MD Psycholoog

03/04/2026

Groepsaanbod 'omgaan met burn-out en stress' bij Praktijk Balans PMC (Tongeren).
Mieke en ik geven je in 5 sessies een aantal concrete handvaten om met burn-outklachten om te gaan. De eerstvolgende groep start op 5 mei en er zijn nog plaatsen beschikbaar.
Meer info of inschrijven? via https://balanspmc.be/groepssessies/burnout-en-stress/ of stuur een mailtje naar info@mdpsycholoog.be

NIEUWE DATA GROEPSESSIES!!!!!!

Het risico op een burn-out is de laatste jaren enorm toegenomen. Bovendien zien we de wachtlijsten in de geestelijke gezondheidszorg toenemen. We bieden daarom een groepstraject aan ‘omgaan met burn-out en stress’, gebaseerd op een initiatief in het kader van een breder project ‘burn-out bij volwassenen’ binnen de ELPZ conventie regio Limburg.

In 5 sessies leer je in een kleine groep hoe je kan omgaan met burn-out en stress.

Sessie 1 = Wat is een burn-out? Welke symptomen kan je herkennen? En wat is de invloed van stress op je lichaam en/of je brein?

Sessie 2 = Wat zijn de oorzaken van een burn-out? Welke oorzaken liggen buiten onszelf? Welke energiegevers kunnen de balans herstellen?

Sessie 3 = Welke oorzaken liggen binnen onszelf? Wat zijn de fasen van herstel bij een burn-out?

Sessie 4 = Hoe kunnen we meer helpend denken en voelen? En welke waarden zijn voor mij belangrijk?

Sessie 5 = Hoe kunnen we verbindend communiceren? Wat is mijn houvastplan om herval te voorkomen?

Doorheen de sessies leren we jullie een aantal ontspanningsoefeningen en leren jullie ook van elkaar door het uitwisselen van ervaringen in een veilige omgeving. Buiten de sessies kunnen jullie zelf aan de slag met enkele huiswerkopdrachten.

13/03/2026

Groepsaanbod: 'omgaan met stress en burnout' vanaf 5 mei 2026. Er zijn momenteel nog plaatsen beschikbaar...

Rust alleen is vaak niet voldoende om te herstellen. Tijdens deze sessies krijg je extra tools om verandering en herstel te bevorderen. Inschrijven dus! 😉

NIEUWE DATA GROEPSESSIES!!!!!!

Het risico op een burn-out is de laatste jaren enorm toegenomen. Bovendien zien we de wachtlijsten in de geestelijke gezondheidszorg toenemen. We bieden daarom een groepstraject aan ‘omgaan met burn-out en stress’, gebaseerd op een initiatief in het kader van een breder project ‘burn-out bij volwassenen’ binnen de ELPZ conventie regio Limburg.

In 5 sessies leer je in een kleine groep hoe je kan omgaan met burn-out en stress.

Sessie 1 = Wat is een burn-out? Welke symptomen kan je herkennen? En wat is de invloed van stress op je lichaam en/of je brein?

Sessie 2 = Wat zijn de oorzaken van een burn-out? Welke oorzaken liggen buiten onszelf? Welke energiegevers kunnen de balans herstellen?

Sessie 3 = Welke oorzaken liggen binnen onszelf? Wat zijn de fasen van herstel bij een burn-out?

Sessie 4 = Hoe kunnen we meer helpend denken en voelen? En welke waarden zijn voor mij belangrijk?

Sessie 5 = Hoe kunnen we verbindend communiceren? Wat is mijn houvastplan om herval te voorkomen?

Doorheen de sessies leren we jullie een aantal ontspanningsoefeningen en leren jullie ook van elkaar door het uitwisselen van ervaringen in een veilige omgeving. Buiten de sessies kunnen jullie zelf aan de slag met enkele huiswerkopdrachten.

02/01/2026

Gelukkig Nieuwjaar!
Ik wens iedereen mildheid voor zichzelf, openheid en ruimte voor groei & ontwikkeling, en natuurlijk voldoende momenten van lachen en oprechte vrolijkheid 🥰

12/11/2025

Nieuwe hartcoherentiegroep staat gepland vanaf januari 2026 in Tongeren. Wil je meer weten over stress en hoe je met ademhaling jezelf terug in balans kan brengen? Inschrijven maar!

NIEUWE SESSIES HARTCOHERENTIE IN HET VOORJAAR VAN 2026

Breng jezelf (terug) in evenwicht!

Het oersysteem is vaak onze redding bij acuut gevaar. Het reflex- en het emotioneel brein werken samen en zorgen ervoor dat er een heel mechanisme in ons lichaam in werking treedt. Bij gevaar vloeit het bloed grotendeels naar de spieren en levensbelangrijke organen. Extra suiker gaat naar de bloedbaan. Adrenaline en andere hormonen komen vrij… Dit geeft ons energie en brengt ons in een vecht-of-vluchtreactie. Denk maar aan de snelheid waarmee je je hand wegtrekt van heet water.

Ditzelfde oersysteem is ook actief wanneer we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten. Er is onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel waardoor men uitgeput geraakt. Concentratiestoornissen, hartkloppingen, hoge bloeddruk, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, moeheid, lage weerstand, een onbehaaglijk gevoel, prikkelbaarheid, sterke emoties, burn out… kunnen hiervan de gevolgen zijn.

Wat is hartcoherentie?
Mits een eenvoudige oefening kan men het hartritme in die mate beïnvloeden dat het hart zich niet meer in een vecht-of-vluchtreactie bevindt, maar in een veilige modus. Op dat moment brengt het hart evenwicht in ons brein en zenuwstelsel! Deze bijzondere toestand noemt men hartcoherentie.

