Lava

Lava Geniet van de werking van yoga, mindfulness en body work tijdens je zwangerschap, de geboorte van je Ook voor zorgverleners bieden we relevante opleidingen aan.

Geniet van de werking van yoga, mindfulness en body work tijdens je zwangerschap, de geboorte van je baby en het ouderschap. Verschillende wekelijkse lessen en workshops voor ouders en kinderen in Antwerpen en Sint Niklaas zoals: Zwangerschapsyoga, Mindful bevallen met je partner, Mama-baby yoga, Baby-yoga, Babymassage en Peuteryoga. Daarnaast organiseren we regelmatig Mama Care Cafes omdat we zelfzorg en uitwisseling van ervaringen zo waardevol vinden. Professionele organisaties zoals kinderdagverblijven, huizen van het kind, expertisecentra e.d. kunnen ook bij ons terecht.

🌀Spiralen van vreugde😍In onze lessen postnatale yoga en baby yoga staan spiralen van vreugde centraal.We creëren spirale...
04/11/2025

🌀Spiralen van vreugde😍

In onze lessen postnatale yoga en baby yoga staan spiralen van vreugde centraal.

We creëren spiralen van vreugde door eenvoudige gebaren en rituelen te vinden die gevoelens van saamhorigheid en blijdschap creëren. Door samen te lachen, samen te bewegen, samen geborgen te voelen of elkaar voedend aan te raken.

Samen vreugde beleven creëert vertrouwen in eigen kunnen, in elkaar en in de wereld. En dát bevordert samen ontdekken en samen ontwikkelen.

❤️ Vanuit hartwarmte en compassie.
In interactie tussen jou en je baby.
In interactie tussen baby’s en tussen ouders.

🙏Wees welkom!

Meer info: www.lava.yoga of info@lava.yoga

Inschrijvingen via: www.momoyoga.com/lava

 

         

🎉Waarom is dragen van je baby met behulp van een doek of drager interessant? Welk draagsysteem is het handigst? Mag een ...
01/10/2025

🎉Waarom is dragen van je baby met behulp van een doek of drager interessant? Welk draagsysteem is het handigst? Mag een premature baby in een draagdoek? En hoe draag je je kindje dat al groter is?
Deze en zoveel meer vragen kunnen aan bod komen tijdens het WandelMOMent.

Samen met draagconsulente Karen Laenen van .be wandelen we woensdag 22 oktober, 10u-11u doorheen park Den Brandt.

❤️Bovendien organiseren we een inzamelactie oude dragers.
Heb je je oude draagsysteem niet meer nodig? Schenk dan je gebruikte drager aan jonge gezinnen in nood of op de vlucht.
Breng je oude drager mee naar het WandelMOMent of bij Lava langs te Hoboken. Karen en ik zorgen er dan voor dat je drager in goede handen komt bij een kansarm gezin in Antwerpen, gezinnen op de vlucht in Griekenland of bij de inzamelactie van Draagconsulenten Vlaanderen.

🌴Karen is mama van 2 en sinds 2018 draagconsulente. Als integratief therapeut i.o. en perinatale counselor bied ze je bovendien ondersteuning bij je twijfels en onzekerheden over zwangerschap of je prille moederschap. Dit alles doet Karen binnen haar eigen praktijk .be
Je kunt haar vinden op verschillende plekken: in haar praktijk in Terhaegen, bij de te Deurne, te Aartselaar en .villavlinder te Turnhout.

❓️Praktisch:
Vertrek: 10u aan de ingang Park Den Brandt, hoek Acacialaan en Seringenlaan, Wilrijk
Aankomst: ca 11u
Buggy-, loopfiets-, kindvriendelijk
De route kan aangepast worden naar gelang de behoeftes van de groep

🌻Draag gepaste kledij en breng voldoende water.

✅️ WandelMOMenten zijn gratis, maar inschrijving is aangeraden.

Meer info over WandelMOMenten:
info@lava.yoga" rel="ugc" target="_blank">www.lava.yoga of info@lava.yoga

Inschrijving: www.momoyoga.com/lava

Wees welkom!❤️



❤️Afscheid nemen van een sterrenkindje. Ook dat kan via een sluitingsritueel.De laatste tijd keert een thema telkens ter...
23/09/2025

❤️Afscheid nemen van een sterrenkindje. Ook dat kan via een sluitingsritueel.

De laatste tijd keert een thema telkens terug in de sluitingsrituelen. Op betekenisvolle manier afscheid nemen van een kindje dat maar voor heel even bij je was.

