Praktijk Lotte

09/04/2023

Vrolijk pasen🌸

01/12/2022

Naar je lichaam luisteren is altijd een goed idee.

💫

06/09/2022

Nee, je hoeft niet altijd alleen maar ontspannen te zijn he.
Dat is niet het doel.

(Ik zou me dan echt dood vervelen 😉)

Hoe kun je nu ontspannen
zonder spanning?

We hebben wel wat spanning nodig
Maar als het te lang te veel wordt
Ga je dat wel voelen

We hebben ook wat ontspanning nodig
Maar als dat te lang en te veel wordt.....

Het is niet zwart of wit
Je bent niet gespannen of ontspannen
Het is meer een dynamisch spectrum waarop je beweegt

Tussen diep maar dan ook echt diepe ontspanning
En hoge, echt hyper-overspannen
Zitten nog veel gradaties van (ont)spanning

Het is balanceren op dat spectrum

Maar hoe train je jezelf om te balanceren met (ont)spanning?

😃Ik help je er graag bij

👉www.praktijklotte.be

24/08/2022

‘Dit ga ik doen’, wist ik meteen toen mijn docent Anne Destrijcker vertelde dat ze online lessen gaf.

Anne geeft lessen sensorieel bewegen.
Volgens de fasciatherapie methode Danis Bois.

En sindsdien doe ik elke dag een half uurtje oefeningen.
Het is online.
Dus ik kan ze doen waar en wanneer het mij past.
Het is heel gemakkelijk en het levert me echt veel op.

Mijn al jarenlang vastzittende rug is nu eindelijk los gekomen.
Ik ben meer ontspannen.
Ik krijg steeds meer energie.
Ik word me meer en meer bewust van wat ik voel.
En daardoor krijg ik een steeds beter contact met mijn lichaam én met mezelf.

Anne is een ervaren fasciatherapeut volgens de methode van Danis Bois.
Dat merk je echt.
In de live zoom lessen ziet Anne hoe jij beweegt.
En stuurt ze bij,
op haar eigen authentieke wijze,
vanuit haar jarenlange ervaring.

Ik raad het iedereen aan om de lessen van Anne te volgen.
Je hebt er niet veel voor nodig.
Enkel maar een half uurtje tijd voor jezelf.
Ik zou het niet meer willen missen

Wil je hier meer van weten?
Klik op https://annesensori.mykajabi.com/store

03/08/2022

Ik heb dat ook wel eens 😉

15/07/2022

Oooh, limoncello spritz!!👌
Eigenlijk heb je niet veel nodig he
Om te genieten 😎

En daar ga ik nu ook even de tijd voor nemen
Vanaf nu tot en met maandag 1 augustus ben ik er even tussen uit.

Ik laat alles dus even los
Dan doe ik helemaal niks.

Geen behandelingen
Geen agenda
Geen telefoon
Geen mails

Heb je me nodig voor wat informatie?
Waarschijnlijk vind je het al op www.praktijklotte.be

Of wil je een afspraak?
Stuur gerust een mailtje naar info@praktijklotte.be

Liever geen telefoon,
want die neem ik toch niet op.

Maar als je het echt niet kunt laten
spreek dan een bericht in op
0475 94 54 48

Het is alleen heel eventjes wachten op een antwoord.
Maar die komt er wel
Vanaf maandag 1 augustus

Tot dan🌸

14/07/2022

'Het zijn zachte handgrepen, maar het werkt echt heel diep', zei ze.

Wil je weten waarom fasciatherapie zo goed werkt?

👇je leest het hier👇

Ongetwijfeld heb je al eens gehoord van fasciatherapie. Het wetenschappelijk onderzoek naar dit fascinerende deel van ons lichaam is de laatste jaren geëxplodeerd.

De rol van onze fascia op het vlak van beweging en krachtoverdracht staat buiten kijf.
Maar wist je dat het heel waarschijnlijk ook een belangrijke rol speelt in de connectie tussen lichaam en geest?

Onderzoek toont aan dat een heel deel van de zenuwuiteinden in onze fascia (vooral visceraal) interoceptoren zijn, die rechtstreeks info doorgeven aan de insula.
Dé plek bij uitstek waar onze fysieke sensaties (hartslag, warmte, hongergevoel, ...) emotioneel gekleurd worden.

