Little Yogini

Little Yogini Witaj ♥️ tu Kasia, przez jogę nauczę Cię jak korzystać z życia najpełniej 🧘‍♀️
(2)

08/03/2026

Ceremonia Kakao 💫

Wyjątkowy wieczór, który w niezwykły sposób łączy ze sobą zupełnie nieznanych sobie ludzi. Zawsze mam poczucie, że nie znaleźliśmy się gdzieś przypadkiem, że przychodzimy tu po coś, razem się uczymy wzrastamy i tak naprawdę wszyscy razem tworzymy to wydarzenie.
Kakao pomaga nie tylko odtworzyć serce i zajrzeć głęboko w siebie, pomaga również połączyć się z innymi.
To wieczór medytacji na zupełnie innym poziomie. Medytacji w grupie, medytacji w sercu, medytacji przy akompaniamencie pieśni prosto z amazońskiej dżungli śpiewanych na żywo. Za pomocą kakao na jeden wieczór możemy przenieść się do majańskiej wioski i słuchać muzyki serca przy wspólnym ognisku. W tradycji majów wierzy się, że pieśni i muzyka grana na żywo mają charakter uzdrawiający. Dlatego, ten wieczór jest tak niezwykły.

Ceremonie kakao po polsku wraz z .mizak_holistycznie prowadzimy już od ponad dwóch lat, zawsze myślę, że to niezwykłe, że
coś co kiedyś wydawało się mglistym marzeniem, stało się prawdą. Kiedyś i ja poszłam na swoją pierwszą ceremonie kakao i od tego czasu, moje życie poszło zupełnie inną ścieżką.
Ścieżką na której się spotykamy 🥰.

Każda ceremonia wzbudza we mnie niezwykłą radość i wdzięczność i poczucie, że to co robimy, ma dla was dużo większe znaczenie, niż mogło by się wydawać.

Bardzo wam dziękuje, że możemy dla was tworzyć takie wydarzenia i serdecznie zapraszamy do udziału w dalszych ceremoniach kakao.
Wasza Kasia
Wraz z .mizak_holistycznie i Deep Rest

Video : .ddk

yoga

Rok ognistego konia i ceremonia kakao, 7.03 o 17. 7 marca to wyjątkowy dzień na ceremonie, w tym dniu sprzyja nam energi...
01/03/2026

Rok ognistego konia i ceremonia kakao, 7.03 o 17.
7 marca to wyjątkowy dzień na ceremonie, w tym dniu sprzyja nam energia ognia, który jest jedynym żywiołem, którego człowiekowi nie udało się skazić. Ogień pomaga palić nasze maski i iluzje, którymi dotąd się otaczaliśmy. W tym dniu, bedziemy pracować nad naszymi przekonaniami, które do tej pory nas zatrzymywały i hibernowały przez lata w ziemi. Dzień ten, nie pozostawia złudzeń i pomaga jasno spojrzeć na siebie i swoją autentyczność.
Kim w zasadzie jestem i czego potrzebuje by być wolnym ?
Jak widzę siebie w relacji ze sobą i w relacji z innymi?
Czy dalej czekam aż przyjdzie dobry czas na zmianę, czy kreuje swoją rzeczywistość?
Ta ceremonia kakao, będzie niezwykłym przeżyciem, bo to niezwykły rok zmian i bycia w autentyczności.
Jeśli czujesz że ten dzień Cię woła, zapraszam serdecznie do zapisów💫

Link do wydarzenia w komentarzu 🐎

✨ New classes alert — Yin-Yang Yoga is here! ✨Looking for a way to slow down, breathe, and take care of your body? Join ...
24/02/2026

✨ New classes alert — Yin-Yang Yoga is here! ✨
Looking for a way to slow down, breathe, and take care of your body?
Join us for Yin-Yang Yoga — a beautiful blend of deep relaxation and gentle stretching that leaves you feeling restored inside and out.
Classes are held in English and are perfect for both beginners and regular practitioners — everyone is welcome!
🗓️ Starting March 5, 2026, 20:15
📍 She Did It building
Statiestraat 5, 2600 Berchem
🧘‍♀️ Mats and all materials provided — just bring yourself!
💸 Pricing:
Single class — €15
4 classes — €40 (valid for 5 weeks)
Spots are limited — don't wait too long to sign up!
👇 Drop a comment or send a message to reserve your spot!