✨Om:

Stil te staan bij je gevoelens van verdriet, pijn, schuld, boosheid, machteloosheid, versnippering, verwarring …

Stil te staan bij je kwetsbaarheid, moed en kracht, …

Betekenis en erkenning te schenken aan dit deel van je pad …

Te verkennen hoe het nu verder moet of kan.

🫶 We nemen dan tijd om één of meerdere van deze aspecten te verkennen. En, dat alles via lichaamsgerichte technieken of kleine betekenisvolle rituelen.

Soms beginnen we met het wiegen van jou door de rebozo’s of de voedende aanraking.

Vanuit dit voelend contact met jezelf verkennen we wat je nodig hebt en welke sensaties diep binnen in jou leven.

Soms proberen we ze uiting te geven in worden, klanken, kleuren of vormen, als een symbool, beweging of gebaar.

Soms staan we in de regen en voelen we hoe de tranen stromen. Soms genieten we van de zon en het licht.

Het kan helend zijn om je sterrenkindje een naam te geven en uit te spreken wat je graag had willen zeggen, en te praten over je dromen en je wensen, …

Soms plukken we rozenblaadjes één voor één los en laten ze vliegen en daarmee de gevoelens die zwaar wegen.

Soms verkennen we dankbaarheid voor jullie samenzijn en steken we een kaarsje aan om het licht van je sterrenkindje te doen stralen.

Soms borrelt terug vertrouwen op of een sprankeltje hoop als je er klaar voor bent om de volgende stap te zetten.

Stilte is vaak aanwezig. Stilte omdat er ruimte nodig is voor voelen. Of omdat worden tekort schieten.

Maar ook expressie. Expressie om de stilte te kunnen verbreken of omdat je graag iets tastbaars nodig hebt om te laten zien dat jouw beleving er toe doet.

Vinden we alle antwoorden? Neen.
Maar erkenning en bewustwording kunnen betekenis schenken.

💫 Elk verhaal is anders. Elke beleving is anders. Elk sluitingsritueel is anders.

Ik ben er graag voor je!
Hartegroet,
Ines

PS: Meer informatie over een Closing the Bones Ceremony/sluitingsritueel vind je op www.lava.yoga

13/09/2025

❤️ Ook zin in baby yoga? Elke maand op zaterdag voormiddag bij .

Wees welkom.!✨️
Liefs Ines

👋 De allerbeste seksuele opvoeding voor je kroost?Dit is het thema van ons volgend WandelMOMent op donderdag 18 septembe...
04/09/2025

👋 De allerbeste seksuele opvoeding voor je kroost?

Dit is het thema van ons volgend WandelMOMent op donderdag 18 september, 10u-11u, doorheen het Natuurpark Wolvenberg.

Vanaf september 2025 nodigen we af en toe een expert uit het perinatale veld. Dan kun je op heel laagdrempelige manier kennis maken met interessante onderwerpen en zorgverleners of ervaringsdeskundige en je prangende vragen stellen. Dit is geen themaworkshop maar eerder een kans om werkelijk aan je tribe te bouwen. Te voelen dat jij  omringt bent van gelijkgezinden die mogelijk iets kunnen betekenen op je perinatale reis. Uiteraard kun je ook enkel genieten van een heerlijke wandeling.

🤔 Met welke vragen kun je terecht bij Evelien?

Hoe kan ik als ouder reageren op vragen over het lichaam, voortplanting en seks? Welk gedrag past binnen een normale seksuele ontwikkeling? En hoe kan ik als ouder over het thema seksualiteit praten met mijn kind zonder dat het ongemakkelijk is? Deze en zoveel meer vragen kunnen aan bod komen tijdens de wandeling. Ze wandelt en denkt graag mee.

✨️ Evelien is  mama van drie kinderen en erkend klinisch seksuoloog. Ze werkt in haar eigen praktijk in Antwerpen-Berchem. Haar missie: seksualiteit bespreekbaar maken is dé basis voor een fijn en intiem seksleven als koppel, ook na de komst van kinderen, én een seksueel weerbare opvoeding voor kinderen. Dat kunt ze ieder gezin. Tevens is Evelien gastspreker, onderzoeker en docent. Ze schrijft momenteel aan haar eigen boek dat begin oktober verschijnt.

Meer info over Evelien:
www.evelienluts.be 

❓️Praktisch:

Vertrek: 10u, Ingang Wolvenberg onder de Berchembrug, Berchem

Einde: ca 11u

🚶De route kan aangepast worden naargelang de behoeftes.

