Lijf

10/10/2025

Leer aandacht geven aan wat je aandacht echt verdient.
Stap voor stap.
Met ademhaling, meditatie en ontspanningstechnieken.

*Najaarstraining Mindfulness*
8 sessies. Start op 24/10.
Alle info op studiolijf.be of via link in bio.

25/02/2025

***MINDFULNESSTRAINING***

Wil je graag leren om niet ‘vast’ te zitten in gedachten?
Met deze training leer je hoe je in het hier en nu kan leven en komaf te maken met het gevoel geleefd te worden.
Want aandacht geven aan het NU kan je leren! 8 sessies en wat zelftraining vormen de basis om meer rust in je leven te ervaren.

Wat te verwachten?
〰️In kleine groep in Antwerpen, onder professionele begeleiding
〰️Je leert technieken om je volle aandacht in het moment te houden
〰️Je leert meditaties die je hierbij helpen
〰️Je bouwt een dagelijkse meditatiegewoonte op
〰️8 sessies van 2,5 u

Meer info en inschrijving via link in bio.
Geniet van de vroegboekkorting t.e.m. 2 maart

02/02/2025

Rust doet wonderen💫
Met deze workshop glij je ontspannen het weekend in. Bij restorative yoga ga je ondersteund door veel kussens en dekens in houdingen liggen zodat je zenuwstelsel to rust kan komen. Diepgaande rust kan bovendien helderheid brengen in een chaotische geest.
De houdingen worden ondersteund met ademhaling en meditatie.
Als afsluiter van de workshop is er een yoga nidra sesie. Bij yoga nidra (ook wel slaapyoga genoemd) laat je je analytische geest volledig ontspannen waardoor je in een soort van droomstaat komt.
✏️Schrijf je in via link in bio.

29/05/2024

Wist je dat je ogen en zicht kan 'verzorgen' met relaxerende oogtechnieken? Door veel computerwerk maar ook door ouderdom kunnen er kwaaltjes opduiken die het dagelijks leven een pak lastiger maken. Net zoals yoga je leert het lichaam bewust te gebruiken, kan je ook je ogen beter leren kennen en gebruiken.
tijdens de workshop ‘VERBETER JE ZICHT’ leer je er in een paar uurtjes alles over.
Zaterdag 8 juni - 10u-13u
Katty Reniers is kinesitherapeut en verdiept zich al jaren in relaxerende oogtechnieken.
👉meer info op studiolijf.be

06/03/2024

*New class alert* ANAHATA-YIN YOGA This class combines slow, somatic Anahata yoga movements with restorative Yin yoga postures to release tension and increase awareness in specific body areas. Focus goes to Anahata inner practices, breath work, harmonizing tonal vibrations, stimulating the (ventral) vagus nerve for stress relief and activating heart coherence in the postures and movements. We end the practice with a nice long 20 min nidra to integrate and strengthen the mind body connection. This class is in English.

22/09/2023

*MINDFULNESS TRAINING*

° beter leren omgaan met stress?
° minder in je hoofd zitten?
° met meer aandacht door het leven te gaan?
° ontdekken wat mediteren is
Dan is deze training iets voor jou.

〰️ stap voor stap, in kleine groep
〰️ meditatie, ontspanning en ademhaling
〰️ op het einde van de training heb je een dagelijkse routine opgebouwd
〰️8 sessies van 2,5 u
〰️Inclusief syllabus en lesmateriaal

Meer info en inschrijving via studiolijf.be. Plaatsen zijn beperkt.

05/01/2023

Start nieuwe reeks 13/01
Worstel je met burn-out symptomen en ben je op zoek naar hoe het nu verder moet? Dan is deze reeks iets voor jou. In een kleine groep van lotgenoten ga je op zoek naar wat jij nodig hebt om je kracht terug te vinden. Via zachte yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties kan je terug diepe rust ervaren en laat je herstel toe. Bovendien krijg je met therapeutische oefeningen meer inzicht in wat je nodig hebt om je goed te voelen.
➡️Plaatsen zijn beperkt, dus reserveer tijdig je plekje.

Alle info over de 6-delige herstelreeks bij burn-out. In deze reeks laat je via restorative yoga, meditatie en gesprek het herstelproces toe.

26/11/2022

Heb je nood aan diepe rust? Vind je er tijdens de week geen tijd voor? Deze workshop laat de tijd even stilstaan en laadt je batterijtjes terug op.
Wat gaan we doen?
* Ontspannen houdingen
* rustgevende ademhaling * eenvoudige meditatie
Resultaat?
opgestapelde stress laat los waardoor je je herboren voelt. 💫
Inschrijven via studiolijf.be

21/09/2022

Start nieuwe 6-delige REEKS 30/9
In een kleine groep van lotgenoten ga je op zoek naar wat jij nodig hebt om weer in je kracht te staan. Daarbij komen yoga- en ademhalingsoefeningen aan bod om weer rust en herstel in lichaam en geest te brengen. Maar ook gesprek en therapeutische oefeningen maken deel uit van de reeks.
Alle info en boeken -> studiolijf.be
plaatsen beperkt.

workshop yoga essentials

14/06/2022

Nog enkele plekjes voor onze Midsummer ☀️Yoga Night! Een XL yogasessie met meditatie, creatieve yogaflows en een relaxerende eindontspanning met yoga nidra 😴✨. Drinks afterwards op ons dakterras tot de nacht neerdaalt. 🌙 't Wordt gezellig, kom je ook? ➡️ boeken via studiolijf.be

13/05/2022

Start dit weekend met een mini-retreat voor jezelf dankzij deze workshop. Laatste plaatsen te boeken via studiolijf.be

05/04/2022

✔️Verlang jij naar meer rust in je gedachten?
✔️Wil je graag meer ten volle leven, in het hier en nu?
✔️Ben je bereid om daar werk van te maken door jezelf nieuwe technieken aan te leren?

Dan is deze mindfulness training een geschenk aan jezelf.

〰️In kleine groep in Antwerpen, onder professionele begeleiding
〰️Je leert technieken om je volle aandacht in het moment te houden
〰️Je leert meditaties die je hierbij helpen
〰️Je bouwt een dagelijkse meditatiegewoonte op
〰️8 sessies van 2,5 u
〰️Inclusief syllabus en lesmateriaal

Meer info en inschrijving via studiolijf.be. Plaatsen zijn beperkt.