Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:15 - 18:00 Woensdag 09:15 - 17:00 Donderdag 09:15 - 18:00 Vrijdag 09:15 - 18:00

http://www.medischcentrumleie.be/

Medisch Centrum Leie, Emiel Clauslaan 87 A, Astene (2026)

21/02/2026

We zien het vaak: dat mensen zich overrompeld voelen door alles wat “moet” om gezond te leven.

Eet dit.
Beweeg zo.
Ontspan op de juiste manier.
Slaap perfect.
En dan spreken sommige zaken elkaar tegen en wordt met de term ‘pseudo wetenschap’ gezwaaid. Waar sta je dan als leek? Zie jij het bos nog door de bomen?

We horen vaak dat sommige mensen aangeven : “hoe harder je je best doet, hoe meer ik niet meer weet wat ik nu best kan doen.”
Overal duikt info op en er is altijd nog iets “beter” te doen.

Bovendien: Wanneer ga je te ver met gezond leven?
Als het nooit genoeg is.
Als je nooit tevreden bent, hoe hard je ook je best doet.

Gezond leven kan dan ongemerkt een ongezonde obsessie worden.
Social media versterkt dat gevoel vaak nog.

Net daarom kreeg musturbatie - ja je leest het goed- een plek in de eerste doe-gids.
Net daarom werken we met 5-minute tips. (💡Doe dat ook! Begin met iets kleins waarvan je weet dat het wetenschappelijk stáát. Enkel dit. En hou vol. Lukt het een dag niet? Geen probleem, morgens een nieuwe dag. Je lichaam onthoud ook wat je al deed en valt niet over deze ene nalatigheid, weet je.)
Net daarom bogen zoveel medisch top-experts zich mee over het boek “ De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen”

💡Creëer momentum door alvast te starten. Met iets juists en kleins. Omdat zorg voor je lichaam ook licht, eenvoudig en zonder perfectie mag zijn.

Je hoeft het niet allemaal juist te doen.
Je hoeft niet alles onder controle te hebben.

Focus alvast op de basis.
Laat details soms los.
Gezondheid zit niet in perfectie, maar in consistentie en correct kleine stapjes zetten.

Ontdek er meer over in “De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen”, bestelbaar via www.medischcentrumleie.be/boek én in de betere boekhandel in België 🇧🇪 en Nederland 🇳🇱.

20/02/2026

Kleine stappen. Elke dag. Met grote impact.

Dat is geen slogan, maar harde wetenschap.

Een grote individuele meta-analyse in The Lancet (Ekelund et al., 2026) toont ons opnieuw hoe verrassend krachtig kleine gedragsveranderingen zijn:

• +5 minuten per dag matig tot intens bewegen
→ kan ~6% van de overlijdens voorkomen bij de minst actieve groep
→ en tot ~10% wanneer dit toegepast wordt op populatieniveau (exclusief de meest actieve)

• −30 minuten per dag minder zitten
→ kan 3–7% van de overlijdens voorkomen, met de grootste winst bij wie het meest sedentair is

Deze resultaten zijn gebaseerd op meer dan 135.000 volwassenen, bijna 8.000 overlijdens en objectief gemeten activiteit via toestellen — niet op zelfrapportage.

De kernboodschap is duidelijk:
👉 de grootste gezondheidswinst zit niet in extremen, maar in kleine, haalbare stappen die je elke dag kan volhouden.

Dat is exact dezelfde filosofie achter “De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen”, waaraan onze founder en CEO .slock_ceo_author werkte. Er bogen zich mede tal van top experts , wetenschappers en specialisten over.
Een doe-gids vol vijf-minuten-dokterstips, strikt gebaseerd op wetenschap, en specifiek toegepast op het vrouwenlichaam — iets wat pas sinds de jaren 90 structureel werd meegenomen in medisch onderzoek.

Wetenschap vertaald naar het echte leven van vrouwen.

Een absolute must-have voor iedere vrouw die vandaag investeert in haar gezondheid van morgen.

Bestellen via www.medischcentrumleie.be/boek
en in de betere boekhandel in België 🇧🇪 en Nederland 🇳🇱.

Je staat er niet alleen voor, laat je begeleiden.
Een afspraak maken kan via www.medischcentrumleie.be/afspraak.