Zijn er veel kleine kinderen of ben je al bijna tegen je bevalling aan dan kan het wat trager, korter of doen we eens een pauze. Wil je wat langer verwonderen? Ook dat kan!

🌻Draag gepaste kledij en breng voldoende water.

✅️ WandelMOMenten zijn gratis, maar inschrijving is aangeraden.

Meer info over WandelMOMenten: 
info@lava.yoga" rel="ugc" target="_blank">www.lava.yoga of info@lava.yoga

Inschrijving: www.momoyoga.com/lava

Wees welkom!❤️



04/09/2025

🚵‍♀️ We need bodily sensations to calm our inner tiger!

Sinds kort ga ik naar mijn werk via een nieuwe fietsroute. Vanaf Hoboken pak ik de nieuwe fietsbrug langs de polder en de Schelde naar Antwerpen Zuid. Dat schenkt zo veel meer rust, maar 1 verkeerslicht op een half uurtje, doorheen de wind, natuur en langs het water.

Vandaag besefte ik dat mijn geest me nog steeds opjaagde, doelgerichte vooruit, ik moest naar mijn werk hé, in de pedalen springen als een zot. Zittend op de fiets alsof ik de Tour de France moest winnen. Het zo'n gewoonte geworden. Maar wat met mijn wens om eigenlijk meer te vertragen?

"Hey Ines, mag het ook een versnelling trager aub?" hoorde ik me tegen mezelf zeggen?"

En toen stemde ik me af op de zon in mijn gezicht voelen, het heerlijk briesje op mijn huid en de zingende vogels, en schakelde ik werkelijk van versnelling 7 naar 5. Pas toen had mijn drukke geest door: "ah ja, het kan werkelijk trager en 't is leuk nog ook!"

Voor ons zenuwstelsel om te kunnen kalmeren hebben we lichamelijke /semsorische sensaties nodig die ons werkelijk feedback geven. Die ons vertellen dat we ons veilig voelen en dat we mogen ontspannen en dat het fijn voelt!

Zo is dat ook tijdens de bevalling. Het is de klank van de stem in wat gezegd wordt, die zachte respectvolle aanraking, de rustige ademhaling, de heerlijke massage en het deuntje van de muziek, het gedempt licht, die ritmische bewegingen, ... die ons kunnen helpen te ontspannen. Weinig mensen kunnen relaxeren enkel doordat iemand zegt "ontspannen maar".

Benieuwd naar wat jou helpt om te vertragen en welke body sensations jou helpen te ontspannen?

Liefs Ines🥰

🥰 Weet je hoe moedig het is als je de postnatale yoga uitprobeert?Want je kraamperiode is al zo rijk gevuld met "eerste ...
20/08/2025

🥰 Weet je hoe moedig het is als je de postnatale yoga uitprobeert?

Want je kraamperiode is al zo rijk gevuld met "eerste keren". Alles is nieuw en overweldigend – de continue zorg voor je baby, je eigen postpartum herstel, je nieuwe facetten als moeder, vrouw, partner, … enz.

Dan is de drempel soms heel hoog om een nieuwe activiteit zoals de postnatale yoga te ontdekken.

Maar misschien is het ook een kans voor je om uit te proberen hoe het voelt:
💃 om terug te sporten
🌿 om samen met je baby een nieuwe omgeving te verkennen
👀 om te zien hoe je baby reageert op de aanwezigheid van nieuwe mensen
🫶 om hulp te ervaren door andere mama’s..

Want postnatale yoga met je baby is zoveel meer dan sporten.

Weet, dat we binnen onze lessen trachten om een veilig en rustig kader te creëren zodat je ook hier nieuwe dingen kunt uitproberen.

We werken in een groep van maximaal 10 andere mama’s met baby, maken tijd en ruimte zodat je je op je gemak kunt voelen. We passen de lessen aan het ritme van jou en je baby aan.

Niks moet, alles mag. Er zijn geen verwachtingen wat wel of niet moet gebeuren.

Soms is bij de les geraken "your biggest achievement of the day".
Soms kun je onverwachts veel doen en deugddoende stretches ervaren die je stroefheid verminderen.
Soms schenkt een krachtoefening plots meer stabiliteit.
Soms kom je gewoon aan weinig oefeningen toe want je baby wil gevoed, verschoont of getroost worden. Maar schenkt een toffe babbel met een andere mama of een interessant weetje weer vleugels na een slapeloze nachtenmarathon.

🫠 Wees welkom, lieve mama!

Interesse?
Lesgeefster: Ines Rothmann
De lessen vinden plaats bij te Berchem, op woensdag ochtenden.