Meld je aan via https://balanspmc.be/groepssessies/hartcoherentietraining/

01/08/2025

Er zijn nog enkele plekjes vrij voor dit groepsaanbod in Tongeren... inschrijven maar!

NIEUW: dit najaar starten we met een nieuw groepsaanbod!

Ken je iemand die last heeft van chronische stress of op de toppen van zijn tenen loopt? Misschien iemand die net ziek is gevallen omdat het allemaal even teveel is? Misschien herken je dit wel zelf?

In dit kleine groepje worden tools aangereikt richting herstel, maar ook een kader gegeven. Bovendien is gedeelde smart, halve smart.

Als je je hierin herkent, heten we je van harte welkom!

25/06/2025

Vandaag vindt in het Vlaams Parlement een hoorzitting plaats over de toekomst van de loopbaancheques.
Als loopbaancoaches dragen we wit.
Uit verbondenheid.
Uit respect voor ons vak.
Uit wetenschap wat loopbaanbegeleiding elke dag betekent voor werkend Vlaanderen.
We kiezen voor dialoog.
Voor vertrouwen.
Voor een toekomst waarin werkbaar werk de norm is.
En wij hopen op een wijze hervorming.


Demir, Parlement, , nva , , , , ,

04/03/2025

Teleurgesteld in deze beslissing!
Jammer Zuhal Demir, nog maar een wachtlijst erbij 😞

Tijdens enkele daagjes vakantie in Berlijn bereikt mij het nieuws dat Minister Demir vandaag een drastische ingreep doorvoert in het systeem van loopbaancheques. Een plotse beperking tot 1.000 cheques per maand, terwijl er in januari nog 3.782 werden aangevraagd.

Als loopbaancoach bij FulFil loopbaancenter begrijp ik de behoefte aan kostenefficiëntie. Echter, deze abrupte maatregel creëert vooral onzekerheid voor zowel cliënten als coaches. Een fifo-systeem (first in, first out) mag dan in voorraadmanagement werken, bij individuele loopbaanbegeleiding is dit een bron van chaos, inefficiëntie op het werkterrein en de aanleiding tot wachtlijsten. Wilden we daar niet net van af?

Minister Demir stelt de vraag of begeleiding tot jobverandering leidt.
Maar was dit ooit het hoofddoel?
Veel van onze coachingstrajecten leiden tot:
- Herwaardering van de huidige functie
- Betere communicatie met leidinggevenden
- Herverdeling van takenpakketten
- Aanpassingen in de huidige werkomgeving
- Preventie van uitval

Voor echte kostenbesparing met kwaliteitsverbetering zijn er betere opties.
Hierbij wat mogelijke denkpistes:
- Verhoog de aankoopprijs van cheques (daar ligt nog ruimte)?
- Verbeter kwaliteitsmetingen via effectievere VDAB-bevragingen?
- Meet impact op langere termijn, niet alleen direct na begeleiding?

Laten we een systeem bouwen op vertrouwen en kwaliteit, niet op beperking en wantrouwen. Want hoe kunnen we als coaches vertrouwen creëren bij onze cliënten als het beleid zelf zo wispelturig is? Hoe denken jullie hierover?

19/04/2024

3 jaar geleden sprong ik van bijberoep naar hoofdberoep... en nog altijd héél blij met die keuze! 🤩

Ik heb geluk dat ik voldoening en energie uit mijn job haal, dat ik mensen kan helpen, dat ik zelfstandig kan werken maar toch collega's heb (bij Praktijk Balans Paramedisch Centrum) om op terug te vallen, dat ik mijn agenda vrij kan bepalen,... Maar iedere job heeft zijn nadelen! De huidige wachtlijsten zorgen voor druk en veel teleurstellingen dus dit jaar ga ik op zoek naar een manier om hier beter mee om te gaan 😊

25/12/2023

Als je eenzaam bent, wens ik je liefde.
Als je je down voelt, wens ik je vreugde.
Als je bezorgd bent, wens ik je vrede.
Als je je leeg voelt, wens ik je hoop.

Vrolijk kerstfeest en een gelukkig Nieuwjaar! 🥰

11/11/2023

Interesse in hartcoherentie?
Er zijn momenteel nog plaatsen beschikbaar dus niet twijfelen! 😉

Goedemorgen!
De data voor de nieuwe hartcoherentietrainingen in 2024 zijn bekend! Wees er snel bij, de plaatsen zijn beperkt!
Meer info vind je via deze link naar onze website:
https://balanspmc.be/groepssessies/hartcoherentietraining/
We hopen je te mogen ontmoeten!
Groetjes,
Dorien en Mieke

10/11/2023

Bij het lezen van dit artikel denk ik meteen aan al de leerkrachten die hier dagelijks mee te maken hebben... veel stressreacties dus! 🙈
Tip: hartcoherentie verhoogt de hartritmevariabiliteit! Je hart kan dan beter aanpassen aan veranderende omstandigheden, meer veerkracht dus 😉

Wetenschap Nieuw Brits onderzoek: "Het horen van grammaticale fouten wekt stressreactie op" Nieuw Brits onderzoek wijst uit dat mensen lichamelijk reageren op taalfouten. Je lichaam zou in stressmodus gaan bij het horen van een grammaticale taalfout. Cognitief psycholoog Tom Beckers licht het onderz...

15/10/2023

15 oktober 2018 startte ik in bijberoep met MD Psycholoog. Ondertussen ook al een tijdje in hoofdberoep bezig maar 5 jaar geleden is de start geweest om meer werkgeluk te vinden 🤩