Strak Plan

Strak Plan www.strak-plan.be/webshop

Strak Plan - Online diëtisten Vlaanderen, België & Nederland
Je kan bij ons terecht voor:

Afslanking/vermagering
Emotie-eten/ Eetbuien
Eetstoornissen
Diabetes
Prikkelbare darm

Boek vandaag nog jouw GRATIS adviesgesprek in via www.strak-plan.be

Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen 💭Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag...
24/09/2025

Omgaan met de kritische stem bij eetstoornissen 💭

Herstel van een eetstoornis gaat óók over de gesprekken die je elke dag in je hoofd voert. En eerlijk? Die zijn vaak niet zo vriendelijk.

Niet elke trein hoef je te nemen. 🚞
Veel mensen herkennen gedachten als:

“Er mankeert altijd iets aan mij, het is nooit goed genoeg”
“Dit draagt toch niet bij aan een gezond voedingspatroon”
“Het heeft geen nut om dat te eten”
“Als je dat eet, kom je bij”
“Er is altijd wel iets dat je zal storen aan jezelf”

Deze gedachten voelen soms als waarheden.
Maar in werkelijkheid zijn het treinen die je uitnodigen om mee te reizen naar een bestemming waar je níet wilt zijn.

Lees de volledige blog via https://www.strak-plan.be/omgaan-met-de-kritische-stem-bij-eetstoornissen/


Op 19 september 2025 deelde Veerle Hegge, echtgenote van minister Bart De Wever, haar persoonlijke verhaal over anorexia...
20/09/2025

Op 19 september 2025 deelde Veerle Hegge, echtgenote van minister Bart De Wever,
haar persoonlijke verhaal over anorexia en seksueel misbruik in het boek ‘De stem van mijn stilte, wanneer een eetstoornis je leven verlamt’.

Ik had de eer om voor Libelle een interview te doen rond dit aangrijpende boek en kreeg vooraf al enkele fragmenten te lezen.
Gebaseerd daarop, deze blog.
https://www.strak-plan.be/het-verhaal-van-veerle-hegge-first-lady-wanneer-moed-het-stilzwijgen-doorbreekt/

Het is een moedige en krachtige stap, die velen diep zal raken.
Niet alleen omdat het taboe doorbreekt, maar vooral omdat het herkenning oproept.
Voor al wie in stilte vecht tegen een eetstoornis.

Bij Strak Plan herkennen we die stilte.
We horen ze vaak tussen de regels, achter een scherm, in een eerste videogesprek.
Maar we weten ook: herstel begint daar waar stilte plaatsmaakt voor woorden.
Voor openheid. Voor hulp.

📣 NIEUW | Oudertraject rond eetstoornissenZit je als ouder met vragen, zorgen of machteloosheid rond de eetstoornis van ...
19/09/2025

📣 NIEUW | Oudertraject rond eetstoornissen

Zit je als ouder met vragen, zorgen of machteloosheid rond de eetstoornis van je kind?

Dit najaar organiseert Strak Plan – in samenwerking met Annemie Wysmans van HerstelWys – een warme, online oudertraining.

Een veilige plek waar je:
💬 Inzicht krijgt in eetstoornissen
🤝 Herkenning vindt bij andere ouders
🧘 Leert hoe je jezelf én je kind overeind houdt
🎄 Extra aandacht voor feestdagen & moeilijke momenten

Wat maakt dit traject uniek?
👉 Persoonlijk perspectief: begeleid door Annemie Wysmans, zelf ervaringsdeskundige ouder én herstelcoach
👉 Wetenschappelijk onderbouwd (Eetexpert)
👉 Gastbijdrage door Leen Seminck (Strak Plan), auteur van 'Eet gewoon. En eetstoornis. En nu?' en oprichter Strak Plan.
👉 Kleine groep - max. 8 deelnemers

📅 4 woensdagavonden: 26/11 – 3/12 – 10/12 – 17/12
🕢 19u30 – 21u30
💻 Online via Google Meet
💶 €99 p.p. | €179 per koppel
📩 Inschrijven tot 9 november 2025 via https://forms.gle/4vD825BHsmwoUjoe9

Bij Strak Plan online diëtisten helpen we je met een persoonlijk en haalbaar plan, zonder strenge diëten. Meer weten ov...
15/09/2025

Bij Strak Plan online diëtisten helpen we je met een persoonlijk en haalbaar plan, zonder strenge diëten.