Dat maakt dat, door te werken met de fascia van je patiënt, je niet enkel zijn lichaam, maar ook zijn emotionele of gemoedstoestand onder je handen hebt.

En laat dat nu vaak het ontbrekende puzzelstukje zijn in de behandeling van een patiënt.
Niet enkel iets in zijn lichaam laten veranderen, maar ook in de manier waarop die zijn lichaam ervaart.
De relatie die hij ermee heeft.
Het vertrouwen dat hij erin stelt.

Fasciatherapie is dan ook een bijzonder krachtige methode bij patiënten met psychosomatische klachten, angsten, neerslachtigheid of mensen die volledig vervreemd zijn van hun eigen lichaam.

Om hen met zachtheid en tijd terug thuis te brengen in hun lichaam.

Zin om kennis te maken met deze boeiende materie?
Weg geven maandelijks infosessies!
👉 https://fascia.be/infosessies/

12/07/2022

Zeg eens,
hoe voel jij je nu aan het begin van de vakantie?

Heb je energie?
Zin in de zomer?
Voel je je levendig?

Of voel je je eerder
Moe?
Zwaar?
Kom je maar moeilijk in gang?

Of voel je nog iets anders?

Als je vertraagt,
Ontspant,
En het ‘drukdrukdruk-zijn’ even loslaat,

Ga je je lichaam beter voelen
En voel je pas echt hoe het met je gaat.

Vertel eens,
Hoe gaat het nu echt met jou?

13/06/2022

Heb jij al gehoord van fascia?
Je lichaam zit er vol mee.
Het speelt een cruciale rol bij je gezondheid.
Van chronische pijn tot immuniteit en verteringsproblemen.

Wil je hier meer over weten?
Lees dan dit artikel welke afgelopen week verscheen in de morgen.
Klik op https://fascia.be/pers/cruciaal-voor-de-gezondheid-uw-lichaam-zit-er-vol-mee-maar-wat-is-fascia/

Ik leerde mezelf kennen 14 maart 2014 Een interview met Marie-Paule Meert in ‘Leven’, het tijdschrift van de Vlaamse Liga tegen Kanker. Marie-Paule getuigt op haar eigen, pakkende wijze over de impact van de fasciatherapie bij haar ge Lees meer

10/04/2022

‘Het lijkt wel magie’, zegt ze.
’Je bent bezig met mijn schouder
maar ik zak bijna in slaap
ik voel warmte overal
en het tintelt tot aan mijn tenen’

‘Wat je voelt zijn eigenlijk gewoon fysiologische reacties’, zeg ik.
‘dat weten we vanuit de wetenschap’

Ik werk met zachte manuele technieken de verklevingen van het bindweefsel van je schouder los.

Dit bindweefsel heeft ook sterke linken met het autonome zenuwstelsel.

Het stresssysteem wordt gedempt.
Het systeem wat zorgt voor ontspanning en herstel wordt actief.

Hierdoor worden je spieren zachter,
gaan je bloedvaten wijder staan,
wordt je ademhaling rustig,
je ervaart rust
en al van die dingen meer.

Dus de ‘magie’ die je nu voelt in je lichaam,
Zijn eigenlijk gewoon fysiologische reacties.

Fysiologische reacties die het gevolg zijn
van de activatie van het gedeelte van het zenuwstelsel
die zorgt voor rust en herstel.

Geen hocuspocus dus.
Maar normale fysiologische reacties van je lichaam.

Met zachte manuele technieken
Activeren we de optimale omstandigheden
Zodat je lichaam weer in een gezonde balans komt.

Lichamelijke klachten worden steeds minder.
En soms verdwijnen ze zelfs.

Wil je weten voor welke klachten je bij mij terecht kunt?
👉www.praktijklotte.be

25/03/2022

Ik wens jou een heel goed weekend💫💫👌

23/03/2022

Wat ik supertof vind om te doen is het behandelen van de schedel.

Waarom?
Omdat je het effect direct voelt.

Degene die op mijn tafel ligt voelt dat.
En ik ook.
Dat geeft zoveel energie.

