Strak Plan

Strak Plan www.strak-plan.be/webshop

Strak Plan - Online diëtisten Vlaanderen, België & Nederland
Je kan bij ons terecht voor:

Afslanking/vermagering
Emotie-eten/ Eetbuien
Eetstoornissen
Diabetes
Prikkelbare darm

Boek vandaag nog jouw GRATIS adviesgesprek in via www.strak-plan.be

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... "Dé afslankspuit"?Maar wat doen die injecties nu echt? En belangrijker: is het iets voor ...
08/01/2026

💉 Ozempic, Wegovy, Mounjaro... "Dé afslankspuit"?
Maar wat doen die injecties nu echt?
En belangrijker: is het iets voor jou?

📅 Op woensdag 14 januari 2026, 20u00, organiseert Strak Plan een GRATIS webinar waarin we je exact uitleggen:
✨ Hoe deze medicijnen werken in je lichaam.
✨ Hoe bouw je dit opnieuw af?
✨ Waarop letten voor, tijdens en na deze medicatie om geen jojo-effect te bekomen.
✨ Voor wie ze wel of niet geschikt zijn.
✨ Waarom leefstijlbegeleiding cruciaal is en medicatie alléén zelden genoeg is.
✨ Hoe het Strak Plan Afslank- en Gezonde levensstijl traject een mooie aanvulling kan zijn.

📌 We leggen het simpel, eerlijk uit met ruimte voor jouw vragen.

🆓 Gratis & online, inschrijven is verplicht
👉 https://forms.gle/NyncdY1pVuZXEAwg8


Hoe dóén mensen dat toch…de hele dag zitten in een high waist skinny jeans? 😩Serieus. Die dingen lijken ontworpen voor e...
06/01/2026

Hoe dóén mensen dat toch…
de hele dag zitten in een high waist skinny jeans? 😩

Serieus. Die dingen lijken ontworpen voor een lichaam dat stil blijft staan. Niet voor een lijf dat leeft.

Maar jouw lichaam:
🌀 verandert tijdens je cyclus
🥗 vraagt ruimte na een maaltijd
👶 wordt zachter na een zwangerschap, bij stress of gewoon… met de jaren

En nee – het ligt niet aan jouw lichaam. Het ligt aan het beeld waar we onszelf proberen in te wringen. Letterlijk én figuurlijk.

➡️ Een opgeblazen gevoel?
➡️ Je lichaam als een “probleem” zien?
➡️ Voelen dat je constant moet “strijden” tegen jezelf?

Dat is uitputtend. En vaak het begin van een negatieve spiraal van emotie-eten, schaamte en controleverlies.

Wat als het ook anders kan?

💛 Wat als je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te onderdrukken?
💛 Wat als je opnieuw leert vertrouwen op je interne signalen, met hulp van een professionele diëtist?

📅 In ons EMOTIE ETEN/ EETBUIEN- traject helpen we je:
✔️ Je eetgedrag begrijpen zonder oordeel
✔️ Doorbreken met die alles-of-niets-mentaliteit
✔️ Terug rust vinden rond voeding én jezelf

Je hoeft het niet alleen te doen.
👉 Plan je intakegesprek voor ons Emotie Eten/Eetbuien- traject via www.strak-plan.be
en ontdek hoe mildheid je eetgedrag kan veranderen.


De eeuwige strijd...Die zak chips als troost, die reep chocola na een lastige dag.Je weet dat het niet helpt, maar toch ...
03/01/2026

De eeuwige strijd...
Die zak chips als troost, die reep chocola na een lastige dag.
Je weet dat het niet helpt, maar toch blijf je erin hangen.

❗️ Tijd om het anders aan te pakken.
Met ons EMOTIE ETEN/EETBUIEN- traject leer je waarom je eet zonder honger en hoe je die cirkel doorbreekt.

✨ Stop jij dit jaar die strijd met eten én jezelf?
Boek nu jouw intakegesprek (beperkte opstarten/maand!) en zet de eerste stap

👉 www.strak-plan.be

✨ Beste wensen voor 2026! ✨Klaar voor een nieuw jaar vol goede moed … maar heb je nu al schrik dat de motivatie binnen e...
01/01/2026

✨ Beste wensen voor 2026! ✨

Klaar voor een nieuw jaar vol goede moed … maar heb je nu al schrik dat de motivatie binnen een paar weken alweer weg is?
Je bent niet lui of zwak - wat je mist, is een plan dat past bij jouw waarden.

