http://www.leerpositiefdenken.be/

Leer Positief Denken, Antwerp (2025)

05/08/2025

Wat elke ouder van een kind met ADHD of autisme dagelijks voelt, is nu voor de eerste keer ook bewezen: school is voor veel jongeren uitdagend maar voor jongeren met ADHD of autisme blijkt school emotioneel twee keer zo zwaar! ❤️‍🩹

en : de moeite waard om te bekijken hoe deze haalbare en concrete adviezen structureel aangepakt kunnen worden binnen het onderwijs! ❤️

Herkenbaar? Laat het weten in de comments met een ❤️, ❤️‍🩹 of eender welke reactie!
Waarom? Omdat Facebook op deze manier verbindend werkt, en dat maakt gelukkig! 🥰
En omdat ik altijd veel werk steek in deze posts (meestal 3 uur, echt waar 🫣, omdat ik echt wil dat het praktisch is en klopt met de literatuur) en het algoritme dol is op comments en delen, en mijn posts zo door meer mensen gezien wordt. Want dat is mijn enige doel en missie met deze posts: de psychologie dichter bij de mensen brengen en zo werken aan een mentaal sterke maatschappij! 🥳

02/08/2025

Als dochter van een kinderarts die een sterke voorvechter was voor borstvoeding, kan ik de week van de borstvoeding niet zomaar laten passeren. Al is het 20 en 16 jaar geleden dat ik nog de borst gaf, ik kan het gevoel van het toeschieten van de melk nog zo terug oproepen! 🥰 Of het verkeerd aanleggen en de borstontsteking (auw!).

Mijn moeder was zo'n felle voorstander omdat zij in de jaren 80 -als jonge kinderarts met de kennis over de voordelen van borstvoeding- moest opboksen tegen een industrie die flesvoeding zwaar promootte als ‘modern’ en ‘wetenschappelijk’. Hierdoor gaf toen slechts 20% van de moeders direct na de geboorte borstvoeding.

Maar zoals dat was in de jaren 80, was er amper aandacht voor emoties en door te benadrukken dat borstvoeding “het beste” was, voelden veel moeders voelden zich schuldig of gefaald als het niet lukte. En 30 jaar later is er helaas nog zo weinig veranderd op het gebied van mildheid naar onszelf en elkaar... Er wordt nog altijd veroordelend gekeken wanneer een jonge moeder geen borstvoeding geeft (en ook trouwens wanneer dit langer dan de norm van enkele maanden is). Er wordt nog altijd ongevraagd advies gegeven en weinig geluisterd en gesteund, vertrouwend op de inzet en betrokkenheid van de moeder... Dit mag/moet anders anno 2025!

Dus ja, ook ik ben grote voorstander van borstvoeding; alleen al uit loyaliteit naar mijn moeder 🥰. En omdat het goed is voor de gezondheid en de gehechtheid.
Maar, terwijl ik uiteraard even betrokken was, lukte het bij mijn tweede dochter niet lang om borstvoeding te geven (zonder verantwoording 🙃). En hé, ze is even gezond en goed gehecht als mijn oudste die langer borstvoeding kreeg.

Dus met deze post even alle taboes doorbreken, van samen slapen (we hebben het gelukkig overleefd ondanks dat het er op de foto wat benauwd uitziet 😅) tot een speentje (oh wat was mijn moeder daartegen en ik dus ook, maar dat gaf mijn beide kinderen zo'n rust!).
Een kind opvoeden, moeder worden: het is zo intens en vraagt zoveel maatwerk!
Dus ben een beetje mild voor elkaar: iedereen is ontzettend zoekend die eerste maanden en iedereen doet zijn best! ❤️

01/08/2025

Juli, je was goed voor mij! Ga zo verder! 😍🥳

Van Scheveningen (mijn tweede thuis) naar Wechter (met de mooiste halfnaakte man!) naar een nieuw boek (zo cool!), naar prachtig Wenen (vanaf nu mijn derde thuis) en naar de zeer relaxte hot tub in Stekene! En we zagen en voelden dat het goed was. 🧘‍♀️

Vorig jaar vond ik de vakantie veel te leeg en te alleen. Nou, ik moet zeggen dat ik dat nu goed heb opgelost! Laat augustus maar komen! 🙌🥳

En oh ja, ik zou het in mijn enthousiasme bijna vergeten: er waren uiteraard ook verdrietige momenten, rauwe momenten van verlies, ruzies tussen de kinderen en met elkaar, zorgen over uiteindelijk niks en over te grote dingen als de wereld en de toekomst. Maar dat werd dragelijk doordat ik (eindelijk 😅) veel steun heb gevraagd en meer voor mezelf ben opgekomen. Dat maakt echt zo'n groot verschil! 🥰
En half naakte mannen die voor mij persoonlijk (bijna toch 😎) dansen, eindeloze en adembenemende architectuur en lekkere drankjes met een goede vriendin in een houtgestookt bubbelbad: ook dat helpt! 🔥

