Little Yogini

Little Yogini Witaj ♥️ tu Kasia, przez jogę nauczę Cię jak korzystać z życia najpełniej 🧘‍♀️
(2)

Czesc kochani, czy sa chetni na joge w piatek o 19 i sobote o 11 ? Nie wiem jak z pogoda, ale licze że pogoda dopisze 🙏 ...
23/07/2025

Czesc kochani, czy sa chetni na joge w piatek o 19 i sobote o 11 ?
Nie wiem jak z pogoda, ale licze że pogoda dopisze 🙏

To juz ostatnie wakacyjne zajecia, w srode ruszam do Indii.
W tym tygodniu, chcialabym postawic mocno na praktykę zwiekszajaca koncentracje, skierowana mocno do siebie i w strone natury :) zobaczymy jak nam to wyjdzie :)
Są chetni ? :)
Pozdrawiam
Wasza mała jogini 🧘‍♀️

Piatek 19 lipca, 19:00, Sobota 20 lipca, 11.00 Zapraszam serdecznie na zajecia  jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie n...
14/07/2025

Piatek 19 lipca, 19:00, Sobota 20 lipca, 11.00
Zapraszam serdecznie na zajecia jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie na redukcji stresu i relaksacji 🤗

Jakie korzysci ma joga w naturze ?

Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Natura działa jak naturalny antydepresant. Dźwięki ptaków, szum liści czy odgłos fal morskich automatycznie obniżają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Badania pokazują, że już 20 minut spędzonych w naturalnym środowisku znacząco redukuje napięcie psychiczne. Joga praktykowana w takich warunkach pogłębia stan relaksacji i medytacji.

Połączenie z naturą

Joga na zewnątrz przywraca poczucie jedności z otoczeniem. Stąpanie bosymi stopami po ziemi, tzw. grounding, ma udowodnione korzyści dla układu nerwowego. Praktyka o wschodzie lub zachodzie słońca dodatkowo reguluje rytm ciała, poprawiając jakość snu.

Połączenie relaksacji z dźwiękoterapią dzwonków koshi.

Uspokajające brzmienie dzwonków koshi sprzyja przejściu w stan głębokiego relaksu, niezbędny do zdrowego snu. Dźwięki te maskują hałasy otoczenia i tworzą kojące tło akustyczne, które pomaga w zasypianiu. Praktyka słuchania przed snem regularnie poprawia jakość odpoczynku nocnego.

Dodatkowo jedna godzina jogi to jak prawdziwe spa dla Twojego układu nerwowego, ktory przez caly dzień pozostaje w ciaglym napięciu.

Spotykamy sie w parku riverenhof obok zamku Sterckhof, jesli nie masz maty daj znac, mam zapasowe.

Inwestycja : 10 euro

Piatek 11 lipca, 19:00, Sobota 12 lipca, 11.00 Zapraszam serdecznie na zajecia  jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie n...
08/07/2025

Piatek 11 lipca, 19:00, Sobota 12 lipca, 11.00
Zapraszam serdecznie na zajecia jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie na redukcji stresu i relaksacji 🤗

Jakie korzysci ma joga w naturze ?

Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Natura działa jak naturalny antydepresant. Dźwięki ptaków, szum liści czy odgłos fal morskich automatycznie obniżają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Badania pokazują, że już 20 minut spędzonych w naturalnym środowisku znacząco redukuje napięcie psychiczne. Joga praktykowana w takich warunkach pogłębia stan relaksacji i medytacji.

Połączenie z naturą

Joga na zewnątrz przywraca poczucie jedności z otoczeniem. Stąpanie bosymi stopami po ziemi, tzw. grounding, ma udowodnione korzyści dla układu nerwowego. Praktyka o wschodzie lub zachodzie słońca dodatkowo reguluje rytm ciała, poprawiając jakość snu.

Połączenie relaksacji z dźwiękoterapią dzwonków koshi.

