21/05/2026
Melatonine. Iedereen heeft er plots iets over te zeggen. Maar wat is het eigenlijk?
Melatonine is een hormoon dat je lichaam zelf aanmaakt, van zodra het donker wordt. Het geeft jouw hersenen het signaal: tijd om te slapen.
Supplementen met melatonine bestaan al héél lang. Niks nieuws onder de zon.
Waar je wél op moet letten: de dosering. Meer is hier echt niet beter. Een lage dosis op het juiste moment werkt veel effectiever dan een hoge dosis op het verkeerde moment.
En die trendy gummies? Kijk altijd hoeveel melatonine er effectief in zit, en of er suikers of andere stoffen bijzitten die je misschien liever niet neemt.
Twijfel je? Kom even langs. Dan bekijken we samen wat het best bij jou past.