02/01/2026
Co daje joga i czemu nie jest to tylko rozciąganie 💫
Prawdą jest, że joga jest aktywnoscia fizyczną, wzmacniania miesnie, rozciaga ciało, sprawia że krzywizna pleców się zmniejsza, plecy zaczynamy automatycznie prostowac, klatka piersiowa unosi sie do góry i zaczynamy chodzić z podniesioną głową :)
Joga pomaga regulować system trawienia, hormonalny, system nerwowy, daje mozliwosc lepszego snu i wzmacnia całe ciało.
Ale nie tylko 😃
Co jeszcze zmienia się, gdy praktykujesz joge, o czym sie nie mówi?
✨ ️Uczysz się dyscypliny i konfrontujesz sie mocno ze swoim ego. Uczysz się, że reguralność daje efekty. Na początku nie widzisz tak wielkiej różnicy, po miesiącu już tak, a pozniej gdy wypadniesz na dwa tygodnie, zaczynasz czuć ze brakuje Ci jogi, to ten moment kiedy naprawde zauważasz różnice.
✨️ Czasem jest trudno. Instruktorzy i instagramy pokazują z jaką łatwością wykonuje sie asany, to sprawia ze wydaje Ci się ze nic nie umiesz i jestes daleko za innymi. Nie prawda :), to ze jestes na macie to dla mnie Twoj ogromny sukces. Nie porównuj sie z innymi, poprostu ucz sie wytrwałości i zauważaj swoje małe zwycięstwa.
Kazdy jest w swojej podróży, tak samo Ty jak i ja, więc jesteśmy w tym razem 🤗.
✨️ Uczysz się stawiać granice, Twoje ciało jest Twoje i pamiętaj że jeśli nie możesz, to zawsze możesz odpocząć w pozycji dziecka lub poprosic o modyfikacje. Instruktor jest po to by Ci pomóc skorzystać jak najwięcej z zajęć.
✨️ Joga to nie tylko relaks i leżenie 🤗 czasem potrzeba ciało wzmocnic na wiele sposobów, które wymagają wzmacniania miesni, rozciągania i ruchu. Głównym założeniem jest by akceptować to jakie nasze cialo jest i pomagać mu zachować zdrowie i sprawnosc. Zależy mi byś nawet jeśli konfrontujesz sie mocno ze soba, wyszedł z zajęć zrelaksowany i z poczuciem dobrze wykonanej praktyki.
✨️ Joga uczy szanować czas swój i innych, zarówno na zajeciach jak i w życiu. Przychodzenie na zajecia o umówionej godzinie, uczy szacunku do siebie, do swojej praktyki.
✨️Wpisz joge do swojego kalendarza jako swój nawyk :) . Każdy z nas ma dzien gdy nie ma motywacji by pójść na zajęcia, pamiętaj ze to uczucie trwa tylko do momentu aż wyjdziesz z domu, gdy juz bedziesz na macie, będziesz zadowolona/y, dumna/y że stwor kanapa tym razem Cie nie pożarł 🤗
✨️ Joga pomaga zachować sprawnosc fizyczna i unikać urazów. Pracuje głównie z ludźmi po 30, przeraża mnie to, że w wieku 40 lat tak wielu z nas jest juz po operacjach lub przed operacjami, przyjmują zastrzyki z kortyzolem w kregosłup lub leki przeciwbólowe tylko po to, by przetrwać kolejny dzień. Nasz świat goni i będzie gonił, wymagał od nas coraz wiecej i wiecej. Znajdź czas dla siebie i dbaj o higienę swojego ciała i umysłu tak jak codziennie myjesz zęby. Byśmy razem w wieku 80 lat mogli stawać na głowie :)
✨️ Nie potrzebujesz niczego by praktykować jogę, wszystkie materiały są dostępne. Z doświadczenia wiem, ze warto miec swoja mate, to Twoja energia a rozłożona w domu na podłodze zawsze zacheci do dodatkowej praktyki 🤗
✨️ Joga nie jest religią ani nie koliduje z wierzeniami, medytacja nie jest jakaś tajemną i czarna praktyką a poprostu nauką uwaznosci i oddychania. Każdy kto nie ma przeciwskazań od lekarza by praktykować jogę, może ją praktykować.
✨️Podczas zajęć przekazuje różne ciekawostki i elementy filozofii jogi, bowiem uważam ze stoi za tym wiele lekcji i można sie czegos ciekawego dowiedzieć :)
💫 Joga jest dostępna zawsze gdy tylko tego chcesz i potrzebujesz. Możesz zapisać się u mnie na zajecia grupowe, indywidualne lub online 🤗
Życzę wam wszystkim wspaniałego roku 2026 i do zobaczenia na matach 🤗🥳🎉
