Equilibre-Emoi santé mentale

11/08/2025

Chaque humain non dépourvu d émotion a cette intelligence en lui.
Les capacités de s’en servir efficacement sont parfois limitées, biaisées, entravées par des événements de vie éprouvants. Cette incapacité n’est pas une fin en soi. Elle rentre dans le cadre des apprentissages de régulation de ses émotions. Cet auto-apprentissage requiert différentes techniques qu’un professionnel expérimenté est en mesure de vous apporter.
Vous n’êtes pas des incapables. Vous êtes simplement parfois, dépassés et mal outillés. Cette méconnaissance de soi se travaille et trouve ses propres solutions.
Valorisez vos compétences , apprenez à vous retrouver sans peur , dépassez vos croyances limitantes, apprenez à vous faire confiance et prenez soin de vos blessures. C’est en tout cela que se faire accompagner quand on se sent dépassé est une valeur ajoutée à sa vie.

Respirez profondément 1 fois, 2 fois, 3 fois .... et faites ensuite ce premier pas.

NB: A partir de septembre, je vous recevrai également sur Gozée, le vendredi matin. N’hésitez à me rencontrer dans cette région si elle vous est plus accessible.
Plus d information très bientôt.
Restez connectés.😉

Olga Nizet
Psychotraumatologue
Victimologue
Tel: 0488/58 56 72

07/08/2025

Il est revenu quand je ne l’attendais plus… et quand je n’en avais plus besoin.

Aujourd’hui, il m’a réécrit.

Je vivais déjà en paix.
J’avais appris à respirer sans son absence, à rire sans nostalgie, à dormir sans vérifier mon téléphone dans l’espoir de voir son nom s’afficher.

Et puis… le téléphone a sonné.

« Numéro inconnu », disait l’écran.
Mais mon corps l’a su avant mes yeux.
Les mains tremblantes, la poitrine serrée, cette anxiété que je croyais enfouie… a ressurgi comme si elle n’était jamais partie.

Trois messages.

Trois phrases que j’aurais autrefois attendues avec désespoir.
Mais aujourd’hui, elles n’ont fait que me rappeler le froid.

— « Belle, tu me manques. »
— « Je me suis trompé, tu me manques, pardonne-moi. »
— « J’ai besoin de te voir. Je veux partager ma vie avec toi. »

Des mots qui jadis auraient été un baume… aujourd’hui n’étaient que des lames.

J’ai pleuré, oui.
Pas d’amour, mais de mémoire.
De me rappeler tout ce qui avait fait mal.
De savoir que ces mots arrivaient trop t**d.
Qu’ils n’étaient plus qu’une excuse sans force, une caresse sans âme.

Parce que je ne suis plus celle d’avant.
Je ne suis plus la femme qui attendait.
Je suis celle qui a choisi de vivre.

Je me suis servi un verre de vin.
Je suis allée sous la do**he.
J’ai chanté à pleins poumons.
Je me suis faite belle. Pour moi.
Pour la femme qui a survécu à lui.

Et j’ai compris une chose :
Parfois, l’amour revient… mais il ne retrouve plus la même personne.
Il revient vers une femme nouvelle.
Plus forte. Plus libre. Plus vivante.

Ce jour-là, j’ai effacé son numéro, et j’ai changé le mien.
Parce que mon printemps n’a plus besoin de son hiver.

Je l’ai aimé, oui.
Mais j’ai appris que toutes les histoires n’ont pas besoin de continuer.
Certaines se ferment avec dignité.
Avec un sourire.
Avec la certitude que tout ce qui revient… ne mérite pas forcément de rester.
Le Monde littéraire

03/08/2025

Chaque jour, sans exception. Parce que vous êtes bien trop importants que pour vous oublier.🫶

01/08/2025

25/07/2025

"Se choisir c'est :

Dire NON parce que je suis fatigué et que j’ai besoin de repos

Dire NON parce que ça dépasse mes limites physiques et/ou émotionnelles

Dire NON parce que ce n’est pas une urgence

Dire NON parce que ça ne correspond plus à ce que je veux

Dire NON parce que ça ne correspond pas à mes valeurs

Dire NON parce que ce genre d’activité m’ennuie

Dire NON parce que ce genre de personne me prend toute mon énergie

Dire NON parce que je ne me sens pas respecté dans mon corps quand tu agis ainsi

Dire NON parce que je ne me sens pas valorisé lorsque je suis en ta présence

Dire NON parce que je n’ai pas de joie à faire cela

Dire NON parce que ce n’est tout simplement pas ce que je veux !

