.

On mobilise. On respire.
On renforce en douceur.
On retrouve de l’espace dans le corps.

Et surtout… ça fait du bien.

Les mouvements s’enchaînent en musique, dans une ambiance à la fois calme, fluide et énergisante.

Un vrai moment pour prendre soin de son corps autrement.

Cours avec Anne-Catherine tous les lundis à 9h
📩 Infos & inscriptions en message privé
Tu as déjà testé le BodyBalance ?
Dis-nous en commentaire ce que tu en as pensé ⤵️😊

On entend souvent : « sois dans le moment présent »Mais, on parle rarement de ce que cela implique vraiment.Parce que no...
24/05/2026

On entend souvent : « sois dans le moment présent »
Mais, on parle rarement de ce que cela implique vraiment.

Parce que non, ton esprit qui part dans tous les sens n’est pas un « problème à corriger ».
C’est un mécanisme de protection.

Notre système nerveux revisite constamment le passé pour comprendre et ne pas renouveler ce qui a été inconfortable... quand il ne se projette pas dans le futur pour anticiper et éviter les désagréments.

👉 Revenir au présent n’est donc pas une question de volonté.
Ce n’est pas quelque chose que l’on peut décider une fois pour toutes.

Habiter le présent ne se « force » pas : ça se retrouve.
Et ça passe par le corps.

Quand tu sens un appui.
Quand ta respiration devient plus lente.
Quand tu restes, avec conscience, dans une posture.

C’est dans ces moments-là que quelque chose peut se déposer. Une forme de stabilité, un point de retour.

🌿 C’est exactement ce que nous explorons en Restorative Yoga.
Pas “être toujours présent”, mais apprendre à revenir. Encore et encore.
A retrouver son centre, même quand tout bouge autour.

💬 Dis-moi : est-ce que tu arrives facilement à te poser… ou ton esprit part vite ailleurs ?

📅 Prochain cours collectif
Dimanche 7 juin · 10h30-12h30
En ligne & en présentiel

💌 Écris-moi si tu veux nous rejoindre

🍦 Les glaces artisanales de chez Glaces et Macarons sont arrivées au Bistro !De quoi se faire plaisir avec de délicieuse...
23/05/2026

🍦 Les glaces artisanales de chez Glaces et Macarons sont arrivées au Bistro !

De quoi se faire plaisir avec de délicieuses douceurs glacées :

✨ Bâtonnets glacés : spéculoos, vanille, framboise, mangue-passion, caramel, chocolat, noisette, banane-citron… le tout enrobé de chocolat noir ou au lait.

✨ Sorbets et crèmes glacées en pot :

vanille/chocolat
caramel/spéculoos
citron/framboise
lait d’amande/cookie
🌱 Des glaces réalisées avec un maximum d’ingrédients bio, garanties sans conservateur ni additif, et avec plusieurs parfums sans lactose pour que chacun puisse se faire plaisir !

À savourer tranquillement en terrasse sous ce magnifique soleil 🌞 ou bien au frais dans notre tea room 😌

📍Route de Gembloux 20, 5310 Eghezée
🕛 Lundi au samedi 10h00-18h00, dimanche 10h00-15h00, fermé le mardi

Aujourd’hui, notre consommation de produits animaux est souvent bien plus élevée que ce dont notre corps a réellement be...
21/05/2026

Aujourd’hui, notre consommation de produits animaux est souvent bien plus élevée que ce dont notre corps a réellement besoin.

Excès de graisses saturées, qualité nutritionnelle parfois médiocre, présence d’antibiotiques et d’hormones dans certaines productions industrielles…

Diminuer notre consommation de viande n’est plus une “tendance” : c’est un véritable enjeu de santé.
Sans parler de l’impact environnemental 🌍

La bonne nouvelle, c’est qu’il ne s’agit pas de devenir “parfait” ou de tout changer du jour au lendemain.
Mais simplement de retrouver un équilibre plus juste.

En nutrithérapie, on recommande idéalement :
✨ 1/3 de protéines animales
✨ 2/3 de protéines végétales

Réintroduire davantage de végétal dans son alimentation, ce n’est pas “enlever”.
C’est apporter plus de fibres, plus de micronutriments, plus de diversité… et souvent plus d’énergie aussi.

