Les Ateliers de Pleine Conscience

22/03/2025

Bonne continuation à nos participants du jeudi soir ! Pour vous dire au revoir, une petite image en lien avec la nature, puisque c'est une thématique qui parlait beaucoup à chacun... Nous vous souhaitons de pouvoir poursuivre votre cheminement en cultivant ce qui vous a aidé dans ce cycle.

Un cycle se termine mais un autre débute déjà ce mercredi matin, il reste quelques places !

18/03/2025

🥳 On vous l’annonçait hier : Pour célébrer les 10 ans de Petit BamBou, nous vous offrons 10 méditations en direct rien que pour vous !

Nous ouvrirons le bal lundi avec Myoken Eric Salaun, et continuerons la semaine avec Stéphane Nau, Comment ça va ? MBSR, Mindfulness à Lille et en Belgique , Sandrine Jourdren, Mathilde Farcy, et Gaëlle Piton. Sans parler de la deuxième semaine de folie 🤭.

Les directs se feront via la plateforme Zoom (il ne sera pas nécessaire de télécharger quoi que ce soit), c’est 100% gratuit, il suffit de vous inscrire via ce lien 👉 https://us02web.zoom.us/webinar/register/8617412444751/WN_j--gEyeLQVSFEc54f6pqQQ

Alors, team direct ou team replay ? 🙌

À lundi !

16/02/2025

🔰ARLON : Ateliers de pleine conscience en 8 séances (MBCT)

🔹Animés par deux psychologues

🔹Le mercredi matin à partir du 26 mars 2025 (Il reste des places !)

🔹Envie d'apprendre à vous arrêter dans des vies qui vont parfois à 100 km/h ? A vous reconnecter à vous-même ? A cultiver l'instant présent ?

🔹Nous n'avons pas de baguette magique, mais les études sur la pleine conscience montrent que celle-ci peut nous aider à mieux vivre avec des choses qui ne sont pas toujours sous notre contrôle (ou pas autant qu'on voudrait), comme : le stress, les ruminations, les émotions difficiles, les douleurs chroniques, l'impulsivité, les acouphènes...

🔹Venez découvrir et vous entraîner à la pleine conscience (mindfulness) au travers de moments de méditation, de psychoéducation, de partages et discussions autour des notions abordées, dans un environnement convivial en petit groupe de 6 à 10 participants.

🔸Intéressé ? Informations et inscriptions sur https://www.lesateliersdepleineconscience.be

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

03/02/2025

Dans nos journées bien remplies, prendre le temps de ne rien faire peut nous sembler étrange...
Or l’ennui est une porte ouverte à la créativité, à la réflexion, et à un moment rien que pour soi.

“Mettre du rien” dans sa vie, ce n’est pas créer un vide, c’est se donner la chance et l’espace de voir ce qui est déjà là : nos pensées, nos sensations, etc. Et bien souvent, on se rend compte qu’il y a déjà beaucoup de choses à accueillir et à observer.

✨ Et cela vaut aussi pour les enfants : s’ennuyer, c’est apprendre à imaginer, à inventer, à rêver !

🎥 Laury Thilleman nous raconte comment “mettre du rien dans sa vie” lui a permis de prendre soin d’elle : https://www.youtube.com/watch?v=zbvZZlDy2Cc

👉 Et vous, comment créez-vous de l’espace dans vos journées ? Partagez vos idées en commentaires !

25/01/2025

Envie de nous rejoindre pour la prochaine session ? Retrouvez nos ateliers de pleine conscience à ARLON dès fin mars 2025. Les inscriptions sont ouvertes (places limitées) !

Informations et inscriptions sur :
https://www.lesateliersdepleineconscience.be

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

06/01/2025

Il reste des places à nos ateliers de janvier sur ARLON !

🔰ATELIER DE PLEINE CONSCIENCE (en 8 séances)
Du 23 janvier au 20 mars, les jeudis de 19h à 21h30

🔰ATELIER ACT (en 4 séances)
Du 24 janvier au 07 mars, les vendredis de 9h30 à 12h30

Nos ateliers sont coanimés par deux psychologues.

Pour en savoir plus et/ou vous inscrire, c'est par ici ->
https://www.lesateliersdepleineconscience.be

A bientôt pour avancer ensemble vers une meilleure connaissance de soi !

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

25/12/2024

Il reste des places aux ateliers de janvier !

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

25/12/2024

Les Ateliers de Pleine Conscience vous souhaitent des fêtes qui vous ressemblent, qu'il s'agisse de se reposer, de partager en famille ou entre amis, ou de s'éclater sur la piste de dance, faites ce qui vous fait du bien ! On se retrouve dès janvier 2025 avec de nouveaux groupes !