22/02/2026
Joga po 30-stce ! Po 30 joga przestaje być ćwiczeniem. Staje się ratunkiem. 🌱Kiedy miałam dwudzieścia lat biegałam, skak...
22/02/2026

Joga po 30-stce !

Po 30 joga przestaje być ćwiczeniem. Staje się ratunkiem. 🌱

Kiedy miałam dwudzieścia lat biegałam, skakałam, niespałam po nocach, pracowałam i przeciążałam. Ciało wybaczało wszystko, stworzone do pełni produktywności i szybkiej regeneracji.

Po trzydziestce zaczęło wystawiać mi rachunek. Czasem po 12 godzinach snu dalej czułam sie zmęczona i wykończona. Nadgarstki, kolana, plecy, kark wszystko krzyczało o uwagę.

I wtedy trafiłam na matę.
Nikt mi nie mówił, że joga to coś więcej niż rozciąganie. Że to jedyna godzina w tygodniu, kiedy naprawdę milknie głos w mojej głowie. Że to przestrzeń, w której nie muszę być produktywna, idealna ani szybka.

Po 30 hormony się zmieniają. Metabolizm zwalnia. Stres kumuluje się inaczej. Ciało potrzebuje innego podejścia — łagodniejszego, bardziej świadomego.
Joga daje dokładnie to czego potrzebujesz.

Nie musisz być elastyczna/y. Nie musisz mieć czasu. Potrzebujesz tylko maty i 20 minut, żeby przypomnieć sobie, że jesteś czymś więcej niż listą rzeczy do zrobienia. ✨

Kiedy ty ostatnio zrobiłaś/eś coś tylko dla siebie?

zdrowiepsychiczne dbajosiebie matajogowa wellbeing codziennajoga ruchjestlekiem jogadlakobiet uważność hormony zacznijteraz

Ostatnio zauważam, że coraz wiecej osób przychodzi na zajecia i praktykuje jogę.Na początku większość przychodzi z cieka...
30/01/2026

Ostatnio zauważam, że coraz wiecej osób przychodzi na zajecia i praktykuje jogę.
Na początku większość przychodzi z ciekawości, by sie zrelaksować lub poprostu porozciągać. Coś dla siebie zrobić lub poprostu zrobić coś nowego.
Każdy powód jest dobry by zacząć.

Dlaczego ludzie zostają na dłużej ?

Wiele osób zostaje dlatego, że zaczyna zauważać różnice w swoim samopoczuciu.
Godzina samodbania o siebie, to więcej niż godzina zajęć jogi. To czas w którym ładujesz baterie, na cały tydzień. Joga daje spokój, relaks, połączenie ze soba ale uczy też czegoś jeszcze. Uczy akceptacji i większej odporności na rzeczy na które, nie mamy w życiu wpływu, uczy większej sprawczosci na rzeczy, na które realny wpływ mamy - uczy działania.
Joga uczy też samodyscypliny, dotrzymywania sobie danego słowa oraz stawiania granic.
Stawania swojego zdrowia fizycznego i psychicznego na 1 miejscu 🧘‍♀️

Co do samo dyscypliny i budowania zdrowych nawyków. Przeczytałam kiedyś że "samodyscyplina jest najwyższą formą miłości do siebie", zgadzam sie z tym w 100 %.
Cokolwiek postanowisz, gdy dotrzymujesz sobie danego słowa, buduje to Twoją pewność siebie i poczucie że masz realny wpływ na swoje zdrowie i życie. Zbudowanie nawyku to kwestia miesiąca, dwóch a efekt Twoich działań, zdrowego ciała, wypoczętego umysłu, większej koncentracji zostaje z Toba na całe życie.

Dlatego

Wpisz w kalendarz życia " Joga", napisz do mnie
i wybierz ulubioną formę zajęć :

-w grupie
-online
-indywidualnie

Do zobaczenia na macie 💫
Wasza little yogini,
Kasia

Bolą Cie nadgarstki ? Kosmetyczki, fryzjerki, masażystki, pracownicy fizyczni oraz osoby pracujące przy komputerze lub s...
20/01/2026

Bolą Cie nadgarstki ?