Meer weten over onze werking? Plan jouw GRATIS ADVIESGESPREK vandaag nog in via www.strak-plan.be! 💚


👋 Maak kennis met Team Strak Plan!We zijn intussen met 5 gepassioneerde online diëtisten, elk ondervleugels van oprichts...
11/09/2025

👋 Maak kennis met Team Strak Plan!
We zijn intussen met 5 gepassioneerde online diëtisten, elk ondervleugels van oprichtster Leen - en met hun eigen specialisatie:

🔹 Leen | Eetstoornissen 15+, emotie-eten/Eetbuien & ACT- therapeut
🔹 Jielke | Afslanking & diabetes (ook GLP-1- begeleiding)
🔹 Kim | Afslanking & diabetes (ook GLP-1- begeleiding)
🔹 Emma | Eetstoornissen t.e.m. 15j, FODMAP & intuïtief eten- coach
🔹 Saskia | Eetstoornissen 15+, emotie-eten/Eetbuien & ACT- therapeut

💻 Alles 100% online via videoconsultaties
📅 Boek jouw GRATIS adviesgesprek of Intakegesprek in via www.strak-plan.be



🚫 Geen verboden lijsten. ❌ Geen alles-of-niets regels.Bij Strak Plan geloven we in VOEDEN, niet verbieden.In onze nieuws...
08/09/2025

🚫 Geen verboden lijsten.
❌ Geen alles-of-niets regels.

Bij Strak Plan geloven we in VOEDEN, niet verbieden.
In onze nieuwste blog ontdek je hoe wij mensen begeleiden naar een voedzamer leven zonder dieet, maar mét inzicht, mildheid en autonomie.

Van AFSLANKING tot EMOTIE ETEN van PRIKKELBARE DARM tot een EETSTOORNIS: we zetten voeding in als zorgmiddel, niet als controlemiddel.

💬 Benieuwd naar onze aanpak? Lees hoe we dat doen, helemaal online én ondertussen met 5 diëtisten.

👉 Lees de blog via https://www.strak-plan.be/een-voedzamer-leven-zonder-dieet-strak-plan-begeleidt-jou/

✨ Een blik achter de schermen bij Strak Plan ✨Op deze foto: Jielke, ikzelf (Leen) en Kim.JIELKE is al 4 jaar een vaste w...
08/09/2025

✨ Een blik achter de schermen bij Strak Plan ✨

Op deze foto: Jielke, ikzelf (Leen) en Kim.

JIELKE is al 4 jaar een vaste waarde en begeleidt cliënten in ons AFSLANKTRJAECT met veel rust en expertise.

KIM versterkt ons sinds september en brengt ook de nodige ervaring als diëtiste mee.

Zelf richt ik me vandaag vooral op de begeleiding van mensen met een eetstoornis (15+), iets waar ik al meer dan 7 jaar ervaring in heb.

📸 Niet op de foto, maar minstens even belangrijk: EMMA en SASKIA
Zij begeleiden jou in ons EMOTIE ETEN/EETBUIEN- traject en bij een EETSTOORNIS.

Samen vormen we een TEAM dat klaarstaat voor iedereen die op een gezonde manier wil werken aan zijn of haar gezondheid en/of relatie met voeding – zonder verboden lijstjes, zonder angst, mét veel zorg en menselijkheid.

🚀 Onze agenda’s lopen snel vol. Wil je binnenkort nog vlot kunnen opstarten?
📅 Boek je gratis adviesgesprek of intakegesprek in via strak-plan.be

Ik ben boos.Vrijdagnamiddag, de zon scheen. Ik was goedgezind en bijna onderweg om mijn metekindje van school af te hale...
05/09/2025

Ik ben boos.
Vrijdagnamiddag, de zon scheen.
Ik was goedgezind en bijna onderweg om mijn metekindje van school af te halen.
Een klein geluksmoment waar ik naar uitkeek.
Maar toen besloot ik even tijd te maken.
45 minuten, dacht ik.
45 minuten om naar Over mijn lijf te kijken op 1
En daar ging mijn goed humeur.

Want wat ik zag, was niet zomaar televisie.
Het was een programma dat het werk dat wij bij Strak Plan dag in dag uit doen, het begeleiden van mensen met een eetstoornis, eetbuien, emotie-eten, en mentaal lijden, in één klap onderuit haalde.
Alles waar wij zo hard voor knokken: mensen losmaken van de regels, de verboden, de schuldgevoelens die deze DIEETMAATSCHAPPIJ hen oplegt.
Alles waar we met zoveel liefde en energie voor gaan.
Het werd in 45 minuten gewoon genegeerd, weggelachen of, erger nog, omgedraaid in zogezegd gezondheidsadvies.
En dat, uitgezonden op openbare televisie, betaald met ons belastinggeld.
Dat doet pijn.

