26/11/2024
🍂🍁 Herfst en vertraging 🍁🍂
Ah, de herfst. De tijd van het jaar waarin de bladeren vallen, de lucht frisser wordt en ik mezelf elke dag afvraag of er voldoende kussens en dekentjes op de bank liggen om me volledig in te wikkelen. Als vrouw die altijd het gevoel heeft dat ze vijf dingen tegelijk moeten doen, is de herfst voor mij een tijd van vertragen.
Tja vertragen...
🍂 De herfst als vijand... of vriend? 🍂
Het is bijna ironisch hoe de herfst, het officiële seizoen van “gezelligheid” is, zoveel mensen levert dit stress op. De bladeren vallen, de lucht wordt frisser, en ineens heb je het gevoel dat de hele wereld je aankijkt en zegt: “Zorg ervoor dat je productief blijft, want de winter komt eraan!”
🍁Ayurveda: de verborgen held van de herfst
Meer en meer voel ik wat het voor me doet.
Elke dag de zelfzorg rituelen toepassen.🍁
- Vata seizoen/
Vata-typen herkennen: Ben jij een herfstpersoon?
Het eerste wat ik bedoel, hoe je jouw dosha kunt herkennen. Ayurveda werkt met drie basisenergieën (dosha's): vata, pitta en kapha. De vata-dosha heeft vooral te maken met beweging en lucht, en wanneer die in balans is, voel je je licht, creatief en energiek. Maar als vata uit balans is – en geloof me, dat gebeurt snel in de herfst – kun je je gejaagd, gestrest voelen.
Dus, als je vaak moe, en overprikkeld voelt. (ook als je hersenen een drukke marktplaats is of de monkey mind), ben je waarschijnlijk een beetje te veel vata . Dit in mijn geval .
🍂 Wat kan je doen 🍂
Diep ademen, letterlijk
Vata-tips voor de herfststress
Het klinkt simpel, maar ademen helpt om stress te verminderen. Ja, serieus. In plaats van mij op eindeloze gedachten van mijn to-do-lijstjes te ontfermen. Ontferm ik me enkel eventjes op mijn adem. Het klinkt een beetje… niet heel revolutionair, maar na een paar minuten voel je je waarschijnlijk iets minder als een kip zonder kop. Wat bleek? Het heeft niet alleen geholpen om mijn geest rustiger te maken, maar het brengt me telkens terug in het hier en nu”.
🍁 Waarom Ayurveda je nieuwe herfstvriend zou moeten zijn. 🍁
Kijk, ik ben geen expert (ik heb zelfs mijn yogamat al lang niet uit de kast gehaald), maar wat ik wel weet is dat Ayurveda mij heeft geholpen om rust te vinden te midden van mijn herfstchaos. Van het drinken van rustgevende kruidentheeën tot het toepassen van ademhalingsoefeningen.
Alsook mijn favoriete bezigheid- Regelmatig diepzetelduiken - Heerlijk -
En ja de yogamat blijft ook nog eventjes in de kast - Ik doe regelmatig in de ochtend Stoel Yoga, ik vind dit op de moment voor mijn pijnlijke spieren en gewrichten een super goede keuze.
Dus, dames, in plaats van je te laten meeslepen door de herfstdrukte en het onvermijdelijke winterdrama dat eraan komt, probeer wat Ayurveda in je leven toe te passen. Vertrouw me, als een drukke vrouw die ook wel eens niet weet hoe ze de dag moet overleven, kan Ayurveda echt het verschil maken. En wie weet, misschien kan jouw herfst dan ook het seizoen van vertragen betekenen.
Zodat je meer in balans ook het winterseizoen kan welkom heten.
En als laatste zorg voldoende voor You-Time
Ik was normaal nu in de Sinaï woestijn
bij de bedoeïen.
De beslissing om thuis te blijven voor het gezin is de juiste keuze die ik heb kunnen nemen.
Mijn moederhart blij dat onze zoon zich al wat beter voelt van een stevige klierkoorts.
Dus nog bijna 1 weekje extra genietjestijd, at home samen met mijn gezin.
Dus mijn persoonlijk werk is nog
steeds in pauze.
Sister Moon Blessings deze zal wel doorgaan op 15 december.
https://www.aiyanah.earth/sistermoonblessings
Knuffff knuffff
VanHarte,
Heidi
🍁🍂 🧡 🍂🍁