Ik hoop dat jouw vakantie tot nu toe ook vol mini-fijne momentjes was! Of dat je, als dat niet zo is, de moed vindt om dit met iemand te bespreken en te zoeken wat er mini anders kan.
Laat mij weten, als je dat wilt uiteraard, wat jou helpt daarin! Zo helpen we elkaar! ♥️

Ps, bij het filmpje moet je even wachten maar dan word je daarvoor ook meer dan beloond! 😎

30/07/2025

Nog altijd is er veel te weinig bekend over meisjes met autisme, en wordt hetzelfde gedrag bij jongens en meisjes vaak heel anders geïnterpreteerd. Hierdoor komt er vaak te laat erkenning en hulp.

Daarom blijf ik hier laagdrempelige informatie delen, zodat er sneller gekeken kan worden naar wat iemand nodig heeft: voorbij labels en stigmatisering. Maar met zorg voor de behoeften van ieder. ❤️

Ps. Dit zijn enkele voorbeelden van kenmerken en veelgehoorde interpretaties. Dit wil niet zeggen dat iedereen met behoefte aan routine autisme heeft etc. Iedereen is anders en goede hulpverlening en diagnostiek vraagt veel gesprekken en afstemming. 🥰

Is dit herkenbaar voor jou dat er zo anders naar gedrag gekeken wordt bij jongens en meisjes? 🤔

26/07/2025

Eindelijk staat hij online: mijn (h)eerlijke gesprek met over ADHD bij vrouwen! 😍😍🎙️

15/07/2025

Over hoogsensitieve kinderen en volwassenen is er al veel geschreven en gepubliceerd, maar over tieners eigenlijk heel weinig... Er bestaan ook slechts enkele boeken over, net zoals over tieners met ADHD, autisme, een depressie, angsten etc.
Ik snap dit aan de ene kant wel: tieners lezen veel minder dus daar worden minder boeken voor gemaakt (brengt te weinig op). En vaak leeft het idee nog dat de opvoeding stopt bij de puberteit: alsof jongeren zich dan allemaal afzetten tegen hun ouders en geen begeleiding meer nodig hebben. Terwijl ze daar uiteraard wel behoefte aan hebben: op een andere, afgestemde manier. 🥰

En zo ook bij tieners die hoogsensitief zijn (of met een vermoeden van); hoogsensitiviteit verdwijnt niet plots wanneer je naar het middelbaar gaat. Sterker nog: de lijdendsdruk wordt vaak groter door de omgeving die groter en veeleisender wordt. Belangrijk dus om daar kort op de bal te spelen en samen te zoeken naar wat helpt om als HSP-er te navigeren in deze drukke wereld. ❤️

In mijn online boekenkast op bol.com staan boekentips voor (ouders of leerkrachten van) hoogsensitieve jongeren (zoek naar de groep boeken 'hoogsensiviteit'). Ook het nieuwe boekje van .van.de.voorde is goed te lezen door hoogsensitieve jongeren en hun omgeving: '100+ Lifehacks voor een eenvoudiger leven met hoogsensitiviteit'.
Je vindt deze boeken via mijn link in bio (dat is de aanklikbare link onder mijn foto). 📚

14/07/2025

Soms krijg ik een boek in handen, waarvan ik stiekem (of minder stiekem) baal dat ik het zelf niet heb geschreven. Omdat het zó goed in elkaar zit en echt vernieuwend is. Ik denk dan direct aan 'Nooit meer te druk' van Tony Crabbe en het 'SmoeltjesSchrift' van Josina Intrabartolo. En uiteraard (want anders was 't wel een vreemde inleiding 🙃) nu ook aan het nieuwe boek van : 'Elke dag mild ouderschap', weer met mooie illustraties van haar zus Eva Mouton.
Hun vorige boek 'Elke dag zelfzorg' vond ik al sterk, maar deze versie voor ouders nog meer omdat het nog concreter en praktischer toepasbaar is (omdat werken met kinderen dat ook is, daarom werk ik zo graag met hen en hun ouders; zo'n dankbaar werk!). 🥳

En nu kunnen jullie dus ook zelf aan de slag met dit mooie boek! In korte, behapbare tekstjes -die je elke dag of in grotere stukken kunt lezen- word je op een warme manier ondergedompeld in de wereld van opvoeden anno 2025.
Door de kleine stapjes worden de dingen die zo eenvoudig lijken -maar dat niet zijn omdat je zelf niet zo bent opgevoed- logischer en toegankelijker. Voorwaarde is uiteraard wel dat je ècht aan de slag gaat: dus stil staat bij je eigen denkpatronen, hechtingsstijl etc. Niet snel snel even lezen dus maar echt leren verdiepen, en daarmee afstemmen op jezelf en op je kind. Heel erg waardevol want daarmee ervaar je als ouder en kind zoveel meer rust en verbinding! 🥰

Grote aanrader dus om hier deze vakantie mee te gaan oefenen! 😍
Je vindt het boek via de link in bio (dat is de link waar je op kunt klikken onder mijn profielfoto).