🛑 Waarom GOEDE VOORNEMENS zó vaak mislukken:

° Als het getal op de weegschaal je enige drijfveer is - “zo snel mogelijk gewicht verliezen” - dan is je motivatie extern en voorwaardelijk. Eén tegenslag voelt meteen als falen.

° Alles-of-niets‑denken: je gaat “aan” of “uit”.
Het gevolg? Terugval, jojo- effect, ...

Wat wél werkt volgens onze aanpak bij Strak Plan:
✅ Een levensstijl gebaseerd op jouw waarden, bv. vitaliteit, energie, zelfzorg, leven met plezier.

✅ Kleine, haalbare stappen, geen rigide regels.
Zelfs op dagen dat je geen zin hebt.

✅ Ondersteuning voor lichaam én geest - voeding, gedrag, motivatie: alles in balans.

💡 “Afvallen” is dus niet het echte doel, het echte doel is:
✔️ Je goed voelen in je lichaam & hoofd
✔️ Energie hebben voor wat er écht toe doet (werk, gezin, vrije tijd)
✔️ Een duurzame, gezonde relatie met voeding & jezelf

👉 Zin om 2026 met die mindset te starten?
Laat ons je helpen werken aan een plan met energie, balans én blijvend resultaat.

📅 Boek je gratis adviesgesprek via www.strak‑plan.be

#2026

🎄 Feestdagen = genieten. Punt. 🍷🍫Nee, je hoeft geen calorieën te tellen voor elke hap kerststronk.Nee, je verpest je tra...
24/12/2025

🎄 Feestdagen = genieten. Punt. 🍷🍫
Nee, je hoeft geen calorieën te tellen voor elke hap kerststronk.
Nee, je verpest je traject niet door een glaasje cava.
Ja, je mag gewoon genieten - zonder schuldgevoel.

👉 Bij Strak Plan geloven we in balans.
Geen verboden lijstjes of streng dieet (tijdens de feestdagen.)
Wél tools en tips om met meer rust én plezier aan tafel te zitten.

Boek jouw GRATIS adviesgesprek via www.strak-plan.be en start het nieuwe jaar met zelfvertrouwen 💪

Dit is een van de meest voorkomende frustraties die we horen in onze praktijk. Je weet dat groenten vol vezels en vitami...
18/12/2025

Dit is een van de meest voorkomende frustraties die we horen in onze praktijk.
Je weet dat groenten vol vezels en vitamines zitten, dat frisdrank misschien beter geen dagelijkse gewoonte is, en dat regelmatig bewegen (geen gekke marathons lopen!) belangrijk is.
En toch... lukt het niet om dat consequent vol te houden.

👉 Waarom? Omdat kennis niet gelijkstaat aan gedrag.
Gedrag wordt dan oor gestuurd door gewoonte, emoties, omgeving en motivatie en niet door rationele kennis alleen.
Je eetpatroon is vaak onbewust gevormd door jaren van gewoontevorming, sociale context, opvoeding en copingstrategieën.

Daarnaast is er vaak sprake van:
° Keuzemoeheid (decision fatigue) – aan het eind van de dag ben je mentaal moe, waardoor je sneller grijpt naar comfortfood.

° Emotionele triggers – zoals stress, verveling, verdriet of beloning na een lange werkdag.

° Onrealistische verwachtingen – die leiden tot all-or-nothing gedrag (“als het vandaag mislukt is, begin ik maandag opnieuw”).

💡 Bij Strak Plan kijken we verder, samen met jou, op een haalbare en vooral fijne manier.

www.strak-plan.be

📦📚 LAATSTE KANS! Ons geliefde Strak Kookboek 2 (hardcover) verdwijnt uit het gamma... na 5 jaar trouwe dienst ✨Uit voorr...
16/12/2025

📦📚 LAATSTE KANS! Ons geliefde Strak Kookboek 2 (hardcover)
verdwijnt uit het gamma... na 5 jaar trouwe dienst ✨
Uit voorraad vanaf 01.02.2026

👉 En jij? Jij kan nog één van de laatste exemplaren scoren
aan een scherpe weggeefprijs! 💥

🔻 Van €24,99 naar slechts €9,99
🔻 Enkel zolang de voorraad strekt
🔻 Geldig tot 1 februari 2026

Boordevol snelle, vegetarische (met optie vlees) en gezonde recepten die 100% Strak Plan-proof zijn.
Geen betere deal om het jaar goed in te zetten 🔥

🎯 Bestel nu via https://www.strak-plan.be/product/strak-kookboek-2-hardcover/



Te horen gekregen van je arts dat je HOMA-index verhoogd is?Dat je bloedsuikerwaarden aan het stijgen zijn? Dat je licha...
13/12/2025

Te horen gekregen van je arts dat je HOMA-index verhoogd is?
Dat je bloedsuikerwaarden aan het stijgen zijn?
Dat je lichaam tekenen vertoont van insulineresistentie
👉 Dan is er een kans dat je in de fase van PRE-DIABETES zit.