🎉Alle data op www.lava.yoga.
Inschrijvingen: momoyoga.com/lava of info@lava.yoga, 0484900794

🌳WandelMOMenten met thema:Om het nog leuker te maken nodigen we vanaf het najaar af en toe een expert rond een perinataa...
19/08/2025

🌳WandelMOMenten met thema:
Om het nog leuker te maken nodigen we vanaf het najaar af en toe een expert rond een perinataal onderwerp uit 🥰.

👏3 toffe collega’s staan alvast klaar om je vragen te beantwoorden terwijl we heerlijk samen wandelen.

Meer informatie per WandelMOMent volgt binnenkort.

Hier alvast een voorproefje:
✅Do 18 sept: WandelMoment Park Wolvenberg met seksuoloog Evelien Luts van

✅ Woe 22 okt: WandelMOMent Park Den Brandt met draagconsulente Karen Laenen van .be

✅Do 20 nov: WandelMOMent Stadspark met voedingsdeskundige Marie Denissen van .gelukkig

❓Benieuwd naar onze WandelMOMenten?

Meer info: www.lava.yoga

Inschrijvingen:
www.momoyoga.com/lava

Je bent meer dan enkel mama. Laat je kinderen zien hoe jij als tiener of mid-20er was & je "memory lane" beleven.In 2017...
12/08/2025

Je bent meer dan enkel mama. Laat je kinderen zien hoe jij als tiener of mid-20er was & je "memory lane" beleven.

In 2017 gingen we de eerste keer naar de stad waar ik ben opgegroeid in Oost-Duitsland. Ik toonde mijn “Kindergarten”, de lagere en middelbare school, “den Plattenbau” waar we wonden. We wandelden doorheen de parken, waar ik Räuber” & “Indianen” speelde. We genoten van verhalen over de bomen waar we ons verstopten ... En ik begon al een klein beetje te vertellen over “die Wende in 1989” en waarom ik later Oost-Duitsland verliet.

Deze zomer gingen we naar Rotterdam, waar ik studeerde en werkte. Ik heb wel 100x, tot vervelens toe, gezegd “20 jaar geleden” was het zus of zo🫣. We fietsten langs mijn 4 verschillende studentenkoten & haalden herinneringen op over gekke vrienden, mijn liefjes, restaurants & cafés waar wij op stap gingen, mijn zoveelste gestolen fiets. Dat ik in Rotterdam mijn liefde voor flamenco muziek ontdekte. Hoe de eerste space-cake smaakte & waarom Dudock Appeltart meer dan een taart voor mij was. Waar en hoe ik papa leerde kennen. Waarom ik zo van Nederland hou.

"Memory lane” hoeft dus niet saai te zijn, als je je kinderen de herinneringen echt kunt laten beleven. Als je ze kunt afstemmen op hun leeftijd & belevingswereld en de link met het "nu" kunt leggen. Dan is de kans op oogrollen & zuchten veel kleiner. Zo leuk als je hen kunt betrappen op die glimlach over je stupiditeiten. Als je ze ziet genieten van de dingen of omgeving die jij ook plezant vond. Geen verre of zotte vakantiereizen nodig om het leuk samen te hebben!

Ik vond het zo waardevol dat ik kon tonen dat je je thuis kunt voelen op verschillende plekken. Dat je je telkens opnieuw kunt heruitvinden. Dat ook ik plezier, tegenslagen kende, fouten maakte en stommiteiten uithaalde. Ook al kunnen je kinderen misschien niet de hele rijkdom bevatten van jou. Je schenkt hen toch een “felt sense” van hoe jij met het leven omgaat & dat jij meer bent dan “mama”. Een andere kwaliteit van nabijheid ontstaat! En, ms een kans om de verscholen “ikken” van je nieuw leven in te blazen🥰.

Hoe laat jij je kind kennismaken met de verschillende facetten van jou? Ik ben benieuwd!

👋 In de beoefening van yoga wordt vaak weinig aandacht geschonken aan borsten. Mama’s in onze lessen weten echter dat ik...
10/08/2025

👋 In de beoefening van yoga wordt vaak weinig aandacht geschonken aan borsten. Mama’s in onze lessen weten echter dat ik graag een borstmassage opneem of benadruk “Heb je borsten lief!”💞

Vroeger had ik nooit echt een relatie met mijn borsten. Geen bijzondere fascinatie.

Niet in mijn tienerjaren, alhoewel ik me toen soms betrapte te denken dat ze misschien aan de kleine kant waren.
Niet in mijn kraamperiode, want de borstvoeding liep vlot en ik voelde me gezegend. Ze waren functioneel – een bron van voeding.