Uspokajające brzmienie dzwonków koshi sprzyja przejściu w stan głębokiego relaksu, niezbędny do zdrowego snu. Dźwięki te maskują hałasy otoczenia i tworzą kojące tło akustyczne, które pomaga w zasypianiu. Praktyka słuchania przed snem regularnie poprawia jakość odpoczynku nocnego.

Dodatkowo jedna godzina jogi to jak prawdziwe spa dla Twojego układu nerwowego, ktory przez caly dzień pozostaje w ciaglym napięciu.

Spotykamy sie w parku riverenhof obok zamku Sterckhof, jesli nie masz maty daj znac, mam zapasowe.

Inwestycja : 10 euro

Piatek 04 lipca, 19:00, Sobota 05 lipca, 11.00 Zapraszam serdecznie na zajecia  jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie n...
04/07/2025

Piatek 04 lipca, 19:00, Sobota 05 lipca, 11.00
Zapraszam serdecznie na zajecia jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie na redukcji stresu i relaksacji 🤗

Jakie korzysci ma joga w naturze ?

Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Natura działa jak naturalny antydepresant. Dźwięki ptaków, szum liści czy odgłos fal morskich automatycznie obniżają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Badania pokazują, że już 20 minut spędzonych w naturalnym środowisku znacząco redukuje napięcie psychiczne. Joga praktykowana w takich warunkach pogłębia stan relaksacji i medytacji.

Połączenie z naturą

Joga na zewnątrz przywraca poczucie jedności z otoczeniem. Stąpanie bosymi stopami po ziemi, tzw. grounding, ma udowodnione korzyści dla układu nerwowego. Praktyka o wschodzie lub zachodzie słońca dodatkowo reguluje rytm ciała, poprawiając jakość snu.

Połączenie relaksacji z dźwiękoterapią dzwonków koshi.

Uspokajające brzmienie dzwonków koshi sprzyja przejściu w stan głębokiego relaksu, niezbędny do zdrowego snu. Dźwięki te maskują hałasy otoczenia i tworzą kojące tło akustyczne, które pomaga w zasypianiu. Praktyka słuchania przed snem regularnie poprawia jakość odpoczynku nocnego.

Dodatkowo jedna godzina jogi to jak prawdziwe spa dla Twojego układu nerwowego, ktory przez caly dzień pozostaje w ciaglym napięciu.

Spotykamy sie w parku riverenhof obok zamku Sterckhof, jesli nie masz maty daj znac, mam zapasowe.

Inwestycja : 10 euro

02/07/2025

# 🧘‍♀️ JOGA W NATURZE 🌿

**Zapraszam na relaksujące zajęcia jogi na świeżym powietrzu!**

# # 📅 TERMINY:

**PIĄTEK 4 LIPCA**
🕰️ 19:00
👥 Zajęcia dla dorosłych

**SOBOTA 5 LIPCA**
🕰️ 11:00 - Zajęcia dla dorosłych

Cena : 10 euro dorosli

Połącz się z naturą i znajdź wewnętrzny spokój podczas naszych zajęć jogi w malowniczym otoczeniu pieknego parku w Deurne. Idealne dla wszystkich poziomów zaawansowania.

Jesli nie masz własnej maty, to nie problem,
zgloś przed zajeciami, a zabiore ją dla Ciebie 🧘‍♀️

*Zapisz się już dziś!* 🌸

27/06/2025

Cześć kochani,
W tym tygodniu dopadło mnie chorowanie, zajęcia się niestety nie odbędą w ten weekend.
Wracam do was w nastepnym.
Niestety czasem czlowiek by chcial, a ciało ma w planach odpoczynek i regeneracje 🪫.
Zatem ja się regeneruje a wam życzę udanej niedzieli !

Witajcie, Już w najbliższy weekend 28-29 zapraszam serdecznie na joge na świeżym powietrzu 🥳🧘‍♀️💫Sobota 28.06 10:00 - jo...
23/06/2025

Witajcie,
Już w najbliższy weekend 28-29 zapraszam serdecznie na joge na świeżym powietrzu 🥳🧘‍♀️💫

Sobota 28.06
10:00 - joga dla rodziców z dziećmi (powyzej 4 lat)
11.15- joga łagodnego przeplywu ying-yang (dorosli)

Niedziela 29.06
19 - joga łagodnego przeplywu ying-yang (dorosli)

Na końcu Niespodzianka !
Sesja relaksująca z wykorzystaniem instrumentów kryształowych 🌠

Nie masz własnej maty ? To nie problem, mozesz pożyczyć jedną z moich :)
Nie masz doświadczenia z jogą? Napewno, sobie poradzisz !

Cena 10 euro dorosli, 6 euro dzieci.

Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy :)

"Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy nieodpowiedni. Naszą największą obawą jest to, że jesteśmy potężni pona...
28/04/2025

"Naszą najgłębszą obawą nie jest to, że jesteśmy nieodpowiedni.
Naszą największą obawą jest to, że jesteśmy potężni ponad miarę.
To nasze światło, a nie nasza ciemność, najbardziej nas przeraża.

Zadajemy sobie pytanie: "kim jestem, żeby być genialnym, wspaniałym, utalentowanym, fantastycznym ?

Jesteś dzieckiem całego wszechświata. Twoje granie na małą skalę nie służy światu. Nie ma nic mądrego w kurczeniu się, aby inny ludzie nie czuli się niepewnie wokół Ciebie.
Wszyscy powinniśmy błyszczeć, tak jak robią to dzieci.
Urodziliśmy się, aby ukazać część boską, która jest w nas.
Nie dotyczy to tylko niektórych z nas, to jest w każdym.
A kiedy pozwalamy świecić naszemu własnemu światłu, nieświadomie dajemy innym ludziom pozwolenie na zrobienie tego samego.
A kiedy uwalniamy się od własnego strachu, nasza obecność automatycznie wyzwala innych"

Powrót do miłości
Marian Williamson

W poniedziałek 28.04 o 19,ostatnie zajęcia jogi w zamku. Super cena 12 euro! Zapisz się już dziś! Zapraszam serdecznie 🫶...
26/04/2025

W poniedziałek 28.04 o 19,
ostatnie zajęcia jogi w zamku.

Super cena 12 euro! Zapisz się już dziś!

Zapraszam serdecznie 🫶
Sterckhof Kasteel
Cornellisselaan 1, 2100 Deurne

Przychodzi czas pożegnania. Czasem świat staje na głowie i mówi nam, że czas się zatrzymać i wziąść kilka spokojnych odd...
23/04/2025

Przychodzi czas pożegnania. Czasem świat staje na głowie i mówi nam, że czas się zatrzymać i wziąść kilka spokojnych oddechów.

Zajęcia w zamku będą się odbywały tylko do 28 kwietnia 2025.

Zupełnie tego, nie planowałam, ale ze względu na szereg nie oczekiwanych zdarzeń, zdecydowałam nie przedłużać dalej kontraktu wynajmu. Trudno było mi podjąć tą decyzję, jako, że dużo pracy i serca wkładam w to miejsce, ale czasem drzwi zamykają się same, by otworzyć się na coś nowego.

Patrząc z boku na to wszystko, jestem mega wdzięczna za te ostatnie 2,5 roku organizacji różnych zajęć dla polaków w Belgii. Bardzo wiele osób które nigdy nie miały kontaktu z jogą lub medytacją, zostało ze mną na wiele pieknych miesięcy. Byliscie dla mnie piękną inspiracją do działania, rozwoju i kontynuowania, tego co robię. Mimo, że nie zawsze było łatwo (w zamku są przeciągi) to było warto.
Jestem mega wzruszona 💚
Bardzo dziękuję wam wszystkim za zaufanie ! 🙏

Rozkład zajęć w kwietniu :
24.04 czwartek - 19:00
25.04 piątek- 19:00
26.04 sobota - 11:00
27.04 niedziela - zajęć nie ma, odbedzie sie ceremonia kakao 18-21 (zapisy)
28.04 poniedziałek- 19:00

Zajęcia pojedyncze będą w cenie 12 euro

Ps. Terminy na które nikt się nie zapisze będą skasowane.

