https://www.facebook.com/235473679653236/

Yoka, Mosvennestraat 22, Aarschot (2025)

17/09/2025

Lieve yogini's,

Twee weken geleden had ik een ongeluk waaraan ik een whiplash heb overgehouden. Het herstel loopt moeizamer dan oorspronkelijk gedacht, en vraagt nu tijd en zorg.

Daarom schuif ik de reeks 'Vagus en Veerkracht' door volgens deze nieuwe planning:

Wo-Do 22-23/10: Veilig verbinden (ventrale vagus)
Wo-Do 5-6/11: Vuur & beweging (sympathicus)
Wo-Do 12-13/11: Diepe rust (dorsale vagus)
Wo-Do 19-20/11: Dans van het zenuwstelsel (polyvagaal theorie)
Wo-Do 26-27/11: Samen in resonantie (relaties tot jezelf en anderen)

Dank jullie wel voor jullie begrip en zachtheid. Ik kijk ernaar uit om weer samen op de mat te staan.

Warme groet,
Katleen

13/08/2025

✨Nieuwe YOKA reeks: Vagus en Veerkracht✨

Dit najaar neem ik jullie mee in het thema Vagus en Veerkracht: hoe we via yoga onze nervus vagus kunnen ondersteunen en zo meer rust, balans én innerlijke kracht kunnen ontwikkelen.

🌿De nervus wat?
De nervus vagus is één van de langste zenuwen in ons lichaam. Hij loopt van je hersenstam, langs je hart en longen, tot diep in je buik. Deze zenuw is een belangrijke schakel in ons parasympathisch zenuwstelsel — het deel dat zorgt voor herstel, rust en vertering (rest & digest).

Een goed werkende nervus vagus helpt je om soepel te schakelen tussen actie en ontspanning. Zo bouw je veerkracht op: de capaciteit om stress en uitdagingen beter aan te kunnen én sneller te herstellen.

Met gerichte ademhaling, zachte tot krachtige bewegingen en bewuste ontspanning kunnen we deze zenuw zowel kalmeren als activeren — afhankelijk van wat je lichaam en geest op dat moment nodig hebben.

Benieuwd? Wees welkom...

🕊 Relax Yoga – Op woensdagen om 19u30
Kalmeren van de nervus vagus: zachte bewegingen, diepe ademhaling en herstellende houdingen brengen je in diepe ontspanning.

🔥 Reborn Yoga – Op donderdagen om 19u30
Activeren van de nervus vagus: krachtopbouw afgewisseld met ontspanning, voor een sterk én veerkrachtig lichaam

📅 Startdata
Woensdag 10 september – Relax Yoga
Donderdag 11 september – Reborn Yoga

📌 Praktisch
Locatie: onze gezellige yogazolder in de Mosvennestraat 22 te Langdorp/Wolfsdonk

Reeks van 6 wekelijkse lessen

Losse les: €15
Reeks van 6 Reborn of Relax: €72
Reeks van 5 Reborn of Relax: €60 (op voorhand aangeven welke les je mist)

Kleine groep

Na elke les: thee en tijd voor verbinding

✨ Inschrijven
Via pm of yogametkatleen@outlook.com

Tot gauw!

09/05/2025

🌀✨ “In stilte vinden we vaak de antwoorden die we in de drukte over het hoofd zien.”✨ 🌀

Een jaar geleden werd YOKA geboren. Wat begon als een droom, groeide uit tot een plek waar zachtheid, adem, verstilling en beweging elkaar ontmoeten. Afgelopen weken sloten we een bijzonder traject af met een reis doorheen onze chakra’s – een reeks die zoveel heeft losgemaakt, geopend en geheeld.

In een wereld waarin alles sneller moet en er altijd meer lijkt te moeten zijn, kies ik er bewust voor om even te vertragen. Om stil te staan, ruimte te maken voor integratie en te luisteren naar wat wil groeien.

Maar... in september ben ik er terug met nieuwe YOKA reeksen — elk met een verdiepend en doorvoeld thema:

🌿 Vagus & Veerkracht
Start: 10 en 11 september '25
We werken met de nervus vagus, de rustzenuw, om ons zenuwstelsel te kalmeren en onze draagkracht te versterken.

🌬️ De Weg van Qi
Start: 5 en 6 november '25
Een reis door de wijsheid van de Chinese geneeskunde, met aandacht voor meridianen en de vrije stroom van energie.

🕯️ Vertragen & Herbronnen
Start: 14 en 15 januari '26
Een zachte winterreeks vol meditatie en ademhaling om diep te rusten en op te laden.

