06/03/2025
𝐒𝐚𝐯𝐚𝐢𝐬-𝐭𝐮 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐯𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 ?
En effet, quand tu es stressé(e), tu respires souvent de manière superficielle, ce qui bloque le 𝙙𝙞𝙖𝙥𝙝𝙧𝙖𝙜𝙢𝙚 en position haute, diaphragme qui a pourtant un𝙧ô𝙡𝙚 𝙘𝙡é dans le procession de digestion !
Résultat :
❌ Les organes digestifs sont "poussés" vers le haut et comprimés sous le diaphragme.
❌ L’estomac et l’intestin ont moins de mobilité, ce qui ralentit la digestion.
❌ Le foie et la vésicule biliaire fonctionnent moins bien, ce qui perturbe la détoxification et l’assimilation des nutriments.
Des exercices de 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙞𝙧𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 peuvent t'aider à libérer le diaphragme :
✔️ Inspire profondément par le nez en gonflant le ventre.
✔️ Expire lentement par la bouche en rentrant doucement le ventre.
✔️ Répète 5 fois pour relâcher les tensions et favoriser une digestion harmonieuse.
Pour t'aider à ressentir ce type de respiration, tu peux placer une main sur ta poitrine et l'autre sur ton ventre.
✨ Petit + : Pour un effet encore plus complet, tu peux également associer des automassages du ventre et/ou des compléments alimentaires ciblés.