Do zobaczenia jutro !
Ściskam was mocno,
Waszam mała jogini
Kasia

15/04/2025

Jakie są różnice między jogą Hatha, Vinyasa i Yin Jogą ?

Hatha Joga 🫶
- Tradycyjna forma skupiająca się na utrzymywaniu statycznych pozycji (asan)
- Podkreśla prawidłowe ułożenie ciała i kontrolowany oddech
- Wolniejsze tempo, dobra dla początkujących
- Równoważy siłę i elastyczność

Vinyasa Joga🤸
- Dynamiczny przepływ między pozycjami zsynchronizowany z oddechem
- Ciągły ruch tworzący "ruchomą medytację"
- Szybsze tempo, bardziej wytrzymałościowa
- Często zawiera sekwencje, takie jak powitanie słońca

Yin Joga 🌺
- Pasywna praktyka z długo utrzymywanymi pozycjami na podłodze (3-5+ minut)
- Skierowana na głębokie tkanki łączne i powięzi
- Bardzo powolne tempo z minimalnym zaangażowaniem mięśni
- Koncentruje się na uwalnianiu napięcia i zwiększaniu elastyczności

Yin-yang jest połączeniem hathy i yin yogi. Na początku budujemy siłę, wytrwałość, ruch by na końcu dać sobie możliwość ukojenia, regeneracji i medytacji 🙏

Hatha buduje podstawową siłę i ułożenie ciała, Vinyasa tworzy przepływ i ciepło, podczas gdy Yin pracuje głęboko w tkankach poprzez bezruch i poddanie się.

A Ty masz już swoją ulubioną praktykę ?

Do zobaczenia na zajęciach 🧘‍♀️
Namaste !

Chcesz sprobować, ale nigdy nie praktykowałaś/praktykowałeś jogi ? Często słyszę, że ktoś chciałby zacząć, ale nie wie j...
08/04/2025

Chcesz sprobować, ale nigdy nie praktykowałaś/praktykowałeś jogi ?

Często słyszę, że ktoś chciałby zacząć, ale nie wie jak, nie wie czy nadąży i czy sobie poradzi.

Moja odpowiedź brzmi : Tak ! Dasz sobie radę! Zrób pierwszy krok i przyjdź na lekcje jogi.

Od ponad dwóch lat, pracuje nabieżąco z osobami początkującymi, nie martw się, każdy z nas kiedyś zrobił ten pierwszy krok na mate 😌

Spróbuj 🧘‍♀️

Nie musisz mieć swojej maty 🤸.
Wszystkie materiały są dostępne na sali, jeśli nie masz swojej maty, możesz korzystać z tych które są dostępne.

Grupy są małe: około 8 osobowe, tempo i dynamika pracy jest dostosowana do uczestników.

Twój komfort i samopoczucie jest dla mnie ważne ! Pamiętaj, że zawsze możesz zapytać, poprosić o pomoc lub powiedzieć mi o swoich spostrzerzeniach.

Zajecia trwaja okolo 60 minut.

Podczas zajęć :
🦸‍♀️ Dowiesz się jak, oddychać by dodać sobie energii
💫 Posluchasz dźwięków kryształowych instrumentów
🦹‍♀️ Poprawisz sprawność fizyczną
💆‍♀️ Nauczysz sie synchronizowac oddech z ruchem
👩‍🏫 Wzmocnisz siebie mentalnie
🙋‍♀️ Poznasz grupę fajnych osób
🕵‍♀️ Dowiesz się kilku ciekawostek z filozofii jogi
🏰 Pozwiedzasz zamek z XVI wieku

Zajęcia:
Poniedziałek 19
Czwartek 19
Niedziela 18.30 i 20:00

Cena w karnecie 12 euro
Cena pojedyńczych zajeć 16 euro.

Miejsce : Sterckhof Kastel
Liczba miejsc jest ograniczona 🪂

Zapraszam!

Adres

Cornelissenlaan 1, Deurne
Antwerp
2100

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Little Yogini nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Little Yogini:

Delen