🚨 Het goede nieuws is, dat prediabetes OMKEERBAAR is.
En neen, daar heb je geen strenge crashdiëten of medicatie voor nodig.

💡 Wat wél werkt?
Bij Strak Plan zetten we in op eetpauzes, gebalanceerde voeding én persoonlijk voedingsadvies dat past in jouw leven.
Geen hypes, wél wetenschappelijk onderbouwd.

✅ Klanten van ons gingen van een verhoogde HOMA-index naar
stabiele bloedsuikerwaarden – zonder diabetesmedicatie zoals metformine.

🎯 Wil jij werken aan je gezondheid voor de lange termijn?
Dan is ons AFSLANK- EN GEZONDE LEVENSSTIJL TRAJECT misschien iets voor jou.

📅 Boek jouw GRATIS ADVIESGESPREK in via www.strak-plan.be




📢 “Ik ben gewoon verslaafd aan zoetigheid…”Dat horen we wel vaker bij Strak Plan. Maar laat ons even eerlijk zijn: écht ...
09/12/2025

📢 “Ik ben gewoon verslaafd aan zoetigheid…”
Dat horen we wel vaker bij Strak Plan.
Maar laat ons even eerlijk zijn: écht verslaafd zijn aan suiker?
Dat zit toch net iets anders in elkaar dan je denkt. 👇

🔬 Suiker bevat geen verslavende stof zoals ni****ne of alcohol.
Maar je lichaam kan er wél intens naar snakken.
Waarom? Omdat het snelle energie levert.
En die heb je nodig als je jezelf overdag UITHONGERT of streng beperkt.

Herkenbaar? Misschien zit je in één van deze scenario’s:
1️⃣ Je eet overdag bijna niks of enkel 'heel gezond'
2️⃣ Je volgt een ‘gezond’ dieet zonder suiker, brood, pasta, rijst...
👉 Resultaat: jouw lichaam schreeuwt om snelle energie = suiker.

❤️ Wat als we even álles loslaten wat je denkt te weten over ‘gezond eten’?
Laten we samen een voedend, regelmatig patroon opbouwen – zonder verboden lijsten.
En dan kijken we binnen een paar weken hoe die drang naar zoet veranderd is… Deal?

📅 Boek je GRATIS ADVIESGESPREK in via www.strak-plan.be


🧠💬 "Er zit een krokodil in mijn hoofd."In het filmpje van Hannah zie je hoe een EETSTOORNIS voelt: een beest dat alles o...
04/12/2025

🧠💬 "Er zit een krokodil in mijn hoofd."

In het filmpje van Hannah zie je hoe een EETSTOORNIS voelt: een beest dat alles overneemt. En hoe moeilijk het is om daar woorden op te kleven.

Die krokodil herkennen we bij Strak Plan maar al te goed.
Want een eetstoornis gaat niet gewoon over eten of gewicht.
Het gaat over controle, emoties, jezelf kwijt zijn.

❤️ Je staat er niet alleen voor.
Wij zijn er om samen dat beest stap voor stap kleiner te maken.

🎥 Kijk zeker het filmpje van Hannah & de krokodil op VRT MAX (zo even zoeken op VRT MAX).
En voel je daarna welkom bij Strak Plan diëtiste Emma, Leen of Saskia
om jou verder te laten helpen in de strijd met jouw krokodil.


Adres

Aalst

Telefoon

+32471980333

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Strak Plan nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Strak Plan:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Strak Plan

Ik help jou de stap te zetten naar een gezonde(re) voedings-en levensstijl. Met praktisch advies en een aangepaste opvolging werken we samen aan een haalbaar resultaat. Ik ben een diëtiste gevestigd in Aalst, klaar om jou te tonen dat dit helemaal niet moeilijk hoeft te zijn, nu jij nog! leen@strak-plan.be