Hékalibre

08/01/2026

Apres les fêtes, ton corps murmure : “Douceur, s'il te plait…” ✨

Repas copieux, soirées festives, nuits trop courtes… et maintenant, un petit besoin de ralentir et de respirer.

Dans mon dernier article, je te propose une détox d’après-fêtes simple et bienveillante :
🌿 Soutenir naturellement l’élimination
🥕 Apaiser la digestion
💧 Retrouver de l’énergie en douceur

👉 Lire l’article de blog:

https://rosana-puente.odoo.com/blog/bien-etre-intestinal-et-global-2/petit-detox-apres-les-fetes-commencez-lannee-en-legerete-16

Ici, pas de régime strict, pas de miracle, juste des gestes doux pour accompagner ton corps après l’effervescence des fêtes.

02/01/2026

Une de mes petites astuces pour soutenir le foie et aider à détoxifier après les copieux repas de fêtes, le Kéfir de pamplemousse 🍹

🌿Le pamplemousse est un excellent fruit pour nettoyer le foie. Grace au naranginine, un flavonoïde de présent dans ce fruit et qui aide à brûler les graisses, il contribue à la purification de l'organisme et évite l'accumulation de lipides dans les cellules hépatiques.

🌟 Conseil de +: Le kéfir d'eau, facilite la digestion, régularise le transit, détoxifie le foie et aide à rétablir l'équilibre du microbiote intestinal.

Vous pouvez trouver la recette sur mon blog (lien en bio)

______________

Suivez-moi pour des conseils, des solutions naturelles et des outils pratiques pour retrouver une digestion équilibré et vivre pleinement.

Ensemble nous allons prendre soin de vote ventre et améliorer votre qualité de vie.

30/12/2025

Connais-tu ce petit fruit en forme d’étoile ? ✨

⭐ La badiane est une épice magique pour une digestion sereine.
Elle est un excellent soutien pour :

🌱 Réduire les ballonnements
🌱 Apaiser les spasmes digestifs
🌱 Faciliter la digestion après un repas copieux

Son parfum doux et réconfortant agit aussi sur le système nerveux… parfait en période de fêtes ! 🎄

📖 Tu veux en savoir plus ?

Jette un œil à mon article de blog 👉

https://www.hekalibre.com/post/f%C3%AAtes-l%C3%A9g%C3%A8res-hiver-apais%C3%A9-pr%C3%A9pare-ton-ventre-pour-la-saison

28/12/2025

✨FETES DE FIN D'ANNÉE✨

🎁Vous cherchez des idées pour les derniers cadeaux de fin d'année? Optez pour un cadeau bien-être et original à offrir ou à vous offrir pour la saison des fêtes!

Faites plaisir à vous proches avec un moment de pur bien-être et relaxation avec de bons cadeau personnalisés pour des séances de massage traditionnel chinoise (Chi Nei Tsang), ou de séances Reiki.

🎁Si vous désirez offrir un instant de sérénité propice au ressourcement et à la recherche de l'équilibre intérieur, n'hésitez pas à me contacter par e-mail ou message privé.

📧Un bon cadeau personnalisé sera envoyé par e-mail, prêt à être imprimé. Votre proche pourra réserver son massage ou sa séance de Reiki dans le cabinet à Arlon qui invite à une parenthèse cocon et bien-être.

27/12/2025

✨ Le site Hekalibre se fait une beauté ! ✨

Pendant que notre site se refait une nouvelle jeunesse, tu peux continuer à lire tous les articles de blog et prendre rendez-vous directement ici :

➡️ rosana-puente.odoo.com 🌿

Merci de ta patience et à très vite pour découvrir le nouveau site tout beau tout neuf ! 💫

25/12/2025

23/12/2025

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21/12/2025

✨FETES DE FIN D'ANNÉE✨

🎁Vous cherchez des idées pour les derniers cadeaux de fin d'année? Optez pour un cadeau bien-être et original à offrir ou à vous offrir pour la saison des fêtes!

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🎁Si vous désirez offrir un instant de sérénité propice au ressourcement et à la recherche de l'équilibre intérieur, n'hésitez pas à me contacter par e-mail ou message privé.

📧Un bon cadeau personnalisé sera envoyé par e-mail, prêt à être imprimé. Votre proche pourra réserver son massage ou sa séance de Reiki dans le cabinet à Arlon qui invite à une parenthèse cocon et bien-être.

20/12/2025

Envie d’un dessert original et sain ? 😋
Le chutney pomme-badiane, fermenté et vivant, est un vrai allié pour ton ventre !

Mais ce n’est pas tout… il se déguste aussi de mille façons :
🌱 Sur des toasts ou crackers avec du fromage frais
🌱 Avec des pancakes ou dans un yaourt pour le petit-déj
🌱 Avec du poisson ou de la volaille pour une touche sucrée-épicée
🌱 En dip avec des légumes crus pour un apéritif gourmand

💡 Astuce : la fermentation apporte douceur et bienfaits digestifs, tout en sublimant les saveurs !

📖 Pour la recette complète, lisez mon article de blog :
https://www.hekalibre.com/post/chutney-ferment%C3%A9-pomme-badiane

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18/12/2025

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16/12/2025

Les repas de fêtes sont délicieux… mais parfois un peu lourds pour le ventre ! 😋

Saviez-vous que plus de 70 % de nos cellules immunitaires se trouvent dans les intestins ? Ton microbiote joue un rôle clé : il soutient la digestion, régule l’inflammation et influence ton énergie au quotidien.

🎄 En prenant soin de ton microbiote pendant les fêtes, tu peux savourer les repas tout en restant léger(e) et plein(e) d’énergie !

💌 Pour découvrir tous mes conseils et astuces pour un hiver gourmand et apaisé, lisez l’article complet ici :
https://www.hekalibre.com/post/f%C3%AAtes-l%C3%A9g%C3%A8res-hiver-apais%C3%A9-pr%C3%A9pare-ton-ventre-pour-la-saison

13/12/2025

✨FETES DE FIN D'ANNÉE✨

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