🌱 Verbinden met je Kracht
Start: 18 en 19 maart '26
We verkennen de psoas – de spier van innerlijke kracht, veerkracht en hernieuwde groei.

✨ Elke reeks bestaat uit 6 lessen. Je kan kiezen uit:
• €72 voor 6 lessen
• €60 voor 5 lessen als je bij de start laat weten welke les je niet komt
• €15 voor een losse les

📅 Wekelijkse yogamomenten:
• Relax Yoga op woensdag 19u30-20u30
• Reborn Yoga op donderdag 19u30-20u30
→ YOKA biedt lessen aan in kleine groep van max. 8 personen
→ Na iedere YOKA les is er tijd voor thee om nog even na te genieten

📩 Inschrijven kan via yogametkatleen@outlook.com of stuur me een persoonlijk bericht.

Dank je wel om deel uit te maken van deze reis. Ik kijk ernaar uit om je opnieuw op de mat te mogen ont-moeten. 💫

Liefs,
Katleen

28/04/2025

✨ Laatste kans om te komen proeven! ✨

Volgende week sluiten we onze yogareeks af met een bijzondere les rond het Ajna Chakra, ook wel het derde oog chakra genoemd.
Dit energiecentrum staat voor intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid. Door bewust aandacht te geven aan dit chakra, open je de deur naar meer helderheid, vertrouwen en een dieper weten.

Een mooie, verstillende les om even stil te staan bij jezelf en je innerlijke kompas.

Perfect om nog één keer voor de zomer op de mat te stappen en te voelen hoe yoga je kan ondersteunen, zowel fysiek als mentaal.

Na deze lessen gaan we er even tussenuit om in september te starten met nieuwe reeksen. Een ideaal moment dus om nu nog even te komen proeven.

Wanneer: woensdag 7 mei en donderdag 8 mei van 19:20-20:30.
Waar: Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk
Inschrijven: via pm of yogametkatleen@outlook.com - €15 voor een losse les.

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig! 🧘🏼‍♀️

18/04/2025

💙 Yoga voor het Keelchakra – Leef en spreek jouw waarheid 💙

In deze les nodigen we het keelchakra (Vishuddha) uit om te openen en te stromen.
Dit energiecentrum – verbonden met de kleur blauw – helpt je om je waarheid te voelen, te uiten en te leven.

Via zachte yogahoudingen, bewuste ademhaling en meditatie:

maak je ruimte in je hals, nek en schouders,

kom je in contact met wat er werkelijk in je leeft,

en zak je in een diepe, helende ontspanning.

Een uitnodiging om te luisteren naar jezelf, én jezelf te laten horen – zonder moeten, puur vanuit verbinding.

Wanneer:
📆 Relax yoga woensdag 23 april 19:30-20:30
📆 Reborn yoga donderdag 24 april 19:30-20:30

📍 Mosvennestraat 22 te Wolfsdonk (Langdorp)
💳 €15 voor een losse les
📩 Inschrijven via pm of yogametkatleen@outlook.com

29/03/2025

✨ Ontdek de kracht van Anahata – het hartchakra ✨

In deze speciale yogales duiken we in de energie van Anahata, ons hartchakra, het centrum van liefde, compassie en verbinding.

❤️ In balans: Je voelt je open, liefdevol en verbonden – met jezelf en anderen. Op fysiek niveau ervaar je ruimte in de borst, soepele schouders en een ontspannen ademhaling.

💔 Geblokkeerd: Je kunt last hebben van gevoelens van eenzaamheid, verdriet of moeite met geven en ontvangen van liefde. Fysiek kan dit zich uiten in spanning in de borst, een oppervlakkige ademhaling of schouderklachten.

Door zachte hartopeners, ademwerk en meditatie brengen we meer balans in dit prachtige chakra. Laat spanning los en open jezelf voor liefde! ✨

Doe je mee?

📆 Woensdag 2 april - 19:30-20:30 - Relax yoga
📆 Donderdag 3 april - 19:30-20:30 - Reborn yoga
👝 Prijs losse les: €15
📍 Mosvennestraat 22 in Wolfsdonk

22/03/2025

🔥 Meer Energie & Zelfvertrouwen met onze Relax Yoga 🔥

Voel je je soms futloos, onzeker of heb je moeite om knopen door te hakken? Tijdens onze Relax Yoga op woensdag 26 maart richten we ons op het derde chakra – het energiecentrum van kracht, zelfvertrouwen en manifestatie.