Tot 4 jaar geleden. Toen ontdekte ik een cyste en plots veranderde mijn kijk op mijn borsten. Want tja, dan zit je daar opeens in een borstkliniek met allerlei paniekgedachten over borstkanker en al. Gelukkig was er niets aan de hand en kon het leven na een punctie gewoon verder gaan. Het eerste jaar ging ik op extra controles & ik maakte me elke maand zorgen. Maar daarna ging ik voor liefde ipv angst & begon ik meer aandacht te schenken aan mijn borsten & hun gezondheid.

Een vriendin zei toen: “We dragen veel in onze borsten!” Dat zinderde heel lang na. Ik besefte dat onze borsten diep met onze emoties & levensenergie verbonden zijn. Logisch want ze zijn zo dicht bij het hart en de longen. Ze zijn zo gevoelig, voor hormonen & stress. Net als onze baarmoeder leven ze een cyclisch leven. Elke maand, van de eerste vruchtbare jaren tot de menopauze. Ze hebben lief & schenken warmte.

Ze worden zo vaak miskent. Wat is dat toch met onze maatschappelijke visie met borsten als symbool of fetisj van vrouwelijkheid. De exploitatie van borsten voor marketing doeleinden. Waardoor we continue het gevoel hebben dat ons lichaam verbeterd moet worden om te beantwoorden aan “het schoonheidsideaal”. Het is alsof onze borsten niet enkel symbool staan maar een belichaming zijn van de strijd die vrouwen op allerlei vlakken dagelijks vechten. Misschien niet toevallig dat borstkanker de meest voorkomende kanker bij vrouwen is?

Ter gelegenheid van de vestig ik daarom graag aandacht op het belang van de gezondheid van borsten. Naast een gezond(e) be**en(bodem) en baarmoeder, vergeet niet zorg te dragen voor je borsten!

09/08/2025

💫 Pijn in nek en schouders na het voeden van je baby?

Probeer eens deze oefeningen om terug wat mobiliteit te brengen in je bovenlichaam.

💞 Welke stretches je ook mag kiezen, probeer er in ieder geval een routine van te maken om na het (borst)voeden van je baby je schouders, nek, rug en armen te stretchen om de stijfheid op deze plekken te milderen of te voorkomen.

De oefeningen zijn heel eenvoudig. Je kunt ze toepassen terwijl je nog zit en je baby even nageniet van de heerlijke maaltijd:

- Leg je handen op je schouders en rol je schouders wisselend naar voor en achter
- Lift je schouders op en op de uitademing laat ze stevig zakken
- Lift je armen en pak je ellenbogen vast. Maak je bovenlichaam heerlijk lang terwijl je je buikspieren activeert
- Halve adelaars pose
- Lift je ene arm en buig zijwaarts terwijl je op je andere hand steunt. Beweeg je hand/arm schuin omhoog richting plafond. Probeer je beide flanken lang te houden.
- Spinal Flex: Adem in en kantel je be**en naar voor, open je borstkas en maak een lichte holle onderrug. Adem uit en kantel je be**en naar achter en maak een bolle rug.
- Zittende Twist van je bovenlichaam met parallelle benen.
- Hoofbewegingen. Laat je hoofd afwisselend zakken naar je rechter of linker schouder. Vervolgens draai je hoofd afwisselend naar links of rechts.
- Wiegende knuffel: Kruis je armen, plaats je handen op je schouders, laat eventueel je hoofd rusten op je armen en breng je bovenlichaam in een wiegende beweging.
Be kind & gentle to yourself! Enjoy!

❓️www.lava.yoga

Ontdek deze en andere oefeningen in onze postnatale yogalessen te Berchem, bij

Adres

Antwerp
2660

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lava nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Lava:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Geniet van de werking van yoga, mindfulness en body work tijdens je zwangerschap, de geboorte van je baby en het ouderschap. Verschillende wekelijkse lessen en workshops voor ouders en kinderen in Antwerpen en Sint Niklaas zoals: Zwangerschapsyoga, Mindful bevallen met je partner, Mama-baby yoga, Baby-yoga, Babymassage, Mama Care Cafés en veel meer. Ook voor zorgverleners bieden we relevante workshops en opleidingen zoals bijvoorbeeld Teacher Trainings, Vroedvrouwen rond de keukentafel aan.

Oprichtster: Ines Rothmann

Lava, Meerlenhoflaan 89, 2660 Hoboken. GSM: 0484.900794, Email: inesrothmann@hotmail.com