12/09/2025
In zowel mijn yoga- als Pilateslessen volg ik steeds een ๐ฏ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฎ๐น๐ฑ๐ฒ ๐๐๐ฟ๐๐ฐ๐๐๐๐ฟ. Door altijd eenzelfde volgorde aan te houden weet je brein wat er gaat komen en dat geeft vaak rust. Voor mij is dit een heel belangrijk aspect in mijn lessen. Toch wil dit niet zeggen dat de lessen elke week hetzelfde zijn, want de oefeningen/houdingen variรซren.
In de les ๐ฃ๐ถ๐น๐ฎ๐๐ฒ๐ volg ik steeds de klassieke volgorde zoals Joseph Pilates het ontwikkeld heeft. De oefeningen hebben een logische volgorde en zorgen ervoor dat je na de les in balans van de mat stapt.
Bij ๐๐ฎ๐๐ต๐ฎ ๐๐ผ๐ด๐ฎ start ik de les altijd met ademhalingsoefeningen, gevolgd door de zonnegroet. Waarna we overschakelen op de houdingen. Ook hier zit een patroon in en volg ik de chakraโs, van kruin- naar wortelchakra. Eindigen doen we steeds met een eindontspanning.
Bij ๐ฌ๐ถ๐ป ๐๐ผ๐ด๐ฎ start ik de les ook steeds met ademhalingsoefeningen, gevolgd door een aantal houdingen en afsluiten doen we ook hier met een eindontspanning.
๐ท Jonas Rossie