Les légumineuses, oléagineux, céréales complètes, tofu, pois chiches ou lentilles sont de merveilleuses sources de protéines : nourrissantes, rassasiantes et pleines de bienfaits pour le corps.

💛 Et parfois, le plus simple pour commencer… c’est juste de s’offrir un repas végé par semaine.

C’est exactement l’esprit de notre bistro-boutique chez Pazapa :
proposer une cuisine végétarienne, locale, éthique et gourmande, pensée pour faire du bien autant au corps qu’à la planète.

🥗 Sur place ou à emporter
🌿 Toutes les recettes sont validées par mes soins en tant que nutrithérapeute

Et si vous souhaitez aller plus loin, j’accompagne également en individuel à travers le programme Eat Happy pour mettre en place une alimentation équilibrée, durable et adaptée à votre réalité quotidienne.
Parce que bien manger ne devrait pas être une contrainte.
Mais un choix conscient et joyeux. 🌱

On a longtemps associé le sport à quelque chose de très binaire : soit on se donne à fond, soit ça ne compte pas vraimen...
20/05/2026

On a longtemps associé le sport à quelque chose de très binaire : soit on se donne à fond, soit ça ne compte pas vraiment.

Résultat ? Beaucoup de gens commencent motivés… puis s’épuisent, se blessent ou arrêtent complètement quelques semaines plus t**d.

Chez Pazapa, on croit qu’un entraînement efficace, c’est un entraînement qui respecte aussi la capacité du corps à récupérer.

C’est exactement l’idée derrière nos matinées Fit & Well.
On commence par une heure de circuit training : on bouge, on renforce, on transpire, on stimule le corps. Puis vient le moment de récupérer vraiment. Sauna, hammam, jacuzzi… Le corps relâche progressivement les tensions, les muscles récupèrent, le système nerveux ralentit.

Et c’est loin d’être un “bonus confort”.

La récupération fait partie de l’entraînement. C’est elle qui permet de progresser, de durer, et surtout de continuer à bouger avec plaisir sur le long terme.

Parce qu’au fond, le meilleur programme sportif n’est pas celui qui t'épuise et te fait décrocher en quelques semaines. C’est celui que tu peux tenir dans le temps.

📅 Prochain Fit & Well le 23 mai de 10h à 12h30
Petit groupe - réservation indispensable par mp ou au 0471/291 293

🚀 BOOSTEZ LA RÉUSSITE DES EXAMENS DE VOS ÉTUDIANTS ! 🚀La période des examens approche... Le stress monte ? 🤯 Et si la cl...
19/05/2026

🚀 BOOSTEZ LA RÉUSSITE DES EXAMENS DE VOS ÉTUDIANTS ! 🚀

La période des examens approche... Le stress monte ? 🤯 Et si la clé du succès se trouvait dans l’assiette de nos petites et grandes têtes blondes ?

Venez découvrir comment l’alimentation peut devenir le meilleur allié de vos enfants et ados pendant le blocus ! 🧠✨

Rejoignez-nous pour une conférence exclusive avec Catherine Dardenne & Katia Hansen, nutrithérapeutes et auteures des livres de cuisine « Eat Happy » ! 🍏

Au programme :
✅ Les principes d’une alimentation qui favorise la concentration et l’énergie nécessaire pour entamer avec enthousiasme la période des examens... et tenir sur la distance.
⚡️ Des astuces pour une concentration au top !
💪 Des conseils pratiques pour aborder les examens avec motivation et sérénité.

Ne manquez pas cette soirée inspirante !

🗓️ QUAND ? Mercredi 20 mai 📍 OÙ ? Au Bistro-Boutique de Pazapa à Eghezée. 💰 PRIX : 5€ par personne (une boisson vous sera offerte ! ☕) ✨ BONUS : Les 2 livres « Eat Happy » petit-déjeuner et lunch seront en vente et vous pourrez les faire dédicacer sur place !

⚠️ PLACES LIMITÉES ! L’inscription est obligatoire.

➡️ Scannez le QR code sur l’image pour réserver votre place dès maintenant ! 📲
OU suivez ce lien : https://forms.gle/uqbqLrTKiz11cGpo7

On a hâte de partager ce moment avec vous !

