Forward Coaching

Forward Coaching Forward Coaching De doelstelling van het 185 coaching center is de begeleiding van zowel jeugdig talent, recreant als topatleet.

Wij bieden jullie een totaalconcept aan, zorgen voor een professionele omkadering op weg naar uw persoonlijk doel.

- Omkadering op vlak van training, voeding en wedstrijdbegeleiding.
- Combinatie studie - topsport op een verantwoorde manier mogelijk maken.
- Jongeren de essentiële waarden van het leven meegeven

01/11/2025

Nieuwe fiets kopen? 🚴‍♂️ Wacht nog even.
Breng eerst je huidige fiets mee naar Forward Coaching.
Samen bekijken we wat voor maat, model en onderdelen het best bij jouw lichaam passen.

En zodra je je nieuwe fiets hebt, stellen we die ook volledig op jou af.
Zo trap je efficiënter, voorkom je blessures én vooral… een dure miskoop. 😉

Als dat geen service is. 🙌

25/10/2025

Rugpijn op de fiets? 🚴‍♂️

De meeste mensen denken dan: “Ik moet rechter zitten.”
Maar vaak ligt het gewoon aan je zadel of hoe je trapt.
Met een bikefit checken we of je lichaam biomechanisch juist beweegt en of je de juiste steun krijgt.
En geloof het of niet, bij 95% van de rijders verdwijnen de klachten daarna volledig. 🙌

Boek je bikefit via onze website en fiets eindelijk zonder pijn.

23/10/2025

Wil jij beter worden? Dan bij jij 100% welkom!
We krijgen soms de vraag, begeleiden jullie ook beginners of ben ik wel goed genoeg?
De enige voorwaarde die wij hebben is:

1) je wil beter worden
2) je hebt zin om te trainen

Leer ons kennen door een vrijblijvend kennismakingsgesprek te plannen en ontdek hoe jij het beste uit jezelf kan halen.

Groetjes!

Jullie glimlach heeft ons trots gemaakt!Voor niemand is het proces van beter worden gemakkelijk.Het gaat altijd met vall...
22/10/2025

Jullie glimlach heeft ons trots gemaakt!

Voor niemand is het proces van beter worden gemakkelijk.
Het gaat altijd met vallen en opstaan en net dat maakt het zo mooi en verslavend.

Maar als je vaak genoeg blijft opstaan en blijft werken aan jezelf, dan komt er een moment waarop je verbaasd bent over wat je allemaal kunt.
Die zelfverbazing zien ontstaan, jullie dingen zien doen waarvan zelfs wij denken: “Hoe kan dat?”. Dat is goud!

Afgelopen zondag was zo’n dag.
De omstandigheden zaten mee, en jullie hebben één voor één die kans om te schitteren gegrepen.

Dat komt niet vanzelf.
Jullie hebben hier maanden hard voor gewerkt en dat zagen we terug in knalprestaties.

Jullie zijn beter geworden en hebben ons enorm trots gemaakt!

Groetjes,
Jullie coaches

21/10/2025

🔥 Marathon van Antwerpen achter de rug?
Proficiat 💪 maar… nu begint het echte werk.
Drie tips voor een sterk herstel:

1️⃣ Blijf bewegen – actief herstel helpt je sneller recupereren.
2️⃣ Bouw kracht op – maak je lichaam sterker met gerichte krachttraining.
3️⃣ Check-in bij Praktijk Spirit – ontdek overactieve zones en breng je lichaam terug in balans.
Boek je check-up via de website en herstel slimmer, niet trager. 🙌

17/10/2025

Raceweekend incoming!

Niet alleen onze marathonlopers komen in actie, maar ook onze Ironman-atleten.
Onder hen: Birger, die zich dit weekend waagt aan de Ironman van Cascais.

Als atleet is het heel gemakkelijk om jezelf veel druk op te leggen, te willen presteren,
en soms gaat dat ten koste van het plezier.
Zijn boodschap is dan ook super relevant voor al onze lopers op zondag:
Vergeet niet welke weg je al hebt afgelegd.

Wij zijn enorm trots op jullie allemaal,
en we supporteren dit weekend kei-hard, zaterdag én zondag!

Maak er een topweekend van!

