Les Ateliers de Pleine Conscience

11/10/2025

Nouveau ! Abonnement 2025 - 2026 Savoirs et sagesses Disponible du 4 septembre 2025 jusqu'au 16 novembre 2025 Cette année, notre cycle de conférences accueille Christophe André, Fréderic Lenoir, Thomas d'Asembourg, Pascale Seys, Sophie Galabru, Corinne Morel Darleux, Christophe Massin, Ilios Kot...

10/10/2025

La journée mondiale de la santé mentale avait lieu le 10 octobre 📆. Cette journée est célébrée depuis 1992 et vise à sensibiliser le public aux enjeux de la santé mentale et à lutter contre la stigmatisation.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé mentale est « un bon état de bien-être ✨ qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté 👥». En 2025, plus d’un milliard de personnes éprouvent des troubles de santé mentale.

Le CPAS d’Arlon est lui aussi sensible à cette problématique. C’est pourquoi, pour les habitants de la commune d’Arlon qui sont en difficultés financières, une prise en charge des consultations chez un psychologue est possible. N’hésitez pas à prendre contact.

10/10/2025

Prenons soin de nous !

04/10/2025

Assistez à la conférence de Frédéric Lenoir à Bruxelles le 17 novembre 2025. Un voyage au cœur de la sagesse, de l’amour universel à la présence consciente.

02/10/2025

La méditation ? Un entraînement de l'esprit...

Christophe André en parle très bien ici :

Chaque samedi, en fin de journée, on parle méditation et on pratique quelques exercices avec Christophe André. Aujourd'hui, une petite introduction pour bien...

02/10/2025

🔰ARLON : Ateliers de pleine conscience en 8 séances (MBCT)

🔹Animés par deux psychologues.

🔹Le samedi matin à partir du 01/11 2025 (Il reste des places !).

🔹Envie d'apprendre à vous arrêter dans des vies qui vont parfois à 100 km/h ? A vous reconnecter à vous-même ? A cultiver l'instant présent ?

🔹Nous n'avons pas de baguette magique, mais les études sur la pleine conscience montrent que celle-ci peut nous aider à mieux vivre avec des choses qui ne sont pas toujours sous notre contrôle (ou pas autant qu'on voudrait), comme : le stress, les ruminations, les émotions difficiles, les douleurs chroniques, l'impulsivité, les acouphènes...

🔹Venez découvrir et vous entraîner à la pleine conscience (mindfulness) au travers de moments de méditation, de psychoéducation, de partages et discussions autour des notions abordées, dans un environnement convivial en petit groupe de 6 à 10 participants.

🔸Intéressé ? Informations et inscriptions sur notre site : www.lesateliersdepleineconscience.be

Cycles d'entraînement à la pleine conscience & Ateliers ACT (Pour vivre autrement avec ses pensées et ses émotions difficiles). Sur Arlon. Animés par des psychologues.

31/08/2025

Avis aux enseignants 🙂 Un accès gratuit à la plateforme de Petit BamBou pour vous et vos élèves !

31/08/2025

Les effets de la méditation de pleine conscience et notamment des programmes d'entraînement en 8 séances de type MBCT et MBSR sont régulièrement évalués dans des études scientifiques.

Un des bienfaits reconnu est une prévention contre les risques de rechutes dépressives. Un article très intéressant à ce sujet.

La survenue d'un ou plusieurs épisodes dépressifs augmente les risques de survenue d’un nouvel épisode. Pour prévenir des rechutes chez les patients à ha

25/08/2025

17/08/2025

On assimile parfois la "confiance en soi" avec une absence totale de doutes ou de peurs, une paisible certitude que tout va bien se passer et que l'on a les compétences pour réaliser les choses...

Et si la confiance en soi était plutôt un pari ? Faire le pari qu'on a une possibilité d'y arriver (qui sera dans tous les cas bien plus grande que si on n'essaie pas du tout parce qu'on a peur par exemple !). Et donc faire le pari d'y aller, même si on est pas sûr, même si on a peur... C'est comme un super pouvoir : j'ai le droit d'essayer, j'ai le droit d'y aller MÊME si je ne suis pas sûr, même si j'ai peur.

Quelle libération !

C'est une perspective complètement différente.

Ne pas se faire confiance, c'est se dire que l'échec est intolérable. Que si on échoue, on ne saura pas gérer, on sera anéanti, cela sera catastrophique. Or, l'échec fait partie de la vie et des apprentissages. Qui n'échoue jamais ? Même les plus grands scientifiques ou prix Nobel ont dû essayer, réessayer... avant d'obtenir des résultats...