Praktijk Onder Ons

24/03/2026

Uit het hoofd, in het lijf, in contact met wat er echt toe doet

Focusing is een manier om te luisteren naar de wijsheid van je lichaam. In deze tweedaagse training leer je de basisvaardigheden van Gendlin’s Focusing. Je leert hoe je met milde en nieuwsgierige aandacht aanwezig kunt zijn bij wat er in jou leeft. Van daaruit ontstaat vaak ruimte voor beweging of nieuwe perspectieven.

Focusing heeft mij troost, hoop en vertrouwen gebracht op momenten dat woorden ontbraken. Het leerde me de waarde van "er bij zijn" en dat er in stilte en aandacht vaak ruimte ontstaat voor nieuwe inzichten. Voor mij is focusing thuiskomen bij mezelf.

Met deze training wil ik jou dezelfde ruimte bieden: een plek om je innerlijke wereld te ontdekken als een bron van kracht. Je leert hoe je kunt zijn met wat er is, met alles wat zich laat zien. Van daaruit mag ruimte ontstaan voor beweging, voor perspectief, voor jouw unieke weg.

Voor wie?
Voor iedereen die wil leren om meer in contact te komen met zichzelf.

Ben je nieuwsgierig?
Kom erbij en ontdek hoe focusing jou kan ondersteunen in je werk, in je leven en in contact met jezelf.

Praktisch:
📅 Data: Vrijdag 8 mei 2026 en 22 mei 2026, telkens van 9u30 tot 16u30
📍 Locatie: Praktijk Onder Ons, Vekestraat 18/3, 2000 Antwerpen
💰 Prijs: €245
📩 Inschrijven: ann@praktijkonderons.be
👥 Maximaal 6 deelnemers

19/03/2026

Van haast naar hier. Van denken naar voelen. Van doen naar zijn.

In ons drukke leven is het soms een kunst om te vertragen en echt contact te maken met jezelf. De avondonderonsjes zijn laagdrempelige momenten om dat te doen. Elke avond bied ik je een veilige ruimte om even stil te staan bij wat er op dat moment in jou leeft.

Deze avonden bestaan uit een aankomstoefening en een thematische oefening (in deze eerste reeks rond het lentethema). De oefeningen zijn geïnspireerd op Gendlin's Focusing, maar je hebt geen voorkennis nodig. Gewoon jij, je ervaring en de ruimte om te zijn.

Het is een uitnodiging om 1x per week even bij jezelf te zijn, in een warme omgeving, samen met anderen die ook even willen stilstaan.

Voor wie?
Voor iedereen die even wil vertragen en in contact wil komen met zichzelf. Geen ervaring nodig.

Ben je nieuwsgierig?
Schrijf je in en kom een avond proeven. Ontdek hoe het is om even helemaal bij jezelf te zijn.

Praktisch:
Wanneer? Start op dinsdag 21 april 2026, dinsdagavond van 19u30 tot 21u30
Locatie: Praktijk Onder Ons, Vekestraat 18/3, 2000 Antwerpen
Deelname: €25 per avond
Inschrijven is nodig: ann@praktijkonderons.be
Maximaal 6 deelnemers

17/03/2026

Ik verlang ernaar om een ruimte te creëren waar mensen kunnen zijn met wat er is. Een plek waar je niet bang hoeft te zijn voor je innerlijke wereld,
waar je mag ontdekken dat die wereld een bron van wijsheid is.

Focussen leert je dat alles er al is en dat niets hoeft.
Dat het genoeg is om erbij te zijn,
om te luisteren naar wat zich aandient,
om erkenning te geven aan wat er leeft.

Ik wil mensen laten ervaren hoe fijn het kan zijn
om die binnenruimte in te stappen ook als het moeilijk gaat.

Dat er in het bij-zijn rust gevonden kan worden,
dat het soms weer gaat stromen,
dat je innerlijke wereld je perspectieven kan bieden
die je niet had bedacht.

12/03/2026

Focussen voelt voor mij vertrouwd en intuïtief.
Als thuiskomen in mezelf.

Wanneer ik aanwezig kan zijn
bij wat er in mij leeft,
ervaar ik meer zachtheid.

Soms verschuift er iets.
Dan ontstaat er een gevoel van openheid en weidsheid.
Alsof ik voel met al mijn zintuigen.

En soms toont zich
een volgende stap,
zonder dat ik het hoef te bedenken.

Een innerlijk weten.
Vertrouwen.
Een speelse energie.
Een innerlijk vuurtje.

Focussen brengt me
telkens weer
dicht bij mezelf.

09/03/2026

03/03/2026

Er werd gebroed en hard gewerkt aan een nieuw aanbod.
Nu is het klaar om mee naar buiten te komen.
Super veel zin in.

Er komt een aanbod rond Focusing

Focusing is een manier om te luisteren
naar de wijsheid van je lichaam
bij situaties, vragen of beslissingen.

Voor mij gaat focussen in essentie over leren zijn bij wat er is,
met alles wat zich laat zien,
zonder dat er iets moet veranderen.

Van daaruit mag ruimte ontstaan
voor beweging en perspectief.

26/09/2025

Soms lijkt het alsof je de enige bent die worstelt met stress of twijfels. In dit groeitraject ontdek je dat je niet alleen bent. Samen met anderen leer je concrete handvaten om steviger in jezelf te staan en bewuste keuzes te maken in lijn met wat jij belangrijk vindt.

📅 Start 6/11 – Praktijk Onder Ons, Antwerpen
➡️ ann@praktijkonderons.be

10/07/2025

Soms zit het verschil niet in wat je doet, maar in hoe je met jezelf omgaat.
Vandaag mag het zachter.

08/07/2025

Je emoties willen niet in de weg staan.
Ze willen je iets vertellen.
Als je leert luisteren zonder oordeel, ontstaat ruimte om te kiezen wat je nodig hebt.

✨ Wat vertelt jouw gevoel vandaag?

26/06/2025

Zachtmoedig.
Geleerd van , en intussen een favoriet.

Het gaf taal aan iets wat ik lang niet door had:
Dat de gevoeligheid in jezelf — die je soms veroordeelt of wegduwt —
juist iets krachtigs in zich draagt.

Het vraagt moed om die gevoeligheid toe te laten.
Om ernaar te luisteren.
En er trouw aan te blijven, ook als dat niet vanzelf gaat.

Voor mij zegt zachtmoedig dat precies:
Niet zachtheid óf moed, maar allebei.

Welk woord raakt jou meer?
Laat het hieronder weten — ik hoor graag wat voor jou klopt.

24/06/2025

Je hoeft jezelf niet klein te maken om vooruit te komen.
Mildheid is geen zwakte — het is een vorm van moed.
Wat zou jij vandaag zeggen tegen jezelf als je echt zacht was?