Gekregen en dus ook reclame maar altijd authentiek, daar sta ik voor! ❤️

14/07/2025

Soms krijg ik een boek in handen, waarvan ik stiekem (of minder stiekem) baal dat ik het zelf niet heb geschreven. Omdat het zó goed in elkaar zit en echt vernieuwend is. Ik denk dan direct aan 'Nooit meer te druk' van Tony Crabbe en het 'SmoeltjesSchrift' van Josina Intrabartolo. En uiteraard (want anders was 't wel een vreemde inleiding 🙃) nu ook aan het nieuwe boek van : 'Elke dag mild ouderschap'!
Haar vorige boek 'Elke dag zelfzorg' vond ik al sterk, maar deze versie voor ouders nog meer omdat het nog concreter en praktisch toepasbaar is (omdat werken met kinderen dat ook is, daarom werk ik zo graag met hen en hun ouders; zo'n dankbaar werk!). 🥳

En nu kunnen jullie dus ook zelf aan de slag met dit mooie boek! In korte, behapbare tekstjes -die je elke dag of in grotere stukken kunt lezen- word je op een warme manier ondergedompeld in de wereld van opvoeden anno 2025.
Door de kleine stapjes worden de dingen die zo eenvoudig lijken -maar dat niet zijn omdat je zelf niet zo bent opgevoed- logischer en toegankelijker. Voorwaarde is uiteraard wel dat je ècht aan de slag gaat: dus stil staat bij je eigen denkpatronen, hechtingsstijl etc. Niet snel snel even lezen dus maar echt leren verdiepen, en daarmee afstemmen op jezelf en op je kind. Heel erg waardevol want daarmee ervaar je als ouder en kind zoveel meer rust en verbinding! 🥰

Grote aanrader dus om hier deze vakantie mee te gaan oefenen! 😍
Je vindt het boek via de link in bio (dat is de link waar je op kunt klikken onder mijn profielfoto).

Gekregen en dus ook reclame maar altijd authentiek, daar sta ik voor! ❤️

13/07/2025

Ik wou niet gaan. Want na het concert van Robbie Williams was ik zo verdrietig doordat ik weer met alle beperkingen van mijn MS geconfronteerd werd... Ik wou niet weer de hele week (extra) rustig aan moeten doen, bang om anders niet te kunnen genieten. Ik wou niet weer het hele festival moeten missen, om voor veel geld, slechts 2 uurtjes aan muziek te kunnen horen. Ik wou niet weer daar ter plekke moeten rusten (steeds maar dat eindeloze rusten!) tussen alle feestende festivalgangers. Ik wou daar niet met mijn rolstoel tussendoor geduwd moeten worden en als een gehandicapte gezien worden. En ik wou niet alle pijnlijke, verdrietige gevoelens achteraf ervaren door weer een confrontatie met wat ik niet meer kan, met wat ik verloren ben en nooit meer terug krijg... Ik wou het echt niet, want het is te verdrietig en te pijnlijk, zeker ook omdat ik dat vooral alleen draag (want ja, geleerd sterk te moeten zijn he...). 😳

Maar wat ik gelukkig ook geleerd heb, is ook door te zetten en te blijven gaan voor mijn geluk! Om steeds te kiezen voor wat helpt en te blijven zoeken naar hoe ik naar mijn waarden kan leven. En daar hoort naar Wechter gaan bij: naar het mooiste openluchtconcert bijna in mijn achtertuin (blijft onwerkelijk aangezien als dat Nederlander vroeger echt een hele, spannende en leuke onderneming naar het buitenland was 🥳). En last, maar zeker, zeker niet least: ik wou heel héél graag Imagine Dragons zien! De groep die ik ontdekt had net voor mijn diagnose en die ik zo vaak hard opzette in mooi Scheveningen: tussen het schrijven door daar keihard meezingen en zijn sexy dansjes proberen na te doen! 😍

Dus ik rust weer eindeloos (in mooi Scheveningen, waar dat het beste kan, zonder prikkels van de rest van mijn drukke gezin 😅).

