Little Yogini

15/11/2025

Sekrety regularnej praktyki jogi 🧘‍♀️

✨ Online czy studio? Wybierz formę, która pasuje do Twojego stylu życia. Online daje Ci elastyczność, studio - energię grupy. Nie ma złego wyboru, jest tylko Twój wybór!

⏰ Stała pora dnia: to gra psychologiczna z mózgiem. Poranek budzi ciało, wieczór uspokaja umysł. Kiedy praktykujesz o tej samej porze, yoga staje się nawykiem, a nie obowiązkiem.

🧘‍♀️ Twoja mata, zawsze rozłożona to coś więcej niż sprzęt. To Twoje sacred space, przypomnienie i zaproszenie do praktyki.

❤️‍🔥Widok maty = gotowość do ruchu.

Pamiętaj: regularność bije intensywność. Lepiej 15 minut codziennie niż 2 godziny raz w tygodniu 💪



3 secrets to a regular yoga practice 🧘‍♀️
✨ Online or studio? Choose the format that fits your lifestyle. Online gives you flexibility, studio - the energy of a group. There's no wrong choice, only your choice!
⏰ Same time every day is a psychological game with your brain. Morning awakens the body, evening calms the mind. When you practice at the same time, yoga becomes a habit, not a chore.
🧘‍♀️ Your mat, always rolled out is more than just equipment. It's your sacred space, a reminder and an invitation to practice. Seeing your mat = readiness to move.
Remember: consistency beats intensity. Better 15 minutes daily than 2 hours once a week 💪

14/11/2025

🧘‍♀️ Znajdź chwilę dla siebie 💫

Zapraszam Cię na wyjątkowe zajęcia jogi w sercu Antwerpii! 🤗

To idealna okazja, aby:
✨ Zrelaksować ciało i umysł
✨ Popracować nad gibkością i siłą
✨ Spotkać wspaniałych ludzi

📍 Adres: Statiestraat 5, 2600 Berchem

🗓️ Terminy:
• Czwartki godz. 19:00
• Niedziele godz. 10:30

Zajęcia prowadzone w kameralnej atmosferze, odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i osób z doświadczeniem.

Daj sobie ten prezent - Twoje ciało i umysł będą Ci wdzięczne! 🙏

Zapraszam serdecznie! 💚

*zajecia dostępne rownież w wersji online.

11/11/2025

Uwaga, uwaga :) wyjątkowo jutro zajecia jogi w środę o 19 (zamiast czwartku) !
Promocyjne jednorazowe wejscie za 12 euro !
Nie przegap okazji na relaks i zrob coś miłego dla siebie :)
Nowa lokalizaja :
Adres: Statiestraat 5, 2600 berchem 🤩

Wasza,
Little yogini

05/11/2025

Yoga met aansluitend een Klankenreis..wat een heerlijke ontspannen avond met Little Yogini !! Deze was in de Poolse taal, ik ben benieuwd of er ook interesses is om dit in het Vlaams te volgen. Bij voldoende reacties ga ik het organiseren! Namasté Gerrit-Jan

31/10/2025

Zapraszam serdecznie na nowe zajecia jogi 🪷🧘‍♀️w listopadzie !

Czwartki 19 : lekka vinyasa
Niedziela 10.30 : yoga lekkiego przeplywu yin i yang (troche ruchu i troche waszej ulubionej relaksującej yin sesji)

Daty Czwartki : 6, 13 , 20, 27
Daty niedziele : 16, 23, 30 i 07.12

Promocyjna cena na listopad
4 zajecia 40 euro 😉☀️🪷
Pojedyncze zajecia 15 euro

Zajecia mozecie mieszać po wczesniejszym kontakcie ze mną :)
Sala jest ciepła i bardzo przytulna.

Adres: Statiestraat 5, 2600 berchem

Namaste 💫
Wasza maleńka jogini Kasia 🧘‍♀️

29/10/2025

Zapraszam serdecznie do praktyki Jogi Online 💫

Harmonogram Zajęć🪷

Zapraszam na regularne zajęcia jogi online:
Wtorek: godz. 20:00
Sobota: godz. 10:00

Wszystkie spotkania są nagrywane, a Ty otrzymujesz dostęp do nagrań przez cały tydzień po zajęciach. Możesz więc praktykować w dogodnym dla siebie czasie!

