Arendonk Gezonde Gemeente

23/01/2026

Slaap is essentieel voor onze gezondheid en ons welzijn. 😴 Het beïnvloedt vrijwel elk aspect van ons leven, van ons energieniveau en onze stemming tot onze cognitieve functie en fysieke gezondheid. Toch wijst onderzoek uit dat 30% van de mensen problemen heeft om voldoende en goed te slapen. 🥱

In deze lezing vertellen Hilde Verhoeven en Jacobien Kamp, psychologen bij Welgerust vzw, je alles over goed en slecht slapen, het minimale aantal uren slaap dat we nodig hebben en hoe leeftijd een rol speelt. Daarnaast krijg je tips voor betere slaapgewoonten en -voorbereiding. 🛌

Slaap je slecht of heb je vragen over jouw slaapgewoonten? Kom dan zeker luisteren.

📅 Donderdag 29 januari 2026, 19.00 uur
📍 Lokaal dienstencentrum Durgebont

👉 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝗳 𝗷𝗲 𝗶𝗻 via 014 40 10 20 of durgebont@arendonk.be.

22/01/2026

Ken jij de nieuwe 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 ‘𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿𝘁𝗶𝗷𝗱’ al? 🎧 Een gloednieuwe podcastreeks over 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝘄𝗲𝗹𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝗿𝘀. In elke aflevering ga je mee op gesprek met jongeren en beleidsmakers.

De reeks start in het OverKop-huis in Lennik. Amber, een jonge bezoeker, praat er met Dieter Dochy, beleidsmedewerker bij het Agentschap Opgroeien. Samen verkennen ze wat mentaal welzijn voor jongeren betekent. Ze hebben het over omgaan met emoties, online seksualiteitsbeleving, gezonde relaties, stress en onzekerheid en impulscontrole.

In de komende maanden verschijnen in totaal 𝟴 𝗮𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻. Elke aflevering zoomt in op een ander aspect van mentaal welzijn.

Je vindt de eerste aflevering op:
🔹 Spotify: https://open.spotify.com/episode/6DtbxPoL65PtWEKg2wTINV?si=hbcQnWLqSUC29oG58pJpGA&nd=1&dlsi=685dcb2d55144677&
🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/1-van-emoties-tot-relaties-wat-bepaalt-jouw-welzijn/id1850969951?i=1000735399530
🔹 YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=RBKPsv1etbI

21/01/2026

Wil je leren hoe je positiever kan denken en beter kan omgaan met de uitdagingen van het leven? 💪
In drie sessies ontdek je dat ook jij bewuster met je gedachten kan omgaan om zo een positieve mindset te ontwikkelen. 🌞



🤔Sessie 1: Herken je denkpatronen
Iedereen heeft gedachten, zoals piekeren en twijfelen, die soms in de weg zitten. Zo maken we denkfouten. Deze herkennen is een eerste stap naar positief denken.

🏆Sessie 2: De kracht van positief denken
Wat zijn de hindernissen en pijlers van positief denken? We verkennen de basisprincipes, en onderzoeken hoe je obstakels kan overwinnen.

🔧Sessie 3: Praktische tools voor elke dag

Door het toepassen van verschillende technieken leer je bewust te kiezen voor een positievere blik in je dagelijkse leven. ✨

Onder begeleiding van een professional en een ervaringsdeskundige krijg je inspiratie én praktische handvaten om met meer vertrouwen en positiviteit in het leven te staan. 🥳



👉 Schrijf je in via onderstaande link.

https://herstelacademie.be/cursussen/positief-denken-en-doen/

19/01/2026

JRK Arendonk organiseert van vrijdag 20 tot en met zondag 22 februari 2026 opnieuw een 𝗰𝘂𝗿𝘀𝘂𝘀 𝗝𝘂𝗻𝗶𝗼𝗿 𝗛𝗲𝗹𝗽𝗲𝗿 voor jongeren tussen 12 en 16 jaar. 👇

Ook dit jaar organiseert JRK Arendonk een cursus JUNIOR HELPER.
Ben jij tussen 12 en 16 jaar en wil jij de eerste kneepjes van EHBO leren? Dan is onze cursus Junior Helper zeker iets voor jou!
Van vrijdag 20/02 tem zondag 22/02 (met sleep-over) gaat de cursus door in onze lokalen - Hovestraat 44.
Meer info of inschrijven via jeugd@arendonk.rodekruis.be