Referentie:
Ekelund U. et al. Deaths potentially averted by small changes in physical activity and sedentary time. The Lancet, 2026.

18/02/2026

Gezondheid zit ‘m ook in kleine stukjes kennis die je net dat beetje meer regie geven over je eigen lichaam en leren langer gezond blijven vrij van klachten. Wie wil dat niet en vooral hoe wérk je daar concreet aan?

De vraag die elk pienter mens zich stelt: kàn dat überhaupt wel?
Recente wetenschap zegt: JA!

Dat is ook exact de insteek van het eerste doe-boek waar we aan werkten: kleine nieuwe inzichten met grote impact.

👉 Een zo’n inzicht dat we je graag meegeven gaat over cholesterol.

Ken je mensen met goede cholesterolwaarden die toch aderverkalking krijgen of zelfs een hartinfarct doormaken?
Dat voelt onlogisch, maar het kán kloppen.

De mogelijke boosdoener: Lp(a).

Lp(a) staat voor lipoproteïne(a).
Het lijkt sterk op LDL-cholesterol, maar heeft een extra eiwitstaartje.
Dat maakt het niet zomaar “cholesterol”, maar een deeltje dat:
• tot zes keer plakkeriger is dan LDL
• sneller blijft hangen aan de vaatwand
• kleine ontstekingen en klontervorming kan uitlokken

Het gevolg?
Een verhoogd risico op aderverkalking, hartinfarcten en beroertes, zelfs wanneer je klassieke cholesterolwaarden perfect zijn.

Belangrijk om te weten
Lp(a) is bijna volledig genetisch bepaald.
Levensstijl heeft hier nauwelijks invloed op.
Daarom volstaat één meting in je leven, vooral bij een familiale voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten.

Zo’n test:
• gebeurt via een eenvoudige bloedafname (MCLEIE is regionaal afname punt)
• kost gemiddeld ongeveer 35 euro

Sinds 2025 raadt de European Society of Cardiology aan om Lp(a) minstens één keer te bepalen bij risicopersonen.

📣 Zeg het voort.
Ook aan je huisarts of cardioloog.
Want soms zit preventie niet in “meer doen”, maar in juist meten.

Wil je alvast wat basis stap voor stap meer begrijpen, zonder saaie overload?
In “De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen” vertalen we dit soort wetenschap naar heldere, haalbare inzichten dit keer toegepast op vrouwenlichamen.
Bestellen? www.medischcentrumleie.be/boek en in de betere boekhandel in België 🇧🇪 en Nederland 🇳🇱.

www.medischcentrumleie.be/afspraak.

17/02/2026

Je hebt er misschien al over gehoord of iets over gelezen: de nervus vagus.

Het is de langste hersenzenuw in je lichaam.
Hij vertrekt in de hersenstam en loopt via je hals naar je hart, longen, maag en darmen. Eén zenuw, met invloed op meerdere vitale organen.

De nervus vagus speelt een sleutelrol in herstel na stress.
Hij maakt deel uit van het parasympathisch zenuwstelsel: het systeem dat zorgt voor vertraging, herstel en balans.

Wanneer stress afneemt, helpt de nervus vagus je lichaam terug naar rust te brengen: hij verlaagt de hartslag, vertraagt de ademhaling en tempert ontstekingsreacties.

🔬 Wat weten we uit onderzoek?
Een hogere vagale activiteit (vaak gemeten via hartslagvariabiliteit) wordt geassocieerd met betere stressregulatie, minder ontsteking en een lager cardiovasculair risico (The Lancet, JAMA).

💡 kleine, haalbare tip
Adem 4 seconden in door je neus.
Adem 6–8 seconden uit, ook door je neus.

⏱ Hoe vaak en wanneer?
Doe dit 2–3 minuten, 1 tot 3 keer per dag.
Bij het opstaan, na stress, of voor het slapengaan.

🧠
Het verlaagt je hartslag, verhoogt je veerkracht (hartslagvariabiliteit) en helpt je lichaam sneller schakelen van stress naar herstel.

Een trucje voor jou.
Pure fysiologie.

Credits: xavork

16/02/2026

Wat werkt bij ADHD en wat weten we eigenlijk zeker?