Kosmetyczki, fryzjerki, masażystki, pracownicy fizyczni oraz osoby pracujące przy komputerze lub sprzątaniu intensywnie obciążają nadgarstki wykonując powtarzalne, precyzyjne ruchy przez wiele godzin dziennie. U kosmetyczek i fryzjerek nadgarstki są narażone na mikrourazy przez ciągłe trzymanie narzędzi, strzyżenie i stylizację, a u masażystek przez wywieranie nacisku podczas zabiegów. Pracownicy fizyczni i sprzątający obciążają nadgarstki poprzez dźwiganie, ścieranie, wyciskanie i inne monotonne czynności, które powodują przewlekłe zmęczenie stawów. Osoby pracujące przy komputerze narażają nadgarstki na zespół cieśni nadgarstka przez długotrwałe utrzymywanie ich w nienaturalnej pozycji na klawiaturze i myszce.

Joga na nadgarstki przynosi tym grupom zawodowym ogromne korzyści: redukuje ból, poprawia mobilność, wzmacnia struktury podporowe i zapobiega poważniejszym urazom. Regularna praktyka może znacząco poprawić jakość życia zawodowego i pozwolić na dłuższą, bezbolesną karierę w tych wymagających fizycznie zawodach.

Poświęć 5 minut na tą prostą praktykę i daj znac w komentarzu jak sie czują Twoje nadgarstki 💫

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Zapraszam serdecznie do praktyki Jogi Online 💫Harmonogram Zajęć🪷Zapraszam na regularne zajęcia jogi online:Wtorek: godz....
19/01/2026

Zapraszam serdecznie do praktyki Jogi Online 💫

Harmonogram Zajęć🪷

Zapraszam na regularne zajęcia jogi online:
Wtorek: godz. 20:00
Sobota: godz. 10:00

Wszystkie spotkania są nagrywane, a Ty otrzymujesz dostęp do nagrań przez cały tydzień po zajęciach. Możesz więc praktykować w dogodnym dla siebie czasie!

🎉 5 Tygodni Zajęć
Skorzystaj z wyjątkowej oferty na początek praktyki:
Raz w tygodniu: 35 euro (150 zeta ) 5 zajeć
Dwa razy w tygodniu: 50 euro (215 zeta ) 10 zajęć

Zapraszam !

Napisz o szczegóły lub zabookuj na : https://www.momoyoga.com/little-yogini/teacher-profile

Witaj, jestem Kasia i poprzez jogę uczę jak zadbać o swoje dobre samopoczucie, fizyczne i mentalne. Joga jest moją pasją i lubię dzielić się swoją wiedzą w łatwy i przyjemny sposób.

15/01/2026

Joga Yin-Yang: Harmonia Ruchu i Relaksu

W świecie jogi istnieje praktyka, która łączy w sobie dwie pozornie przeciwstawne energie – dynamiczny ruch i głęboki relaks. To joga Yin-Yang, która odzwierciedla starożytną chińską filozofię równowagi przeciwieństw.

Yang to energia aktywna, dynamiczna, ciepła. W praktyce jogi Yang pracujemy z mięśniami, budujemy siłę, rozgrzewamy ciało poprzez sekwencje asаn w płynnym ruchu. To moment, gdy oddech przyspiesza, a ciało się wzmacnia.

Yin to energia pasywna, chłodna, receptywna. W praktyce Yin zatrzymujemy się w pozycjach na dłużej, często od 3 do 5 minut, pracując z głębokimi tkankami łącznymi, fasciami i stawami. To czas na wyciszenie umysłu i odnalezienie wewnętrznego spokoju.

Połączenie obu stylów w jednej sesji tworzy kompletną praktykę, która przynosi korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi. Zaczynamy od energetyzującego Yang, by stopniowo przejść w uspokajający Yin. To jak naturalny rytm dnia – aktywność i odpoczynek, wysiłek i regeneracja.

Taka praktyka pomaga zredukować stres, poprawić elastyczność i siłę, a także znaleźć wewnętrzną równowagę w codziennym życiu. Idealna dla wszystkich, którzy szukają holistycznego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zapraszam na zajęcia jogi Yin-Yang:

Każdy czwartek o godzinie 19:00
Statiestraat 5, 2600 Antwerpen

Przyjdź doświadczyć harmonii ruchu i spokoju. Wszystkie poziomy zaawansowania mile widziane!

Obowiązują zapisy ! ;)

Adres

Statiestraat 5
Antwerp
2600

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Little Yogini nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Little Yogini:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram