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Aurélie Tubier Kiné

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België
Éghezée
Aurélie Tubier Kiné

Kinésithérapie spécialisée – Sport, grossesse & douleurs du quotidien.
👉 Le mouvement, c’est la vie. Je suis là pour vous aider à le retrouver.

Cabinet de kinésithérapie , thérapie manuelle, McKenzie

19/02/2026

En coulisses de la vie de kiné 🚗

On imagine souvent que tout se passe au cabinet… mais la réalité est bien plus mobile ! Entre les soins à domicile pour les personnes âgées ou en post-opératoire, les trajets vers les formations, et les sessions de coworking pour avancer sur l’administratif (compta, accords mutuelles, dossiers patients), les journées sont bien remplies.

Être kiné, c’est aussi : s’adapter, bouger, se former en continu et organiser tout ce qui permet de vous accompagner au mieux — même en dehors de la table de soin.

10/02/2026

✨ Défi – l’occasion de mieux me présenter ✨

Je vois qu’il y a de plus en plus de monde par ici 👋
Alors ce défi, c’est l’excuse parfaite pour me présenter autrement, avec 10 fun facts sur moi :

1️⃣ Je me suis cassée le petit orteil lors d’un camp scout… comme quoi la prévention commence tôt 😄
2️⃣ En rhéto, je papotais beaucoup en cours — suffisamment pour être citée dans le discours de fin d’année 😅
3️⃣ Mon totem scout est Pinto : esprit d’équipe et débrouillardise toujours présents.
4️⃣ Mon quali : Freedom of speech. J’aime les échanges ouverts et les discussions constructives.
5️⃣ J’ai fait trois fois ma première année d’université : la persévérance fait partie de mon ADN.
6️⃣Passion assumée pour les films de Noël 🎄
7️⃣En stage kiné, un patient paraplégique m’a fait croire que je lui avais marché sur le pied… gros moment de solitude 😅
8️⃣ J’ai eu un accident de voiture le jour de mon mariage… et j’ai appris que l’imprévu fait aussi partie du chemin.
9️⃣ Team cappuccino ☕️ (ma sœur a deviné ma 2ᵉ grossesse parce que je ne supportais plus le café… alors que ce moment du matin est sacré)
🔟 J’adore apprendre, échanger, évoluer : formations, congrès, GLEK… si je pouvais, ce serait tous les mois

Voilà un peu plus de moi 🙋‍♀️
Et maintenant, à ton tour : un fun fact sur toi ? 👀👇

06/02/2026

Bonne nouvelle! ⭐⭐⭐

Je l'attendais depuis longtemps, la voilà en fin!
A partir de ce lundi 9/2/2026, pour les nouvelles prescriptions, les e-services seront actifs.
Mais concrètement ça change quoi?
🌀Paiement à la séance et remboursement dans les 2 jours après la consultation
🌀 Fini le papier et rendre à la mutuelle, sauf si bug internet (le papier est en back up)
🌀 Pour les assurances complémentaires, vous pourrez toujours recevoir un reçu
🌀 Les demandes (pathologie lourde, post-opératoire, 2ème traitement) se feront en ligne et donc réponse dans les 2 semaines par les mutuelles!

Bref, j'espère une simplification administrative 🙏🏻

02/02/2026

Sciatique : on en parle ?
Le mot sciatique est utilisé à toutes les sauces… et forcément, ça fait peur.
Mais une vraie sciatique, c’est quoi exactement ?
👉 C’est une douleur qui prend naissance dans le bas du dos et qui descend à l’arrière de la jambe, parfois jusqu’au talon.
👉 Elle peut s’accompagner de fourmillements, picotements, sensations électriques.
👉 La douleur est souvent profonde, lancinante, bien différente d’une simple gêne musculaire.
👉 Bonne nouvelle : dans ± 80 % des cas, l’évolution est spontanément favorable, avec une prise en charge conservative, notamment en kinésithérapie.
👉 Et point important : l’intensité de la douleur ne reflète pas la gravité de la situation.
🔄 Bouger reste essentiel
Contrairement aux idées reçues, le repos strict est rarement la solution.
Un mouvement adapté, progressif et bien guidé aide souvent le corps à récupérer.
Mieux comprendre sa douleur, rester actif et éviter les raccourcis permet souvent d’aller mieux… et plus vite.

