
25/07/2025
💪 Sterker worden? Dat hoeft niet met strakke schema’s of eiwitshakes in overvloed.
Wil je je lichaam sterk en in balans houden, nu en later? Kies dan voor spierversterking. Het is een slimme manier om fit, gezond en in vorm te blijven.
👉 Beweegexpert Jef Vanhoof legt uit hoe je dat op een haalbare en gezonde manier aanpakt. Met tips over voeding, eiwitten, rust en motivatie.
Lees het hier: https://www.helan.be/nl/magazine/mijn-gezondheid/bewegen/spieren-versterken/