10/03/2026
Weet jij hoe je “on the go” je pacing kan bijsturen aan de hand van drie parameters?
Of zoals Stef het graag vergelijkt met je eigen interne raad van bestuur: RPE (gevoel), hartslag en tempo.
Leer deze parameters gebruiken als hulpmiddel om in elke omstandigheid het meeste uit je race te halen. De omstandigheden hebben we niet onder controle, maar je lichaam leren kennen, en de juiste cues leren interpreteren, zodat je steeds het uiterste uit de kan haalt, dat is een kunst op zich. En ja, dat vergt training.
Goed nieuws: het is trainbaar.
Maar het start met bewustwording en regelmatig check-ins doen.
➡️ Klopt mijn gevoel met de intensiteit of het scenario in de race?
➡️ Is mijn tempo hoger of lager dan verwacht?
➡️ Wat doet mijn hartslag?
Dat zijn zaken die je kan leren tijdens trainingen, wedstrijden en ook nadien, wanneer je een analyse maakt van je race.
Leer jezelf kennen en haal meer uit je wedstrijden, in welke omstandigheden dan ook. Let's go! Be better!
