Sylvie Papier Psychologue Clinicienne

04/09/2025

04/09/2025

01/09/2025

⏱️ 𝐃𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞́ ? 𝐓𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞́𝐛𝐨𝐫𝐝𝐞́ ?

Essayez la méthode Pomodoro 🍅

👉 25 minutes de concentration (appelées Pomodoro)
👉 5 minutes de pause
👉 recommencez 4 fois, puis faites une vraie pause (15 à 30 minutes)

💡 Résultat :
✅ Productivité boostée
✅ Moins de fatigue mentale
✅ Plus de focus, moins de procrastination

🎯 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐜̧𝐚, 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐯𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬.

📍Cette méthode a été développée dans les années1980, par Francesco Cirillo, un entrepreneur et consultant italien en gestion du temps. Et doit son nom à un minuteur de cuisine en forme de tomate (pomodoro en italien), qu'il utilisait quand il était étudiant.

👉 Envie d'en savoir plus? De découvrir d'autres méthodes? Rejoins moi lors de 𝐥'𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞 𝐝𝐞́𝐝𝐢𝐞́ 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬, 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐮, 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝟐𝟕/𝟏𝟏.

https://f.mtr.cool/eingdshkex

01/09/2025

ATELIERS BIEN ETRE ET EQUILIBRE MENTAL - 2.0

01/09/2025

27/08/2025

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́(𝐞)? 𝐃𝐮 𝐦𝐚𝐥 𝐚̀ 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐥𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬

Prenez 𝐮𝐧𝐞 𝐡𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐝𝐢, et venez rencontrer d'autres personnes qui vivent la même chose...
Je vous propose une 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞, 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐬𝐭𝐨𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞𝐬.

🌿Retour à soi par des exercices d'ancrage, de respiration, de visualisation et de méditation

Les inscriptions sont limitées, pour garantir un climat de détente optimal
Ne tardez pas à réserver

🌀Cout: 15€ la séance par abonnement de 10 séances (à effectuer en 3 mois)
🌀Possibilité de faire une séance d'essai
🌀Début jeudi 4/09
🌀Lieu: Centre de santé Holi, à Chaineux ➡️Centre de santé Holi
🌀 Pas de prérequis nécessaire
🌀 Matériel: prévoir un tapis, un plaid, des chaussettes et une bouteille d'eau

📅 Les jeudis hors vacances scolaires de 12h15 à 13h15

📲 Infos et inscriptions: https://f.mtr.cool/jlqygadxco
0491/76 96 87

Delphine

____________________

Si vous me découvrez à travers ce poste, je suis Delphine Jennekens, coach en reconversion professionnelle, formée en sophrologie en gestion du stress. J'ai créé, avec Marie Meunier, l'association Vivant(e) et en lien ( Vivant et en lien ) , qui oeuvre à la prévention et la prise en charge du burnout en région verviétoise

27/08/2025

Gestion du temps : Énergie & concentration 16/10/2025
Gestion du temps : Gestion des distractions et des imprévus 27/11/2025

On vous présente aujourd'hui Lightship Consulting - Delphine Jennekens, spécialiste en gestion du stress, coach et formatrice, elle vous propose deux ateliers indispensables pour vous reconnecter à votre énergie, gérer les imprévus et trouver du temps pour créer.

Son expérience dans l’enseignement, le burn-out et l’accompagnement humain lui permet d’offrir un cadre bienveillant, pratico-pratique et ancré dans la réalité des porteur·euse·s de projets.

Voici les liens d'inscriptions :
https://www.laaaaab.be/events/gestion-du-temps-energie-concentration/
https://www.laaaaab.be/events/gestion-du-temps-gestion-des-distractions-et-des-imprevus/

26/08/2025

Il nous reste quelques places pour notre atelier du 3 septembre.
Si vous aussi, vous êtes concerné(e) par une situation conflictuelle (avec un proche, un collègue, un ami,...) qui dure, vous empoissonne la vie et l esprit, n hésitez pas à nous rejoindre.
Mon amie Delphine et moi-même serons ravies de vous faire découvrir cette méthode efficace et concrète qu est l EFT ( Emotional Freedom Technique).
Venez nous rejoindre!

22/08/2025

Sous ce titre provocateur qui va à l'encontre de tout ce que l'on nous apprend depuis notre enfance, ce livre, très accessible et profond, nous explique comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu'à s'épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être. Et cela, sans tenir compte du regard des autres, sans nous soucier de leur approbation. En s'appuyant sur les théories d'Alfred Adler, l'un des trois géants de la psychologie du début du XXe siècle aux côtés de Freud et de Jung, ce livre suit une conversation éclairante entre un philosophe et un jeune homme. Le philosophe explique à son élève comment chacun d'entre nous est capable de déterminer sa propre vie, sans les entraves des expériences passées, des doutes et des attentes des autres. C'est une façon de penser profondément libératrice, nous permettant de développer le courage de changer et d'ignorer les limites que nous et les personnes qui nous entourent peuvent nous imposer.

22/08/2025

22/08/2025