15/01/2026

𝗧𝗶𝗷𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗼𝗽𝘀𝗽𝗼𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗶𝗻𝗴 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗮𝗮𝗿𝗺𝗼𝗲𝗱𝗲𝗿𝗵𝗮𝗹𝘀𝗸𝗮𝗻𝗸𝗲𝗿

Laat van je 25ste tot en met je 64ste tijdig een uitstrijkje nemen. 🙏

Met een uitstrijkje is baarmoederhalskanker makkelijk op te sporen. Ook de voorstadia ervan, waarin de ziekte nog heel beperkt of nog niet ontwikkeld is, worden via deze test opgespoord. Je hebt dan nog geen kanker en een eenvoudige behandeling is vaak al genoeg om te voorkomen dat je wel baarmoederhalskanker krijgt.

🔹Ben je tussen 25 en 29 jaar? Dan ontvang je elke 3 jaar een uitnodiging om een uitstrijkje te laten nemen.
🔹Ben je tussen 30 en 64 jaar? Dan ontvang je elke 5 jaar een uitnodiging.

ℹ️ https://baarmoederhalskanker.bevolkingsonderzoek.be

08/01/2026

Of je nu veel, weinig of helemaal geen alcohol drinkt, Tournée Minérale wil van je horen! 👇

In samenwerking met UCLouvain en VUB, organiseert Tournée Minérale een grote nationale enquête. Ze willen te weten komen wat de drinkgewoontes van de Belgen zijn, en waarom ze wel of niet meedoen met Tournée Minérale.

👉 Vul de enquete in op https://tourneeminerale.be/nieuws/doe-mee-met-het-grote-tournee-minerale-onderzoek. Je deelname draagt bij aan wetenschappelijk onderzoek en betere preventie in de toekomst. 🙏

06/01/2026

Heb jij een hart voor gezondheid en een neus voor frisse ideeën? Dan zoeken wij jou voor de gezondheidsraad! 🤩

Voel jij je geroepen om mee te zetelen en je steentje bij te dragen? Meld je aan en word één van de gewone burgers met buitengewone impact. Samen maken we van onze gemeente een plek waar gezondheid écht hoog in het vaandel staat. 💪

👉 𝗜𝗲𝘁𝘀 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂? Meld je dan aan bij de dienst gezondheid via 014 40 10 40 of gezondheid@arendonk.be.

26/12/2025

Rode Kruis-Arendonk organiseert ook in 2026 weer heel wat themalessen. 👇

Onze laatste themales van 2025 is intussen afgerond ...
In 2026 hebben we terug een aanbod van verschillende themalessen gepland.
Onze themalessen zijn gratis en gaan steeds door in onze lokalen.
Meer info en inschrijving via: vorming@arendonk.rodekruis.be - 0474 48 17 11

19/12/2025

Wist je dat er een wetenschappelijk onderbouwde website bestaat waarmee je kan checken of je naar de dokter moet? 👨‍⚕️ In een paar klikken kom je te weten of een doktersbezoek écht nodig is. Handig toch?

Bewaar de link voor wanneer je hem nodig hebt: www.moetiknaardedokter.be. 📌

12/12/2025

Ongeveer 3 op de 4 personen die overlijden door zelfdoding zijn mannen. 😢 Toch vinden veel mannen moeilijk hun weg naar hulp, of haken ze vroegtijdig af.

Hoe ga je als man om met periodes waarin je het niet meer ziet zitten of gedachten hebt over zelfdoding? 😞 En hoe kan je een man in je omgeving steunen die hiermee worstelt? 👉 De website www.komuitjekop.be helpt je op weg.

09/12/2025

Vanaf januari organiseert Gezonde Gemeente Arendonk opnieuw een 𝟴-𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀.

Wil je beter leren omgaan met stress, angst, piekeren ... zodat je steviger in het leven komt te staan? 💭 Dan is mindfulness iets voor jou!

Deze training mindfulness bestaat uit 8 lessen van 2,5 uur, begeleid door Paséalle van ‘Neem tijd voor jezelf’.

Tijdens de les wordt vooral geluisterd, geoefend en ervaringen uitgewisseld. Je krijgt begeleiding en een naslagwerk.

ℹ️ https://arendonk.be/agenda/mindfulness-8-wekentraining