“D’accord… mais je fais quoi si on me parle de sciatique ?”
Déjà, on respire 😌
Dans la grande majorité des cas, il y a des choses à faire.
👉 Ne pas paniquer
La douleur peut être impressionnante, mais elle n’est pas forcément synonyme de gravité. Le corps est souvent capable de récupérer.

13/01/2026

🦵 Genoux raides quand tu te lèves de ta chaise ?
Télétravail, bureau, coworking… tu restes assis longtemps et au moment de te lever : ça coince ?

Beaucoup pensent tout de suite à l’arthrose du genou.
En réalité, bien souvent, ce que tu ressens, c’est surtout un manque de mouvement prolongé, pas forcément de l’arthrose.

👉 Ce que tu peux faire, simplement :

✔️ Réveille l’extension du genou
Tends-le régulièrement, sans forcer. Même en cas d’arthrose, le genou a besoin de bouger.

✔️ Ne te focalise pas que sur le genou
Le dos et les chaînes musculaires jouent un rôle clé. Quand tout est raide au-dessus, le genou (arthrosique ou non) compense.
✔️ Mobilise ton bassin
Un bassin figé augmente les contraintes sur les genoux, surtout quand il y a de l’arthrose.

🏠 Tu bosses de chez toi ?
Un petit support dans le bas du dos (coussin, galette) peut aider à varier les positions.
Pas pour être “parfaitement droit”, mais pour bouger autrement.

🎯 À retenir :
Ce n’est pas la position le problème, ni forcément l’arthrose…
👉 c’est de rester trop longtemps immobile.

08/01/2026

🦯 Marche nordique & dos : un combo gagnant

On pense souvent que la marche nordique est un sport “doux”.
En réalité, c’est une activité complète, accessible et redoutablement efficace pour le dos.

👉 Grâce aux bâtons, le corps travaille autrement :
• le tronc et les muscles profonds s’activent naturellement
• la posture se redresse
• la coordination et la mobilité s’améliorent
• le cœur et les poumons sont stimulés, sans impact excessif
💡 En tant que kinésithérapeute, je vois la marche nordique comme un véritable prolongement des séances :
✔ elle remet le mouvement au centre, essentiel dans les douleurs lombaires
✔ elle renforce sans brusquer
✔ elle améliore l’endurance et la respiration
✔ elle redonne confiance dans son corps

🌿 Et au-delà du physique…
Marcher en extérieur, en rythme, aide à faire le vide, à réduire le stress, à retrouver de la clarté d’esprit.
Moins de tension, plus de fluidité… souvent aussi moins de douleur.

👉 Bien encadrée, avec une technique adaptée, la marche nordique devient un outil thérapeutique à part entière, pour un dos plus mobile, plus fort… et un esprit plus léger.

Et si la prévention passait aussi par le plaisir de bouger dehors ?

30/12/2025

Tu pensais qu’il fallait toujours se déshabiller ?

❌ Non, je ne déshabille pas systématiquement mes patients.

Parce que se déshabiller ≠ faire un bon bilan.
On peut très bien bouger, analyser, comprendre avec des vêtements.
👉 Je te demanderai surtout des vêtements souples, pour être libre de tes mouvements.
Et parfois, clairement, se déshabiller n’apporte rien cliniquement.

👀 Les asymétries, parlons-en.
Un corps parfaitement symétrique, ça n’existe pas.
Et surtout : asymétrie ne veut pas dire douleur ou problème.
Beaucoup de différences sont normales… et totalement asymptomatiques.

🧠 Alors oui, parfois je demanderai de te déshabiller.
Uniquement si c’est utile :

pour des tests neurologiques (sensibilité, réflexes),

pour observer des hématomes après un traumatisme,

pour examiner des cicatrices post-opératoires.

👉 Et toujours de la même façon :
✔️ avec ton consentement,
✔️ en t’expliquant pourquoi,
✔️ dans le respect et la bienveillance.

🤝 Se sentir bien pendant un traitement, c’est essentiel.
Le confort, la confiance et le respect permettent de créer une vraie alliance thérapeutique.
Et sans cette alliance, difficile d’avancer ensemble.

Le bilan, ce n’est pas ce qu’on enlève.
C’est surtout ce qu’on observe, écoute et comprend ☀️

26/12/2025

✨ Les petites phrases qui font ma semaine ✨

J’adore ces moments où, en fin de séance, un patient me lâche une petite phrase qui fait sourire… et qui me rappelle pourquoi j’aime tellement ce métier.