Met zachte diepgaande manuele technieken werk ik op de schedelbotten.
Deze gaan beter bewegen.
Het bindweefsel ontspant en raakt weer doorbloed.
Er komt meer ruimte voor de hersenvliezen.
Dit werkt direct op het autonome zenuwstelsel.

Je ontspant onmiddellijk.
Niet alleen bij je schedel
Maar ook in de rest van je lichaam.

En dit effect geneest, vooral bij:
🟣Hoofdpijn
🟣Nekpijn
🟣Duizeligheid
🟣Sinusitis
🟣Kaakklemmen/tandenknarsen
🟣Slaapproblemen
🟣Niet meer kunnen ontspannen
🟣Niet meer kunnen concentreren
🟣Veel te veel piekeren

Wil je ook eens?
👉https://www.praktijklotte.be/contact/

22/03/2022

‘Wat moet ik nu doen?’, vroeg ze me
‘Ik weet het niet’, zei ik

Dus daarom werkten we op de perceptie
Op het lichaamsgevoel.

En zo werd het weer gevoelig, waar het ongevoelig was
Werd het weer mobiel, waar het immobiel was
Werd het weer bewust, waar het onbewust was.

En toen wist ze het zelf.

kijk eens op www.praktijklotte.be

17/03/2022

Ze was blij dat ze me gevonden had.
Want ze wist niet goed waar ze terecht kon.

Ze had een grote druk rond haar borst.
En de dokter kon niks vinden.

Het maakte haar zenuwachtig.
Ze raakte er maar niet van af.

Het zat er al jaren.
En het leek wel erger te worden.

Ze had niet extreem veel stress.
En functioneerde eigenlijk wel prima.

Maar die druk bleef.
En daarmee ook de onrust.

Ik behandelde haar met fasciatherapie.
Een zachte manuele therapie die werkt op het bindweefsel.

Wat zat het vast rond haar hart.
Het leek wel van beton....

Tintelingen over haar hele lichaam.
Warm en behoorlijk wat zenuwen.

Het was nogal intens.
Er kwam best wat los.

Maar haar lichaam werd wel zachter.
Er kwam weer meer beweging in.

Ze had de neiging om te gaan bewegen.
Maar het lukte om er niet tegen te vechten.

Ze hield haar aandacht bij haar lichaam.
En het gevoel werd weer minder.

Het was als een golf.
Het gevoel kwam op en ebde langzaam weg.

Ze voelde zich lichter.
Steeds beter.

Haar energie kwam terug.
En zo pelden we steeds een laagje spanning weg.

Ben je nieuwsgierig hoe fasciatherapie jou kan helpen?
Klik op www.praktijklotte.be

07/10/2021

Zeg eens,
heel eerlijk,
zorg jij goed voor jezelf?

Beweeg je regelmatig?
Ja, ook als je je lui voelt.

Eet je genoeg groente en fruit?
Of 'gun' jij jezelf elke week een zak chips?

Drink je 1,5 liter water per dag?
Of drink je een paar glaasjes wijn per dag.
Omdat je het hebt 'verdiend'?

Zorg jij dat je voldoende slaapt?
Of blijf je drukdrukdruk, heel de dag.
Zodat je tot 2 uur 's nachts nog wakker, strak van de adrenaline in je bed ligt?

Als je moe bent, neem je dan ook de tijd om te herstellen?
Of plan je je agenda overvol?
Omdat je niks wilt missen?

Zeg eens,
heel eerlijk,
waar krijg jij écht energie van?
💚

04/10/2021

‘Als ik me ontspan, voel ik één en al ellende’, zei ze.
'Hoe kan dat nu?'