Emilie et Stéphan

03/12/2024

C'est également quelque chose que nous constatons, que ce soit dans nos suivis individuels que dans les groupes que nous animons.

Faisons un petit exercice : imaginons que nous prenons nos pensées les plus dures envers nous-même et les adressons à quelqu'un que nous aimons. Cela peut paraître choquant ? Il peut paraître évident que jamais nous ne dirions quelque chose comme ça à une autre personne. C'est souvent un déclic qui nous fait prendre conscience que nous nous traitons, sans même nous en apercevoir, avec beaucoup de dureté. Nous pouvons alors imaginer ce que nous dirions dans le même contexte à une personne aimée, puis retourner ces paroles en nous les adressant à nous-même. Comment nous sentons nous lorsque nous nous parlons avec douceur et bienveillance ?

Mon expérience dans l’enseignement de la méditation me confirme que la plupart d’entre nous ne se connaissent pas, ignorent leurs ressources, leurs talents, leurs richesses intérieures, leur beauté. Nous ne nous sommes jamais vus parce que nous n'avons jamais appris à nous regarder.

30/11/2024

ARLON - Nos prochains ateliers démarrent fin janvier 2025 ! Les dates complètes sont disponibles sur le site et les inscriptions sont ouvertes (places limitées).

Envie d'en savoir plus ou de vous inscrire ? Rendez-vous sur notre site https://www.lesateliersdepleineconscience.be

🔰ATELIER DE PLEINE CONSCIENCE (MBCT)

Pour s’arrêter, débrancher le pilote automatique, améliorer son attention, se reconnecter à soi, être plus présent, moins ruminer, apprendre à mieux vivre le stress et les émotions difficiles…

En petit groupe de 6 à 10 personnes, rejoignez-nous pour une aventure humaine en 8 séances… Pour cette session, nous proposons un groupe le jeudi soir. Lors de chaque séance, nous partagerons des moments de méditation guidée, de la psychoéducation, des temps de discussion… en toute convivialité.

Quand ? Les jeudis soir du 23 janvier au 20 mars 2025 (de 19h à +- 21h15).
Où ? Dans nos locaux, à Arlon
Tarif : 350€

Envie d'en savoir plus ou de vous inscrire ? Rendez-vous sur notre site https://www.lesateliersdepleineconscience.be

🔰ATELIER ACT

Nous proposons également un autre type d'atelier où vous pourrez découvrir le modèle de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et vous entraîner à la flexibilité psychologique en petit groupe de 6 personnes maximum. Nous verrons comment apprivoiser nos émotions et nos pensées difficiles pour réorienter notre vie vers ce qui est important, au travers de réflexions, discussions et petits exercices réalisés en séance.

Quand ? Les vendredi matin 24/01, 07/02, 21/02 et 07/03/2025 (de 9h30 à 12h30)
Où ? Dans nos locaux, à Arlon
Tarif : 320€

Envie d'en savoir plus ou de vous inscrire ? Rendez-vous sur notre site https://www.lesateliersdepleineconscience.be

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

19/10/2024

Envie de découvrir la pleine conscience ? D’en savoir plus avant de vous engager dans un cycle complet ? Notre séance découverte est faite pour vous !

Cette séance est l'occasion de nous rencontrer et de découvrir nos activités. Nous y proposerons un exercice de méditation guidée et des moments d’échange autour de la pleine conscience. Nous y répondrons à toutes vos questions et profiterons d'une petite pause goûter à mi-séance.

🔰Où : Dans nos locaux, avenue Jean-Baptiste Nothomb à Arlon.

🔰Quand : samedi 16 novembre 2024 de 9h30 à 12h30.

🔰Tarif : 50€ (si vous vous inscrivez à l'un de nos cycles complet de pleine conscience en 2025, ces 50€ pourront être déduits du prix).

Places limitées -> Information et inscription via notre site :
https://lesateliersdepleineconscience.be/decouverte-de-la-pleine-conscience.html

➡ Prochain cycle en 8 séances dès janvier 2025 (dates complètes sur le site) !

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

05/09/2024

IDÉE REÇUE N°3

➡ La méditation doit se faire dans le calme

En réalité, vous verrez avec la pratique que l’on peut méditer à n’importe quel endroit et dans toutes sortes de condition : dans les transports en commun, dans la rue assis sur un banc ou en marchant, dans sa voiture, au travail, chez soi alors qu’il y a du mouvement autour. De plus, certains exercices de méditation portent sur l’observation des sons : toute situation bruyante devient alors une occasion… d’observer.

L’entraînement au travers de la pratique permet de se sentir progressivement de plus en plus à l’aise d’intégrer la méditation à sa vie de tous les jours, et pas seulement dans des moments de pratique formelle qui peuvent (surtout dans un premier temps) être facilités par le fait de s’isoler dans un endroit calme.