Romane Debaisieux-Diététicienne

14/08/2025

Un super club qui m’a donné une superbe opportunité 🤩

13/08/2025

ATTENTION 🔥🔥 ça va bouger à la rentrée 🥳

Vous attendiez les informations concernant les cours de Zumba 🧡🩷❤️💛
Les voici 🚨
Les cours se dérouleront :

📍à Froidmont au domaine des eaux sauvages

🕞 le mercredi de 18h15 à 19h15 et le samedi de 10 à 11h

🎉 premier cours gratuit

💶 6€ la séance ou 50€ pour 10 séances 🤩🤩

📞 un sms au 0499/24.73.16. Pour réserver et vous joindre à nous 🥳🥳

🎒 votre tenue de sport, des baskets 👟 de salle une bouteille d’eau et votre sourire 🤩🤩🎉

On commence tous ensemble en beauté le 10 septembre 💦

📲PARTAGEZ SANS LIMITE 😍😍

Flyers réalisés par la talentueuse 🙌

04/08/2025

Je ne vous oublie pas durant mes vacances ☀️
Aquazumba 💦💪🏻💦
https://vm.tiktok.com/ZGdajMpoc/

17/07/2025

Je vous prépare des super choré pour la rentrée 🔥🔥🔥💃🏽💃🏽🥳🥳🥳

17/06/2025

Alors faites vous parti du moyen belge ou avez vous adopté une alimentation super top ? 😬🍓🍒🍑

🧑‍⚕️🍽️ Comment mange la population belge ? Les résultats de la nouvelle Enquête de consommation alimentaire sont là !

📊 Menée entre 2022 et 2023 par Sciensano auprès de plus de 3700 personnes, cette enquête révèle que la majorité des adultes ne respectent pas les recommandations alimentaires du Conseil Supérieur de la Santé.

🔍 Quelques chiffres clés :
✅ 37 % des adultes boivent assez d’eau
🥦 7 % mangent assez de légumes
🍎 10 % atteignent la recommandation en fruits
🌰 3 % consomment suffisamment de fruits à coque
🥩 91 % mangent trop de viande rouge transformée
🍷 82 % consomment encore de l’alcool, malgré la recommandation d’éviter

📈 Bonne nouvelle : la consommation d’eau, de légumes, et la réduction des boissons sucrées et alcoolisées ont légèrement progressé depuis l'enquête de consommation alimentaire de 2014-2015.

📥 Découvrez tous les résultats ici :
👉 https://www.sciensano.be/fr/resultats-de-lenquete-nationale-de-consommation-alimentaire-2022-2023

17/06/2025

Si vous ne savez pas ce que veux dire le mot grossophobie, écoutez sans modération. 🫀

💬 "T’as grossi." "Je me sens trop grosse." "Je peux pas porter ça, avec mon corps…"Je l’ai entendu des dizaines, des centaines de fois, dans la bouche de me...

28/05/2025

Stop aux remarques, au jugement sur le poids l’apparence et l’alimentation 🚨
Chacun son corps 🌸

🔊 "𝘛𝘶 𝘥𝘦𝘷𝘳𝘢𝘪𝘴 𝘦́𝘷𝘪𝘵𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘴𝘶𝘤𝘳𝘦."
🔊 "𝘛𝘶 𝘢𝘴 𝘣𝘰𝘯 𝘢𝘱𝘱𝘦́𝘵𝘪𝘵, 𝘵𝘰𝘪 !"
🔊 "𝘜𝘯 𝘱𝘦𝘶 𝘥𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘯𝘦 𝘵𝘦 𝘧𝘦𝘳𝘢𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘮𝘢𝘭…"

Ces phrases paraissent anodines. Elles se glissent dans les repas, les cuisines, les pauses au travail, les conversations de famille.

𝗠𝗮𝗶𝘀 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁, 𝗹𝘂𝗶, 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝗮𝗻𝗼𝗱𝗶𝗻.

Ces petites remarques ont le pouvoir de faire naître la honte, le doute, la culpabilité. Elles envoient un message clair, même si involontaire :
👉 Ton appétit n’est pas légitime.
👉 Ton corps devrait être contrôlé.
👉 Tu fais du mal à ton corps.

Pourtant, le besoin de manger est une fonction naturelle. Il varie d’une personne à l’autre, d’un jour à l’autre.

Ces phrases, quand elles sont répétées depuis l’enfance, peuvent profondément perturber la relation au corps et à l’alimentation. Elles nourrissent la restriction, la culpabilité, le contrôle permanent… et parfois les troubles des conduites alimentaires.

💬 Et si on apprenait à observer, à écouter, sans commenter ? Et si on laissait chacun.e retrouver confiance dans ses propres sensations ?

16/05/2025

Un nouveau traiteur axé sur le bien être
Merci Care-In I Réseau d'éveil à soi pour ta confiance ☀️🌸

15/05/2025

Nouvelle pyramide pour les enfants encore plus adaptée 🏄🏽‍♀️

🌿👦👧 Découvrez la nouvelle pyramide alimentaire et du mode de vie méditerranéen pour les enfants et les adolescents
🍎🥗

Des experts ont créé une pyramide adaptée aux jeunes pour encourager une alimentation saine, un mode de vie actif et le respect de l’environnement.

🔍 Le saviez-vous ?
❌ 80 % des enfants consomment trop de sucres ajoutés
❌ Seul 1 sur 10 mange assez de fruits et légumes

L’alimentation méditerranéenne peut inverser cette tendance :
📊 Bénéfices clés :
✔️ -30 % de risque d’obésité infantile
✔️ +60 % de performances scolaires
✔️ -40 % de maladies chroniques à l’âge adulte

Les bases de la pyramide méditerranéenne adaptée aux jeunes :
• 💧 Boire au moins 6 verres d’eau par jour
• 🍎🥦 Manger des fruits et légumes, céréales complètes et de l’huile d’olive extra vierge à chaque repas
• 🧀🥛 3-4 portions de produits laitiers par jour (lait, yaourt, fromage)
• 🌰 1 portion de fruits à coque par jour (noix, amandes, pistaches,…)
• 🐟🍤 Plus de 3 portions de poisson et/ou crustacés par semaine
• 🌱 Plus de 3 portions de légumineuses par semaine (lentilles, pois chiches,...)
• 🥔 3 portions par semaine de pommes de terre bouillie
• 🍖 Moins de deux fois par semaine de viande rouge (bœuf, agneau, porc…)
• 🍗 3-4 portions de viande blanche par semaine (poulet, dinde, lapin,...)
• 🥓 Moins d’une portion par semaine de charcuterie
• 🍬 Limiter les sucreries

🧠💪 Cette alimentation favorise :
• Une meilleure concentration (+15 % de capacités cognitives observées chez les enfants bien nourris)
• Un développement osseux et musculaire optimal
• Une humeur plus stable et une meilleure qualité de sommeil

⚽ N’oublions pas :
👉 Au moins 60 minutes d’activité physique par jour
👉 Boire de l’eau en priorité (éviter les sodas et jus industriels)
👉 Manger en famille favorise de meilleures habitudes alimentaires

02/05/2025

🚨🚨

🎯 Tendance : nous tirons la sonnette d’alarme

La glorification de la maigreur et des comportements alimentaires à risque refait surface sur TikTok, sous la tendance inquiétante du .

📣 En tant qu’Union Professionnelle des Diététiciens, nous tenons à rappeler que ces contenus peuvent avoir des conséquences graves sur la santé mentale et physique, en particulier chez les jeunes. Ils banalisent les troubles du comportement alimentaire et alimentent des normes corporelles toxiques.

🥼 Les diététicien·ne·s sont des acteurs clés de la prévention des TCA. Nous sommes formé·e·s pour repérer les signaux d’alerte, accompagner les jeunes en difficulté, et éduquer à une relation saine avec l’alimentation et le corps.

📱 Sur les réseaux sociaux, soyons tou·te·s vigilant·e·s : partageons des contenus bienveillants, diversifiés, basés sur des repères de santé.�
Ensemble, protégeons nos jeunes des dérives numériques.

12/04/2025

IET Notre-Dame
Je vous parle de l’alimentation équilibrée 🌿

13/02/2025

Journée formation à Namur ✅