GUN JEZELF 3 minuten om deze blog te lezen.
Beter besteed dan 45 minuten naar misleidende televisie kijken, beloofd.

https://www.strak-plan.be/kobe-ilsen-vast-5-dagen-in-over-mijn-lijf-vrt-een-kritische-blik/

- Leen

📚 Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu? Het boek van oprichter van Strak Plan, Leen Seminck, blijft een krachtige bron van...
05/09/2025

📚 Eet gewoon. Een eetstoornis. En nu?
Het boek van oprichter van Strak Plan, Leen Seminck, blijft een krachtige bron van inzicht én houvast voor wie te maken krijgt met eetstoornissen.

Leen combineert haar ervaring als diëtist, ACT-therapeut én ervaringsdeskundige.
Dat voel je in elke pagina. Ze neemt je mee in het mentale doolhof van een eetstoornis via eerlijke dagboekfragmenten en heldere uitleg.

🎯 Voor wie zelf worstelt of iemand in z’n omgeving wil begrijpen.
🧠 Met tips, tools en oefeningen – zonder oordeel, maar met veel begrip.
💬 Een boek dat niet zegt “eet gewoon”, maar toont wat er écht speelt.

👉 Nog geen exemplaar in huis? https://www.strak-plan.be/product/eet-gewoon/

September is er weer… Dat betekent: terug naar school, terug in de routine én jawel; terug naar de eeuwige snack- en bro...
02/09/2025

September is er weer…
Dat betekent: terug naar school, terug in de routine én jawel; terug naar de eeuwige snack- en brooddoosstress. (Kreeg je van dat woord alleen al een kleine paniekaanval?)
(...) "Door Leen Seminck, oprichtster van Strak Plan, geen mama, maar fiere meter van kleine Nora."

Lees de volledige blog via https://www.strak-plan.be/back-to-school-wat-geef-je-je-kind-mee-als-gezonde-snack/

✨ Van eetbuien naar vrijheid ✨Greta volgde bij Strak Plan het EMOTIE ETEN/ EETBUIEN- traject. Vandaag heeft ze al meer d...
31/08/2025

✨ Van eetbuien naar vrijheid ✨

Greta volgde bij Strak Plan het EMOTIE ETEN/ EETBUIEN- traject.
Vandaag heeft ze al meer dan 7 weken geen eetbui meer gehad.
Geen schaamte, geen controleverlies.
Wél meer ruimte voor zichzelf, voor haar relatie én voor het leven.

Maar… herstel is niet alleen “niet meer bingen”.
Het is ook wennen aan wie je bent zonder die eetstoornisstem, zonder die eetbuien.
Loslaten wat je kende. Leren leven volgens wat écht belangrijk is voor jou.

Twee vragen die we haar meegaven, misschien zijn ze ook iets voor jou:
👉 Wat ontdek je over jezelf nu er meer ruimte is in je leven?
👉 Wat zijn kwaliteiten van de 'nieuwe jij' die je nog wil versterken?

🧠 Herstel begint met inzicht.
En jij hoeft het niet alleen te doen.

Lees het volledige blogbericht op onze website via https://www.strak-plan.be/van-eetbuien-naar-vrijheid/

Wat als je kon afvallen zónder schuldgevoel?Zonder jezelf constant te moeten inhouden?In ons AFSLANKTRAJECT:✔️ Geen verb...
26/08/2025

Wat als je kon afvallen zónder schuldgevoel?
Zonder jezelf constant te moeten inhouden?

In ons AFSLANKTRAJECT:
✔️ Geen verboden lijstjes
✔️ Geen calorieënteller
✔️ Wel: inzicht, rust en gewoontes die je wél volhoudt

💬 Interesse? Boek jouw GRATIS ADVIESGESPREK in via www.strak-plan.be


Adres

Aalst

Telefoon

+32471980333

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strak Plan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Strak Plan:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Strak Plan

Ik help jou de stap te zetten naar een gezonde(re) voedings-en levensstijl. Met praktisch advies en een aangepaste opvolging werken we samen aan een haalbaar resultaat. Ik ben een diëtiste gevestigd in Aalst, klaar om jou te tonen dat dit helemaal niet moeilijk hoeft te zijn, nu jij nog! leen@strak-plan.be