Kijk, het zit zo.
Ken je het verhaal van de soldaat?
️
Er was eens een soldaat.
Hij bevond zich in een gevecht.
De kogels vlogen om zijn oren.
Hij raakte gewond.
Hij kon niet rusten.
Hij had veel stress.
Hij moest nog veel werk verzetten.
Hij moest zijn aandacht erbij houden.
Want anders zal hij worden af gemaakt.
Zijn lichaam was zijn bondgenoot.
Zijn lichaam hielp hem om te overleven.
Zijn lichaam schakelde zijn gevoel uit.
Waardoor hij zijn wond niet meer voelde.
Hierdoor kon hij blijven vechten.
En toen hij veilig was.
Kon zijn lichaam pas ontspannen.
Waardoor hij weer ging voelen.
Hij voelde zich ellendig.
Hij voelde de pijn.
De moeheid.
De emoties.
Hij gaf zich eraan over.
En na een tijdje.
Voelde hij zich weer beter.
Want door die ontspanning.
Kon hij genezen.

Dus,
Je lichaam heeft een overlevingsmechanisme:
Het verdooft de signalen bij drukte en stress.

Als je ontspant ga je je lichaam weer voelen
En voel je hoe het écht met je gaat...

Dus,
Als je rust neemt en ontspant
Als je je dan slechter voelt.
Ga dan niet gelijk weer drukdrukdruk zijn.
Je lichaam geeft aan dat het rust nodig heeft.

Dus,
Geef je over.
Ontspan.
Zodat de natuurlijke herstelprocessen van je lichaam de ruimte krijgen.
De ruimte om hun werk te doen.

En de nood is echt heel hoog.
Anders zal je je niet zo ellendig voelen als je ontspant...

Wil je terug leren ontspannen?
Ik help je erbij.
👉www.praktijklotte.be/contact/

20/09/2021

Door te voelen, ga je je beter voelen in je lichaam.
Door te voelen, krijg je meer energie.
Door te voelen, wordt je hoofd weer rustig.
Door te voelen, kom je weer tot leven.
Door te voelen, kom je in contact met wie je bent.
Door te voelen, kom je er weer achter wat klopt voor jou.
Door te voelen, ga je doen wat bij jou past.
Door te voelen, vind genezing plaats.

Door fasciatherapie ga je beter kunnen voelen
👉www.praktijklotte.be

07/09/2021

Ze wilde van de medicijnen af
die ze al jarenlang gebruikte.

Elke dag had ze hoofdpijn
en soms was ze duizelig.

Als de aanvallen van migraine kwamen
was ze daarna nog dagenlang moe.

Tijd om te rusten was er niet
als zelfstandige in haar eigen zaak.

We activeerden het parasympatische zenuwstelsel
zodat haar lichaam tot rust kwam.

De spieren ontspanden
en raakten beter doorbloed.

Haar ademhaling kalmeerde
en haar bloeddruk daalde.

Na 4 behandelingen
had ze geen migraine aanval meer gehad.

We deden nog wat oefeningen
om het lichaam beter te voelen.

Door zachte manuele technieken
met onze aandacht bij het lichaam
zakte ze steeds meer naar ontspanning.

De natuurlijke herstelprocessen van haar lichaam
kregen weer de ruimte om op gang te komen.

En in samenspraak met haar dokter
bouwde ze de medicijnen af.

Na nog een viertal behandelingen
kwam haar hoofdpijn niet meer terug.

Ze gebruikte geen medicijnen meer.
Ze had meer energie
Ze sliep veel beter.

Ongelooflijk, niet?

Wat je kunt bereiken
met wat meer ontspanning.

👉www.praktijklotte.be

03/09/2021

Ben je nu nog altijd aan het studeren?

Ja inderdaad……🤓
Ik denk dat ik nooit raak uitgeleerd.

Want hoe meer ik leer,
Hoe nieuwsgieriger ik word.

Nieuwsgierig naar het lichaam
en al zijn fenomenen.

Neem nu die fascia
Zo een fascinerend orgaan…

Je fascia is het bindweefsel.
Een orgaan dat verweven is door heel je lichaam.

Via dit orgaan kun je jezelf gewaarworden.
Interessant, niet?

Ben jij nieuwsgierig wat fasciatherapie voor je kan betekenen?
Kijk dan eens op www.praktijklotte.be/kinesitherapie-relaxatie-en-bewustzijn-training/

19/06/2021

14/05/2021

💜💚💛

23/04/2021

Zeg vaker nee
En zeg het zonder reden
Je houdt nooit of te nimmer
Heel de wereld tevreden.
⭐

19/04/2021

Goedemorgen💖