Er is veel geschreven over behandelingen voor ADHD. Medicatie, psychologische interventies, leefstijl, alternatieve benaderingen. Maar wie het overzicht wil bewaren, raakt al snel verdwaald in tegenstrijdige conclusies en wisselende kwaliteit van bewijs.

In BMJ verscheen onlangs een zeer grondige umbrella review waarin 221 meta-analyses zijn samengebracht, over 31 interventies, bij kinderen, adolescenten en volwassenen (https://lnkd.in/eZfUc6wm). Niet alleen effectiviteit werd bekeken, maar ook acceptatie, bijwerkingen en zekerheid van bewijs, met expliciete aandacht voor de tijdshorizon.

Een paar inzichten die blijven hangen:
1. Medicamenteuze behandelingen laten op de korte termijn vaak middelgrote tot grote effecten zien op ADHD-symptomen, met redelijke tot hoge zekerheid van bewijs.
2 .Tegelijkertijd is de tolerantie bij volwassenen duidelijk minder gunstig dan placebo, en is langetermijnbewijs opvallend schaars.
3. Niet-medicamenteuze interventies zoals CGT of mindfulness laten soms veelbelovende effecten zien, maar meestal met lage zekerheid.
4. Voor geen enkele interventie is er overtuigend hoogwaardig bewijs voor duurzame langetermijneffecten.

Misschien wel het meest relevante opbrengst van dit artikel: er is een open, doorlopend geüpdatet platform ontwikkeld waarin deze complexe evidence toegankelijk wordt gemaakt voor klinische besluitvorming en gesprek met patiënten (https://lnkd.in/edAAPHPS). Dat is precies wat gedeelde besluitvorming als het gaat om ADHD nodig heeft.

Vermoed je ADHD? Plan onderzoek, gesprek,… Laat je begeleiden. Info@medischcentrumleie.be

👉 Artikel: https://lnkd.in/eZfUc6wm
👉 Platform: https://lnkd.in/edAAPHPS

Credits: Prof.dr.Christiaan vinkers

15/02/2026

Wist je dat veel volwassenen maar ook pubers reeds chronische stress ervaren?
Langdurige stress verhoogt het risico op hartaandoeningen, diabetes en andere chronische ziekten, en heeft invloed op je mentale veerkracht. Het idee dat je een volledig stressloos leven kan hebben, is illusoir — belangrijker is leren omgaan met stress en je lichaam leren helpen om te herstellen.

Gelukkig zijn er verschillende manieren om je stressniveau te verlagen. Beweging, ademhaling, slaap … én muziek.

🔬 Studies tonen aan dat bepaalde muziek:
• de hartslag verlaagt
• de ademhaling vertraagt
• de bloeddruk doet dalen
• de activiteit van het parasympathisch zenuwstelsel verhoogt

Muziek kan direct je parasympathisch zenuwstelsel activeren, het deel van je zenuwstelsel dat rust, herstel en ontspanning regelt.

🎵 Zoek zelf rustige muziek om je stress te verlagen op Spotify bvb:
• Marconi Union – Weightless → ontworpen met neurowetenschappers
• Erik Satie – Gymnopédie No. 1
• Brian Eno – An Ending (Ascent)
• Helios – Bless This Morning Year

💡 Tips :
• Zet de muziek laag tot middelhoog
• Luister 10–20 minuten onafgebroken
• Combineer eventueel met rustige ademhaling (4 sec in, 6–8 sec uit)
• Gebruik het bewust bij rustmomenten, meditatie of bij ontwaken

Je staat er niet alleen voor, laat je begeleiden als stress een te grote impact heeft op je leven. Een afspraak naar de geschikte hulpverlener kan via info@medischcentrumleie.be

📚 Referentie:
Feneberg AC et al. (2023). Perceptions of Stress and Mood Associated With Listening to Music in Daily Life During the COVID‑19 Lockdown. JAMA Network Open, 6(1): e2250382. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2800161

14/02/2026

We denken vaak dat hoge bloeddruk, stijgende cholesterol of beginnende artrose er “nu eenmaal bij horen” na ons vijftigste.
Maar dat is niet het volledige verhaal.