13/10/2025

🏃‍♂️ Nog één week tot de Marathon van Antwerpen!
Nu geen gekke trainingen meer en focus op slim plannen:
🗓️ week plannen
😴 goed slapen & herstellen
🥗 voeding en pacing op punt

Tijdens de wedstrijd: hou je aan je plan.
Zo loop je ‘m uit of pak je die PB. 💪🔥

10/10/2025

Bij Forward Coaching functioneren wij op ons best wanneer er véél feedback is. Niet éénrichtingsverkeer, maar echte betrokkenheid. Coaching gaat voor ons verder dan alleen het lichamelijke. Soms is het mentale net zo belangrijk. Daarom zetten we volop in op:

- Persoonlijke opvolging
- Samen verantwoordelijkheid nemen
- Persoonlijk contact.

Dat is voor ons de basis van goede begeleiding. We onderbouwen elk trainingsschema, werken het zorgvuldig uit én volgen het samen op. Want alleen zo haal je niet enkel resultaten, maar bouw je ook aan vertrouwen.

08/10/2025

Er is een groot verschil tussen atleten uit duursporten en die uit veldsporten. Duursporters hebben vaak nóg nooit krachttraining gedaan. Waarom? Omdat ze bang zijn om “te breed” te worden of hun prestaties te verliezen. Maar dat is een misverstand.

- Zolang we in de juiste zones trainen, bouw je geen overbodige massa op.
- Je wordt net krachtiger.
- Je loopt minder risico op blessures.

Daarom starten we altijd met een testtraining. We kijken naar zwaktes én sterktes, en bouwen van daaruit een programma op maat. Zo versterken we wat nodig is en beschermen we tegen blessures.

05/10/2025

Tegenwoordig kan een ChatGPT je al een prima schema bezorgen. Maar waar maken wij als coaches écht het verschil? Het menselijk contact.

Een schema ziet niet hoe jij je voelt.
Wij wel.

- Hoe heb je geslapen?
- Hoe verteer je die training?
- Wat gebeurt er in je leven naast sport?
- Zit je met deadlines, stress of twijfel?

Het is in die andere 23 uur van de dag dat coaching echt telt. Daar waar je vertrouwen bouwt, mentaal sterker wordt en leert om op die ene wedstrijddag te knallen. Een coach kent je niet alleen als atleet, maar ook als mens. En dat maakt het verschil.

03/10/2025

Looptechniek, het mag, en kan soms zelfs, een kunst zijn.
We willen allemaal lopen zoals Kipchoge, maar het is minstens even belangrijk om je eigenheid te bewaken.

Elk lichaam heeft z’n eigen manier om zo efficiënt mogelijk te bewegen.
Dat wil natuurlijk niet zeggen dat je je techniek niet kan verbeteren, integendeel.

Loopdrills kunnen je helpen om je lichaam te trainen in een efficiëntere manier van bewegen, waardoor je loopefficiëntie stap voor stap zal groeien.

Doe dit proces rustig aan. De winterperiode is het ideale moment om extra aandacht te geven aan je looptechniek en om rustige loopjes net dat tikkeltje leuker én nuttiger te maken.

Daarom organiseren we deze looptechniektrainingen: zodat we in 2026 nog sneller vooruitgang kunnen boeken dankzij de loopefficiëntie die we nú opbouwen.

Een weg naar een sportief doel gaat altijd met ups en downs. Het verhaal van Lin is daar een prachtig voorbeeld van. Met...
08/07/2025

Een weg naar een sportief doel gaat altijd met ups en downs. Het verhaal van Lin is daar een prachtig voorbeeld van. Met enorm veel enthousiasme start ze steeds opnieuw aan nieuwe uitdagingen en plannen.

Het is natuurlijk belangrijk om gemotiveerd te blijven trainen, zeker met een druk werkschema. En precies dat maakt het zo’n uitdaging: de juiste balans vinden tussen training en herstel.

Gelukkig communiceert Lin heel open, wat ons helpt om tijdig bij te sturen en haar traject af te stemmen op wat ze nodig heeft. Maar mensen blijven mensen, en soms raken we uit balans. Dan is het belangrijk om juist te schakelen, en te focussen op wat echt telt.

Hopelijk inspireert Lin haar verhaal jou om ook werk te maken van je volgende doel, en te beseffen hoe cruciaal balans daarin is.

Proficiat met je prestatie, Lin. Geniet van je welverdiende vakantie!

Adres

Jan Van Rijswijcklaan 154
Antwerp
2018

Openingstijden

Maandag 09:30 - 20:00
Dinsdag 09:30 - 20:00
Woensdag 09:30 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:30 - 20:00
Zaterdag 09:30 - 15:00

Telefoon

+32468437679

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Forward Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram