24/02/2026
Deze morgen gaven we er weer een lap op in de “Senior+” groepsles. Of stoelyoga. Of samen-bewegen. Hoe we het ook noemen, een wekelijks moment van samenkomen. 👯♀️🤗
Waar we alle lichaamsdelen los bewegen, verschillende spiergroepen op de proef stellen en onze coördinatie uittesten.
Met een lach, soms een kleine zucht – maar altijd met voldoening.🤗
Het doel? Samen fit en gezond ouder worden.
💪Hoe meer spiercellen we onderhouden, hoe meer energie ze kunnen produceren voor ons dagelijkse functioneren.
💪Hoe meer we onze gewrichten bewegen, hoe soepeler ze blijven door dat interne gesmeer.
💪Hoe beter ons evenwicht en onze coördinatie, hoe kleiner het risico op vallen. Niet alleen nu. Maar later. Als we écht oud zijn…
Onlangs las ik in Knack een artikel over valpreventie.
Daarin wordt nog eens bevestigd hoe belangrijk kracht, evenwicht en blijven oefenen zijn om langer zelfstandig te blijven.
👯♀️Wat wij hier elke week samen doen, is dus geen toeval.
Het is geen kuur van enkele weken.
👉Het is blijven bewegen. Blijven prikkelen. Blijven groeien.
🤗En dit allemaal in een gezellige, gemoedelijke en vriendschappelijke sfeer.
💚Ik vind het heerlijk om jullie te begeleiden en uit te dagen met oefeningen die net buiten de comfortzone liggen. Dáár zit de vooruitgang.
Ook zin om mee te bewegen?
Instappen kan altijd. Stuur me gerust een berichtje voor meer info.
Je bent altijd welkom om eens mee te voelen. 💛
voor wie benieuwd is naar het artikel in knack
👯♀️wij bewegen op dinsdag niet op de mat maar op en rond een stoel 🪑👯♀️
Een nieuw valpreventieprogramma leidt tot 50 procent minder valincidenten bij 65-plussers, zo blijkt uit onderzoek van de KU Leuven.