🎉 Promocja Listopadowa - 5 Tygodni Zajęć
Skorzystaj z wyjątkowej oferty na początek praktyki:
Raz w tygodniu: 35 euro (150 zeta ) 5 zajeć
Dwa razy w tygodniu: 50 euro (215 zeta ) 10 zajęć

Zapraszam !

Terminy :

Wtorki: 04.11, 11.11, 18.11, 25.11, 02.12
Soboty: 08.11, 15.11, 22.11, 29.11, 06.12

27/10/2025

W Piątek miałam okazję prowadzić zajęcia jogi z ramienia fundacji Fundacja Idylla która łączy polaków na całym świecie. Pierwsze zajecia byly dla dzieci i rodziców. Zajęcia pełne radosnych śmiechów, zabawy, współpracy i najważniejsze, dobrze spędzonego razem czasu. Drugie zajecia dla grupy dorosłych, byly w charakterze skupienia, koncentracji i oddechu 💜🧘‍♀️ Obie grupy spisały sie na medal 🥇 i dały z siebie wszystko 👌 brawo ! Dziekuje za wasze zaufanie !

22/10/2025

Hej hej, ostatnia szansa na darmową jogę! Zostały 4 miejsca na 19.30 💫✨️💝

🧘‍♀️ Joga i Odprężenie w Antwerpii - Polonia w Belgii 🇧🇪🌿

Zapraszamy na zajęcia jogi, które pozwolą Ci złapać oddech, wyciszyć umysł i zadbać o siebie w przyjaznej atmosferze. 💛

📅 24 października 2025
📍 She Did It, Statiestraat 5, 2600 Berchem

🕕 Grupy:
18:00 – 19:20
19:30 – 21:00

👧 Możliwość zabrania dziecka (powyżej 5 lat)
🧘‍♂️ Wstęp bezpłatny – liczba miejsc ograniczona, obowiązują zapisy.
https://docs.google.com/forms/d/1ymJyo1BAalIixzdOLSdNrMrtbQcxhqAbaaPmnovQ3xE/viewform?edit_requested=true

Zatrzymaj się na chwilę. Oddychaj. Zrelaksuj się. 🌸

Aleksandra Wawrowska Angela Angelina

23/07/2025

Czesc kochani, czy sa chetni na joge w piatek o 19 i sobote o 11 ?
Nie wiem jak z pogoda, ale licze że pogoda dopisze 🙏

To juz ostatnie wakacyjne zajecia, w srode ruszam do Indii.
W tym tygodniu, chcialabym postawic mocno na praktykę zwiekszajaca koncentracje, skierowana mocno do siebie i w strone natury :) zobaczymy jak nam to wyjdzie :)
Są chetni ? :)
Pozdrawiam
Wasza mała jogini 🧘‍♀️

14/07/2025

Piatek 19 lipca, 19:00, Sobota 20 lipca, 11.00
Zapraszam serdecznie na zajecia jogi na świeżym powietrzu. Skupimy sie na redukcji stresu i relaksacji 🤗

Jakie korzysci ma joga w naturze ?

Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Natura działa jak naturalny antydepresant. Dźwięki ptaków, szum liści czy odgłos fal morskich automatycznie obniżają poziom kortyzolu - hormonu stresu. Badania pokazują, że już 20 minut spędzonych w naturalnym środowisku znacząco redukuje napięcie psychiczne. Joga praktykowana w takich warunkach pogłębia stan relaksacji i medytacji.

Połączenie z naturą

Joga na zewnątrz przywraca poczucie jedności z otoczeniem. Stąpanie bosymi stopami po ziemi, tzw. grounding, ma udowodnione korzyści dla układu nerwowego. Praktyka o wschodzie lub zachodzie słońca dodatkowo reguluje rytm ciała, poprawiając jakość snu.

Połączenie relaksacji z dźwiękoterapią dzwonków koshi.

Uspokajające brzmienie dzwonków koshi sprzyja przejściu w stan głębokiego relaksu, niezbędny do zdrowego snu. Dźwięki te maskują hałasy otoczenia i tworzą kojące tło akustyczne, które pomaga w zasypianiu. Praktyka słuchania przed snem regularnie poprawia jakość odpoczynku nocnego.

Dodatkowo jedna godzina jogi to jak prawdziwe spa dla Twojego układu nerwowego, ktory przez caly dzień pozostaje w ciaglym napięciu.

Spotykamy sie w parku riverenhof obok zamku Sterckhof, jesli nie masz maty daj znac, mam zapasowe.

Inwestycja : 10 euro