Dit chakra, ook wel het zonnevlechtchakra (Manipura) genoemd, bevindt zich in je buikstreek en is verbonden met je innerlijk vuur. Wanneer het in balans is, voel je je energiek, doelgericht en vol zelfvertrouwen. Is het uit balans? Dan kun je last hebben van vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of twijfels over jezelf en je keuzes.

Tijdens deze zachte yogales brengen we dit chakra meer in harmonie met rustige houdingen, ademhaling en ontspanning. Geen ervaring nodig, gewoon komen zoals je bent!

🧘 Relax Yoga – voor meer energie en innerlijke kracht
📅 Datum & tijd: Woensdag 26 maart, 19:30 – 20:30
📍 Locatie: Mosvennestraat 22, Langdorp (Wolfsdonk)
💶 Kostprijs: €15

Wil jij je kracht en balans versterken in een ontspannen sfeer? Stuur me een berichtje om je plekje te reserveren! ✨

14/03/2025

✨ Ontwaak je innerlijke flow – Relax Yoga op woensdag ✨

Deze week duiken we tijdens onze Relax Yoga in de energie van het tweede chakra – Swadisthana, het centrum van relaties, emoties en creativiteit. Dit chakra bepaalt hoe we verbinden met anderen, maar bovenal hoe we omgaan met onszelf.

Een disbalans in Swadisthana kan zich uiten in schuldgevoelens, oude relatiepatronen, menstruatieklachten, menopauzale ongemakken, lage rugpijn of blaasproblemen. Met zachte bewegingen en diepe ontspanning brengen we dit chakra in harmonie, zodat je weer kunt stromen in balans en zelfliefde.

Er zijn nog plekjes vrij! Doe mee en gun jezelf deze liefdevolle reset.

🧡 Woensdag 19 maart – 19:30 tot 20:30 - Relax Yoga
🧡 Reserveer nu via pm of yogametkatleen@outlook.com en laat je meevoeren in een golf van ontspanning!
🧡 Locatie: Mosvennestraat 22 te Langdorp/ Wolfsdonk
🧡 Een losse les kost €15, je kan nog intekenen voor een reeks van 5 lessen, dan betaal je €60 voor de reeks ofwel €12 per les. De andere lesdata zijn: 26/3, 2/4, 23/4 en 7/5.
🧡 Tot gauw op de mat?

08/03/2025

🌿 Volgende week bij Yoka: Start van de reeks 'Ontdek de kracht in jezelf ' 🌿

Ben je klaar om steviger in het leven te staan, met meer vertrouwen en innerlijke rust? In onze zesdelige reeks Ontdek de kracht in jezelf beginnen we bij de basis: het wortelchakra.

De eerste les heeft als thema "Aarden". We nemen de tijd om echt in ons lichaam te zakken en spanning los te laten. Door te aarden, creëren we een gevoel van veiligheid en stabiliteit. Van daaruit kunnen we leren vertrouwen op onszelf en op het leven. Aanvaarden wat is, loslaten wat niet dient en met hernieuwde kracht verdergaan.

Deze les is niet alleen een reis naar meer bewustwording, maar een diepe ontdekking van de kracht die al in jou aanwezig is. Doe je mee?

📅 Eerste les:
🧘🏼‍♀️ Relax yoga woensdag 12 maart 19:30-20:30
🔥 Reborn yoga donderdag 13 maart 19:30-20:30
📍 Locatie: Mosvennestraat 22 - Langdorp/Wolfsdonk
💫 Geen ervaring nodig, enkel een open hart

Meld je aan via pm of yogametkatleen@outlook.com en zet de eerste stap naar een krachtiger, evenwichtiger jij! ❤️🌿

28/02/2025

🌿 Even ertussenuit, maar we komen terug! 🌿

Na een korte pauze keert YOKA na de krokusvakantie terug met een nieuwe reeks: ✨ 'Vind de kracht in jezelf'✨

Yoga is zoveel meer dan alleen houdingen en ademhalingen – het is een ontdekkingsreis naar jezelf! Deze reeks helpt je de kracht en rust in jezelf te vinden, zowel op de mat als in je dagelijks leven.

En… er zijn nog enkele plekjes beschikbaar voor de RELAX Yoga op woensdag. In onze RELAX yoga focussen we op een diepe ontspanning door gerichte ademhalingstechnieken en zachte, vloeiende bewegingen.

📌 Wat kan je verwachten? Iedere les staat er een ander thema centraal:
🔴 Les 1 – 12 maart: Aanvaarden wat is, gronden, stabiliteit en vertrouwen.
🟠 Les 2 – 19 maart: Relatie met onszelf, creativiteit en innerlijke flow.
🟡 Les 3 – 26 maart: Innerlijk vuur, kracht en manifestatie.
💚 Les 4 – 2 april: Compassie, liefde en zelfliefde.
🔵 Les 5 – 23 april: Expressie, communicatie en dichter bij jouw waarheid komen.
🟣 Les 6 – 8 mei: Intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid.
🫖 Iedere les wordt afgesloten met een lekker theetje.