Nous sommes fermés le mardi Mais tous nos bons petits plats sont disponibles dans notre distributeur automatique ✨Route ...
19/05/2026

Nous sommes fermés le mardi

Mais tous nos bons petits plats sont disponibles dans notre distributeur automatique ✨

Route de Gembloux, 20
5310 Eghezée
Grand parking facile d’accès

🌿Le Chi Nei Tsang chez PazapaVous connaissez déjà Sandrine à travers ses séances de shiatsu et les massages 5 continents...
18/05/2026

🌿Le Chi Nei Tsang chez Pazapa

Vous connaissez déjà Sandrine à travers ses séances de shiatsu et les massages 5 continents…
Saviez-vous qu’elle propose également le Chi Nei Tsang, un soin abdominal issu de la tradition taoïste ?

Un soin centré sur le ventre.
Et ce n’est pas un hasard.

Le ventre est souvent l’endroit où l’on accumule le stress, les tensions, les émotions retenues.
On parle d’ailleurs souvent d’un “ventre noué”.

Le Chi Nei Tsang vient travailler cette zone en profondeur, à travers un massage doux et précis du ventre et des organes internes.

L’objectif ?
Relâcher ce qui s’est accumulé.
Remettre du mouvement.
Retrouver plus de légèreté et de fluidité dans le corps.

Ce soin peut notamment aider lorsque l’on ressent :
• du stress ou de l’anxiété
• des tensions dans le ventre ou le diaphragme
• une digestion difficile
• une sensation de surcharge émotionnelle
• le besoin de relâcher profondément

Mais c’est aussi simplement un moment pour revenir à soi et respirer autrement.

Comme toujours, Sandrine accompagne avec beaucoup de douceur, de présence et d’écoute.

🌿 Chi Nei Tsang avec Sandrine
Rendez-vous possibles les jeudis soirs et vendredis matins
Infos & rendez-vous en message privé ou au 0473 95 40 02

17/05/2026

Ton système nerveux, c’est ton garde du corps intérieur.
Il fonctionne en grande partie en arrière-plan et scanne ton environnement en permanence, bien avant que ton mental ne comprenne.

Il ajuste, il anticipe, il protège… sans forcément que tu en aies conscience.

Certaines tensions passent ainsi inaperçues : elles sont là depuis si longtemps qu’elles font partie du « normal ».
Par ailleurs, il ne fait aucune différence entre passé et présent. Une situation actuelle peut réactiver une réponse ancienne.
Et, s’il n’est pas habitué, le calme peut fortement le mettre en alerte et créer... de l’agitation.

Ce n’est pas un dysfonctionnement.
C’est un système qui fait exactement ce qu’il a appris à faire : te protéger.
Et la vérité, c’est que beaucoup d’entre nous se retrouvent coincés en mode survie, sans même le savoir.

Mais bonne nouvelle : un système nerveux peut évoluer. On peut lui apprendre à se sentir en sécurité, à relâcher, à retrouver du calme

C’est là que commence la vraie liberté intérieure.

Si tu veux me rejoindre sur le tapis et réguler ton système nerveux dans la durée, je t’accompagne à travers un soutien individualisé et personnalisé.
💌 Viens m’en parler en mp si tu souhaites en savoir plus.

Et si les examens se jouaient aussi dans l’assiette ? 🧠✨La période des examens approche doucement…Et avec elle arrivent ...
17/05/2026

Et si les examens se jouaient aussi dans l’assiette ? 🧠✨
La période des examens approche doucement…

Et avec elle arrivent souvent :
le stress, les tensions, les nuits plus courtes, les difficultés de concentration…
(bon, et parfois quelques crises de nerfs à la maison 😅).

Alors aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un sujet qui me passionne profondément :

👉 l’impact de l’alimentation sur la concentration, l’énergie et la gestion du stress pendant les examens.

- https://mailchi.mp/4b2b8ef6c42c/et-si-les-examens-se-jouaient-aussi-dans-lassiette

Adres

Route De Gembloux, 23
Éghezée
5310

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 21:00
Zaterdag 09:00 - 14:00

Telefoon

+32473954002

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