Tous, nous avons nos limites qui sont personnelles et qui ne se comparent pas à celles des autres.

Le plus souvent, la peur de perdre, la peur de blesser ou la peur de décevoir va faire en sorte que nous n’oserons pas nous choisir.
La culpabilité peut aussi être un facteur
important qui joue dans nos décisions.

Prenez un moment pour regarder ce qui vous empêche de dire NON.
Par la suite, un pas à la fois, osez vous choisir."

24/07/2025

Voilà qui est dit. 🌻

18/07/2025

Vous avez été plusieurs à m avoir manifesté un petit mot d encouragement, une pensée, un message post op ... Que vous soyez des proches, des moins proches ou des patients : MERCI. 🌻

Hier, je n en menais pas large! 🙈
Mais aujourd'hui , j ai enfin pu ouvrir les yeux et je suis émerveillée de redécouvrir ce monde sous ces petits détails, sans filtre, sans support.

Retrouver la vue .... c est absolument fascinant. C est un miracle de la médecine,une étude pointue,de la haute technologie qui me met en admiration .
C est même prometteur d avenir pour des pathologies ou handicaps lourds, j’en suis convaincue. Et je le souhaite tellement. 🙏

J'ai également redécouvert l importance d être bien entourée pour faire d une expérience médicale et personnelle, un moment réussi et bien vécu.
L’équipe du bloc et mon accompagnante ont rendu cela beau. Et parce que je sais que ce n’est pas toujours le cas partout, je le souligne pour vous encourager à bien choisir de qui on s entoure. 🫶
Trop de gens sont seuls aussi. Soyez toujours un soutien pour quelqu’un.

14/07/2025

🙏

07/07/2025

Il n'y a pas d'âge pour chaque nouveau départ. Et puis non, on ne redémarre pas de zéro. On recommence avec de l'expérience en plus. Et c'est bien meilleur. 🌻

20/02/2025

On avance progressivement en Belgique.... Au sujet des adoptions illégales ! Merci Michel De Maegd pour ce travail titanesque. 🙏

✅ La Commission des Relations extérieures de la Chambre a adopté à l’unanimité mon nouveau texte concernant les adoptions illégales !

👉 Un texte qui réaffirme l’importance de mener à bien une enquête administrative fédérale sur le sujet. Objectif : soutenir les victimes et empêcher que de nouvelles adoptions illégales puissent avoir lieu.

❗ Mais il va plus loin, en demandant, notamment, que le délai de prescription pour de tels faits soit élargi, de créer un point central de soutien aux victimes, de leur accorder une aide psychologie gratuite pour leur permettre de se reconstruire, ou encore d’arrêter la destruction des archives d’adoptions après dix ans, comme c’est le cas actuellement.

👍 Depuis l’adoption, en juin 2022, de mon premier texte sur le sujet, la situation a déjà bien évolué dans notre pays.

🇧🇪 De tels faits sont désormais considérés juridiquement comme de la traite d’êtres humains. Les formalités pour changer de nom ont été assouplies. Les droits civils et la nationalité ont été garantis pour les victimes. Les archives ont été ouvertes. Et des équipes ont été mises en place, en intercabinets, pour aller plus loin.

🌍 Au niveau international, l’ONU assimile désormais les adoptions illégales à des crimes contre l’humanité.

➡️ La Belgique fait désormais partie des pays les plus proactifs en la matière. Mais il faut aller plus loin. Les victimes en ont besoin. Le gouvernement s’est engagé, dans son accord, à maintenir son attention sur ce sujet. Le vote de ce texte vise donc à mettre la pression sur lui pour qu’il avance et que de nouvelles mesures concrètes soient prises.

💪 Le combat pour la vérité et la justice continue !