👛 Prijs: Een volledige reeks van zes lessen kost €72 ofwel €12 per les. Nieuw is dat je vanaf nu ook vijf lessen kan boeken aan de voordeelprijs van €12 per les ofwel €60 voor vijf lessen als je bij je inschrijving laat weten welke les je niet zal deelnemen. Losse lessen kosten €15 per les.

📍Locatie: Mosvennestraat 22 - Langdorp/Wolfsdonk
🖊 yogametkatleen@outlook.com

Hopelijk tot gauw op de mat...
Katleen

24/02/2025

🌿✨ Nieuwe YOKA-reeks: Ontdek de kracht in jezelf ✨🌿

Bij YOKA geloven we in een holistische aanpak waarin lichaam en geest samenkomen. In deze bijzondere yogareeks verbinden we beweging met ademhaling en bewustzijn. We nemen je mee op een innerlijke ontdekkingstocht langs je chakra's. Elke sessie heeft een ander thema en helpt je dichter bij jezelf te komen, te gronden, los te laten en te groeien.

Je hebt de keuze uit twee reeksen:
🧘‍♀️ Relax Yoga op woensdag (19h30-20h30) – Gericht op diepe ontspanning, ademhalingstechnieken en vloeiende, zachte bewegingen.
🔥 Reborn Yoga op donderdag (19h30-20h30) – Zachte en dynamische flows wisselen elkaar af, met aandacht voor het versterken en activeren van het lichaam.

📌 Wat kan je verwachten? Iedere les staat er een ander thema centraal:
🔴 Les 1 – 12/13 maart: Aanvaarden wat is, gronden, stabiliteit en vertrouwen. Zachte stretches en een focus op ademhaling helpen je te aarden en te verbinden met het hier en nu.
🟠 Les 2 – 19 & 20 maart: Relatie met onszelf, creativiteit en innerlijke flow.
🟡 Les 3 – 26 & 27 maart: Innerlijk vuur, kracht en manifestatie.
💚 Les 4 – 2 & 3 april: Compassie, liefde en zelfliefde.
🔵 Les 5 – 23 & 24 april: Expressie, communicatie en dichter bij jouw waarheid komen.
🟣 Les 6 – 7 & 8 mei: Intuïtie, inzicht en innerlijke wijsheid.
🫖 Iedere les wordt afgesloten met een lekker theetje.

✨ Kies jouw reis en ontdek de kracht van yoga ✨

👛 Prijs: Een volledige reeks van zes lessen (Reborn of Relax) kost €72 ofwel €12 per les. Nieuw is dat je vanaf nu ook vijf lessen kan boeken aan de voordeelprijs van €12 per les ofwel €60 voor vijf lessen als je bij je inschrijving laat weten welke les je niet zal deelnemen. Losse lessen kosten €15 per les.
📍Locatie: Mosvennestraat 22 - Langdorp/Wolfsdonk
🖊 yogametkatleen@outlook.com

Zin om deze transformatie aan te gaan? We verwelkomen je met open hart! 💙🙏

21/02/2025

Volgende week bij YOKA:
🌀 OM Chanting Cirkel – Diepe Meditatie & Helende Vibraties 🌀

Volgende week komt Joeri langs om ons te begeleiden in een rustige diepgaande meditatiecirkel. Je wordt meegenomen op een klankreis waarbij de klank OM centraal staat.

OM Chanting is een krachtige, eeuwenoude meditatietechniek waarbij we samen de klank OM laten resoneren. De trilling van deze klank brengt diepe ontspanning, harmoniseert je energie en helpt je om in contact te komen met je intuïtie. 💫🌿

📅 Woensdag 26 februari
⏰ 19:30 - 20:30
📍 Mosvennestraat 22 - 3201 Langdorp
💛 Op basis van vrije bijdrage – jouw aanwezigheid is al genoeg!

Laat je meevoeren door het geluid, voel de kracht van de groep en geef jezelf dit moment van diepe rust en verbinding.✨💖

Ben jij er graag bij? Graag een seintje via pm of yogametkatleen@outlook.com.

Yoka

17/09/2025

13/08/2025

09/05/2025

28/04/2025

18/04/2025

29/03/2025

22/03/2025

14/03/2025

08/03/2025

28/02/2025

24/02/2025

21/02/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type