(mijn enthousiaste tekst gaat verder in de comments 🥳)

04/07/2025

Blij, trots en nu al verliefd op mijn derde boek! 😍🥳

Ik hoor je al denken: wéér een boek over hoe druk we het hebben. Wéér allemaal briljante wonderoplossingen die niet werken omdat we ze toch niet doen: omdat we het te druk hebben. Die gedachte hield mij ook lang tegen om dit boek te schrijven. Als psycholoog geloof ik ook niet in tips en tricks voor hardnekkige problemen: daarvoor is er meer nodig en daarvoor zijn er dus psychologen. Tenminste, als je er ooit bij eentje terechtkunt. Want de wachtlijsten zijn helaas te lang, veel te lang... 😬

En dat was dan ook de grote reden om dit boekje wél te schrijven: we kunnen niet wachten tot de maatschappij verandert, we moeten zélf aan de slag! En als de mensen niet bij de psycholoog raken, is het als psycholoog onze taak om dichter bij de mensen te komen: zelfs met tips en tricks, want die werken wel voor alledaagse problemen. Aan mij dus de uitdaging om de belangrijkste info uit al die stapels dikke therapeutische boeken om te vormen tot behapbare, haalbare hacks in een klein boekje dat je wél uitleest en gebruikt. 😅

Dat heeft mij meer stress gegeven dan ik wilde. Ik was dankbaar dat ik inmiddels wist hoe ik mijn overprikkelde lichaam weer veilig kon laten voelen. Als psycholoog geloof ik sterk in practice what you preach, dus bijna alle tips heb ik zelf geoefend om te voelen wat de waarde kan zijn. Ook als optimist en vrolijke spring-in-’t-veld ontkom ik uiteraard niet aan de dagelijkse rush, aangeleerde patronen en grote zorgen. Sommige manieren van denken en handelen zijn nu echt geïntegreerd in mijn leven, zoals meer in het nu leven, minder piekeren en bewuster kiezen waar ik mijn tijd aan besteed. Andere zijn work in progress, zoals hulp leren vragen, nee durven te zeggen en minder perfectionistisch zijn. En dat is oké: je hoeft je niet altijd blij, ontspannen en gelukkig te voelen; dat is het doel niet van het leven. Het leven is best pittig; de uitdaging is hoe je het ondanks al deze hindernissen toch waardevol kunt maken, samen met elkaar.
En hoe je dat kunt doen, vind je in dit boekje. Ik hoop dat het je wat rust, hoop en praktische steun kan geven! 🥰

En ook veel lol, want de vele vrolijke, ludieke en grappige illustraties zijn van Marloes De Vries die de kunst bezit om mijn woordenstroom in 1 mooi, pakkend beeld weer te geven: echt knap! 😍

Vanaf okt. in de winkels!

Liefs, Wendy

Pelckmans

01/07/2025

Omdat ik het nu al beu ben op deze eerste vakantiedag, deze repost... Want het went niet: de uitdaging blijft hetzelfde, elke vakantie weer. Steeds een beetje beter, dat wel. 😅

Het heeft lang geduurd voordat ik dat zelf in de gaten had; waarom ik mij steeds zo rusteloos en gestrest voelde in de vakantie. Terwijl het de bedoeling is dat je ontspannen bent, geniet van die dure reis of van de extra tijd met de kinderen. Mijn kinderen, die zelf ook behoorlijk last hebben van het plotse gebrek aan structuur en de eindeloze leegte zonder een goed tijdsbesef... (ook dat blijft want ook hun brein verandert uiteraard niet plots omdat het vakantie is....). 🫣

Nu ik inmiddels weet dat het inpakken van je koffer of het dagelijks entertainen/reguleren van de kids de hel is voor iemand met ADHD, geeft dit veel erkenning. Niet dat het nu plots vlotjes gaat 🙃 maar ik weet toch al ietsje beter hoe ik er mee kan omgaan (structuur, structuur, structuur en stoppen met uitstellen: er nú mee beginnen! Nee niet terug gaan zitten op de bank in een freeze: nu!). 😎

Uit zelfzorg en om te oefenen met 'nee' te zeggen ga ik deze zomer ook regelmatig in digitale detox: dat helpt ook echt! Even de aandacht richten op wat écht belangrijk is, ipv doelloos scrollen en teveel voor anderen zorgen (in mijn geval dan). 🏕️

Ik wens jullie het vermogen om te genieten van de geluksmomentjes tijdens deze uitdaging die vakantie heet. Er is een filosoof (ik vind niet meer terug wie en ik houd mij in om niet weer eindeloos te googlen wie dat was) die dat zo mooi zei: dat het leven zwaar is en dat geluk betekent dat je geniet van die kleine momenten die voorbij komen naast alle ellende. Dat vind ik mooi. 🥰

Ps, wat is jouw supertip voor de vakantie? Deel hem in de comments, misschien help je er iemand anders enorm mee! ☀️

Liefs,
Wendy ☀️

Leer Positief Denken

05/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

26/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type