Cette semaine, j’ai noté :
• « Je ne pensais pas que respirer différemment pouvait changer autant mes tensions. »
• « J’ai l’impression d’avoir enfin compris mon dos. »
• « Waouw… je croyais que mes épaules étaient normales, mais elles étaient sous mes oreilles ! »

Ces retours, simples mais tellement parlants, c’est ce qui me motive à fond à continuer la prévention, à rendre le corps plus clair, plus lisible… et moins stressant au quotidien.

🧡 Si tu as déjà vécu un de ces petits déclics en séance, ton avis sur Google fait vraiment toute la différence.
Pour moi, pour les futurs patients… et pour m’aider à faire connaître ce travail de prévention qui me tient à cœur.

👉 Laisser un avis, c’est 30 secondes… et ça compte énormément.
Merci d’avance pour ton soutien 🙏

16/12/2025

Bonjour à tous,
Je serai en congé pour les fêtes du 24 décembre au 4 janvier 🎄✨
Je prends un peu de temps en famille pour recharger les batteries et profiter de cette période magique.

Le cabinet sera fermé, mais vous pouvez toujours prendre rendez-vous en ligne sur ROSA.be 😊
Je vous souhaite de belles fêtes entourés de ceux qui comptent ❤️

09/12/2025

La douleur peut faire peur.
Elle peut te donner l’impression d’être bloqué, fragile, “cassé”.
Mais souvent… c’est simplement ton corps qui a besoin d’un peu d’aide, de mouvement et d’une vraie compréhension de ce qui se passe.

Dans ce carrousel, je t’explique les idées reçues qui t’empêchent parfois d’avancer, et comment on peut travailler ensemble pour retrouver confiance.

Tu veux qu’on analyse ta situation calmement et sans jugement ?
Je suis là pour toi.
📆 Réserver un rendez-vous : https://aurelietubier.be/

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02/12/2025

🎄 La saison des marchés de Noël arrive… et avec elle, la fameuse “marche à petits pas” et les longues stations debout.

Tu vois sûrement de quoi je parle : on avance tout doucement, on piétine, on se refroidit… et le dos, les jambes, les cervicales commencent à râler.

La bonne nouvelle ?

Tu peux vraiment limiter les tensions avec quelques gestes simples (et j’ai préparé une petite vidéo pour te montrer tout ça 😉).

👉 Pourquoi ça coince ?

Quand on piétine, on manque de mouvement. Les muscles se figent, les appuis deviennent lourds, et la fatigue s’installe beaucoup plus vite que lors d’une vraie marche.

👉 Comment soulager ton corps sur place ?

Quelques astuces rapides dans cette vidéo!

Ce sont des petites choses, mais cumulées, ça change tout.

🎥 Je t’explique tout en vidéo et je te montre des gestes simples à faire sur le moment.

Parfait pour les marchés de Noël… mais aussi pour les files d’attente, les concerts, ou même quand tu attends ton train.

Prends soin de ton corps, même au milieu des guirlandes ✨

Et profite de la saison sans finir crispé comme un bonhomme en pain d’épices 😉 ̂treautravail

25/11/2025

🌟 Bonjour à tous ! 🌟
Avez-vous des questions sur les douleurs au dos ?
En tant que kinésithérapeute passionné, je suis ici pour vous apporter des réponses et vous accompagner dans votre bien-être ! 💪😊Nos corps nous envoient souvent des signaux, et il est essentiel d'apprendre à les écouter. Que ce soit une douleur passagère ou une gêne persistante, chaque question compte et mérite d'être posée.💬
N'hésitez pas à laisser vos interrogations en commentaire ! Je me ferai un plaisir d’y répondre dans un post dédié. Ensemble, découvrons des solutions pour prendre soin de notre dos et améliorer notre qualité de vie au quotidien.
Merci de faire partie de cette belle communauté ! 🤗
# ̂treautravail

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Cabinet de kinésithérapie médecine physique, kiné du dos, cervico-maxillo-faciale et thérapie manuelle nourrisson-enfant et adulte.

I’m physiotherapist in my practice since 5 years. I treat musculoskeletal injury, joint pain, ... Physiotherapists help people affected by injury, illness or disability through movement and exercise. Manual therapy, education and advice. I speak 3 languages : french, dutch and english. If you want to be treat in your motherlanguage. Give me a call, I’ll give you and appointement.

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