Magnolia Studios

Magnolia Studios We welcome you for Pilates, Yoga, LPG massages and other reasons to take care of yourself.

27/12/2025

Blijf in beweging, waar je ook bent! Met onze online bibliotheek haal je de kwaliteit van Magnolia Studios gewoon in huis.

Voor slechts € 35 per maand krijg je onbeperkt toegang tot een groeiende collectie van:

Pilates Lessen: Focus op core, flexibiliteit en houding.

Krachttraining Video’s: Gerichte oefeningen om je sterker te maken.

Perfect om je routine vast te houden en je lichaam-geest connectie te verdiepen.

Koop direct toegang voor € 35/maand via onderstaande link:

https://video.mindbody.io/studios/573051/videos

22/12/2025

Bewegen na de maaltijd is een game changer!

ONZE AANBEVELING: WE R NUTRITIONWij gebruiken en verkopen de kwalitatieve collageen van We R Nutrition omdat wij volledi...
21/12/2025

ONZE AANBEVELING: WE R NUTRITION
Wij gebruiken en verkopen de kwalitatieve collageen van We R Nutrition omdat wij volledig achter hun product staan.

Prijs: € 59,00

Beschikbaar: Verkrijgbaar in de studio!
Wil jij ook jouw herstel en gewrichten optimaal ondersteunen? Vraag ernaar in de studio of stuur ons een DM!

#

19/12/2025

Tijdens de kerstperiode, kan je je laten verwennen voor een massage op :
- Zaterdag 20/12 : tussen 14u en 18u
- Maandag 22/12 : tussen 14u en 16u
- Zaterdag 27/12 : tussen 13u en 16u
- Zondag 28/12 : tussen 10u en 16u
- Maandag 29/12 : tussen 13u en 16u
- Dinsdag 30/12 : tussen 14u en 19u
- Zaterdag 3/01 : tussen 13u en 17u
- Zondag 4/01 : tussen 10u en 16u
- Maandag 5/01 : tussen 13u en 16u
- Dinsdag 6/01 : tussen 14u en 19u

Wie is Olesia? I am originally from Ukraine and have been living in Belgium for 14 years. I graduated from university wi...
19/12/2025

Wie is Olesia?
I am originally from Ukraine and have been living in Belgium for 14 years. I graduated from university with a degree in psychology. It was then that I noticed the connection between the psychological and physical state. This is how my interest in body-based practices emerged. And also Eastern philosophy, a healthy lifestyle - nutrition, movement, and meditation.

I studied massage with European, Slavic, Chinese, and Thai masters, and with over 10 years of experience, I developed my own unique style.

I worked at Botanic Sanctuary Spa from its opening. Now my new chapter begins at Magnolia studios.

I enjoy working with muscle tension, because through deep yet also relaxing massage, the overall state of the body becomes calmer, more stable, and ready for new achievements.

18/12/2025

Wat zijn goede bronnen van Proteïne?

Je hebt verschillende goede bronnen waar je proteïne uit kan halen :

- Dierlijke eiwitbronnen (hoge biologische waarde)
o Eieren
o Kip, kalkoen
o Zalm, tonijn, kabeljauw, sardines
o Magere kazen : cottage cheese, mozarella
o Griekse yoghurt, kwark
Kracht, compleet en optimaal opneembaar

- Plantaardige eiwitbronnen
o Tofu, tempeh
o Sojabonnen
o Linzen, kikkererwten
o Haver
o Noten : amandelen, cashews, walnoten
o Seitan (hoog eiwitgehalte)
Ideaal voor vegetariërs of als dagelijkse afwisseling

- Handige eiwitrijke aanvullingen
o Proteïne poeder van We r Nutrition (plantaardig op basis van erwt)
o Skyr of proteïneyoghurt
Pefect na je work-out of op drukke dagen

CONCLUSIE: Bewegen+proteïne = sterk lichaam, stabiele energie en sneller herstel.

Nog één week tot Kerst! Laten we samen blijven bewegen en even tijd maken voor onszelf.In drukke, intense periodes is he...
17/12/2025

Nog één week tot Kerst!
Laten we samen blijven bewegen en even tijd maken voor onszelf.

In drukke, intense periodes is het belangrijk om je structuur en routine te behouden. Het geeft houvast, helpt je zenuwstelsel te reguleren en brengt weer rust in lichaam en geest. We krijgen deze weken extra prikkels en adrenaline, en net daarom werkt bewuste beweging zo krachtig om te kunnen ontspannen.

Om je te helpen die cruciale consistentie vast te houden, krijg je nu ons NIEUWJAARSGESCHENK (8+1 GRATIS) bij aankoop van een b***tenkaart!

Actie: Koop je 8-b***tenkaart en ontvang de 9e b***t van ons cadeau. Enkel geldig tot het einde van deze maand bij aankoop via onze APP.

Laat ons samen de laatste dagen voor Kerst met zachtheid, energie en verbinding tegemoet gaan. Boek nu jouw les via de app!

16/12/2025

Soms is het lastig om de positie van je ribbenkast, rug, be**en en buikspieren goed te voelen. Toch is dit essentieel om veilig zwaardere gewichten te tillen en gecontroleerd te bewegen — los van het mentale effect van écht in contact te staan met je core.

Hoe beter je je concentreert en hoe trager je beweegt, hoe zwaarder en effectiever deze oefening wordt.
Zo doe je het:
•Plaats je handen tegen de muur, met je ellebogen gebogen en omhoog gericht zodat je niet in je schouders gaat hangen.
•Breng je benen in tabletop: knieën net boven de heupen.
•Duw stevig met je handen tegen de muur, alsof je jezelf wil wegschuiven.
- Je voelt meteen je buikspieren actief worden: navel richting ruggengraat, be**enbodem omhoog, ribben “in” en stabiel.

De beweging:
•Breng één voet langzaam richting de grond, afwisselend links en rechts.
•Blijf volledig ingecheckt in je lichaam: je rug, buik en be**en blijven exact in dezelfde positie, hoe ver je je been ook beweegt.
•Op de uitademing breng je je knie terug boven je heup en maak je je taille nog wat smaller.

Een kleine beweging, met grote impact​

mat pilates is bijzonder omdat het met eenvoudige middelen- enkel een mat en je eigen lichaam – een diep, functioneel en...
15/12/2025

mat pilates is bijzonder omdat het met eenvoudige middelen- enkel een mat en je eigen lichaam – een diep, functioneel en intelligent trainingssysteem creëert. Het is zacht én krachtig tegelijk, en precies die combinatie maakt het zo goed voor je lichaam.

Elke oefening combineert bewegingsvrijheid en gecontroleerde stabiliteit.

Mat Pilates richt zich op de diepe kernspieren (transversus abdominis, be**enbodem, multifidi). Dit zijn de stabilisatoren die je wervelkolom beschermen, je houding verbeteren en je bewegingen efficiënter maken.

14/12/2025

Your kids get only one mom…
Take care of her!
Respect her!
Be kind to her!
Love her!

Adres

Groenenborgerlaan 17
Antwerp
2000

Openingstijden

Maandag 09:00 - 21:00
Dinsdag 09:00 - 21:00
Woensdag 09:00 - 12:00
Donderdag 09:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 19:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Magnolia Studios nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram