The haum of c

Startpagina
België
Antwerp
The haum of c

•Guiding you to gain clarity, connect, and grow to become the best version of yourself through meditation and breathwork
•1:1 & Groups
•Bookings DM

28/04/2026

CHANGE THE WAY YOU THINK

We are mostly stuck in our own mind, listening to our own thoughts & those thoughts can build you OR they can break you.

I have had both and i have to admit that the thoughts that build are my favorite because they take me to places i would never imagined.

Selecting or choosing thoughts to your benefit is hard at first because let's be honest here: choosing to complain is way easier.

So for today i challenge you:
ONLY CHOOSE THE GOOD THOUGHTS!

Things WILL flip to the positive, that is a promise.

24/04/2026

Gij zoekt, ik geef het u
Geen spiri wiri, enkel feiten
Meditatie zonder de tierlanijntjes
Ademen op de correcte manier

Hi, ik ben Chrisje!
Hier wanneer je al zot veel dingen "geprobeerd" hebt om uw mindset en meditatie naar het gewenste level te trekken en je toch blijft hervallen.

Ik ben hier, uw laatste alternatief, recht door zee,
professionele dromer en actienemer.
Motivator wanneer jij het wat meer nodig hebt.
Lifelover avant la lettre en eerlijk, IK WIL DAT JIJ SLAAGT IN HET LEVEN!

Ale, bel mij!
0486/95.27.28

Much love,
C

22/04/2026

Meditatie dat is observatie.

Vaak is het ook gewoon druk en funky in mijn hoofd en ook dat obseeveer ik gewoon.
Dit is geen " slechte" meditatie, het is een reden voor meer zachte focus.

19/04/2026

Ho’oponopono:

Een praktische methode om mentale ruis te verminderen en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen reacties. Door bewust stil te staan bij gedachten en emoties, activeer je processen die ook in de psychologie bekend zijn: zelfreflectie, cognitieve herstructurering en emotionele regulatie.

De vier zinnen:
het spijt me
vergeef me
dank je
ik hou van je

Ze werken als een eenvoudige interventie om stressreacties te doorbreken en je focus te verleggen van schuld naar herstel. Onderzoek naar mindfulness en zelfcompassie laat zien dat dit soort oefeningen het zenuwstelsel kalmeren, piekeren verminderen en veerkracht versterken.

Wil je dit zelf ervaren?
Probeer vandaag 2 minuten bewust deze zinnen te herhalen bij een situatie die spanning oproept en observeer wat er verandert.

18/04/2026

We maken het graag complexer dan het is.

Wie zegt dat je uren moet zitten en dat het dan pas een goeie meditatie is?
NIEMAND

Begin bij het begin
Begin minimaal
Wen aan het idee
Zet je eerst neer 1 min
Zet je neer
Bouw op naar 3 min
Misschien lukt het je wel 5 min.

Keep things minimal to achive maximum

Zoek je begeleiding in jouw meditatiepractice dan kom ik je graag ondersteunen, DM voor info

09/04/2026

✨ Breath of Joy ✨

Wist je dat een paar bewuste ademhalingen je energie en focus meteen kunnen resetten?

De Breath of Joy is een dynamische ademhalingstechniek waarbij je met 3 korte ademteugen inademt en krachtig uitademt terwijl je armen meebewegen.
Het resultaat?
Meer zuurstof, een actieve doorbloeding en een instant energieboost.

💡 Waarom dit toepassen in de zorg:
– Verscherpt focus tijdens drukke momenten
– Helpt de middagdip te doorbreken
– Zorgt voor een helder overzicht, ook bij stress
– Ondersteunt snelle mentale reset tussen consultaties

⏱️ Slechts 1–2 minuten kan al een verschil maken.

Adem.In.Uit

01/09/2025

Beschikbare plekken voor deze week.

Wil je starten met mediteren OF
Wil jij jouw practice verdiepen dan zijn dit de ideale momenten.

Ik leer je comfort te vinden in het ongemak dat je mogelijks ervaart als startende beoefenaar zodat jij een solide practice kan opbouwen.

Ik verdiep jouw practice daar waar je nog wil verscherpen, verdiepen, verbinden of zelfs verdwalen in deze materie.

We zitten, reflecteren, mediteren.

Contacteer me via DM
Of 0486/95.27.28

Hier om jou te begeleiden.

Adres

Antwerp

Website

http://www.thehaumofc.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The haum of c nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.