Wereldwijd is ongeveer 80% van onze ziektelast chronisch: hart- en vaatziekten, diabetes type 2, obesitas, dementie, Parkinson,…
En het goede nieuws? Grote internationale studies tonen dat ongeveer 70% van deze chronische aandoeningen beïnvloedbaar is via wetenschappelijk correct aangeboden leefstijl op maat: voeding, beweging, slaap, stressregulatie, zingeving,,...

Toch begint het bij velen rond de vijftig met “een pilletje”. Voor bloeddruk. Voor cholesterol. Voor suikerwaarden.

Wat bovendien minder bekend is: veel van de geneeskunde zoals die vandaag nog vaak wordt toegepast bij vrouwen, is grotendeels gebaseerd op onderzoek van vóór de jaren ’90, toen vrouwen vaak werden uitgesloten uit studies. Als je weet waar je op moet letten, kan je met kleine, consistente leefstijlaanpassingen en tips een groot verschil maken in je gezondheid.

Daarom hebben wij met top experts deze kennis gebundeld in een eerste -dit keer voor vrouwen - doelgerichte gids — “De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen” — wetenschappelijk onderbouwd én vertaald naar het echte leven van vrouwen. Dit eerste doelgidsje ging al meerdere keren in herdruk en is geen zwaar medisch handboek, maar vol toepasbare “five minute tips”: kleine stappen die je kan koppelen aan vaste gewoontes.

Blijf lang en lang gezond samen! ♥️
Wil jij ook toegang krijgen tot deze kennis? Je kan het boek kopen via www.medischcentrumleie.be/boek – “in de betere boekhandel in België 🇧🇪 en Nederland 🇳🇱”.

14/02/2026

💛 Moederdag komt eraan! In de aanloop verzamelen we verschillende getuigenissen van mensen die “De gids die op het nachtkastje van iedere vrouw moet liggen” in hun bezit hebben. Deze basis, deze must-have gids voor iedere vrouw, legt een fundament om sterker in het leven te staan – vol five-minute tips.

Het boek brengt wetenschap en geneeskunde naar jou: tot de jaren ’90 was veel onderzoek vooral gebaseerd op het mannenlichaam, maar in deze gids hebben we alle nieuwe, recente wetenschap over vrouwen verwerkt, samen met verschillende top experts.

Deze gids is een absolute basis waar iedere vrouw recht op heeft: een fundament om later dieper in te duiken op alles wat helpt om chronische ziekten – goed voor 80% van onze ziektelast en grotendeels voorkombaar – te voorkomen. Wetenschap komt zo letterlijk tot in je huiskamer.

📹 Heb je het boek al thuis? Stuur ons dan een kort filmpje van max. 1 minuut en misschien zie jij jezelf binnenkort verschijnen!
📹Heb je de gids nog niet en ben je influencer? Help de geneeskunde van morgen en vraag een boek aan. Stuur vervolgens je filmpje naar: info@medischcentrumleie.be

11/02/2026

Er komt een nationaal endometrioseplan.
Een belangrijke stap vooruit voor duizenden vrouwen in ons land.

Bij Medisch Centrum Leie is jaren geleden bewust niet gewacht op logge systemen of lange trajecten.
Niet voor chronische ziekten, noch voor vrouwen gezondheid.
Founder .slock_ceo_author heeft eigen met privé middelen geïnvesteerd in een echt huiselijke ziekenhuis poli met mogelijkheden op terugbetaling zoals u kent in België die focust op chronische ziekten, én in een specifieke vrouwenpoli. Omdat de noden zo overduidelijk waren zo bleek uit een studie die we deden gestaafd door tonnen ondertussen voorhanden wetenschap.

Chronische ziekten zijn verantwoordelijk voor ongeveer 80- 90% van de ziektelast in België.Sommige kankers, hartziekten, diabetes type twee, dementie, Parkinson, Alzheimer,…
Een groot deel daarvan is beïnvloedbaar en voorkombaar(!) met tijdige preventie en begeleiding.

Dat betekent: veel klachten bouwen zich jarenlang stil op… maar we kunnen daar wel degelijk vroeger op ingrijpen.

Daarom zetten wij al jaren in op sensibilisering en begeleiding.
Omdat voorkomen menselijker is, maar ook het zorgsysteem helpt dragen.

In onze poli werken we bewust samen met huisartsen, ziekenhuizen en externe hulpverleners.
Niet als concurrent, maar als partner.
Om patiënten sneller te helpen, artsen te ontzorgen, druk uit het systeem te halen en chronische klachten te voorkomen of te vertragen.

Dat er nu een nationaal plan komt rond endometriose, vinden wij een belangrijke stap.
Vooruitgang in de zorg gaat over de grenzen van partijen heen. Het gaat over vrouwen, gezinnen en levenskwaliteit.

Wij staan klaar om als partner mee te bouwen aan oplossingen die werken.

We beschikken nu over 650m2, we blijven intussen wetenschappers, artsen, organisaties, bv’s voor sensibilisering, bedrijven én investeerders zoeken die dit pioniersproject mee willen ondersteunen naar zijn volgende fase. Alone we are one drop, together we are an ocean.

10/02/2026

Waarom je hoofd maar blijft malen en wat je kan doen.

Mentale ruminatie betekent dat je steeds opnieuw blijft malen over dezelfde gedachten, meestal zonder tot een oplossing te komen. Het gaat vaak over zorgen, fouten uit het verleden of wat er mogelijk mis kan lopen.

Wat gebeurt er dan?
Het brein blijft in een denk-lus hangen. In plaats van vooruit te denken of te handelen, wordt dezelfde informatie telkens opnieuw verwerkt. Dat kost veel energie en brengt zelden rust of duidelijkheid.

Typische kenmerken:
– terugkerende negatieve of bezorgde gedachten
– moeite om mentaal los te laten
– vooral focus op problemen, niet op oplossingen
– vaak sterker ’s avonds of ’s nachts

Waarom gebeurt dit?
Ruminatie is een stressreactie. Het brein probeert controle te houden en gevaar te vermijden. Bij langdurige stress, hoge verantwoordelijkheid of emotionele belasting blijft dit systeem te actief.

Gevolgen op langere termijn:
– aanhoudende stressactivatie
– slaapproblemen
– verminderde concentratie en veerkracht

Belangrijk onderscheid:
Reflectie is doelgericht en helpt vooruit.
Ruminatie is herhalend en put uit.

Dit is geen persoonlijk falen, maar een veranderbaar breinpatroon. Met wetenschappelijk onderbouwde begeleiding kan dit doorbroken worden.

TIPS 💡

✅ Zeg hardop: “Ik ben aan het rumineren.”

✅ Schrijf je gedachten op, uit je hoofd.

✅ Plan 10 min piekertijd overdag. Buiten dat: stop en parkeren.

✅ Kies één concrete actie en doe het meteen. Tel 5-4-3-2-1 en start.

✅ Beweeg zacht: wandelen, stretchen, rustig bewegen. Buiten is ideaal.

✅ Adem langzaam in en uit om te kalmeren.

✅ Verminder avondprikkels: minder schermen en info.

✅ Houd een vast slaapritme: vaste tijden naar bed en opstaan.

✅ Leg je telefoon uit de slaapkamer.

✅ Wees mild voor jezelf: het is een stresssignaal. Je bent wél goed!

✅ Zoek begeleiding.

Je staat er niet alleen voor, laat je begeleiden.
Een afspraak maken kan via www.medischcentrumleie.be/afspraak.

Credits video:

09/02/2026

Voel je je jonger met een
hooroplossing? We vroegen Familie-acteur naar zijn ervaring.

Ontdek net als Jef wat hoortoestellen voor jou kunnen betekenen.

Goed horen heeft daarenboven o.a. een impact op de gezondheid van je brein en is een bewezen wetenschappelijke preventieve maatregel ter voorkoming van dementie.

Laat je gehoor te MCLEIE daarom gratis testen.

Maak een afspraak bij het huiselijk Medisch Centrum Leie Lapperre-hoorcentrum - waar Lapperre ingebed is in een poli NKO, audiologie en logopedie, stem, oorsuizen enz- en test ze 30 dagen gratis uit*

www.medischcentrumleie.be/afspraak
www.lapperre.be

Medisch Centrum Leie

21/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

15/02/2026

14/02/2026

14/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:15 - 18:00
Woensdag	09:15 - 17:00
Donderdag	09:15 - 18:00
Vrijdag	09:15 - 18:00